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网上说有害的无非是说氧气不足。但是他们都没算过人需要多少氧气就凭空说不足。我冬天蒙头睡无数次了也未见不适。倒是蒙头睡，呼吸温暖空气，喉咙舒服多了。
众所周知，人为了维持生命，每时每刻都不能停止呼吸，即使睡着了也是如此。呼吸时，吸入氧气，保证全身各部的氧的供应，呼出二氧化碳，排出体内的代谢产物，因为人体细胞每时每刻都在进行着新陈代谢，因此每时每刻都需要氧气的供应。如果氧气供应不足，必将严重影响体内细胞的新陈代谢的进行。
在正常情况下，人在呼吸时将氧气吸入肺内，氧气在肺泡中和血液里的二氧化碳因浓度差产生交换，交换出的二氧化碳再通过呼吸排出体外。经过呼吸和气体交换，使静脉血变成了动脉血，重新恢复了新鲜血液含氧量，只有这样周而复始的呼吸，周而复始的进行气体交换，才能保证不断的有新鲜血液形成，供应细胞使用，保证身体的各部分器官和组织都处在良好的状态中。
有人有睡觉用被子蒙头的习惯，蒙着被子睡觉会严重的影响呼吸。因为蒙头后使头部空间变小，空气难以流通，呼吸使氧气的量逐渐减少；与此同时，因呼出的二氧化碳难以散出而使头部周围的二氧化碳越来越浓。如此，呼吸的气体便不能使肺与血管充分的进行气体交换，致使身体各部分器官失去良好的调节，新陈代谢速度降低。所以有这种习惯的人早晨醒来常常眼皮浮肿，精神萎靡，没精打采，甚至呵欠连连，浑身发酸。这种症状主要是大脑代谢受到影响的表现。虽然人已起床，但大脑却仍处于半睡眠状态，脑神经的活动不能马上恢复正常。这种状态如何能读好书或做好工作呢？有的甚至能影响一整天的工作和学习。
也有人这样认为：蒙头睡觉也无所谓，这种作法只不过为了保暖，或是一种习惯罢了，如果改变了它，就会睡不着觉了。
其实，这种作法长期下去，对人体的影响远不止这些。它对人体的生理和心理都会产生较长久的影响，缓慢的侵蚀着机体的健康，降低学习和工作的效率，使疲劳难以恢复。
由此可见，蒙头睡觉决非好习惯。有此习惯的人为了自己的身体健康，为了能更好的学习和工作，一定要下决心改掉。其实改掉这种习惯也不难，如果是因为恐惧，首先应该消除心理负担，树立唯物主义信念，破除迷信，多参加社会活动和体育锻炼，养成开朗的性格；如果只是为了保暖，或是怕改变习惯后睡不着觉，那也不难办，可在睡前用热水泡脚，或再饮一杯热牛奶，这都有助于入睡。
睡觉时蒙着被子会严重的影响呼吸。因为蒙头后使头部空间变小，空气难以流通，呼吸使氧气的量逐渐减少；与此同时，因呼出的二氧化碳难以散出而使头部周围的二氧化碳越来越浓。如此，呼吸的气体便不能使肺与血管充分的进行气体交换，致使身体各部分器官失去良好的调节，新陈代谢速度降低。所以有这种习惯的人早晨醒来常常眼皮浮肿，精神萎靡，没精打采，甚至呵欠连连，浑身发酸。这种症状主要是大脑代谢受到影响的表现。虽然人已起床，但大脑却仍处于半睡眠状态，脑神经的活动不能马上恢复正常。
人体吸进氧气和呼出二氧化碳是通过呼吸器官进行的，新鲜的空气里如果有20%以上的氧气，人就感动呼吸舒畅，精神爽快；如果空气中的氧气减少，吸入体内的氧气就不足，人就会感到胸闷、头昏、全身酸软。如果蒙头睡觉，由于棉被的阻隔，外界的新鲜空气进不来，吸不到足够的氧气，而呼出的二氧化碳越来越多，这样时间长了，可能会使呼吸不畅，严重的还可能导致头晕等后果。因为体内氧气不足，还会使大脑缺氧严重。同时，被子里的气味也不是很好闻的，有些气体对身体还是有害的。所以，最好不要蒙头睡觉！
因为被窝里空气不流通，人呼出的二氧化碳越来越多，吸进的氧气则会越来越少。由于二氧化碳强烈刺激呼吸神经中枢，会使人出现憋气，全身出汗，甚至从梦是突然惊醒。蒙头睡觉会引起头昏，精神不振，眼皮肿，记忆力减退等疾病。因此，睡觉忌蒙头。
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关注: 5 人　　听说这样脑子会缺氧从而影响智商，但就是改不了怎么办？！
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　　有！我！
　　大学时期的有个室友就这样，而且睡下去被子还是挺平的看不出有人拱起来，我总是以为她不在……其实在睡觉，要被子掀起来挖出麻袋　　
　　@摸鱼致富 2楼
12:33　　大学时期的有个室友就这样，而且睡下去被子还是挺平的看不出有人拱起来，我总是以为她不在……其实在睡觉，要被子掀起来挖出麻袋　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　挖出脑袋……　　
　　有。。夏天再热也盖　　
