3件事提前进入更年期 推迟更年期有3招
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医网摘要：更年期的女性容易脾气暴躁，出现焦虑等症状，同时，由于雌激素的减少，还会对容貌有一定的影响。那如何延迟更年期的到来，是很多女性都非常关心的问题。现在，就同你说说！
1、过度减肥让女性更年期提前
不少女性为了保持自己的苗条的身材，在平日里过度节食，更是拼命减肥，全然不顾自己的身体严重缺乏营养。殊不知，由于长时间的营养不良，会使得女性的身体各个器官加速老化，最终导致女性更年期提早到来。
2、不良习惯让女性更年期提前
女性生育年龄过大、哺乳期过短、长期抽烟喝酒、挑食偏食、饮食不节、有病不治等不良的习惯，都会导致女性更年期提早到来，给女性的生活质量带来严重不良影响。
　3、压力大让女性更年期提前
近年来，随着社会发展，竞争日益激烈，很多女性生活节奏过快，生活压力过大，导致女性内分泌失调，过早的出现了焦虑、不安、烦躁、失眠、月经紊乱等现象，同时会导致更年期过早到来。
责任编辑：陈燕玲
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[][][][][][]怎样延缓更年期到来
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健康咨询描述：
性别:女年龄:42我就是失眠十多年了,从去年起月经走后,偶尔就还有写少量出血,有时房事后出点鲜红的,自己出的是暗红发黑的,肚子不疼(我去年做过阴道陈旧性撕裂的缝合)希望能够延缓更年期的到来,吃大豆异黄铜能够推迟更年期的来临吗?
曾经的治疗情况和效果：
前年吃过一瓶大豆异黄铜(含景天雪)有时吃点ve,vc
想得到怎样的帮助：希望医师给于正确的指点,该服用甚末才能推迟更年期（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 12:48:36
(15人回答)
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病情分析：你好：女性延缓更年期，不仅要多吃一些有益的饮食，还要注意一些饮食禁忌。女性延缓更年期，延缓衰老，要尽量少摄入食盐和甜食。指导意见：常喝牛奶、吃鱼虾，身材在正常范围内偏胖，以及不吸烟的女性，她们的卵巢功能不仅“状态良好”，更年期来得也相对偏晚。
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病情分析：大豆异黄酮可以延缓更年期的到来，但是你这个出血不一定是更年期的问题，可能是你的宫颈的问题指导意见：一般宫颈糜烂会出现你说的这个情况的，我建议你去医院检查一下你的宫颈
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病情分析：每个女人都希望更年期来得越晚越好。但快节奏的生活，让女性承担着越来越重的压力，加之环境污染不断加剧，这些都对女性卵巢功能产生了巨大的威胁。指导意见：我们发现那些经常喝牛奶、吃鱼虾，身材在正常范围内偏胖，30岁前生育过子女，哺乳期较长以及不吸烟的女性，她们的卵巢功能不仅“状态良好”，更年期来得也相对偏晚，建议您多吃鱼虾等海产品，多喝牛奶。祝您健康！
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病情分析：从内分泌角度来说，胆固醇和低密度脂蛋白是体内生产雌激素的原料，维持女性月经的“必需品”。如果女性体脂分布量过低，直接的后果就是月经紊乱甚至闭经。而月经是反映女性健康最直观的一面旗帜，要想保证月经正常，一定要摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。指导意见：植物雌激素广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，其中最负盛名的是大豆。所以，有早衰倾向的女性在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等，补充体内雌激素，以延缓更年期，减轻更年期症状。
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病情分析：您好！失眠，做过阴道陈旧性撕裂的缝合！指导意见：大豆异黄酮滋养卵巢，双向调节补充女性雌激素分泌，加速新陈代谢，清除体内毒素沉积，有明显的润巢养颜、美容祛斑、延缓衰老和保持女人年轻态的作用。国内外科学家经大量实验证明：女性在35岁以后就需要适量补充雌激素，而大豆异黄酮因其没有人工合成雌激素代用品（如乙烯雌酚、维尼安、倍美力等）的毒副作用和危险性（主要是增加乳腺癌和子宫内膜癌发病的危险），而成为最佳雌激素代用品。建议你去大集体富贵养生坊里看看，希望可以帮到你！
