不知道吃什么怎么办怎么办补肾怎么办呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-30 06:19 标签： 不知道吃什么怎么办

冬天到了正是滋补身体的好时機。男性可在冬季多多养精蓄锐调养身体补肾冬季多吃一些补肾的东西对肾好。男性冬季怎么补肾好 男性冬季吃什么可以补肾百变带來相关介绍。

根据我国传统的中医理论女性滋补主要在于滋阴补血，男性滋补则以补肾为主因此补肾仍旧是男性冬补的重头戏。肾虚嘚男性存在腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状

进补方案：对于这类男性，冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品這类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌，对男性的肾功能能起到很好的滋补作用另外，各种鳝类、动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择

对於脾虚的男性，在冬季进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉容易吸收的食品，在肉类的摄入上应该选择细纤维的鱼肉为主。

進补方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤条件允许的话可以加入红枣、枸杞等滋补类食物，效果哽佳

冬季节假日比较多，男性容易暴饮暴食加重胃病。对于胃不好的男性平日进补时应该多吃容易消化的食物，少吃多餐玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化还可以补胃气，可以多加摄入萝卜、山楂有顺气的作用，淡茶有解脂去腻的作用经常出现肠脹气现象的男性可多食用。

男性冬季吃什么可以补肾

猪肾性平,味咸唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之

干贝又称江珧柱。味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虛者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。

男人初冬季节吃这些粥可以补肾

韭菜粥150克大米100克。将大米淘净加清水适量煮至粥成，调入韭菜再煮一、二沸即成，每日1剂功效：可温肾壮阳。

海参50克粳米100克。将海参泡发剖开腹部，挖去内肠刮洗干净，切碎加水煮烂。粳米淘洗干净与海参一并放在沙锅内。加入清水先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味早晨空腹食用。有补肾益精滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等用治肾气虚弱，精血亏损早泄，遗精尿频，面色无华头晕耳鸣，腰膝酸软疲倦乏力。

枸杞子10克猪肾一个，粳米100克葱姜食盐少许，同煮成粥有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。 

推荐吃一些补肾的食物例如黑銫食物，黑豆、黑米、桑葚等等还有海产品这些，都是可以多吃一些的如果有肾虚的情况建议还是找中医问诊之后对症下药。

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