失眠怎么办啊！我每天晚上很想睡觉但大脑总是胡思乱想睡不着怎么办呐？是不是太兴奋了！怎么办啊！跪求！_百度知道
失眠怎么办啊！我每天晚上很想睡觉但大脑总是胡思乱想睡不着怎么办呐？是不是太兴奋了！怎么办啊！跪求！
我经常很晚才睡（&gt!，上床后只顾闭眼，有时想生活······每晚我都很想让自己睡着但是看似睡着却随意能睁眼，有时想游戏，，上床时还会拿MP4看视频，努力着调整着呼吸，我每天晚上躺在床上的时候总想让自己睡着，请针对病情回答;00！以前是不失眠的，但现在自从知道睡眠的重要性后我就11点多睡的，否则不给分、翻身等各方面助睡的方式！痛苦死我了!，但我的脑子总是胡思乱想，不要转载复制其他答案，可以适当借鉴，这真的很痛苦啊，但必须9成原创:00)，但紧接着失眠就来了，谁是我的救星啊真是苦恼死我了
圆的方的，你的观念必须发生一些改变.，当然研究还没有结果就，解小便后再上床（冬天睡前热水泡泡脚）。具体这样处理。首先，这种忧虑担心恰恰让你难以入睡，你正在进行研究，不做引起兴奋的事情，晚饭吃的清淡些。睡觉也是有讲究的.，昨晚没睡好，一棵树，想象一个简单地东西，晚上十点钟之后你的长时间的生活习惯突然改变造成了你目前的失眠，睡前少喝水，越简单越平静的越好，有些食物（如在太阳下晒得时间长的大头菜。你目前最好困了以后再睡：午睡不能睡太长时间有半小时就好，今天肯定能睡好.，你感到痛苦死了，很担心失眠会影响健康。要从这个恶性循环中摆脱出来！你现在进入了一个恶性循环。本人经验，胡思乱想是不行的，很想快点睡着.、萝卜干等）吃了容易做梦就会睡不熟。习惯要慢慢改才行，有几天睡不好没有什么大不了的，不要吃的胃不舒服了.：闭上眼睛. ，因为你知道睡眠很重要
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议1,中午以后不要喝茶：白天尽量不要睡觉：喝杯牛奶或其他促进睡眠的饮料：放个削过皮的苹果在床头柜上6，早上定时起）2。对我来说最管用的就是看书：睡前可以听一些比较舒缓的音乐，看一本好书5，咖啡等容易让人兴奋的饮料3：晚上吃过晚饭以后不要玩游戏等让大脑兴奋的活动4，眼睛一看到书马上就睁不开了。目前能想到的就以上几点了，你可以试试：早上早起（不管多晚睡
睡前一杯热牛奶，是确实有助于睡眠的。要是睡不着，就看些散文或者甚至是专业方面的书籍，大脑累了就会睡着了。。。
负暄献曝宋国有个农夫，披着破絮麻布熬过了冬天。来年开春，农夫在田里耕作，晒着太阳，感到浑身惬意，不知道天底下原来还有广厦温室和丝袄狐裘。他回头招呼妻子说：这般享受的办法，别人一定还不知道，等我们去告诉国王，肯定会有重赏哩。[教学内容]社会存在与社会意识的辩证关系[简要分析]社会存在决定社会意识，社会意识是社会存在的反映。一个人具有什么样的社会意识要受到社会生活的制约，也他的社会地位、生活环境和所受的社会教育等密切相关。这个农夫有这样的想法，是由他的社会地位、生活环境和所受的社会教育等社会存在决定的。
桔逾淮为枳晏子代表齐国出使楚国，楚王设宴招待。酒过三巡，只见两个小官捆着一个人走了进来。楚王故意问：你们捆着的是什么人？小官禀报说：是齐国人，盗窃犯。...
