更年期失眠的七种常见症状
来源：健康一线日
当女性步入更年期阶段的时候，会出现一种固有的疾病，那就是失眠。专家表示，更年期所表现出的是失眠症状与平常生活中的失眠症状有着不同的表现。那么，更年期失眠会有哪些症状出现呢?下面，我们就一起来学习一下吧。
更年期失眠常见的7大症状
1、白天特别困。有的更年期失眠症患者是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习、开会、上课打盹。
2、体力活动耐力降低，耐受力很差、情绪不稳定、易怒易激动、有心烦失眠、食欲减退、记忆减退、精神疲乏、头晕头疼及阳痿、无法安睡、多梦、性机能减退和性生活频率降低、早醒等。
3、常为自己的安全而提心吊胆，瞻前顾后，惶惶不可终日。还常常由于身体上的不适感，或听到别人说某种疾病如何危险，往往导致精神焦虑、情绪烦躁、失眠多梦等。
4、晚上难入睡。躺到床上后胡思乱想难以入睡。女性出现更年期失眠以后多伴有这种情况到床上以后翻来覆去睡不着甚至靠安眠药才能入睡而且安眠药的剂量要逐渐增加才有效果!
5、潮热出汗。睡觉期间经常有潮热、出汗症状潮热出汗严重影响的到女性朋友的睡眠质量导致更年期失眠。而且女性在醒来以后大都发现睡衣甚至被褥都是潮湿的满身都是汗当然时间持续不长久但是让人非常痛苦!
6、睡眠质量差。过早醒后再也睡不着这一症状在患有更年期失眠的女性当中十分常见。一些更年期女性朋友开始的时候还是相对比较容易入睡的但是睡眠质量差容易被惊醒而且醒后再也睡不着睡不着的时候就会胡思乱想胡乱猜忌。
7、肾虚便秘。女性肾虚还会出现便秘、经少甚至经闭的表现。她们心情容易烦躁，注意力难以集中，记忆力减退、做起事来丢三落四，并且常感到浑身没力气。
更年期的女性，不仅仅会出现失眠这种疾病，还会有一些烦躁不安的情绪伴随，希望作为家人的你，能多理解患者，让她们心理上没有任何负担。上文的内容讲解就是说的更年期失眠的症状表现是什么的介绍，你了解了吗？（实习编辑：张岚）
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如何治疗更年期失眠&学会放松自己防失眠
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原标题：如何治疗更年期失眠 学会放松自己防失眠
　　更年期失眠是一种比较常见的疾病，并且这种疾病是正常的生理现象，并不需要过于的紧张。那么更年期失眠如何治疗？
　　第一：催眠疗法
　　催眠这种治疗手段原本就是用来治疗生理还有心理方面疾病的，就目前而言，这种治疗方法已经广泛的使用在了治疗失眠情况中。
　　催眠疗法其实就是使用一定的催眠技术，给患者一个积极的心理暗示，这样通过正能量来消除患者的各种负面情况。想要拥有一个良好的睡眠质量，那么一定要保持自己的内心平和，这样才能够走出恶性循环。
　　在进行这种治疗方法的时候，应该选择一个温馨并且舒适的环境，同时要让患者感觉到放松，可以放一些优美的音乐，让患者在意识清醒的状态中感受到入睡的感觉。这种方法对于治疗更年期失眠具有很好的疗效，不仅能够令患者全身心进行深层次的放松，同时还能够消除患者对于失眠的焦躁情绪，建立起良好的新鲜。这样内心安宁了，睡眠质量自然而然就提高了。
　　第二：物理疗法
　　这是一种治疗由于各种因素或者是伤害导致的失眠情况，主要就是借助一些声音、电还有光等等来改变身体中的某一些功能性障碍还有病变情况。这种治疗更年期失眠的方法并不会给患者带来不舒服的感觉或者好似疼痛，但是能够尽可能有效并且快速的恢复机体原来的生理性功能。
　　物理疗法是现代以及传统医学中的一个重要组成部分，能够有效的帮助或者是只愿其他医疗方面，例如内科、外科、心脏科以及妇产科等等。对于很多失眠患者来说，在选择这种治疗方法之前一般都是采取了赋予那个安眠药等等的情况。物理治疗一般都是采取磁疗的方法，这样就能够快速的起到舒经活络以及镇痛消炎还有安眠的作用。
　　第三：中医疗法
　　如何治疗更年期失眠的情况，小编认为中医疗法是一个最好的选择。因为中医能够达到治标治本的作用。不仅改善失眠的情况，同时还能够有效的调养我们的五脏六腑，这样身体自然而然就会恢复健康了。常见的中医治疗方法有恩多，例如将一些特定的药膏或者是药酒加热之后放入某一个身体部位之中，这样就能够很好的达到舒经活络和调养气血的作用了。
　　第四：保健疗法
　　患者可以每天自己按摩太阳穴以及百会穴，用木梳子梳头五分钟，这样就能够有效的领我们头脑更加的清醒，并且保持心情舒畅，睡眠质量自然而然就会提高了。
　　预防更年期失眠的方法
　　学会放松自己
　　更年期失眠防治法首先就要求身心放松。因为，更年期女性往往容易出现情绪烦躁、精神紧张的情况，从而诱发失眠。专家表示，更年期女性可通过深呼吸的方式进行自我放松，具体做法可通过咨询医生加以详细了解。
　　注意劳逸结合
　　更年期失眠防治法要注意劳逸结合，包括两层意思：一是体力劳动与脑力活动相结合；二是驰张结合，不要整日紧张，也不要整日悠闲。这样，身心活动平衡，就不会有失眠的现象。另外，无论是每晚的睡眠，还是白天的小憩，都要尽量保持在同一个时间入睡和起床，形成一定的睡眠规律。
