做梦影响睡眠质量吗对睡眠究竟有何影响？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-29 11:03 标签： 普洱茶 影响睡眠
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做梦影响睡眠质量吗？
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健康咨询描述：
每天都做梦，经常梦到自己飞起来了，很长时间了，大概有1年了。不知道
想得到怎样的帮助：我想知道做梦影响睡眠吗？像这样长时间做梦对身体有坏处吗？该怎样治疗？我不想每天都做梦了，早上起来感觉身体不像没做梦时那样舒服。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&做梦可以锻炼脑的功能。活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。&&&&&&指导意见：&&&&&&做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。&&&&&&做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。过度则会适得其反，损害人的身心健康。&&&&&&长期睡眠不好一般是因为气血不足，可以多吃红枣，最好生吃新疆红枣，补中益气、宁心安神、养血生津，长期坚持，效果很好。睡觉前热水泡脚二十分钟，然后搓脚心百下，都很有效果。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好
梦多也是神经衰弱的表现之一&&&&&&指导意见：&&&&&&可能会影响睡眠质量，建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，只要醒来之后不适特别累的话，那么就没有影响的，&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，对于睡眠中出现做梦的这种情况不要特别在意的，我也经常做梦自己飞起来，还有就是坐飞机，或者是游泳等，这都是很正常的，长时间的做梦只要自己不感觉特别累的话，那么就不要紧的，尽可放心&&&&&&以上是对“做梦影响睡眠质量吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果说是做梦的话，那么是不影响睡眠的，因为只有进入到深睡眠以后那么你才会做梦的，而做梦的同时只是你脑部的沟马回这些地方有活动的，但是对于你身体血压，血糖，肌肉等组织的 恢复是没有影响的&&&&&&指导意见：&&&&&&因此建议的话就是说做梦是不影响睡眠的，你之所以多梦，说明白天想的东西太多了，要学会放松的，其他就没有什么了
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　　6.辛辣食物。
　　怀尔博士表示,辛辣食物容易导致消化不良,影响睡眠质量,让人做噩梦。
　　因此,睡前两小时尽量不要吃东西,尤其是辛辣食品。
　　7.睡前看恐怖片。
　　专家表示,睡觉前做的最后一件事最影响睡梦,比如听音乐、看书、看电视等。如果看恐怖电影,做噩梦的几率就会大大增加,睡前可以多回忆快乐假期或童年美好时光等,有助于减少做噩梦的几率。
　　8.过量吃维生素B6。
　　维生素B6可帮助人体将氨基酸转化为神经传递物质,会影响到梦境,并且让人们对睡梦记忆犹新。
　　但专家建议这类人遵医嘱控制B族维生素的摄入量,否则会导致神经损伤或麻木等问题。
　　9.抗抑郁药物。
　　巴雷特博士表示,抗抑郁药会增加做噩梦的几率。此类药物会增强睡眠过程中快速眼动(REM)阶段,使人更容易做噩梦。
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