怎么样治疗强迫症怎么治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-20 16:57 标签： 强迫症怎么治疗
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中医如何治疗强迫症 推荐7个偏方缓解强迫症状
现在强迫症这个词语很轻易的就可以从人们口中听到，比如说有人在每次锁门之后都需要拧一下来看自己是否真的把门锁好了，有的人在看到衣服上有一点点污渍的时候就会一直心里不舒服，也有的人一直会一直强迫自己回忆一些事情。在众多的强
&&&& 现在强迫症这个词语很轻易的就可以从人们口中听到，比如说有人在每次锁门之后都需要拧一下来看自己是否真的把门锁好了，有的人在看到衣服上有一点点污渍的时候就会一直心里不舒服，也有的人一直会一直强迫自己回忆一些事情。在众多的强迫症里面晚睡强迫症应该是对人们危害最大的一种了，晚睡不仅不利于身体的排毒，而且第二天也会导致没有精神，从而导致工作状态或者是学习状态不好。中医对于晚睡强迫症的治疗具有很好的效果，接下来让我们一起学习一些缓解强迫症的偏方吧！&&&&&& 百合莲子粥：取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。　　酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。　　甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。　　桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。　　栗子红枣炖乌鸡：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。　　小米红枣粥：小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。　　大枣甘麦舒心茶：大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。&&&&&&& 这些中药偏方是利用食膳的搭配来进行缓解失眠强迫症，不会有药物的刺激作用或者是副作用，而且在缓解失眠强迫症的同时还有补充营养等等的好处，希望能够帮助到那些遭受失眠强迫症的人们。
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暴露疗法治愈强迫症如何操作好
有些的朋友很不喜欢暴露练习，觉得太痛苦，不愿意让自己处在焦虑情绪之中。可其实只有这样我们才能消除困扰我们的强迫行为模式，并且可以就此重新建立起不需要强迫行为的新的正常的行为模式。像刚才的故事中说的那样，有路可走是幸福的，不管它有多难!
首先，在进行暴露练习之前，我们先要适当地选择将去面对的情景的难度。
一般来说，一个人的成就大小往往取决于所遇到的困难的程度。也就是说，如果竖在我们面前的栏越高，那么我们也就会跳得越高。这个现象被称为跨栏定律。所以我们在做暴露练习时，所面对的情景焦虑等级越高，我们好的就会越快。一般建议选择我们目前所能承受的比较高的焦虑等级去做暴露练习。这样的话，我们既能控制自己的焦虑，不去做强迫行为，又可以让我们取得最大程度的进步。
其次，我们要能正确认识预期焦虑，积极地开始暴露。
有人说过，死无疑是痛苦的，然而还有比死更痛苦的，那就是等死。因为我们对于即将到来的事物，都会产生预期的焦虑。而这种预期的焦虑往往比事物本身带来的焦虑更高。所以很多强迫症的我们往往在暴露练习之前，就已经有很高的焦虑了。这种预期焦虑常常使得我们迟迟不肯开始暴露，甚至会半途而废。很多时候只是我们以为自己做不到而已，是我们自己给自己设了限制，阻碍了我们。实际上很多强迫症的我们在真的面对焦虑情景之后，焦虑反而会有所下降。
再次，我们要坚持不懈，跨过可能遇到的种种瓶颈。
有些时候，我们暴露练习到一定阶段，焦虑降低和症状减少的好转现象可能就会停滞，甚至有时症状还会有反弹。就像蛇蜕皮，或凤凰涅槃，每个从强迫症之中走出来的人都经历过一个或多个瓶颈时期。强迫症的我们每要跨过一个瓶颈，都是一段极其痛苦的过程。每个人跨过瓶颈的时间有长有短，我们只有鼓励自己继续坚持暴露练习，相信&天道酬勤&。只要我们坚持下来了，迈过了瓶颈，我们就离痊愈越来越近了。
最后，我们要坚定地走在治疗的路上，努力不断前行，迈向我们最终康复的目标。
一位出家不久的小和尚，每天下山化缘都要往返一条长长的坎坷山路，时间稍长，不免脸有难色。师傅问他有何感悟。小和尚答到：&行路难!&师傅又问：&缘能化到吗?&&缘倒是化得到。&师傅轻轻一叹，说：&既然能化到缘，路又有何难?如果你处于荒山野岭之中，前无村店，后无人烟，无路可走，无缘可化，那才是真难!&小和尚顿有所悟，从此不再抱怨，终成得道高僧。其实只有这样我们才能消除困扰我们的强迫行为模式，并且可以就此重新建立起不需要强迫行为的新的正常的行为模式。像刚才的故事中说的那样，有路可走是幸福的，不管它有多难!
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转移注意力是治疗强迫症的最佳方法
本文导读：对于强迫症的治疗来说，是一个复杂的过程，通过转移注意力的方法来治疗强迫症是最根本，也是最佳的治疗方法。
　　患上强迫症要怎么呢？相信这是很多强迫症患者比较关心的问题。小编认为，强迫症的一些治疗手段是治标不治本的，要想彻底治疗强迫症还是需要转移注意力，调整自己的心理状态。
　　若强迫现象出现过于频繁，如反复门锁、煤气、电器、抽屉等达数十次还难以罢休，洗手用掉半块肥皂还唯恐不干净。明知完全不需做这些多余的动作，但不做就放心不下，严重到妨碍工作、学习、生活和社交的程度。有的长期处于&强迫&和企图克制这些&强迫&现象的&反强迫&的思想斗争之中，就会引起无法摆脱的精神痛苦，以致主动求医，那就达到了病态的范围，称为&强迫症&。
　　要消除强迫现象，克服强迫症，关键在于心理治疗，&心病还得心药医&病人要去掉不必要的顾虑，要知道强迫症还算不上一种，既不&疯&，也不&痴&，而只是一种&非精神病性精神障碍&，应有充分的信心和决心治疗它。对待强迫思想和强迫动作，一旦出现，也不要一味采取克制、压抑或忍耐的态度，这样做往往只能控制短时间，以后很可能会引起更大的&反跳&。
　　强迫症的治疗要从丰富生活内容着手。出现强迫症状时，不要紧张不安，而应可使用各种办法去转移对这些症状的注意力如高声唱歌、做深呼吸、与人谈话、做别的事等。
　　也可用一条皮筋套在手腕上，自己弹它一下，以疼痛的感觉来转移对强迫的想法和行为的注意。平时多参加社交和文体活动，培养乐观情绪，而不要让自己无所事事、冥思苦想。 事实上越是空闭、强迫的症状就会越多，因此要通过各种方法让自己忙碌起来。
（责任编辑：实习王新蕾）
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