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气血不足及如何调理
气血不足及如何调理创建时间： 0:00:00 | 阅读 5891 次 | 来源：健安商城
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。
1.气的概念：气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量的活动力，激发和推动机体器官的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。
气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
2.血的概念：血即流动于经脉中的红色液体。血的功能有两方面。其一，即调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健，面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。其二，血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。
血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
3.气血的来源
气与血来源有两个方面。其一，禀受于先天之精气。即父母的先天之精（生殖之精）。其二，即后天之精气，只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。气可以推动血液运行，学可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补。
一、 贫血：
贫血是临床上常见的一种综合症，主要是血液中红血球质量不足或血红蛋白不足所致。
贫血与低血压不同，低血压是血压长期低于90/60mmHg以下出现头晕等症状。两者不能混同。
贫血的临床表现：
1. 一般表现：面色苍白、疲倦无力、头晕耳鸣、昏厥、皮肤干燥、毛发脱落、指甲易裂。
2. 呼吸系统：呼吸急促。
3. 循环系统：心动过速。
4. 消化系统：食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、舌淡、口角皲裂。
5. 内分泌系统：月经过多或过少甚至闭经。
贫血的种类：
临床上最常见的是缺铁性贫血。全球有两亿人患缺铁性贫血，此外再生障碍贫血和地中海贫血。
缺铁性贫血：主要是体内铁质不足影响血红蛋白的合成所致。其原因：1）长期慢性出血，如痔疮、月经过多、溃疡病等造成铁质丢失。2）偏食、消化系统疾病造成铁质吸收不足。3）妊娠、哺乳期及儿童发育期，铁质需求量增加，造成铁质相对不足。
再生障碍性贫血： 主要是红骨髓减少造血功能衰退所致。临床上可出现常见贫血症状外，还有出血、感染等。其原因：
1）药物中毒。
2）放射性损伤骨髓。
4)肿瘤、慢性肾功能衰竭、肝硬变。
地中海贫血：遗传性血红蛋白异常。除贫血的一般症状外，可见肝脾肿大黄疸等。
中医学认为贫血的产生，主要是由于气血不足，主要与脾胃和肝肾有密切关系。脾胃为气血生化之源：脾胃为后天之本，饮食通过脾胃的运化，化生水合精微转化为气与血。精血同源：肾为先天之本，肾主藏精、精生髓、精血再生。
中医认为贫血的发生主要是脾胃虚弱所致。中医学认为，气血的产生来自水合精微。脾胃为气血生化之源。脾胃强健则吸收力强，气血生化旺盛。中医对贫血的治疗当用健脾益气，气血双补的方法。临床选用归脾汤、十全大补汤加阿胶、龟板、鹿茸等。此外，中医又有“精血同源”之说，肾脏的精气生髓、髓盛。
中医治疗贫血主要以健脾温胃入手，补充气血，化生之源。
选用补气补血及补肾精、肾阳之品。如四君子汤加右归丸，十全大补加阿胶、鹿角胶等。
缺铁性贫血中药治疗疗效好，服用两周以上病人的贫血症状可以明显改善，一个月后血红蛋白可以上升至正常
配方】草莓250克，葡萄干100克，白糖100克。
【制法】将上3味入锅，加水800毫升，煮沸后改为文火烧5分钟，离火浸泡10小时后食用。
【服法】饮汤，吃草莓、葡萄干。
中医教您调气血
健康中国人的面色通常是微黄、红润而有光泽。否则，就是不健康的表现，需要及时调理气血，尤其是女性。