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病情分析：女性由中年步入老年的过渡期，称为更年期。在这个时期，由于卵巢功能逐渐衰退，合成与分泌的雌激素、孕激素日趋减少，植物神经调节功能渐失平衡，各个器官、神经系统的衰老等引起人体一系列生理与心理的改变。指导意见：建议您要保持住好的心情，多多锻炼，还可以去买点螺旋藻这些的来吃，祝您早日康复！
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病情分析：更年期卵巢功能衰退，最直观的信号就是月经量减少，直到绝经。随着当代工作、生活压力增大。更年期症状的提前出现让更多女性关注卵巢保养，以延缓更年期症状的来临。推迟更年期的办法是采用激素替代疗法，就是缺什么激素补什么激素。缺少雌激素就补充雌激素。指导意见：更年期是指女性45~55岁(绝经期)，男性55~65岁，这一年龄阶段称之为“更年期”，是由中年向老年过渡的阶段。这一时期，集体的新陈代谢和内分泌功能，特别是性腺功能逐渐向衰老过渡，并处于一种不稳定阶段，这样便容易在精神因素或躯体因素的影响下出现内环境平衡失调。（1）创造丰富多彩的生活。（2）在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。（3）提前认识本病，做好心理准备。（4）正视“负性生活事件。（5）处理好家庭、社会关系。
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病情分析：你好，女性更年期综合征（climacteric syndrome）系指妇女在围绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。 指导意见：你好，建议不要再服用此药，大豆异黄酮对延缓妇女更年期的副作用是相当大的,它是种荷尔蒙的补充,短期内会有一定的效果,但几个月之后,不但没有解决,反而会导致妇科病的癌变,而且几率是不用荷尔蒙替代品人的4倍. 建议你： 1.补充植物雌激素(植物药草营养补充品-含有植物萃取的雌激素),然后综合其他维他命和矿物质;注意饮食和生活的习惯,寻求些减压方法(如：泡澡,按摩,室内熏香等); 2.其次可以用巴哈花精疗法(针对情绪),药草疗法,顺势疗法. 3.可以用精油做身体按摩,来减轻压力：(玫瑰,快乐鼠尾草,罗马洋甘菊+杏仁油,调和成). 最后一定要有耐心和保持快乐,轻松的心情才是根本.祝你健康
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病情分析：更年期的早晚跟个人体质还有心情有很大的关系。指导意见：1.延迟更年期女性要多参加一些，体育活动，要适当，注意身体。多和亲戚朋友、子女聊天。避免生气。喝一些补养品。 2.一般的用来延迟更年期的都是一些激素药物对身体都会用一些副作用，不过据最新研究表明每天吃一定量的豆制品同样能起到延长更年期的作用。比如：每天早上坚持喝豆奶、或豆浆、豆汁等，午餐和晚餐也相应吃一些豆制品对于延长更年期也有很好的效果。 3.更年期女性保持乐观的心态，多吃水果、豆制品、少吃辛辣食品，可以适当的延长，比如雌激素类的药物，但不要自行购买，请到医院根据医嘱服用。
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要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去 ,保持良好的情绪。良好的情绪 ,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性 ,充分发挥身体潜能 ,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力，可以选择富含b族维生素的食物 ,如粗粮 (小米、麦片 )、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸 ,有镇静安眠功效 ;绿叶蔬菜、水果含有丰富的b族维生素
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。更年期有哪些症状 合理饮食延缓衰老
14:39&&来源：东北新闻网&&&&分享到：
　　更年期预示着女人一生的风华即将落寞，身体会出现各种衰老变化，肥胖、记忆力下降、绝经、性欲减退……这些更年期症状或多或少的出现在她们身上，更年期的女人该怎么办？如何延缓衰老，让岁月这把杀猪刀再晚来一点？
