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经常失眠多梦，做噩梦怎么办？
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1.早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。2、睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。3、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。金眠宝，睡前2个小时贴。帮助睡眠。4、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的作用。5、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
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可以试一下
不知道是什么原因，30岁，不应该是更年期，感觉很烦躁，觉得和老公无法沟通。是不是与失眠有关系啊、
老是晚上整宿的睡不着啊第二天都有很大的眼袋啊
失眠到凌晨四点。痛苦。哎！有两年了。
回复：【再見末相思情】
& & 梦是正常的生理现象，& && &而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。& && & & && &常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起。& &&&& && &建议晚上睡前多运动，感觉有点累了就可，然后洗个热水澡，或者泡个脚（高筒的）最后呼呼去吧！
半夜总会醒来。之后就睡不着。再想睡也睡不着 睡眠质量差 怎么办？
昨天晚上又做噩梦了。怎么办？很难受。
睡前喝袋牛奶
怎么最近半夜就醒，之后就会一个小时才能睡着。
楼主热心肠
干上一天重体力，估计什么都好了
失眠多梦啊，就是睡着就会做梦，怎么办？大脑停不下来。
我好想好好的睡一觉啊，这样睡不好的感觉，真的是不能在承受了。
回复：【再見末相思情】
看看爱情片，追忆逝去的浪漫。良药一味，不妨一试。
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不作死就不会死
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用其他账号登录：　　很多次了，差不多两三年，虽然不是很频繁，但是每次记忆深刻。总是做噩梦吓醒，然后看表，三点整。刚才又是，醒了开灯去了趟厕所，打开手机，3点04分，还是三点吓醒的。这有什么原因吗?
楼主发言：21次 发图：0张 | 更多
　　每次都吓得睡衣全无，开始没注意过时间问题，后来慢慢觉得好巧，今天忍不住发帖了。　　
　　3点是个奇怪的时间，我以前经常3点被压　　
　　淋巴开始排毒　　
　　每次的噩梦都记忆犹新。今天是梦见在我们的旧家，有我，老公，还有公公婆婆，好像还有别人，但比较模糊，没说话，反正一大家子人。然后都在屋子里门后，有人敲门，大家就很害怕也很焦急的说别开门，先从猫眼看看是谁，然后看完是个陌生人，就没开门。一会又有人敲门，是个人抱着一堆床单之类，差点开了门，后来发现还是那个人，后来又有人，是租我家房子的女生，就见过两次，不知为什么梦见她，然后我们也没开，说让她去物业问什么，她去了，一会有人喊说杀人了，她被杀了之类。总之现在说起来似乎不可怕，但在梦里就是很恐怖的感觉，各种诡异。　　
　　回复第3楼，@杜宇航　　淋巴开始排毒 　　--------------------------　　是不是说明我身体有什么问题(O_O)？要不要看医生?可是看什么科呢？觉得自己最近状态似乎不是很好，没什么胃口，但又没什么具体不舒服。　　
　　回复第2楼，@浪漫的咖啡豆　　3点是个奇怪的时间，我以前经常3点被压 　　--------------------------　　以前几次三点吓醒我也没在意，觉得是也许是这个时间阴气重之类，但次数太多，觉得好可怕。　　
　　有几次做噩梦是因为天冷，卧室门没关严，冷风吹进来。这是我自己找的理由，不知道对不对。可现在是夏天啊。　　
　　楼主你好，希望你百度一下“生物钟”　　