　　培养睡眠情绪
　　睡眠情绪对于快速入睡和保持良好睡眠至关重要，是更年期失眠防治法的重要内容。如在睡前不要看情节紧张的电视或小说，不要吃得过饱，更不要喝咖啡、浓茶和酒等带有刺激性的饮食。最好能在睡前洗个热水澡或用热水泡脚、按摩脚心，或做一些舒展筋骨的运动等。
　　创造睡眠环境
　　良好的睡眠环境对于缓解更年期失眠症状也很重要，主要包括减少噪音污染、注意通风、睡具要舒适、卧室要保持黑暗等。尤其是噪音不仅会损伤听觉器官，对神经系统、心血管系统等也有不良影响，容易引起失眠，尤其要加以注意。
(责编：王亚微、权娟)
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核心提示：每一个人都会经历更年期，在这段时期我们容易失眠，导致情绪浮动太大，烦躁不安，这个时候我们只有好好改善失眠的情况，才能以更加平和的心态去度过这段时期。在这个阶段我们只有好好的进行调节，才能够更好的安然的度过这个阶段，在更年期时期，我们应该怎样治疗失眠？
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　　每一个人都会经历更年期，在这段时期我们容易失眠，导致情绪浮动太大，烦躁不安，这个时候我们只有好好改善失眠的情况，才能以更加平和的心态去度过这段时期。在这个阶段我们只有好好的进行调节，才能够更好的安然的度过这个阶段，在更年期时期，我们应该怎样治疗失眠？　　女人更年期吃什么药？　　1、可乐定：0.1-0.2mg，一日2次，可使潮热降低30%-40%。　　2、佳蓉片：纯中药制成的片剂，临床上用于治疗更年期症状疗效显著。无毒副作用，当妇女尚未绝经或伴有月经紊乱时，甲蓉片不干扰出血而只控制症状，不影响对出血情况的观察，也不必考虑用药与出血时间同步的问题。　　3、甲基多巴：250mg，一日2次，可使潮热降低20%，作用机制同可乐定相同，有胃肠道副作用，如恶心及呕吐。　　镇静剂：适用于严重失眠的更年期患者。睡前服药。可选用以下药物中的任一种服用或交替服用，利眠灵10-20mg，安定2.5-10mg，舒乐安定1-2mg，鲁米那30-60mg。如果有烦躁不安、精神疲惫但又无法休息者，可分次服药，剂量减半。　　5、大豆异黄酮：每天服用大豆异黄酮50mg，治疗可以扩大到100mg，每天早晚各一次，每次50mg。大豆异黄酮控制更年期效果比较理想，大豆异黄酮没有雌激素的副作用。　　另外，专家表示可以利用中药方剂来治疗失眠。钩藤、栀子清热平肝，泄肝内相火，茯苓、白术健脾和胃，防木病及土而生痰湿，当归、白芍、川芎养血柔肝，合欢皮、夜交藤安神定志，茯苓、地骨皮养阴宁心除烦，生龙牡平肝镇惊。
　　当失眠伴随着其他状况：如心烦、急躁易怒加栀子、淡竹叶，潮热盗汗加地骨皮、熟地，眩晕头痛加桑叶、白菊花，情绪改变明显、喜怒无常加百合、浮小麦，心悸心慌加阿胶、丹参。　　更年期加上失眠会让一个人的生活质量下降，但是我们一定要保持一颗平和的心态去战胜失眠，战胜更年期。
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更年期女性为什么会经常失眠呢
[文章摘要] 进入更年期的女性会出现各种各样的症状，危害女性的身体健康和身心健康。有些患者会出现晚上失眠睡不着，这是什么原因导致的呢？下面就为大家详细介绍一下更年期女性为什么会经常失眠呢？
进入的女性会出现各种各样的症状，危害女性的身体健康和身心健康。有些患者会出现晚上睡不着，这是什么原因导致的呢？下面就为大家详细介绍一下更年期女性为什么会经常失眠呢？
1、状是更年期女性都会出现的一种症状，对于到了中年的人们来说会更严重。这是因为社会和家庭中承担的压力越来越大，许多更年期女性开始成为家里的经济支柱，面对各方压力，精神心理负担徒增，失眠也随之产生。
2、处在更年期这一阶段会给患者造成一定的心理压力，影响女性的身体健康。随着年龄的增大，耐心愈加不足，易激惹。很多更年期女性自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重。
3、女性更年期还与雌激素减少，内分泌有关，这是因为卵巢功能衰退，雌激素减少，女性出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状。
4、是女性进入更年期以后经常出现的一种症状，患者会在夜间发生潮热、盗汗等症状，也在很大程度上影响了睡眠。突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。
以上已经详细介绍了如何预防呢，相信大家都有了更多的了解。如果还有其他疑问，请与我院在线专家进行详细咨询，了解更多关于更年期失眠的常识问题。
（责任编辑：）
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