产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。产后大量脱发是常见的，不必担心。
事实上，大约有的妇女在生产四个月后会有掉发的现象，这是体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期，这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。产后如发现脱发怎么办呢?怎么预防呢？
产后脱发的原因
据统计，原有一头秀发的妇女约有35%~45%在分娩后会发生不同程度的脱发。这是什么原因呢?
1.妊娠期间，孕妇分泌的雌激素较平时会有大量增加。这种情况下，正常脱发的速度就会变慢，头发也显得浓密、顺滑、有光泽，而且极少有头垢和头屑。分娩之后，体内雌激素开始减少，而且减少的速度明显快于妊娠期雌激素增长的速度，那些被雌激素暂时挽留住的头发，此时开始集中&退场&。这就是产后脱发数量明显多于平时的原因，而产妇体内雌激素水平的恢复，需要2～7个月，这恰好与婴儿&仨月认母&的时间吻合。由上面的分析不难看出，产后脱发的现象主要是雌激素水平的变化造成的，和孩子认母没必然关系。
2.妊娠期和哺乳期饮食摄取营养不足，妊娠期反映使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。
3.产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，也造成产后脱发。
4.雌激素水平与女性头发的更新速度密切相关：当雌激素水平高时，头发更新的速度会变慢;而雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。正常情况下，人的头发平均每隔2～7年就要全部更换一次，只因头发平时的更新是分期分批地进行，一般情况下不易觉察。
5.产妇抑郁，也是导致脱发的一个原因。不少没有经验的新手妈妈，一时难以应对自如，心生焦虑，出现或轻或重的抑郁倾向，导致机体代谢紊乱，从而诱发脱发。民间流传的一些坐月子的陋习也不利于头发保养，比如饮食单一、产后久不洗头洗澡等。
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怎样才能预防或减少产后脱发呢?
1，妇女在孕期和哺乳期一事实上要保持昼舒畅、乐观、避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。
很多女性产后由于身体过度疲劳、照顾孩子压力较大等原因，会出现不同程度的焦虑、紧张的心情。这种焦虑和紧张如果长期存在，或者干扰正常的睡眠，很容易引发产后大量脱发的情形。
所以，为了有效的预防和减少脱发，女性产后应该尽快平静心情，保持心情舒畅，即使出现了产后脱发的情况，也不要过于担忧，因为这种担忧情绪只会加重产后脱发的程度。
某种程度上，产后脱发属于正常现象，是女性产后机体进行新陈代谢、恢复机体指标平衡的一个暂时性过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，以免形成恶性循环，导致精神性脱发，加重产后脱发情形。
2，注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水平、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。对于头发来说，最重要的营养来源就是蛋白质。所以，女性产后应该着重补充一些富含蛋白质的食物。如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。
女性产后，身体内的营养物质流失量很大，需要进行充分的营养补充。但是，充分的补充不代表大鱼大肉，女性产后在饮食方面需要做到膳食合理、各种营养物质均衡补充，不能挑食、偏食或者盲目节食。
3，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。
选用性质温和、适合自己的洗发护法用品，定期清洗头发。洗发时，应在淋浴下、顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。洗完后自然晾干。女性产后半年，不宜烫发、染发。
4，在医生指导下，产后适当服用一些维生素B1、谷维素及钙片，对孩子产后脱发也有一定的益处。如果出现了产后脱发，也不要心慌害怕，可服用维生素B6，养血发生胶囊。外用生姜片经常涂擦脱发部位，可促进头发生长。产后脱发一般在6-9个月后即可恢复，重新长出秀发。