　　我觉得也许我心脏不太好?所以做噩梦?最早开始这样是12年，休完产假上班，带着孩子和我爸妈在单位附近租了个房子，因为我和老公家在外地，老公和大女儿还在旧家，我和老二在这边。那个房子不知道为什么，住着总是不舒服，就是那种标准的H户型，我和孩子睡朝南的卧室，爸妈睡朝北的卧室。但我家孩子很不喜欢我们那间屋子，总是哭闹，有时半夜醒了就闹着去我爸妈房间，到那边又闹着回来。后来会走了，白天也喜欢跑我爸妈那间带着，我也是，说不出哪不对劲，但就是不喜欢在阳面那间呆。　　
　　住了半年吧，做没做噩梦记不清了。冬天时我手贱，买了几本犯罪小说，尸语者什么的，因为我们这边报纸连载，连载到半截停了，觉得好看就买了，顺便买了些其他的，十宗罪什么。结果看完整个人就不好了。老做噩梦，然后吓的半夜不敢睡觉，不敢关灯。老担心阳台爬进来人。那本书的封面也超级吓人，我们孩子看见吓得直哭。后来我就把书都扔单位了，阳气重镇一镇。　　
　　嗯，遇到不干净的东西了，明天白天把这事跟身边人说一下，就在你家说，我以前也这样，在梦里吓的跑，都跟鬼打架屏住呼吸逃跑什么的，明明觉得做得很长的梦都是准点二点多少分醒，连续快一个星期因为梦太可怕跟连续剧似的我都快精神衰弱了，我就跟家人说了。后来说的当天就没再做梦了。　　
　　回复第8楼，@桃乐妃和稻草人　　楼主你好，希望你百度一下“生物钟” 　　--------------------------　　生物钟，这个和生物钟有关系吗?毕竟不是天天如此，不定时发作啊。　　
　　ＬＺ念《地藏经》可解
　　回复第13楼，@wx1231　　回复第8楼，@桃乐妃和稻草　　楼主你好，希望你百度一下“生物钟” 　　-------------------------- 　　生物钟，这个和生物钟有关系吗?毕竟不是天天如此，不定时发作啊。 　　--------------------------　　那你想要得到什么样的答案呢？　　别自己吓自己了，快睡觉吧　　
　　原来那个房子白天还好，一到晚上如果只有我一个人，就会很害怕，说不清怕什么。反正直觉房子有问题，但见过房东，听他说这房子一直自己住。后来家里大儿女来我这边上学了，我们又租了个离孩子学校近的房子。这个房子比原来的感觉好些，睡得一直很好。不过偶尔也会做噩梦，时间都是三点。　　
　　回复第16楼，@桃乐妃和稻草人　　回复第13楼，@wx1231 　　回复第8楼，@桃乐妃和稻草 　　楼主你好，希望你百度一下“生物钟” 　　-------------------------- 　　生物钟，这个和生物钟有关系吗?毕竟不是天天如此，不定时发作啊。 　　-------------------------- 　　那你想要得到什么样的答案呢？ 　　别自己吓自己了，快睡觉吧 　　--------------------------　　恩，好吧，明天还要上班。我就是担心是不是身体出问题了。　　
　　回复第12楼，@花耀非　　嗯，遇到不干净的东西了，明天白天把这事跟身边人说一下，就在你家说，我以前也这样，在梦里吓的跑，都跟鬼打架屏住呼吸逃跑什么的，明明觉得做得很长的梦都是准点二点多少分醒，连续快一个星期因为梦太可怕跟连续剧似的我都快精神衰弱了，我就跟家人说了。后来说的当天就没再做梦了。 　　--------------------------　　我不是连续的做噩梦，一个月一次都没有，我一直觉得也许我住的地方阴气重?现在房子也是租的，采光不好，客厅是暗厅，白天也很黑。而且我家两个孩子都是女孩，加上我和我妈，四个女人，我爸身体又不好，阳气太少。老公经常出差，很少在家。我老公在的时候就好很多。　　
　　回复第15楼，@_江河湖海_　　ＬＺ念《地藏经》可解　　--------------------------　　谢谢，明天去找找。租的房子似乎都不怎么好，还是自己家好啊。原来没结婚时也租房子，就遇到过不干净的东西，跟了我好久，快被吓死了，各种灵异事件。从那之后我才坚定的相信这个世界上有鬼，因为发生了太多科学解释不了的事，而且绝不是捕风捉影那种，实实在在的灵异啊。现在想我那时胆子真大，现在年纪大了，胆子也小了。　　
　　百度了一下，原来好多人会在3点做噩梦醒来，豆瓣还有个挺长的帖子，里边有人说半夜三点是人阳气最弱的时候，鬼门大开什么的，看着好冷。　　
　　说是肺经的问题，唉，好吧，还是中医博大精深　　
　　回复第15楼，
@_江河湖海_　　ＬＺ念《地藏经》可解　　--------------------------　　@wx1231 19楼
03:57:57　　谢谢，明天去找找。租的房子似乎都不怎么好，还是自己家好啊。原来没结婚时也租房子，就遇到过不干净的东西，跟了我好久，快被吓死了，各种灵异事件。从那之后我才坚定的相信这个世界上有鬼，因为发生了太多科学解释不了的事，而且绝不是捕风捉影那种，实实在在的灵异啊。现在想我那时胆子真大，现在年纪大了，胆子也小了。　　-----------------------------　　你把你经历的灵异事件说出来听听。让大伙判断判断。自己一个人说了不算的。
