吃什么补钙铁锌锌同补的效果如何？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-06 04:35 标签： 吃什么补钙铁锌
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孩子补充钙铁锌可以一起来吗？已解决
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最好不要乱给宝宝吃的吧，我们家吃的康贝加奶粉里面都有的
其实，药代动力学研究已经证明，钙、铁、锌三种元素可被人体同时吸收，不仅不存在互相干扰的问题，三种元素同时进入人体，还可以互相促进，相得益彰。
还是听听医生的建议吧，不缺可以不补的！
可以同时补,但却不要一个时间里吃.可以分开来吃.早上补锌和铁,晚上补钙,这样吸收更容易些.最好还是食补,这样更安全吸收更全面.还不会引起冲突,
锌并不是说补得越多越好.适量即可.
若补锌过多，可使体内的维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，从而引起缺铁性贫血。当孩子体内锌元素过多，钙元素减少时，在镁离子的作用下，可抑制吞噬细胞的活性，免疫力下降，抗病能力差。经常给孩子服含锌的药物，还会使体内锌、铜元素的比值增大，影响胆固醇的代谢，使血脂升高，促使动脉发生粥样硬化，为日后得心脑血管病埋下隐患。此外，体内锌含量过高，有诱发癌症的危险。
如果宝宝需要三者都补，你还要定期对孩子的身高体重及微量元素进行检测，可能会更有利于你合理选择该给宝宝补什么，补多少。由于补充剂只是在饮食没办法完成时所采取的辅助方式，你需要关注的是在给宝宝吃补充剂的过程中，把他的饮食调整得更合理，最后要让宝宝达到完全依靠平衡饮食提供营养的目的。
“钙服用量过高，最容易影响铁和锌的吸收。”专业人士无不如此强调。
　　既然如此，钙锌究竟适不适宜放在一起补呢？钙锌同补，真的有利于增强吸收吗？
　　市场上钙锌同补的钙铁锌、钙锌合剂、钙铁合剂等产品日益增多，其背后的原因究竟是什么？
　　钙与微量元素之间的平衡关系
　 “钙、锌是否能够同补，一直有争议，但一般认为，钙锌同补不能增强吸 收，”中国疾病预防与控制中心营养与食品安全所的一位专家如是说。他指出，人体中如果摄入的钙元素过多，势必会影响微量元素尤其是铁和锌的吸收。钙元素的摄入量如果保持在正常范围内，比如500毫克的钙，它对锌的吸收影响不大，但一旦达到中国营养学会推荐的常人可耐受的最高摄入标准2000毫克，就有可能抑制锌的吸收。
　　中华预防医学会儿童保健分会的王丽瑛主任医师告诉记者，钙与微量元素锌，以及微量元素、矿物质在机体内都有一定的平衡关系，钙摄入的量过多，就会打破机体内微量元素与矿物质的平衡关系，导致体内微量元素的平衡关系失调，尤其会影响锌的吸收。
　　专家指出，无机或有机的钙、铁、锌盐，在被机体吸收时均要离解成金属阳离子和相应的酸根，而钙、铁、锌可被人体吸收的离子都是二价的阳离子，需要使用同一种载体。钙、铁、锌如果同补，由于钙的活性比铁和锌都强，其绝对量也比铁、锌多，因此，钙获得载体的能力要远远强于铁和锌，这使得二价钙离子与锌、铜、铁等微量元素产生竞争吸收机制，相互干扰吸收。正是因为这个道理，有专家建议，锌、铁等微量元素的补充是必要的，但最好不要与钙同时服用。
　　因此，微量元素要有针对性地补，而不是补得越多越好。更不宜盲目将钙、铁、锌同时服用，特别是胃肠稚嫩的婴幼儿童更不宜服用无机或有机钙、铁、锌盐的混合同补产品。当然，钙、铁、锌如果都是以生命结合态（生物态）形式存在时，同补是不会有以上情况的，比如动植物等生物性食物。
　　专家提醒，由于锌的有效剂量和中毒剂相距甚小，所以，儿童补锌，则必须经检查确诊为缺锌后，方可服用锌制剂。
　　钙锌配方产品何以越来越多？
　　钙、锌不宜同补，那么，市场上的钙锌配方产品（包括药物以及奶粉等食品）却为何大有日益增多的趋势呢？
　 “原则上来说，由于钙、铁、锌都缺，尤其是儿童，所以，中国营养学会建议儿童钙、铁、锌都补，”一位专家解释说，把几种元素放到一起来补，比较方便，符合消费者的心理，这可能成为厂家谋求商机的一个依据。