产后脱发要多长时间停止？
一般这种情况会继续持续15个月后方可停止。
产后脱发的时间长短要根据产妇的身体素质来决定，因为每个身体都有不同的内外环境，所以脱发多久好没有一个统一的界定，应该多了解脱发的原因及治疗，采取一些调理的措施来辅助头发尽快恢复到正常的水平，不再脱落。
产妇脱发的原因不过有两个，一个是雌性激素的分泌，另一个是营养物质的缺乏。
产后脱发吃什么好？需要注意些什么？
人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。
产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。
此时可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
头发的颜色、光泽都与微量元素有密切关系：
钙和铁可以使头发乌黑发亮，防止断发；
铜、铁、钴元素，是合成头发黑色素所不可缺少的；
胱氨酸、甲硫胺酸，可促进头皮血液循环、加速头发生长；
维生素A、B、C、D、E都是强韧头发促进头发生长的必需品。
下列蔬菜和食品含丰富的维生素：
胡萝卜、西红柿、南瓜含有维生素A
大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含维生素B
猕猴桃、鲜枣、草莓、柑、橘、等含有维生素C
动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D
阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E。
一些洗护发产品中含有的维生素原B。也可以使秀发充满活力和弹性，滋养秀发、改善发质。
需要注意的地方
(1)脱发的饮食需要多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而&弄脏血液&，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
(2)补充铁质是脱发的饮食中常常需要注意的。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
(3)脱发的饮食还需要补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
（4）产后妇女要注意饮食不要过咸或过甜。 因为食盐过多会脱发。 盐分可导致人体内水的潴留，同样在头发内造成滞留水分过多，从而影响头发正常生长发育。 同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，刺激皮脂分泌，造成头垢增多，加重脱发现象。 其次，食糖过多发易变黄。过多的糖在体内会使皮脂增多，诱发脂溢性皮炎，继而会导致大量脱发。
防脱发偏方：
龙参炖瘦肉
材料：龙眼肉 20g，人参 5g，枸杞子15g，瘦猪肉 150g
做法：猪肉洗净切块，龙眼肉 枸杞子洗净，人参浸润后切薄片 全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。
炙首乌煲鸡蛋
材料：炙首乌 50g、山萸肉、大枣各15g、鸡蛋2 枚、红糖适量。
做法：先将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮，待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20 分钟，加入红糖溶化即可，吃蛋、大枣、喝汤，每天一次。补肾益精、养血生发。适宜于妇女肝肾亏虚、精血不足而引起的产后脱发者食用。
芪归芝麻炖乳鸽
材料：黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只、葱、姜、胡椒、盐适量。
做法：将乳鸽宰杀去毛及内脏，洗净后切块，黄芪、当归、黑芝麻用水冲净，与鸽肉共放炖锅中，加入调味品，以文火隔水炖至鸽肉烂熟，拣去药渣后食肉饮汤。每天一剂，补气养血生发。适宜于妇女气血亏虚而引起的产后脱发者食用。
山药核桃炖猪脑
材料：淮山药30g、核桃20g、猪脑一个、食盐少许。
做法：将猪脑挑去筋膜，洗净后放碗中，淮山药、核桃仁捣细末，撒于猪脑上，加适量水及食盐，放锅内隔水炖至猪脑熟透即可食用。每天一剂。益气补肾、健脑生发。适宜于妇女肾气亏虚而引起的产后脱发者食用。
枸杞黑豆炖羊肉
取枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克。
做法：先将羊肉洗净、切块，用开水汆一汆，去掉腥味。再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉一同放入锅中，加适量清水，开大火煮至沸腾，改用小火慢煲2歌小时，加入调味料后食用。每日1剂。
取熟地20克，菟丝子18克，制首乌18克，丹参18克，白芍18克，当归15克，阿胶10克(烊化)，天麻9克，木瓜9克，羌活5克。以水煎煮，每日1剂，分3次服用。
外治食疗方
可用生芝麻 50g，与淘米水3000g 共煎至刚沸腾，稍冷却，隔天洗发一次，待头发干后 1 小时再用清水冲洗。
即使对产后脱发预防不及或者预防不力，女性患者也不必太过担心。产后脱发的治疗方法有很多，患者可以根据自己脱发的具体情形，选择适合自己的治疗方法。
原来脱发是这个原因啊！送花花！
终于知道为啥脱发了 ！
我生完我宝宝后四个月就掉发到现在都一年了，吃药也不行，这段日子又不掉了，我老公说我满地都是我掉的头发很难看。
我家宝宝都2岁半了，我还是脱发，每次洗头我都害怕，担心我要变成秃子了。
终于知道为什么脱发了，哎``我头发本来就不算多，这样掉下去可怎么办是好，可别成秃子了、
宝宝断奶一个多月了，我才开始吃胶原蛋白，虽说没吃多久但感觉还不错，现在不怎么掉发了
防脱发偏方：
龙参炖瘦肉
材料：龙眼肉 20g，人参 5g，枸杞子15g，瘦猪肉 150g
做法：猪肉洗净切块，龙眼肉 枸杞子洗净，人参浸润后切薄片 全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。
炙首乌煲鸡蛋
材料：炙首乌 50g、山萸肉、大枣各15g、鸡蛋2 枚、红糖适量。
做法：先将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮，待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20 分钟，加入红糖溶化即可，吃蛋、大枣、喝汤，每天一次。补肾益精、养血生发。适宜于妇女肝肾亏虚、精血不足而引起的产后脱发者食用。
芪归芝麻炖乳鸽
材料：黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只、葱、姜、胡椒、盐适量。
做法：将乳鸽宰杀去毛及内脏，洗净后切块，黄芪、当归、黑芝麻用水冲净，与鸽肉共放炖锅中，加入调味品，以文火隔水炖至鸽肉烂熟，拣去药渣后食肉饮汤。每天一剂，补气养血生发。适宜于妇女气血亏虚而引起的产后脱发者食用。
山药核桃炖猪脑
材料：淮山药30g、核桃20g、猪脑一个、食盐少许。
做法：将猪脑挑去筋膜，洗净后放碗中，淮山药、核桃仁捣细末，撒于猪脑上，加适量水及食盐，放锅内隔水炖至猪脑熟透即可食用。每天一剂。益气补肾、健脑生发。适宜于妇女肾气亏虚而引起的产后脱发者食用。
枸杞黑豆炖羊肉
取枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克。
做法：先将羊肉洗净、切块，用开水汆一汆，去掉腥味。再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉一同放入锅中，加适量清水，开大火煮至沸腾，改用小火慢煲2歌小时，加入调味料后食用。每日1剂。
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外治食疗方
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写的真好，但愿我的症状轻点
收藏，学习，送花花！
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收藏啦，很有用哦
天呐讲的很仔细就是有些麻烦，有简单点的防脱发办法吗？
防脱发偏方：
龙参炖瘦肉
材料：龙眼肉 20g，人参 5g，枸杞子15g，瘦猪肉 150g
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材料：炙首乌 50g、山萸肉、大枣各15g、鸡蛋2 枚、红糖适量。
做法：先将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮，待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20 分钟，加入红糖溶化即可，吃蛋、大枣、喝汤，每天一次。补肾益精、养血生发。适宜于妇女肝肾亏虚、精血不足而引起的产后脱发者食用。