　　最近在鬼话转的多，用那里的理论就是，好兄弟那时候精神最好　　
　　回复第22楼，@饶咪　　回复第15楼， @_江河湖海_ 　　ＬＺ念《地藏经》可解 　　-------------------------- 　　@wx1231 19楼
03:57:57 　　谢谢，明天去找找。租的房子似乎都不怎么好，还是自己家好啊。原来没结婚时也租房子，就遇到过不干净的东西，跟了我好久，快被吓死了，各种灵异事件。从那之后我才坚定的相信这个世界上有鬼，因为发生了太多科学解释不了的事，而且绝不是捕风捉影那种，实实在在的灵异啊。现在想我那时胆子真大，现在年纪大了，胆子也小了。 　　----------------------------- 　　你把你经历的灵异事件说出来听听。让大伙判断判断。自己一个人说了不算的。　　--------------------------　　过去很多年了，原来也写过，也在QQ群里聊过，简单说说吧。那时大学毕业没多久，在一个公司当出纳，公司是一栋独立的四层半小楼，人很少，地方很大。特别是四点以后，客户都走了，员工更少。那时候还要用复写纸夹在银行进账单里填单据，就是那种三联单据，中间夹两张复写纸。有一天，白天，在填单据的时候，写完发现怎么有点脏了，然后拿起来一看，写完的进账单上有几行小字，比我的字小很多，但内容和我写的一样，笔迹完全是另一个人，位置比我的字低大约一厘米多。当时大白天就觉得快吓死了，意识到是遇到鬼了。进账单三联，这字只在第一页背面，第二页，第二页背面，第三页正面有。那感觉就是在第一页用没水的笔写字，因为复写纸，就印到后面了。　　当时就请假去了东岳庙，可惜里边没道士，工作人员让我去白云观。白云观不认识在哪，就去了雍和宫外面的小店买了几张心经之类。还买了红内裤穿着，晚上吓得不敢睡觉，不知道会发生什么。　　后来那一段时间，只要一用复写纸就有字出现，说明一直跟着我，那阵也找过些会看的，说我们单位那栋楼有人自杀过，的确除了我也有别人遇到灵异事件。四楼机房下班后所上门，第二天来了插头被人拔的乱七八糟。保安在男厕所洗澡镜子上突然出现手印之类。　　我回家听耳机音乐突然会受干扰，有噪音，灯自己突然灭了，有突然亮了，总之是折腾了一阵。但灯什么也许是正常现象，可写字的绝对是灵异，无法解释，完全是一个陌生的笔迹，不是一两个字，是我写的全部字。几十个吧，觉得她就在我背后的感觉，我写什么，她写什么。后来去了白云观，老道给了个符，慢慢没事了。　　
　　四点睡着了，各种做梦，睡不踏实。一个同事疯狂的出现在我梦里，奇怪总是梦见他，问题我们不熟，我还有点讨厌他，话也没说过几句，完全两个世界，但是为什么总梦见他，好奇怪。　　
　　曾经一段时间三点十七准时醒，感觉好诡异，和同事说过几次后就再没出现这情况　　
　　@wx1231 10楼
03:42　　住了半年吧，做没做噩梦记不清了。冬天时我手贱，买了几本犯罪小说，尸语者什么的，因为我们这边报纸连载，连载到半截停了，觉得好看就买了，顺便买了些其他的，十宗罪什么。结果看完整个人就不好了。老做噩梦，然后吓的半夜不敢睡觉，不敢关灯。老担心阳台爬进来人。那本书的封面也超级吓人，我们孩子看见吓得直哭。后来我就把书都扔单位了，阳气重镇一镇。　　-----------------------------　　我也买了尸语者这本书，真实的案例，只是细节不同，挺好的，可以让大家平时注意点！在天涯鬼话发帖，然后才出书的。　　我试过半夜突然带着很恐惧的感觉醒过来，不是做噩梦，醒来后还是很恐惧很恐惧，迷糊间还看到房外的灯亮了，照的房间也一片亮，屋里只有我和老公啊！我吓得拼命捉着他的手　　
　　你在枕头边上放本心经或者金刚经试试吧~~~~~
　　回复第25楼，@最烦吃豆芽　　曾经一段时间三点十七准时醒，感觉好诡异，和同事说过几次后就再没出现这情况 　　--------------------------　　看来我也要和别人说说　　
　　回复第26楼，@小女人的大爷　　@wx1231 10楼
