产后气血不足怎么补补最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-20 10:59 标签： 产后气血不足怎么补
女人气血不足吃什么 女性补益气血吃什么最好
温馨提示： 气血不足也就是气虚和血虚，更容易出现在女性身上。气血不足导致脏腑功能减退，出现四肢无力，腰漆酸软的症状，那气血不足吃什么呢?女性补益气血吃什么最好?
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第三方登录：男人气血不足吃什么好
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　　1、南瓜
　　要想补血，在日常生活中不妨多吃南瓜，这种被清代陈修园赞誉为&补血之妙品&的具有很好的补血。现代医学研究发现，在南瓜中含有大量的植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸等，除此之外还有钴，它是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。
　　在南瓜中还含有丰富的锌，这种物质会直接影响成熟红血球的功能;在南瓜中还含有丰富的铁质，它是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的原材料。
　　2、荔枝
　　荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。
　　作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，、;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
　　葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。
　　作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者（）忌食。
　　4、墨鱼
　　墨鱼味咸、性平，归肝、肾经。
　　作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的。
　　5、红枣
　　一直以来红枣就是补血的代表，在红枣中含有大量的维生素以及果糖、氨基酸，并且我国中医认为红枣性暖，可帮助人体有效的改善血液循环。除此之外在红枣中所含有的某些成分还能增加血液中红血球的含量，从而增强骨髓造血功能。
　　6、花生
　　花生味甘、性平，归肺、脾经。
　　作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。
　　7、甘蔗
　　面对补血最快的问题，甘蔗同样是不错的选择，在甘蔗中含有大量的微量元素，其中包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中铁的含量最为丰富，每公斤可以高达九毫克，含铁量位居水果之冠。正因为如此，甘蔗才具有如此强大的补血功效，甚至有补血果的美称。
　　8、龙眼肉
　　龙眼肉是我国居民用来强身健体的一种水果，同时也是补血的佳品，经过研究发现，在龙眼肉中含有大量的维生素的a，b，葡萄糖和蔗糖，除此之外还含有极为丰富的铁质。龙眼肉的食用方法很多，而其中以龙眼汤，龙眼酒最具有补血的功效，因此患有贫血的男性不妨多吃龙眼肉。
　　以上食物对贫血的男人有很大帮助，会让你成为血气十足的男人。
（责任编辑：豆豆）
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