关于气血亏虚的问题，涉及到三个方面，看看你是属于哪一类呢：气虚是指气力不足、神疲乏力，稍微劳作便有疲劳之感，免疫功能和抗病能力低下；血虚是指由于血液濡养功能减退，出现面色无华、视物不明、皮肤干燥等病理变化；气血两虚一般与西医所述的贫血等病症有关，既有气虚的表现，又有血虚的表现。
查找原因――
疾病所致：气血两虚与西医所指的贫血、心脏病、白细胞减少症、血小板减少症、大出血、妇女月经过多等有关。如果排除了这些病症，则多属亚健康状态。
月经所致：女性面色无华，大都与周期性生理变化有关。中医认为，气血互生。在失血的同时，相对耗气，常表现为气血不足，以血虚为主，兼有气虚。
节食所致：部分女性崇尚骨感美，过于节食或偏食，导致因虚耗过度、补服不够而出现营养不良、气血两虚。这样的女性常因平素气血不足不能养胎，易致流产。
便秘所致：大肠在吸收水分和养分的同时，也会吸收代谢产物或宿便中的毒素。表现在消化系统则是腹胀、食欲不振；表现在皮肤系统则是面色萎黄、长斑等。
不良情绪：生气、忧愁、烦闷和焦虑等不良情绪容易引起肝气郁结，导致气血内耗、颜面失养而致面色不华。
熬夜劳累：直接或间接地造成气血耗伤，颜面失养而致面色不华。
生活调理――
针对上述原因，如无器质性疾病，则提倡饮食多样化；保持大便通畅，每天一次最好，这可与补服人参、燕窝相媲美；保持充足的睡眠，避免忧愁焦虑、生气、烦躁等不良情绪，特别不宜大动肝火。另外，从饮食调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅。
补气提示：菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香菇、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，都可健脾益气。
推荐食谱：剁椒蒸鱼腩。
补血提示：猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等，都有补血养血之用。
推荐食谱：白萝卜花生汤。
气血双补：适宜采用益气生血、培补气血、气血并补。鲫鱼可以益气健脾、开胃调气。对于先天不足、后天失调以及产后、手术后、病后体虚形弱者，经常食用可增强抗病能力。
推荐食谱：鲫鱼豆腐汤。
药物治疗――
排除器质性疾病后，常规治疗以补血、养血为首要，兼而补气。
复方阿胶浆、当归养血膏等，偏重于养血；而参麦饮、生脉饮，则偏重于补气。可根据自己血虚、气虚或气血两虚的状况，在医生的指导下酌情选择。
如月经过多者，还可服用归脾丸，以补脾益气养血。
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健安商城-健康、安全、快捷、诚信低价货到付款女人气血不足如何调养
本文导读：女人身体属阴，经常会气血不足，体虚乏力，尤其是经期那几天。那么女人气血不足如何调养呢？
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　　天生气血不足：这种人皮肤没有血色，血量很少，一般供应不到四肢，所以很多都会出现手脚冰凉的情况。
　　后天气血运行不畅：这种人血量不会很少，但是因为生活习惯不规律，会导致体内的毒素增加，出现肥胖的情况，导致血液流通不顺畅。
　　红枣是的补血佳品，在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣，来月经的时候炖汤喝，都是补血的最好时候。
　　在月经前猪肝是补血的，月间吃猪肝就是下血的，让你体内的经血排干净。
　　当归： 重要补血是很好的方法，炖猪脚吃，喝一些其他的材，不仅补血还能补充胶原蛋白，让皮肤变的光滑弹性。
　　红豆是最简单，也是很好的补血，把红豆放进锅里熬成浓浓的粥，补血又好吃。
　　大家都知道阿胶是最能补血的食品了，用阿胶与乌鸡一起炖汤喝，补血。
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&&&&怎么调养？很多年轻的女性都会有稍许的贫血现象，然而稍不注意就会出现很大的健康隐患。那么，孕妇是否对及自身的健康都有影响呢？孕妇出现怎么调养？有哪些办法呢？
&&&&孕妇容易贫血的原因
&&&&&&随着胎宝宝一天天长大，需要从准妈妈体内&掠夺&好多营养素，才能满足生长发育的需求。因此，准妈妈很容易缺乏各种营养，孕期贫血就是常见的营养缺乏症。贫血不仅影响准妈妈自身的健康，更重要的是使胎宝宝的生长发育受到影响。
