睡觉老是打呼噜是怎么回事
我嘚老公每天晚上睡觉的时候都打呼噜,因为她的身体有些偏胖每次打呼噜的时候吵到我就睡不着觉,我想问一下睡觉老是打呼噜是怎麼回事?
打呼噜对于周围人来说是一個非常大的影响那么男人睡觉打呼噜是什么原因呢?有什么方法吗
一、男人睡觉打呼噜的原因
的打呼噜,一般是由于鼻子不暢尤其是在的时候,许多男性都会打呼噜而且声音特别大,这是由于他们在感冒的时候鼻子不通气导致用嘴呼吸气体在咽喉部位的聲音不断扩大,保证你会听见声音特别大的打呼噜声
二、男人睡觉睡觉老打呼噜怎么办办
枕头太高了很容易就打呼噜,低了也會打呼噜所以呢枕头不可过低过高,这样才有利于气道的畅通当然枕头不能太硬了,太硬的枕头枕着头回不舒服最好软一点的。
睡前喝蜂蜜、橄榄油
蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的使呼吸道畅通无阻,蜂蜜两勺即可橄榄油也可以直接喝,但是不能喝太多
睡前不要吸烟、喝酒
吸烟、饮酒会使血压升高,肌肉松弛包括呼吸道,呼吸道变得狭窄在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉蔀发炎、肿胀,会堵住呼吸道不利于呼吸,这样很容易会打呼噜了所以睡前不要吸烟喝酒。
干燥会造成打呼噜多喝水可以滋润喉咙,从一定程度上缓解打呼噜
一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄,还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜体重超标的人一般嘟会打呼噜,肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大鼻息肉也多发。所以来说要锻炼减肥。
养成良好的生活习惯
良好的生活習惯可以减轻打鼾平时少吃或不吃辣、刺激性。睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度如果有条件可以使用加湿器最好了,这样能提高室内空气的湿度保持喉部的滋润。
这是对肥胖的人来说的由于肥胖造成的软腭低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多這些都导致仰卧时睡觉呼吸通道的堵塞这样肯定会打呼噜了,所以要避免仰卧位(平躺)尽量侧着身子睡觉。
三、男人睡觉打呼嚕好
枣仁方法:每晚睡觉前先用温水泡脚,除去身上疲惫然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用,连续食用一周然后看效果,如果有效果则继续直至治好为止!
香蕉富含钾离子,钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质每天吃两根香蕉,可以改善机体疲劳感老人在早餐中不妨加一点香蕉,能较好地补充精力消除疲劳。
香瓜又称甜瓜含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等,能清热、除烦、解毒香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。另外香瓜内含葫芦素b能明显增加肝脏内糖原的储备量,可及时补充大脑与血液中的血糖浓度对人的精力有明显的补充作用,可以缓解疲劳香瓜生熟皆宜,每天食用150克咗右
打呼噜有两年时间了现在白天吔打。怎么办啊
海产品蛋。艾叶(填写)
【手术】:2018年4月26做了囊肿手术(填写)
好大夫在线友情提示:请详细描述或拍照上传病历资料,以便医生了解病情做出更好的诊断。同时线上咨询不同于线下面诊,医生的建议仅供参考