　　从我国第三次营养调查来看，儿童缺钙或钙营养不足占50％，儿童缺锌或锌营养不足占60％。2005年元月份，国务院妇女儿童工作委员会办公室与中国儿童中心公布了于2003年5月至2004年9月对北京、上海、广州共10个城市中0至6岁儿童的健康状况调查结果，发现城市中6岁以下儿童营养健康状况总体水平趋好。但营养状况存在差异，营养不良患病率为10.6%，严重营养不良患病率为5.36%，儿童生长迟缓患病率为3.83%。此次调查还对3618份头发中铜、铁、钙、镁、锌5种无机营养素含量进行检测，发现儿童钙与锌的实际摄入量明显低于推荐量，儿童缺锌情况最严重，缺锌婴幼儿比例高达39%。
　　专家指出，儿童体内缺乏钙、锌微量元素会引起多种疾病。缺钙就会发生软骨病、出牙迟，牙齿稀松、鸡胸、身体矮小等。缺锌则表现为生长发育迟缓、智力下降、精神萎靡、食欲减退、认知行为改变、导致成熟延迟、免疫功能减低、容易发生感染等，严重时会造成缺锌性侏儒。这一切无不为钙锌产品生产厂家提供了新的商机。
　　钙锌配方产品尤其是食品呈现日益增多的趋势，也是厂家之间互相竞争导致的。王丽瑛告诉记者，事实上，像牛奶、奶粉中，钙和锌存在着一种天然的合理比例，像牛奶中天然就含有钙，但是“由于厂家之间的激烈竞争，如果我们不另外加钙、加锌，就不好卖甚至卖不出去”，一些生产厂家向专家诉说他们的苦衷和心里话，“基于科学的配方比例，另外添加的钙、锌等营养元素的量都非常少，这种添加的量往往不足以影响彼此之间的相互吸收。”
& &细心的妈妈:补钙铁锌不能着急,这不是一天两天就能达到效果的问题,按照我曾向医生咨询钙铁锌同时补的好,三种元素的组合可以有效地改善人体中钙铁锌的缺乏，满足身体对钙铁锌的生长发育的需要。 不过要注意的是:服用锌制剂时，应当与其他元素制剂分开服用，以免相互竞争转运蛋白，抑制吸收。比如钙制剂会影响锌的吸收，而锌不大会影响钙的吸收，早晚吃钙，中午吃锌，应间隔3小时以上,餐前餐后吃都可以,主要是注意钙锌食用的间隔时间.希望对你有用.祝宝宝快高长大聪明伶俐!
婴幼儿时期，补钙剂量最好保持在每日200毫克左右。虽然医学专家在摄取不同钙量的锌、铁平衡实验中，证明大剂量钙会影响铁、锌的吸收。但临床上按照科学剂量同时补钙铁锌会使三种元素都得到很好的吸收，尤其是如果宝宝钙铁锌都缺乏的话。
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好孩子旗下网站钙铁锌可以同补吗_育儿问答_宝宝树
钙铁锌可以同补吗
当时年龄：
来自：网页;
亲爱的有钙铁锌口服液，同时都补了，如果单买和补锌的产品就不能同时吃，可以吃一个月补钙的，下个月再吃补锌的
最佳回答者：
可以的啊，有的产品就是合剂的呢，不影响吸收的
亲，在我看来最好是一样一样的补，若补钙多了会影响锌的的。
不能同补哦，吸收不好的，最好分开给最好了。
可能同补的。亲最好在医生的建议下配些补钙锌和铁的，同时补钙时要吃鱼肝油的，帮助钙吸收。多给也是有助于钙的吸收的
可以，但是如果你宝不缺，就不要盲目乱补，不但对宝宝的代谢是负担，还会影响其他的吸收。>> >>想给孩子补一下，请问鱼肝油能跟钙铁锌一起吃吗？
想给孩子补一下，请问鱼肝油能跟钙铁锌一起吃吗？
病情描述：
小孩四岁了。鱼肝油能与钙铁锌一起买了。能一起服用吗？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答7678条
医生建议：你好，是可以一起服用的，不过服用时间要错开以软胶囊在服用铁锌钙氨基酸口服液 3小时后再服食。鱼肝油能独具促进身体发育、智力发育双重作用。补铁、锌、钙、氨基酸,提高免疫力。妈妈应让孩子平时注意多晒太阳，这样可以促进合成维生素D。维生素能增强钙的吸收。
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健客价:¥0.00我家宝宝缺铁缺钙，不知道吃那种钙铁锌同补的，还是单独补得好？
建议最好给孩子食补呢
宝宝现在基本的食物都可以吃了，妈妈要合理搭配宝宝的饮食，尽量不挑食
因为食物里面的微量元素是宝宝最容易吸收的呢
#1 海盗船长
建议最好给孩子食补呢
宝宝现在基本的食物都可以吃了，妈妈要合理搭配宝宝的饮食，尽量不挑食
因为食物里面的微量元素是宝宝最容易吸收的呢
其实到医院验一下是否缺锌或钙再决定怎么补，缺多就药补，缺少就食补
河北 石家庄
单补好，我家宝贝一岁多的时候就是缺铁缺钙，我家宝缺铁多所以医生建议先补铁！你家宝宝要是缺得多就药补 ，要是还好就食补吧！
建议单独补，这样吸收效果更好！
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