我的脚今天下午腿肿打羽毛球崴了,现在没有看出肿,但很疼

(富江的夏天)
(我怜君兮)
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&2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&今天下午公园打球脚崴了。脚踝肿了。求个恢复方法。谢谢了。
今天下午公园打球的三分跳投的时候踩到防守者的脚上,当时就睡到了。起来感觉还好,就下场休息。过了一会回到家,脚踝左边突出的骨头上面那点肿了好大。了云南白药,现在走路很疼,问下恢复方法。以后不会落下习惯性崴脚的习惯。谢谢了。
伤筋动骨一百天,不要猴急哦
贴止痛膏就行了
24内冰敷!过了24小时上些活血化瘀的药并且热敷!我前两天也崴了脚!现在正养着呢!
有一种地方叫hospital
冰敷搞定!
谢谢兄弟们,大家都老有爱了,谢谢大家。
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冲冷水把,体育老师教的,。
或者看看苍老师。。。
引用8楼 @ 发表的:
冲冷水把,体育老师教的,。
或者看看苍老师。。。
回到家用冷水泡了十分钟,然后用云南白药喷了一次,现在走路疼,其它的还好,大家以后都要注意保护自己,……兄弟,苍老师的教育片我没有哈,求种子,qq
引用1楼 @ 发表的:
伤筋动骨一百天,不要猴急哦
无奈的,天天下午都打篮球,突然不打了,心里不舒服,别废了我的弹跳啊,一年的心血。想想以后还是好好养吧.
引用3楼 @ 发表的:
24内冰敷!过了24小时上些活血化瘀的药并且热敷!我前两天也崴了脚!现在正养着呢!
明天下午就热敷,这个不会留下习惯性崴脚吧,还有弹跳。
具体自己搜索吧 关于崴脚的帖子没有一百也有五十
先冷后热 伤完全好以后再运动
没好之前千万不要再打球了
引用10楼 @ 发表的:
无奈的,天天下午都打篮球,突然不打了,心里不舒服,别废了我的弹跳啊,一年的心血。想想以后还是好好养吧.
这就对了嘛,深入落实科学发展观,猴急没好果子吃
引用11楼 @ 发表的:
明天下午就热敷,这个不会留下习惯性崴脚吧,还有弹跳。
据我的经验应该没事!
我上个月才崴的脚,肿的老大了,每天晚上用红花油倒手心,搓热,然后不停的脚上单方向的揉动!半个小时到一个小时……现在虽然好了,但是还是不敢太剧烈的运动。暂时淡出野球场吧。哈哈……
引用9楼 @ 发表的:
回到家用冷水泡了十分钟,然后用云南白药喷了一次,现在走路疼,其它的还好,大家以后都要注意保护自己,……兄弟,苍老师的教育片我没有哈,求种子,qq
直接上教育网站,,,常用的:(YY强国,撸管伤身)
先用热水泡吧,然后再喷药上去,注意要用力的搓
不然淤血化不开,虽然很疼不过必须用力搓
以前在家的时候我妈就这样帮我弄的,效果也是比较明显的!
没法,用冰敷吧。只能等待了。
引用18楼 @ 发表的:
先用热水泡吧,然后再喷药上去,注意要用力的搓
不然淤血化不开,虽然很疼不过必须用力搓
以前在家的时候我妈就这样帮我弄的,效果也是比较明显的!

我昨天晚上就用酒精点火然后再用酒精搓的。感觉今天走路不是很疼。但是还是肿的。今天晚上在搓一次,谢谢兄弟。
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