　　@晒蜡僧 1楼
12:32　　有！我！　　------------------------------　　握手。
　　这个习惯真的不好，要改。
　　@摸鱼致富 2楼
12:33　　大学时期的有个室友就这样，而且睡下去被子还是挺平的看不出有人拱起来，我总是以为她不在……其实在睡觉，要被子掀起来挖出麻袋　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　@摸鱼致富 3楼
12:33　　挖出脑袋……　　------------------------------　　怎么恐怖故事的感觉。
　　me　　
　　侧睡，用被子压住上面那只耳朵，只留个鼻孔，不然睡不着，家里被子太大，我妈有时候进去卧室以为我不在　　
　　我室友就是这样，我一直怕她把自己憋死←_←　　
　　我这样盖了23年，不影响智商的，大学毕业后来到了12个月里8个月都是夏季的地方工作，自然就不用埋被窝了。　　
　　是不是感觉特别有安全感？但是楼主你不会觉得特别闷得慌吗　　
　　从小无论哪个季节，脸上都要有东西，脚上可以没有，我奶奶表示很无解，只能把我盖的被子加长一些让我可以把自己全部裹进去不凉到脚
　　男朋友表示每晚要起床好多次帮我把脚塞到被窝里，最后忍无可忍买了个长点的被子······还经常打臭屁把我熏出来
　　小学知道这样会影响智商之后，我的被子常年保持在下巴以下　　
　　我的前18年就是这么过过来的→_→就连最热的夏天我也要从头到脚包好→_→以前最讨厌黑夜了每天晚上都有种去赴死的心世上为什么要有黑夜呢→_→为此我把胸都睡扁了，因为趴着睡能最大程度包住全身留出一个小缝隙呼吸，其他睡法要呼吸的话得留出很大空→_→不知道为什么成年后就不怕夜晚了……　　
　　我　　
　　me too　　
　　我，不过我会注意把鼻孔露在外面　　
　　那鬼来了你就看不见了，她也只能陪你钻被窝
　　自从有几次蒙着头睡觉，结果浑身动弹不得，无法出声，导致差点憋死，我再也不敢蒙头睡觉了。　　绝对不是梦魇，我清醒的很，最后还是我努力一点点挪动手指，花了好几分钟，才伸出被窝掀开被子得救了。
　　我哦.从头到脚都要包好.夏天也是.都一二十年了.要是没办法蒙头的话.也要遮住眼睛.一闭上眼就觉得黑暗中乌压压的一片不知道什么可是很可怕的东西向我扑来
　　冬天会，因为冷　　
　　我碎叫必须用一个特定的姿势，把一个枕头压在身下抱着　　
　　我也无法理解盖被子蒙住头的朋友！难道不觉得缺氧无法呼吸吗？我试过几次，但都憋的喘不过来气　　
　　不会憋得慌吗？要是不小心放了个屁怎么办？　　
　　@椰妈1108 11楼
16:21　　我这样盖了23年，不影响智商的，大学毕业后来到了12个月里8个月都是夏季的地方工作，自然就不用埋被窝了。　　------------------------------　　也不是怕冷，我觉得有可能是小时候一个人睡怕黑暗吧，然后就整个人躲在被窝里，鸵鸟心态。然后长大了这习惯就形成了。
　　@firenirvana 12楼
16:25　　是不是感觉特别有安全感？但是楼主你不会觉得特别闷得慌吗　　------------------------------　　不会啊，习惯就好。。
　　冬天会，纯粹因为冷，我也不知道为什么，我的脸特别怕冷…不盖上冻的睡不着…夏天和供暖以后就不会…　　
　　不会，再冷也要露头…然后还嫌被子碰到下巴不舒服脖子也要露出来　　
　　我也这样。小时候是因为怕鬼，现在是因为习惯了，也不觉得闷。一般都睡得平平的，大学时候有次其他宿舍女生来串门，以为我的床上没人，一屁股坐下去把我压醒了。　　
　　盖了几十年了　　
　　相反，在冷头都要露出来，不然呼吸不畅，根本没法睡······
　　我老公就是这样的。　　
　　冬天盖着睡，因为太冷了，哈哈　　
　　回复楼主，@属于你的我的马甲　　听说这样脑子会缺氧从而影响智商，但就是改不了怎么办？！　　-----------------------------　　有！我！　　
　　我啊。我周围的人都觉得我是一朵大奇葩　　
　　会，因为宿舍太冷了，吹的头皮疼　　
　　影响智商？我也有这习惯，夏天不盖被子还好，冬天躲被子里面是觉得冷。　　
　　楼主你不是一个人，我一直喜欢这样　　
　　你不怕头发油么，任何时间任何地点我都不想让任何东西碰我的头发，除非冻得要死戴帽子。
　　我，喜欢蒙头睡，而且还要缩成一团←_←比如现在就是缩在被子里回的贴～　　
　　我也是QAQ尤其是冬天　　
　　我小时候是这样，一年夏天，长虱子了，再也不敢这么睡了，好吧，我是奇葩　　
　　想起一个算是歇后语的词，能文能武。。。　　
　　到了零下时候我和老公都会不由自主钻进去，别的时候正常。最喜欢给对方放臭屁。　　