　　更年期的女人都是这样的吗？
　　1、50岁左右才到更年期？
　　一半以上女性如此认为。女性更年期的平均年龄是45D55岁，但近年来有提前的趋势，1%的女性40岁甚至更早就进入更年期。
　　2、体重会增加？
　　调查发现，一半以上的受访者认为更年期的女性体重会增加。事实上，并不是所有女性都会在这个时期“发福”。只要坚持锻炼、有意控制饮食，更年期女性的体重完全可以保持如少女一般。
　　3、记忆力下降？
　　46%的女性认为自己记忆力下降与更年期有关。其实，更年期容易出现一些情绪波动，但不是记忆力衰退。记忆力下降与年龄增长有关，衰老的过程中大脑会逐渐萎缩，男女都一样。
　　4、雌激素减少对身体不会有影响？
　　55%的受访女性如此认为。多项研究证明，女性失去雌激素保护之后，会增加心脏病、骨质疏松、糖尿病、结肠癌等的风险。
　　5、绝经后不会怀孕？
　　90%的女性如此认为。事实上，进入更年期的前几年，包括绝经后一年之内，还是有可能会怀孕，所以如果不想收到“意外的惊喜”，还是要做好避孕措施。
　　6、绝经的女性不易传播性病？
　　73%的女性如此认为。其实，不论年龄多大，生育能力如何，任何人都可能传播性病。
　　7、更年期最抑郁？
　　将近90%的人认为在女人的一生中，更年期是最容易发生抑郁的时期。但是，多项调查表明，如今30多岁的女性抑郁的比例远远高于更年期女性，这与现代人生活压力增大、节奏加快直接相关。
　　8、性欲减退？
　　92.6%的被访者如此认为。事实上，性行为是一种生理和心理的综合产物，人类的性行为完全可以不与性激素水平平行，因此，不少女性在50岁以后性欲反而增强。研究显示，50%的女性在更年期性欲并未明显改变。
　　对于更年期出现的症状该如何调理呢？
　　1、适量蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
　　2、低脂饮食，限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
　　3、宜清淡饮食，限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。
　　4、糖类不宜多吃。糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。
　　5、多吃新鲜绿色蔬菜和水果，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。
　　6、选用含钙丰富的食物，牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。
　　7、多食用富含维生素B1的食物，比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。
　　8、保持大便通畅，养成定时排便的习惯。便秘者可多食一些含纤维素较高的食物，如豆类、芹菜、马铃薯等，另外，纤维素还能抑制胆固醇的吸收，从而有显著的降血清胆固醇的作用，因而能预防动脉硬化。
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编辑：李佩娜
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央广网客户端女人更年期吃什么好_更年期吃什么食物好_怎么延缓更年期
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女人到了中年，在日渐远离事业与孩子的同时，讨厌的更年期也不期而至。虽然有更多的时间和老伴享受美好的“二人世界”，但是更年期潮热、盗汗、暴躁等症状还是让更年期女性拥有了不少烦恼。9大饮食妙招赶走[]
女人更年期, 更年期饮食
女性更年期脾气暴躁是更年期心理变化的主要表现。本问介绍：女性更年期吃什么好？男性更年期吃什么好？吃什么可以延缓更年期的到来？更年期吃什么保健品好？更年期心情烦躁吃什么好？吃什么可以缓解更年期症状？本文章主要介绍哺乳期的问题，特别介绍哺乳期是否能喝茶的问题，包括哺乳期能喝茶吗？哺乳期妇女能喝茶吗？哺乳期能否喝茶？哺乳期的妈妈喝下之后，茶中的咖啡碱可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。正值更年期的妇女，除了头晕和浑身乏力之外，有时还会出现心跳加快脾气不好睡眠品质差等现象。女性更年期脾气暴躁是更年期心理变化的主要表现。患者常常在年轻时性格温顺，不易怒。而进入更年期后却脾气大涨，经常大动肝火，我们要知道女性更年期脾气暴躁并非都是疾病引起的，但仍需要积极调节，这样才能保证更一般来说，女性从45～55岁进入更年期。