03:42 　　住了半年吧，做没做噩梦记不清了。冬天时我手贱，买了几本犯罪小说，尸语者什么的，因为我们这边报纸连载，连载到半截停了，觉得好看就买了，顺便买了些其他的，十宗罪什么。结果看完整个人就不好了。老做噩梦，然后吓的半夜不敢睡觉，不敢关灯。老担心阳台爬进来人。那本书的封面也超级吓人，我们孩子看见吓得直哭。后来我就把书都扔单位了，阳气重镇一镇。 　　----------------------------- 　　我也买了尸语者这本书，真实的案例，只是细节不同，挺好的，可以让大家平时注意点！在天涯鬼话发帖，然后才出书的。 　　我试过半夜突然带着很恐惧的感觉醒过来，不是做噩梦，醒来后还是很恐惧很恐惧，迷糊间还看到房外的灯亮了，照的房间也一片亮，屋里只有我和老公啊！我吓得拼命捉着他的手 　　--------------------------　　就是太吓人了，细节描写太恶心。那个书皮我孩子看见就害怕。　　
　　回复第26楼，@小女人的大爷　　@wx1231 10楼
03:42 　　住了半年吧，做没做噩梦记不清了。冬天时我手贱，买了几本犯罪小说，尸语者什么的，因为我们这边报纸连载，连载到半截停了，觉得好看就买了，顺便买了些其他的，十宗罪什么。结果看完整个人就不好了。老做噩梦，然后吓的半夜不敢睡觉，不敢关灯。老担心阳台爬进来人。那本书的封面也超级吓人，我们孩子看见吓得直哭。后来我就把书都扔单位了，阳气重镇一镇。 　　----------------------------- 　　我也买了尸语者这本书，真实的案例，只是细节不同，挺好的，可以让大家平时注意点！在天涯鬼话发帖，然后才出书的。 　　我试过半夜突然带着很恐惧的感觉醒过来，不是做噩梦，醒来后还是很恐惧很恐惧，迷糊间还看到房外的灯亮了，照的房间也一片亮，屋里只有我和老公啊！我吓得拼命捉着他的手 　　--------------------------　　太真实了，所以害怕，里边有个半夜入室盗窃杀人的，看完就担心家里半夜进小偷。　　
　　就是你第一次被吓到时印象太深，所以你大脑皮层记住了这个时间，到了那个点你的大脑就开始紧张胡思乱想，所以就做噩梦了。
　　有一段时间不管做的梦是不是噩梦，总之一到夜半三点就睁眼醒来，神志清醒，一丝入睡过的痕迹都没有。看看表然后过一分钟就又快速昏睡过去。说实话我是那种只要睡着了基本怎样都醒不过来的人，可是总是不由自主的半夜醒过来还真是挺慎得慌。。。
　　你屋里有鬼　　
　　我有段时间每天3点就被乌鸦吵醒。。然后好了，昨晚又是，呱呱呱把我吵醒之后，又没了，茫然呢
　　--------------------------　　@wx1231 30楼
09:56:55　　太真实了，所以害怕，里边有个半夜入室盗窃杀人的，看完就担心家里半夜进小偷。　　-----------------------------　　哈哈，我每次都要检查屋子一遍才睡呢
　　回复第2楼，
@浪漫的咖啡豆　　3点是个奇怪的时间，我以前经常3点被压　　--------------------------　　@wx1231 6楼
03:27:05　　以前几次三点吓醒我也没在意，觉得是也许是这个时间阴气重之类，但次数太多，觉得好可怕。　　-----------------------------　　我也是，有时候明明是深度睡眠，还在做梦，突然就醒了，不过也可能是因为你总是这个时间醒，形成生物钟了。
　　我读高一的时候也老做噩梦。因为4年级的时候看过别人的尸体，就开始做噩梦，跟我奶奶说过。我奶奶刚开始就给我一枚铜钱，还是有做噩梦。后来到五年级倒不怎么做了。然后到高一，军训的时候天天做，每次都被吓醒，睡觉的时候脚那头都不敢压东西，怕做梦跑不动。军训完之后回家有跟我奶奶说，半夜的时候我奶奶就提着把菜刀来我房间，我当时就在做噩梦。奶奶说了句，死东西，都死了那么多年了还出来吓小孩，我两刀把你给剁了。被我奶奶一嚷我就醒了，她还给我个符，让我贴身带着。后来倒没做过了，大一的时候做过一次。现在都没有做过了。像鬼神这些，说没有，又觉得有。说不准的。　　
　　@wx1231 5楼
03:25:52　　是不是说明我身体有什么问题(O_O)？要不要看医生?可是看什么科呢？觉得自己最近状态似乎不是很好，没什么胃口，但又没什么具体不舒服。　　-----------------------------　　可以去看中医啊
　　三点不是说是阴气最重的时辰么？　　
　　我只知道3点左右好像是撒旦诞生的时间
基督教徒都比较相信那个时间是代表邪恶
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　　我只知道3点左右好像是撒旦诞生的时间
基督教徒都比较相信那个时间是代表邪恶
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基督教徒都比较相信那个时间是代表邪恶
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