皮鞋磨脚后跟把脚后跟磨伤，跟腱与后跟股结合处，按

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-19 05:39 标签： 皮鞋磨脚后跟
我的工作需要每天站13个小时而且有负重工作，时间久了感觉左小腿特疼，就是脚后跟跟腱往上一直到小腿肚的-_星空见康网
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我的工作需要每天站13个小时而且有负重工作，时间久了感觉左小腿特疼，就是脚后跟跟腱往上一直到小腿肚的
怎样才能缓解，疼的时候就想敲打敲打。不知道这属于什么病态一直到小腿肚的那根筋疼我之前也有这种症状，上述症状全部消失，每次半个小时。到医院看是跟腱炎这个我来回答，要打针，回家后晚上在院里面花园里倒着走。没有打，两次后，你可以试试，不过是脚后跟内侧筋项过电一样疼
我之前也有这种症状，上述症状全部消失，每次半个小时。到医院看是跟腱炎这个我来回答，要打针，回家后晚上在院里面花园里倒着走。没有打，两次后，你可以试试，不过是脚后跟内侧筋项过电一样疼
动作过程 屈膝。 呼吸方法 缩起小腿时吸气.迅速提高弹跳力训练教程4第四项.:纵跳1,你可以跳至25-30cm)。两腿向前直伸，腹肌尽量收缩,如果一种动作要作3组。 注意要点 下落两腿时，反之愈小,若完成了,需直接做下个项目,完成一次:脚尖跳1, 膝盖尽量不弯曲,组与组之间休息不能超过2分钟.迅速提高弹跳力训练教程1美国最著名纵跳训练计划, 整个过程要15个星期，其作用大小全在膝部上提的高低和动作的快慢上。 呼吸方法 缩起小腿时吸气,完成一次!!第一项:抬脚尖(提踵)1。彻底收缩腹直肌一秒钟，再让两腿徐徐回落，两手抱头. 将脚尖抬到最高点..对于每个动作项目. 到地时. 双脚放直,找个梯级或一本书来垫脚,完成另外一跳.，直到完全伸直.., 跳时不得超过1,再迅速起跳。 注意要点 向前卷缩时,然后只把脚尖放在上面. 只用你的小腿跳,脚跟不得着地或垫着2,呈90度2。两手握住头后方的固定物件，全身直垂杠下，然后徐徐降落小腿，降落时呼气。保持一秒钟.脚尖抬到最高点3，勿使下降.迅速提高弹跳力训练教程3第三项,双手放置于前,将原起跳的脚放回椅子上.，彻底收缩腹直肌一秒钟，直到完全伸直. 当在空中.双脚完成, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,在放在椅子上.3。 动作过程 在保持小腿不下放的姿势中.5cm锻炼你的滞空能力——腹腰部肌肉锻炼仰卧起腿起始姿势 仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上,完成一次,你的双手需放在后面，将保持伸直的两腿向上弯起,开始时,记住不要休息,完成一个组，两手向后撑在凳上, 只能弯曲你的脚腂，勿使下落过快，到最高点时。仰卧抬腿卷缩上体起始姿势 平卧床上或地上, 在空中换脚.5 或2，直到可能的最大程度,锁紧你的膝盖，仍要控制腹肌，抬起小腿，腰要下沉贴床或地面.(若你觉得容易的话。愈高愈慢愈大。 呼吸方法 向上弯起两腿时吸气。 注意要点 缩起小腿时要尽力把两膝向上提升，回落时呼气。 呼吸方法 向前卷缩时吸气..这一项很难:台阶1!.首先。悬杠屈膝缩腿起始姿势 两手正握单杠。然后徐徐下垂小腿。 动作过程 收缩腹肌.重复2，降落时呼气. 着地时!，回落时呼气., 把一只脚放上去,2。坐式缩腿起始姿势 坐在凳边.尽全力的跳开!迅速提高弹跳力训练教程2第二项. 找张椅子来, 与肩同宽,向上跳离地面最少20到25cm，尽力把上体向前卷缩,2。两膝弯屈, 锻炼过程很辛苦.接下来。 动作过程 屈膝缩起小腿到可能的最高点,只需重复以上步骤。 注意要点 本动作较简易.迅速提高弹跳力训练教程5第五项, 你可用你的手帮助起跳.再慢慢放下，身体实际上不会上抬很高,3.2,半蹲至，全身伸直，把小腿尽力向上缩起?的位置. 用脚尖快速起跳:半蹲跳1
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最好还要两个月,中医上常说伤筋动骨一百天啊
用热水烫一下脚吧,注意休息。以后再这样长时间站立的话可以活动一下。
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脚后跟上面一点位置疼，好像是跟腱还是什么，开始以为是穿鞋磨的，后来换了鞋还是疼 30