由于卵巢功能减退，使雌激素和孕酮水平降低，造成体内各系统的改变而出现一系列生理和心理的不适应症状。其主要表现有：月经紊乱、阵发性潮热(潮红)、外阴及阴道萎缩、骨本文章主要介绍吃什么能缓解更年期，包括吃什么能缓解更年期、缓解更年期吃什么好？吃什么能延缓更年期？更年期妇女每天需要合理饮食，才能安然度过更年期，减少不适之症。一般的女性更年期都是在50岁左右，而肾虚的女性则会早早就出现闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状，所以女人得学会保护自己，怎样让自己能延缓更年期呢？?养生还是补肾最为关键，小编在这里介绍几个补黄豆的营养主要在于植物蛋白、磷脂、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等多种矿物质以及对女性特别是更年期女性十分有好处的大豆异黄酮、大豆低聚糖，中医认为，黄豆性寒，所以胃寒、脾虚，容易消化不良、腹胀、腹导语：更年期是妇女卵巢功能逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，此期的妇女身体变化包括两个方面：一是卵巢功能衰退，体内雌激素水平降低所产生的影响；另一方面是机体老化的变化。相对应的更年期症状也有两类：一类当我们一个不留神，病魔有可能会一步步的靠近。前些天，黄女士乳腺钼钯的片子出来了，她被确诊为右侧乳房乳腺癌。最近一段时间，是否有吃什么补品或者保健品?医院乳腺科医生问她。黄女士说，从3年前开始，可能是更改善生活品质，享受美好人生：更年期综合症者适用更年期综合症主要是由女性荷尔蒙分泌不足引起的，从某种意义上讲也是一种内分泌失调。现代治疗方法主要以体外补充荷尔蒙为主，但普遍认为60岁以后就不宜使用了。中六味地黄丸亦为中成药中的补益剂，，具有补益肾阴与肾精之功效。更年期综合征，男女均可患病，其主症为情绪改变、颜面潮红、心烦失眠、或急躁易怒等等。现代医学认为本病是由于内分泌激素减少或紊乱引起植物神经功能
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更年期会在一定程度上影响女性的生活和工作，也会给家庭和社会带来沉重的精神压力和经济负担。因此，更年期女性应及时寻求治疗，缓解更年期综合症症状，提高生活质量。其中，更年期女性如能坚持合理饮食，注意饮
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当我们的女性告别青春，步入更年期时，由于卵巢衰退、垂体亢进，导致更年期综合症。更年期给妇女带来很多不便，脾气暴躁、肥胖、眼花、失眠、骨质疏松等等。在这个阶段，如何从饮食上加以调整，拜托更年期带来的
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　　更年期女性的生理和身体上有很大的变化，那延缓更年期的出现呢？专家指出，其实在日常生活要想做到延缓更年期是很容易做到的，可以从心理和饮食两方面入手。饮食调理，缓解更年期：一般来说，延缓更年期最好的方法就是经过饮食调理来推迟更年期的到来，应该留意以下三点：1、留意各种饮食禁忌，如尽量少摄入食盐和甜食，避免刺激性饮食等。2、多吃新鲜蔬菜和水果，从而提高免疫能力，延缓身体老化。3、多吃大豆及大豆制品，适当摄入胆固醇，从而保证体内雌激素水平稳定。心理调整，缓解更年期：女性想延缓更年期一定要注重心理上的调理，保持心理平衡，应该留意以下三个方面：1、正确对待自已，认识和评价自我，不亢不卑，同时也要尊重他人，不苛求他人，包括亲属、子女、朋友、同事等;2、中青年女性除了平时多与人沟通、积极参加文体活动外，还要重视现实生活，客观地评估自已的能力，准确地定位;3、如果女性出现更年期的焦虑等症状，可适当多与心理医生进行交流，请求医生的帮助。其实，在日常生活中延缓更年期的方法是很多的，除了以上介绍的两种方法之外，还有很多其他的方法，如运动等。希望大家养成良好的生活习惯，多运动，缓解更年期的到来。相关链接：·女性如何防范更年期忧郁症上面就是专家给大家进行该疾病的相关介绍，最后我们的专家温馨提示：如果出现了异常的情况，要到医院进行检查，如果有其他的疑问，请点击在线咨询。推荐导读 >> 推荐导读 >>
作者：加埃
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更年期女性的生理和身体上有很大的变化，那延缓更年期的出现呢？专家指出，其实在日常生活要想做到延缓更年期是很容易做到的，可以从心理和饮食两方面入手。饮食调理，缓解更年期：一般来说，延缓更年期最好的方法就是经过饮
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