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材料：黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只、葱、姜、胡椒、盐适量。
做法：将乳鸽宰杀去毛及内脏，洗净后切块，黄芪、当归、黑芝麻用水冲净，与鸽肉共放炖锅中，加入调味品，以文火隔水炖至鸽肉烂熟，拣去药渣后食肉饮汤。每天一剂，补气养血生发。适宜于妇女气血亏虚而引起的产后脱发者食用。
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取枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克。
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终于知道原因了，我快四个月了，好怕脱发哪
我家宝都1周半了，我还是一个劲的掉头发，这可怎么办呀？哎！
有需要童装的宝妈可以来找我哟！
我家宝宝就是四个月了，这两天我头发掉的真多，唉，真担心别掉秃了！
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沪B2- 沪ICP备号“娘娘”经验谈：产后脱发得补钙？_育儿资讯
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“娘娘”经验谈：产后脱发得补钙？
要说这偶像的力量真是无穷的，一句话就能吸引千万粉丝的注意，宣传普及效果那是杠杠滴！这不，近日“皇后娘娘”孙俪在微博上分享了自己产后防脱发的小秘方，立刻引发网友，尤其是新妈妈的热议。
要说这有了两个娃的孙俪就是不一样，谈起生娃育儿那是头头是道，对于产后的保健养护更是经验丰富。这次孙“娘娘”在自己的微博中谈到了关于产后脱发的问题，她在微博中写道：“很多朋友问我，生完孩子自己掉头发的困扰。因为我清楚的记得医生告诉我，生完小孩之后还要继续吃钙片，这样不会掉头发，我就是这样做的，两次都没掉头发。并且说柠檬酸钙人体比较容易吸收。希望对新生妈妈们会有用。”
◆ 产后脱发，缺钙：怪我咯？
正如孙俪所言，脱发确实是很多女性的烦恼。尤其是在产后，新妈妈们惊讶的发现，自己原来那一头乌黑亮丽的头发居然在生完孩子后，似乎一夜之间就变得稀薄起来，这是要出家的节奏嘛？那么孙俪推荐的这个防脱发妙招有没有作用呢？产后脱发与跟缺钙有关系吗？这还得从产后脱发的原因说起。
● 产后脱发的3大“罪魁祸首”
● 罪因1：激素变化
女人之所以皮肤细腻，嗓音尖亮，头发光泽，一部分原因是由于体内雌激素的影响。但是雌激素并非一成不变，在怀孕期间，女性体内的雌激素分泌旺盛，这使得妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期，但这也减慢了头发的更新速度，本该正常脱落的头发“超长服役”，再加上孕期饮食比孕前丰富，头发也会生长得很健康。一旦分娩，女性体内的雌激素减少，“超期”生长的头发开始纷纷脱落，新头发又无法马上生长，就形成了脱发现象。
● 罪因2：焦虑紧张
我们常用“一夜白头”来形容人过度焦虑的状态。虽然人未必会一夜白头，但是精神过于焦虑、紧张、不安也会导致疲劳和大量脱发。生下了宝宝，新妈妈心中充满喜悦，也充满了担忧：宝宝健康吗？漂亮吗？聪明吗？而照顾新生儿经验不足，宝宝作息不规律，偶尔哭闹不止甚至生病不适等都消耗着妈妈的大量精力，增加他们的心理负担，再加上产后身子本就虚弱，因此这些压力成也造成了产后大量脱发。
● 罪因3：营养不均
这个原因看似奇怪，产妇在坐月子期间那营养还能不好吗？但事实上很多新妈妈往往陷入饮食误区。一方面拼命进补以尽快恢复，一方面又担心产后瘦身节食挑食。但其实不论是光吃肉类还是只吃果蔬都是不健康的饮食习惯，营养不均衡就会导致大量脱发。
除了以上三大“罪状”，产后如果不注意卫生、护理不当也可能造成产后脱发。等等！这些原因好像跟缺钙没啥关系啊！确实，目前还没有明显的证据证明补钙能够预防产后脱发。
◆ 如何预防产后脱发？
产后脱发，归根结底还是要看体内激素水平的变化，但是这种激素变化会因为个人体质不同而表现出不同，所以有的妈妈产后掉头发，有的妈妈可能就不怎么掉头发，这个普通人脱不脱发其实差不多。那么，如果新妈妈掉头发应该怎么预防呢？
1.平衡膳食