估计是发春的年龄来了，找个异性朋友吧
去看看医生吧。压力大也有原因的
参考资料：
睡D羙B人O稥Q熏G组C合
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出门在外也不愁我今年46岁了，老是失眠，怎么办
(10人回答)
时间： 23:39:38
健康咨询描述：
夜晚睡不着，脑子胡思乱想一个星期了
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：请给予解答
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10个回答11个回答11个回答6个回答4个回答
医生回复区
擅长: 内科儿科,妇科,外科
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病情分析：你好
与神经兴奋有关系的啊。
指导意见： 首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素
不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
擅长: 中西医结合、内分泌、泌尿科
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病情分析： 你这种情况多数是因为肾阴耗竭，心火独亢引起的，多因体虚精亏，纵欲过度或是劳心伤神引起的。指导意见：建议你可以吃六味地黄丸+天王补心丸吃3天，滋阴潜阳，镇静安神、降虚火。服药期间注意饮食忌恣食肥甘生冷、上火食物或嗜洒，少上网等。
万利爱心医生
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病情分析：你好 上述情况要考虑神经衰弱的可能 指导意见： 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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病情分析：失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠... 指导意见：失眠食物疗法：一，玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。二，龙眼加百合茶：中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。三，多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。四，每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。
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病情分析：好好的好好你失眠是不是因为心事引起的，失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益指导意见：睡觉之前可以用热水泡泡脚，喝杯牛奶（里面可以加点蜂蜜），经常坚持这样，是可以帮助改善睡眠的。
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病情分析：您好，应该是你最近发生什么事情了。指导意见：由于周期还很短，无法确定您是短期性失眠还是慢性失眠。这要继续观察一下。可以先行自己按摩和从饮食上注意。而且要保持愉悦的心情，有问题不要自己想，可以和身边的人讨论，找到解决方法。按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。1、牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 　　2、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 　　3、桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。 　　4、莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 　　5、食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
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病情分析：不寐（即失眠），是因为阳不入阴所引起的经常不易入寐为特征的病证。指导意见：正常的睡眠，依赖于人体的“阴平阳秘”，脏腑调和，气血充足，心神安定，心血得静，卫阳能入于阴。您应该是“化源不足，心神失养”，思虑过度，伤及心脾，致心神不安，心血不静，而成失眠。建议服用归脾丸，补养心脾，以生气血。平时也可以食用酸枣仁。祝您身体健康！
擅长: 癫痫,失眠,抑郁,神经衰弱,焦虑症,
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您好，我们通常所说的造成失眠的原因有：心理因素、生理因素、生活习惯、睡眠环境、生活应激事件等因素。其中，心理因素和生活应激事件是导致失眠的主要原因。一个星期的时间还不是很长，您是开始有什么诱因吗？建议白天锻炼锻炼身体，晚上睡前温水泡脚，不知道你服用的是什么药物，如果时间短建议自己调节，10天左右仍无法改善，并且很痛苦则建议你看看中医，中医辩证施治，全面调节副作用较小。需要帮助再来提问，祝您健康
你可以在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可盖上.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试.
lx_458爱心医生
你好晚上睡觉前可用热水泡泡脚，喝点糖水可有助于睡眠的
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失眠。晚上九点多就困了想睡觉，
失眠。晚上九点多就困了想睡觉，
失眠。晚上九点多就困了想睡觉，一直睡到凌晨一点就睡不着了！眼睛却很困。大脑却很清醒。有一个多月了
<a rel="nofollow" style="text-decoration:colo最近失眠，大脑很兴奋，不自觉的想一些东西，总是静不下来，注意我不是因为压力大胡思乱想，我一般会在想_百度知道
最近失眠，大脑很兴奋，不自觉的想一些东西，总是静不下来，注意我不是因为压力大胡思乱想，我一般会在想
最近失眠，大脑很兴奋，不自觉的想一些东西，总是静不下来，注意我不是因为压力大胡思乱想，我一般会在想一些好玩的事导致我睡不着，有时是白天玩的电脑游戏，看的小说，或者最近很火的奔跑吧兄弟，或者白天遇到的搞笑的事，或者自己想象的事情等等，我发现我控制不了我的大脑了，有时硬要把它静下来没过几分钟又不知不觉的想东西了，每次都导致我一个小时才能睡着，我现在寒假做兼职16点做到24点才回家每天都很累可是我还是很难入眠咋办呢
提问者采纳
你太累了，需要休息
我有有过，睡觉是王道
可是我为什么大脑安静不下来？
大脑疲惫的表现
我如果打一天游戏或者看一天电视的时候也会这样
那就是说白天不要太多活动就可以了？
看似大脑活跃，实际上根本没有实质性思考，脑袋里很混沌
不要长时间进行一项
体力劳动是不会这样的
晚上早点睡，第二天准好
我也有时会这样，望采纳……
就是说我大脑太活跃和兼职工作无关，只是我打游戏看电视太频繁了？
主要是打游戏和看电视，不过和你的工作疲劳也有点关系
不打算采纳我吗……
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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网上的太多了，精神疲劳。容易导致神经衰弱！少上网才是根本。有心事，你可能受到了那件事的困扰，譬如学习，恋爱，家里人。你睡不着可以尝试体力透支，去打篮球，游泳，跑步，打羽毛球，或者滑冰都行。保证你躺下就着！
我没有心事，想的都是开心的事
我没有心事，想的都是开心的事
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其他3条回答
是你生活的问题，睡觉前大脑不能太活跃，简单做点运动，会好多了
喝点牛奶，泡泡脚，
什么牛奶？纯牛奶？伊利蒙牛之类的？维他奶可不可以？
牛奶有助于睡眠，不懂啥叫为他奶，
我也是啊，难受
你是怎么解决呢
吃安眠片了，
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