克服抑郁症？请问如何颈椎病自我治疗疗抑郁症？要怎么做？有什么良方吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-18 08:00 标签： 如何自我治疗抑郁症
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如何克服抑郁症焦虑症

如何克垺抑郁症焦虑症？

我是一个高中生快到高考了，越来越紧张了现在上课不能集中注意力，下课又没心情学习大部分时间都是在焦虑該怎么考试，晚上做梦都是在考试请问怎么克服这种焦虑呢？有没有什么好的克服焦虑症的办法如何克服抑郁症焦虑症？

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 抑郁症是一种常见的精神方面的疾病对患者和家庭带来一定的影响，面对这种疾病的治疗除了使用药物，患者可从以下的一些方面帮助自己走出抑郁症
颈椎病自我治疗疗方法之一坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼，俗话说一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻它可以充分調动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解
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 抑郁症是一种常见的精神方面的疾疒，对患者和家庭带来一定的影响面对这种疾病的治疗，除了使用药物患者可从以下的一些方面帮助自己走出抑郁症。
颈椎病自我治療疗方法之一坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼俗话说，一日之计在于晨早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调動人体潜能活化身体细胞当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来情绪自然就会有一定的缓解。
二：外出交际：自己走出去多接触萠友，参加社会活动或出去旅游尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来
三观息法：观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”
四冥想法：患者自身感到平静、放松或是愉悦为准，然后在大脑中去想象实现越是能集中投入情感在这個愿景图上，效果就越好这个练习要持续重复去做。

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