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产后子宫该如何恢复
产后子宫该如何恢复
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子宫约在产后4～6周复原子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断的收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压住，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小，约在产后4～6周会恢复成原来大小。子宫的收缩恢复是否良好有两项外表的指标来判断;(1)如果子宫恢复良好，检视刚生完的子宫底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，子宫就无法摸到，除非是长子宫肌瘤;(2)恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色。子宫复原靠收缩按摩子宫+中西药子宫收缩剂子宫恢复靠收缩，但子宫收缩靠什么呢?靠自然机制：也就是生产之后，子宫就不断收缩，排空了再排空，让子宫腔不会有空隙。我们传统上教导产妇按摩子宫，使用子宫收缩剂，或是中医使用生化汤，都是辅助的角色。其目的还是引导子宫不断的收缩，直到没有出血且子宫腔保持净空为止。子宫收缩不良会有大出血的危险当子宫内尚有血块或是残留有胎盘时，子宫会先被血块填塞;然后，子宫平滑肌就会停止收缩，这时候就是所谓的子宫收缩不良，会有大量出血的危险 (血崩)。这种产后出血就是在产褥期最危险的事了，往日将生产视为到鬼门关走一趟，就是这原因。幸而现在医疗条件都能妥善处理，与往日的情况不可同日而语!子宫收缩剂VS生化汤为了预防产后大量出血，医生通常会用子宫收缩剂：但是，民间自古又流传用生化汤来去瘀活血，作为产后帮助子宫恢复之用，到底应不应该用?又或者如何使用呢?依照临床经验，在产后，子宫自然会有收缩排血的机制，如果发现有产后出血过多的现象，使用子宫收缩剂是最好的选择，因为作用发挥会比较快。至于生化汤的使用是老祖宗的智慧，但是也不必将其蒙上神秘的面纱。生化汤本身的成分在中医的作用而言，有化淤血、补血的作用，化掉的淤血流出来之后，子宫自然会收缩，所以生化汤比较适合在产褥期的保健用。所以说医疗方面使用收缩剂主要是防止产后出血之用，而生化汤对于产褥期&帮助&子宫恢复则有显著的效果。子宫收缩不良造成下腹突出前面提过，子宫体积缩小、恶露减少至消失是子宫恢复的指标，因而常有人将下腹部突出归为子宫收缩不良。事实上不然，产妇小腹无法消除，常常是因为怀孕时将小腹的皮肤撑到松弛，以至于无法缩小，其实多数产妇的子宫仍然是收缩正常的;但如果在小腹部仍然摸得到一团东西，就可能是子宫收缩不良了。不过事实上还要看看恶露减少的情况，有时候子宫体积没有缩小是因为有子宫肌瘤。这些都需要再到医院检查，如果是真的子宫收缩不良，最主要的危险就是会造成产后大出血，这是真正需要加以注意的地方。什么叫子宫复原不全子宫复原不全是指产后多日子宫收缩不好，还是比较大而柔软，迟迟不恢复到原来的形状，而褐色恶露却常常持续不断。如果子宫复原不全，子宫迟迟不入盆腔，在耻骨上区总能摸到子宫底，有时还有压痛。如果恶露量多，且为暗褐色或红褐色，就应考虑为子宫复原不全;如有臭味，可能已经并发感染了。我们主要可以通过注意观察恶露的颜色、量和气味来判别是否有子宫复原不全的情况。一般情况下，在产后3周左右恶露就干净了，也有少数延长到产后 6周才干净。根据恶露的性质和阶段性，一般可分为3种：一种是产后3-4天，量比较多，颜色鲜红，称为血性恶露(红色恶露)，除大量血液、小血块及坏死的蜕膜组织外，有时里面还有胎膜的碎块、胎儿皮脂、胎毛及胎粪等;第二种是产后一周左右，恶露变为淡红色，所含的血液量较少，有较多量的宫颈黏液及阴道渗出液，还有坏死的蜕膜、白细胞及细菌，这种恶露称为浆液性恶露;第三种是产后10-14天，恶露呈白色或淡黄色，血量更少，内含有大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞、细菌及黏液，这时的恶露称为白色恶露。
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子宫恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。
子宫体的复原
在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。
子宫颈的复原
在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。
子宫内膜的复原
a) 胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面之外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到3-4厘米，但产后6-8周才能完全愈合。
b) 如果子宫里有残留的胎盘或胎膜组织，或不好，子宫复原的速度就会放慢。产后的子宫为了恢复原来的大小，需要更有力的回缩，所以在产后一周内妈妈会感到产后宫缩的疼痛，这种宫缩会在妈妈给孩子哺乳时更为明显，但不会令人难以忍受。医学专家认为，多与孩子肌肤接触及哺乳是促进子宫复原的最佳刺激。
&&&&子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。一般来讲，产后的子宫需要6-8周的时间才能恢复到原来的大小。
&& 子宫恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。
&& 子宫体的复原
&& 在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。
&& 子宫颈的复原
&& 在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。
&& 子宫内膜的复原
&&& a) 胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面之外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到3-4厘米，但产后6-8周才能完全愈合。
&&& b) 如果子宫里有残留的胎盘或胎膜组织，或不好，子宫复原的速度就会放慢。产后的子宫为了恢复原来的大小，需要更有力的回缩，所以在产后一周内妈妈会感到产后宫缩的疼痛，这种宫缩会在妈妈给孩子哺乳时更为明显，但不会令人难以忍受。医学专家认为，多与孩子肌肤接触及哺乳是促进子宫复原的最佳刺激。
子宫可以很快就恢复了。在吃奶的时候子宫会跟着收缩。可以缩回原来的大小。也可以绑收腹带帮助收缩。
一般子宫基本恢复正常,可能有个别的恢复时间要长一点.