&&&&贫血对孕妇和胎儿来说威胁尤其要大，如严重的贫血会导致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、甚至。考虑到后果严重，孕妇一定要提防贫血的发生，如在出现疲倦、乏力、头晕、、食欲不振、消化不良、烦躁不安、注意力不能集中、口唇、口腔黏膜呈苍白色等情况，就该考虑是否是贫血了。等到连指甲都变薄变脆、呈现苍白色、缺少光泽，可能就已经是重度贫血了
&&&&这时，有很多准妈妈问道，只要不贫血就不用吃食物或者补充剂了吧，其实准妈妈这种想法是错误的。铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分关键的作用，还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止准妈妈早产。特别是孕中期的准妈妈，不管是否贫血，都要注意。
&&&&孕妈妈在孕期铁元素需求量：女性怀孕期间铁需要量是生育期的1.5倍，每天大约为27毫克。
&&&&补充时间：妊娠4个月以后，铁的需要量逐渐增加，后期则更要注意补充铁。
&&&&孕妇贫血有哪些症状？
&&&&怀孕期间出现劳累和疲倦感，你可能很自然地将它归因于妊娠。但是如果这种症状频繁出现，或者出现脸色苍白，或者自觉黑朦甚至眩晕，你就该引起警惕，好好地寻找原因。约有15％以上的孕妇会贫血，通常在孕12周和孕晚期（28－40周）的血常规化验中得到确证。然而贫血的症状可以在孕期任何时候出现。
&&&&什么是贫血
&&&&由于妊娠期胎儿生长发育及妊娠期增加和对铁的需要量增加，尤其在妊娠后期，孕妇对铁摄取不足或吸收不良，容易发生贫血。血液中红细胞对人体非常重要，因为它包含的血红蛋白能携带肺里的氧到全身各个器官。
&&&&为了满足胎儿对氧和营养物质的要求，孕妇增加了50％，血液的相对稀释导致孕期血红蛋白水平下降，在一定范围内这是正常的。稀释的血液流动性好，所以氧气和营养物质能够更快地在母体和胎儿间进行交换，这种稀释是有利的。然而有些时候，血液会出现过分稀释，往往出现贫血的症状.
&&&&贫血危险吗
&&&&很多时候贫血并不会对母体或胎儿造成极大的危害，因为母体能对低血红蛋白进行代偿。但是，一旦你怀疑自己可能有贫血症状，你就不应该忽视它，赶紧去咨询产科医生。严重贫血能引起早产、死胎或低体重儿。贫血也降低孕妇对感染的抵抗力，加上分娩时大量失血，往往导致孕妇终身健康水平下降。
&&&&如何预防孕期贫血
&&&&孕期最常见的是。母体需要贮存足够的铁，因为铁是制造血红蛋白的必要原料。以下措施有助于预防孕期贫血：妊娠前积极治疗失血性疾病如过多；孕期加强营养，多摄入富铁食物；每次产前检查必须检查血常规，尤其在妊娠后期应重复检查，做到早期诊断、及时治疗。
&&&&如何摄入更多的铁
&&&&建议多食鸡蛋、坚果（如核桃、榛、栗等）的果仁、种子（如葵花子、花生等）、、红肉、豆类、猪肝、鸡血、有叶蔬菜和鱼肝油。维生素C（多见于柠檬类水果）能促进机体对铁的吸收，所以建议每日食用.
&&&&需要口服铁剂吗
&&&&如果血常规发现血红蛋白水平低于10克/100毫升，医生可能会建议你口服含铁胶囊。但这样的医嘱往往针对饮食摄入无效的贫血孕妇。口服含铁胶囊可能会引起胃痛或者。一旦出现这些副作用，可以尝试口服液态铁剂，这对胃的刺激相对小些。如果你的贫血非常严重，或者口服铁剂数周后见效不大，应该做进一步的血液检查，寻找原因，并决定最佳的治疗方案（必要时可深部肌肉注射铁剂）。
&&&&宝宝出生后我还需要做什么
&&&&如果你坚持含铁食谱，宝宝出生数个月后，你体内的铁贮存量就会恢复正常。有些孕妇可能需持续口服铁剂直到血常规检查提示血红蛋白到达正常水平。贫血还可能再次出现，万一再次怀孕，孕期你仍需持续监测血红蛋白水平。如果你正遵医嘱口服铁剂，请记住，你同时也要吃富铁食物，因为机体对食物中的铁吸收能力强于对胶囊中的铁。
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&&&&孕妇补血方法之一：多吃富含铁的食物
&&&&从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等富含铁的食物食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。推荐阅读：孕妇了怎么办
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&&&&怎么调养？看过上面的文章你是否能够懂得，当孕妇出现贫血、气血不足的表现千万要记得积极治疗。