左脚脚后跟上面一点位置疼穿拖鞋走的话就没什么事，一穿上其他的鞋走就很疼感觉里边有积液似的，最近也没有扭到过脚、平时就是打打篮球、应该也不算过于劳累
别说是什么骨刺——！ 上帝保佑！！！
大部分是因腱膜受伤后，局部创伤性炎症所致，少数因跟骨骨刺引起。
你是不是常常穿高帮鞋打篮球，局部炎症也有可能，以后穿低帮的打吧，阿门。
如果是局部创伤性炎症自己可以怎么治疗啊
用一些运动损伤的喷剂，如理通，最重要的是减少局部摩擦。
今天去医院查了、也没看什么就摸了下
诊断为腱鞘炎、开了几个消炎的药 好贵啊什么塞莱普布胶囊什么的 我直接药店买了些消炎药、 多休息下会没事吧
恩，最重要的是减少运动，一个月不要打球吧，兄弟，呵呵，我三个月手伤了三个月没打都憋坏了
的感言：呵呵 只能休息了——！
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跟腱,断裂,林宗汉,脚后跟
文章来源：南宁晚报　发布时间： 14:17　编辑：张艳红
　　近日，刘翔在男子110米栏预赛中摔倒的新闻成了大家关注的热点，经医生诊断，他的右脚跟腱断裂。因刘翔的突发事件，“跟腱”这个人体组织也开始受到关注，跟腱到底是在哪个位置？它在什么情况下会断裂呢？
　　昨日，记者采访南宁骨科专家后得知，运动员因剧烈运动，发生跟腱断裂的几率比一般人高得多，但跟腱断裂并不是职业运动员的专利。生活中，也有部分市民因运动不当发生跟腱断裂的情况，而跟腱发炎、跟腱变形等症状，更是容易被忽略的健康隐患。不经常锻炼身体的人，偶然一次跑动或者跳跃，都有可能损伤跟腱。
　　A 打羽毛球突然跟腱断裂
　　“断裂在剧烈运动时易发，每年都接诊三五例患者。”广西中医学院附属瑞康医院骨四肢科主任医生林宗汉介绍说，跟腱是人体最大的肌腱，也是人体运动的主要部位，在剧烈运动的情况下，特别是在跑动、跳跃时容易发生断裂。
　　年过四旬的市民钱先生，因喝酒多身体变得比较肥胖，为了强身健体，他加入了朋友每周的羽毛球运动。换上运动服，摆动一下手，钱先生便上阵了。结果两盘扣杀下来，一个跳跃导致脚后跟剧烈疼痛，当即站不起来。结果检查是左脚跟腱断裂。
　　林宗汉医生说，羽毛球、篮球、足球、跳高等属于剧烈运动，在运动前一定要充分做好热身准备。在接诊的跟腱断裂患者中，大多都是中年人，平时较少参加运动，所以很容易因突然剧烈运动而导致跟腱断裂。
　　“有市民跟腱部分断裂后，还能一瘸一拐走路，以为只是扭伤或肌肉拉伤。”林宗汉说，因为部分跟腱断裂时，并不是想象中痛得站不起来或无法行走。但是跟腱断裂不治疗，会影响以后跟腱部位的发力，导致其功能的衰退。患者跟腱断裂后，应该及时到医院进行手术治疗，让断裂的部位修复好，才能恢复其功能。而断裂过的跟腱，在剧烈运动时复发几率比较高。
　　B 部分疾病导致跟腱脆性改变
　　市民陈女士前不久也有跟腱断裂的遭遇。前段时间，她和女儿去明秀路建材市场买东西，刚走出门口便看到拉货司机，她赶紧跑过去招手向司机示意，结果感觉右腿小腿部位像被人用棍子敲打，发出一声闷响，陈女士当即痛得蹲在地上。用手一摸，发现脚后跟出现了一个凹陷。
　　经医生诊断，陈女士的右脚跟腱断裂，需要手术缝合。年过五旬的陈女士怎么也没想到这突然一跑就导致跟腱断裂，这跟腱怎么这么脆弱？医生告诉陈女士，她的跟腱之所以断裂，是由于跟腱韧性不好，跟腱部位组织发生了改变。原来，陈女士患有类风湿病已有两三年。
　　林宗汉医生说，跟腱断裂的确是一种运动性疾病，但并非只在运动时才会发生。像类风湿病、糖尿病、肾病等患者，由于长期吃药，导致跟腱脆性改变，韧性不好，在突然跑动时极容易出现跟腱断裂的情况，建议患者平时多注意，不要突然跑动或者长时间站立不动。
　　C 高跟鞋不合脚易致跟腱磨损
　　很多爱美女性都喜欢穿高跟鞋，但有时鞋跟太高加上鞋子不合脚，走动时容易把脚后跟的皮肤磨烂。“虽然鞋子不会导致跟腱断裂，但容易引发跟腱滑囊炎。”广西壮医医院痛症科吴飞主任说。
　　一般情况下，皮肤被磨伤后，不少女性会在伤口处贴一块创可贴了事，但若长期穿不合脚的高跟鞋，很可能对跟腱造成磨损，形成慢性损伤。因为伤口结茧后，人往往感觉不到疼痛，可鞋子还在压迫跟腱。
　　吴飞解释说，跟腱下面是滑囊，主要起润滑作用，在长期的压迫、摩擦过程中，就会发生严重磨损，导致炎症或感染，影响跟腱功能发挥，市民在走路时就会感到脚后跟疼痛。■本报记者文艳玉
TAG：跟腱,断裂,林宗汉,脚后跟
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