，不用担心，宝宝吸时乳头有利于子宫恢复
产妇要注意做好以下几方面：
　　1、产后应及时排尿
　　产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
　　2、产褥期应避免长期卧位
　　产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
　　3、产后应该哺乳
　　母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
　　4、注意阴部卫生
　　产后要注意阴部卫生，以免引起，进一步影响子宫的恢复。
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如何判断产后子宫恢复情况
提问者采纳
胎盘娩出后，子宫圆而硬，子宫底在脐下一横指。产后第一日宫底可稍上升至平脐，以后每日下降1-2cm,至产后10日子宫降入骨盆腔内，此时腹部检查于耻骨联合上方扪不到宫底。子宫复旧不全可出现恶露增多，血性恶露持续时间延长（正常者3-4日，以后转为浆液性恶露、白色恶露，至产后4-6周干净）。
产褥期保健内容之一为产后检查，包括产后访视和产后健康检查两部分。产妇出院后，可由保健人员在产褥妇出院后3日内、产后14日、产后28日分别作3次产后访视，了解产褥妇及新生儿健康状况，内容包括：1、了解产褥妇饮食、睡眠、大小便情况；2、检查乳房，了解哺乳情况；3、观察子宫复旧及恶露；4、观察会阴伤口、剖宫产腹部伤口等。
产褥妇应于产后42日去医院做产后健康检查，包括全身检查及妇科检查。后者主要观察盆腔内生殖器（主要是子宫)是否已恢复到孕前状态。
主要是不再出血是很重要的判断子宫的恢复情况的，再者就是小腹是不是不再疼痛了。还有，你是不可以拿重的东西的。这样对子宫的伤害还是很大的，是容易让子宫下垂的。20天的假期话还是可以的。其实避孕药还是不要吃的。你现在年纪不大。不需要吃那么多的药的。不过你不能碰冷水。不可以吹冷风。要爱护自己。
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来源：本站
编辑：联创兄弟
更新日期： 22:42:28
十月怀胎一朝分娩，小宝宝开始有了自己的新生活，妈妈的子宫也完成了一大使命，但是却不能一下子恢复原状，该怎样才能让子宫尽快恢复到当初健康的模样呢？
及时排尿莫怕疼
对于顺产的妈妈，医生一般会叮嘱产后2-4小时内要及时排尿。但妈妈们由于在分娩过程中消耗了体力，再加上会阴口疼痛的原因往往感觉不到尿意，因此妈妈们应有意诱导排尿。
对于剖腹产的的妈妈，要留置尿管24小时，不能下床，等尿管拔掉后，一定要下床排尿。
产后早开奶
促进子宫收缩的一个重要途径就是刺激乳头，让宝宝吮吸乳头可以使子宫收缩，减少产妇产后出血，促进子宫恢复，可以防止或减少新生儿生理性体重下降，还可以促进母子感情。因此妈妈们不妨在产后让宝宝尽早的吃母乳，宝宝频繁的吸吮，就会频繁的产生刺激，子宫就会收缩，使子宫的恢复加快。
产后及早下床
长辈们都讲究坐月子，怕受凉，要求卧床休息。但其实产后6-8小时，如果妈妈的疲劳消除了就别“赖”床了，第二天就可以适当的下床活动，这样有利于子宫的恢复和恶露的排出，恢复体力和生理机能。
下床时，应慢慢起来先在床上坐坐、下床后站站，然后再走，若起身太猛，易产生体位性低血压，造成虚脱、晕倒。
脏妈妈不可当
产后最主要的就是要让恶露的排出，因此产后妈妈要勤换产妇专用卫生巾，并每天用温开水清洗一次外阴，但要注意别伤到外阴切开处。若会阴侧切若切口在左，卧床时应偏向右侧，以免恶露顺着切口流出。
产后洗澡对皮肤清洁，会阴部或其他部位感染率降低。专家表示：正常分娩的产妇分娩后2～5天便可以洗澡，但是不应早于24小时，以选用淋浴为佳。而如果是剖腹产，须等待伤口愈合再淋浴，可先做擦浴。
按摩有疗效
按摩是一种很好的帮助子宫恢复的方法，产后初期经常按摩子宫底，可以让子宫肌肉受刺激收缩，刺激恢复。
另外，产后妈妈还可以平躺在床上做一些简单的锻炼，如盆腔训练，如仰面躺在床上，双手平放在身体两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，腰部紧贴床面。用嘴吸气、用力收腹、臀部外侧肌肉夹紧，动作保持2秒钟后放松，用鼻子吸气，然后重复动作10次。这样也有利于子宫恢复怀孕以前的位置。
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