所谓平衡膳食就是在产后合理、均衡、科学的摄入营养。不要挑食、偏食，不要因为怕长胖就不吃。对于头发的生长而言最重要的营养就是蛋白质，什么牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉、核桃、芝麻等都是优质蛋白质的来源，当然什么蔬菜、水果多吃一些也大有好处。
2.心情愉悦
有一部分产后妈妈可能会或多或少产生一些抑郁情绪，只要不出现过重的抑郁症状就尽量通过加强自我调节来舒缓情绪。每天保持一个舒畅、乐观的心情，不要过于紧张、焦虑，相信自己，相信科学，新妈妈可以多和自己的老公、父母、朋友多交流，育儿发面有什么不懂的地方多问多学，母性会引导你成为一个合格的好妈妈。
3.护理头发
小编需要辟谣一下：产妇在月子期间可以洗头洗澡！但是一定要注意保暖，洗头时要用适合自身发质的洗发露，洗完头后不要过多使用电吹风，要先用毛巾先轻柔地吸干水分。
一般来说，妈妈们产后脱发属于生理现象，一般在6～9个月内会自行停止。真的出现脱发严重的情况，不妨求助医生，遵医嘱服用一些维生素，相信很快就会重新长出漂亮的秀发，恢复辣妈风采。
（图片来自网易娱乐）
(原创作品，版权所有。未经授权，不得转载！)
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　　产后脱发的3大原因
　　想要知道补钙能不能预防产后脱发，首先要了解一下产后脱发的主要原因。
　　1、产后营养不均衡：新妈妈产后往往会陷入两种饮食误区：一种是为了哺乳拼命进补，尤其很多地方的习俗是产后不能吃新鲜的蔬菜水果，只吃各种肉类蛋类和汤。另一种是为了产后迅速瘦身会采取节食的方法，支持蔬菜水果，不吃主食和肉类。其实这两种方式都不健康，都可能会由于营养不均衡而导致大量脱发。
　　2、激素作祟：有的妈妈可能会发现，自己在孕期似乎头发更浓密更健康，但是一生完孩子就开始大量脱发，而且头发也没有以往有光泽，这其中有一个重要的原因就是雌激素水平的变化。女性在怀孕的时候，体内的雌激素分泌旺盛，导致头发的更新速度变慢，本该正常脱落的头发服役时间变长，再加上孕期饮食丰富营养全面，头发也会生长得更健康。可是分娩之后，体内雌激素开始减少，头发的脱落开始增多，看起来似乎是大量脱发。
　　3、精神焦虑：都说“聪明绝顶”，用脑过度或精神焦虑也会导致大量脱发。新妈妈产后虽然有迎接新宝宝的喜悦，但更多的是照顾新生儿的措手不及和劳心劳力，哺乳的困难，宝宝日夜颠倒的作息，担心宝宝生病的思绪，加上产后身体虚弱，就会形成巨大的身体压力，造成产后大量脱发。
　　除了以上三个主要原因，产后不洗头、护理手法不当等也可能会造成产后脱发，但是缺钙跟产后脱发并没有直接的联系，目前也没有明显的证据证明补钙能够预防产后脱发。
　　如何预防产后脱发?
　　产后脱发说到底还是因为体内激素水平变化导致的，而这个激素变化也会因为个人体质的不同而表现不同，有些妈妈可能产后脱发很厉害，而有些妈妈可能产后几乎没怎么脱发。那么，我们有没有什么办法来预防产后脱发呢?
　　1、正确对待产后脱发：鉴于产后脱发大多属生理现象，且通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复，如果脱发现象不算严重，妈妈无需理会，进行正常的清洁和护理即可。如脱发严重的话，可在医生指导下服用一些维生素如谷维素、B族维生素等药物，对产后脱发也有一定的益处，但必须在医生指导下进行服用。
　　2、注意平衡膳食：新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，同时也要注意多吃蔬菜和水果。
　　3、保持心情愉悦：愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一，为了有效的预防和减少脱发。在分娩和月子期间，产妇一定要保持舒畅、乐观的心情，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现，并认识到产后脱发是正常现象，不要过度害怕和焦虑，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。
　　4、注意护理头发：生孩子之后，不建议产妇长期不洗头，而应该经常洗头发，以清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露，洗完头发后最好不要过多使用电吹风。
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