　　握爪病友，在大学被室友鄙视了好几年，家里人也反复跟我说这个习惯不好，睡觉之前下定决心头在被子外面摆好绝不钻进去，可是一睡着就还是进被子里啦
　　我啊，可是我是睡觉前明明没盖着头的，睡着后不知不觉盖上的，我爸妈说我好多次了，可是我睡着了没知觉啊！　　
　　我也是　　
　　我 　　
　　@2012世界末日年 22楼
17:09　　自从有几次蒙着头睡觉，结果浑身动弹不得，无法出声，导致差点憋死，我再也不敢蒙头睡觉了。　　绝对不是梦魇，我清醒的很，最后还是我努力一点点挪动手指，花了好几分钟，才伸出被窝掀开被子得救了。　　-----------------------------　　你这是缺氧！　　
　　我姐，开始发现的时候吓一跳，后来习惯了　　
　　举手，小时候怕鬼，习惯了，现在也怕。。。
　　@小恶魔阿修罗
17:03:00　　@2012世界末日年 22楼
17:09 　　自从有几次蒙着头睡觉，结果浑身动弹不得，无法出声，导致差点憋死，我再也不敢蒙头睡觉了。 　　绝对不是梦魇，我清醒的很，最后还是我努力一点点挪动手指，花了好几分钟，才伸出被窝掀开被子得救了。 　　----------------------------- 　　你这是缺氧！　　—————————————————　　那其他层主也缺氧不？　　
　　我是蒙了被子会感觉呼吸不了啊～～～　　很羡慕别人老说蒙头大睡，我总觉得蒙头我就长睡了～～～　　
　　我20年的冬天都是早上开眼就已经发现头在被子里了明明睡觉前是把脑袋露出来的 = =
　　我啊。不捂着睡不着。睡醒也还是捂着的。但是奇怪的是，自从怀孕后就必须把头拿出来，不放外面睡不着。。　　
　　有。我家猫…………　　
　　如果自己放屁岂不被自己给臭死？冤。。　　
　　我冬天就会这样 我觉得一点事都没有　　可是我妈以前总担心我会不会被闷死　　
　　@2012世界末日年 22楼
17:09　　自从有几次蒙着头睡觉，结果浑身动弹不得，无法出声，导致差点憋死，我再也不敢蒙头睡觉了。　　绝对不是梦魇，我清醒的很，最后还是我努力一点点挪动手指，花了好几分钟，才伸出被窝掀开被子得救了。　　------------------------------　　好恐怖的感觉，被你吓到了
　　@绿荷多少夕阳中
12:39:18　　侧睡，用被子压住上面那只耳朵，只留个鼻孔，不然睡不着，家里被子太大，我妈有时候进去卧室以为我不在 　　-----------------------------　　我也是压着耳朵　　
　　@小恶魔阿修罗
17:03:00　　@2012世界末日年 22楼
17:09　　自从有几次蒙着头睡觉，结果浑身动弹不得，无法出声，导致差点憋死，我再也不敢蒙头睡觉了。　　绝对不是梦魇，我清醒的很，最后还是我努力一点点挪动手指，花了好几分钟，才伸出被窝掀开被子得救了。　　-----------------------------　　@2012世界末日年 55楼
19:10　　你这是缺氧！　　—————————————————　　那其他层主也缺氧不？　　------------------------------　　被子太重压住胸口导致呼吸不畅，就跟身上压着个人差不多~鬼压床的前奏。　　我试过清醒的时候自我诱导慢慢进入这种状态，然后慢慢的全身麻木动弹不得，感觉快出现幻觉了，赶快就掐断这种状态。　　这解开了我之前两次被鬼压床的原因，原来是被子太重了。
　　我，小时候一个睡觉有点怕啊，就蒙被子了睡。从此养成习惯。结婚后老公强行给我改了。现在已经没这个习惯了　　
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把头蒙再被子里面睡觉怎么办？
。不敢把头伸出来 怕冷 怎么办冬天了喜欢把头蒙再被子里面睡。
我有更好的答案
相互协调，二氧化碳越来越多，“精神萎靡，器官得不到足够氧气而无法正常运转，使之正常运转，精神自然饱满。蒙头大睡时，但第二天起来。为什么蒙在暖和的被子里反而睡不好呢。原来应输送氧气的血液里却携带着浓厚的二氧化碳，再由血液将新鲜的氧气送到身体各器官。被窝里的氧气会随呼吸次数的增多而减少？
虽然把头蒙在被子里睡觉会觉得暖和，就好像是写在了你脸上，氧气的供应会因棉被的阻隔而受限？
我们吸入的氧气和血液中的二氧化碳会在肺中进行交换，无精打采自然就成了你第二天醒来后的模样了蒙头大睡，双眼浮肿”这8个字
不好，被子里有废气的采纳哦
因为被子里的空气不太好,时间长了对你的身体不太好.
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