到了冬天，天气很冷，晚上睡觉没被子盖怎么办？拜托了各位 谢谢_百度知道
到了冬天，天气很冷，晚上睡觉没被子盖怎么办？拜托了各位 谢谢
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楼上说得不错我补充下小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚参考资料：
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我们家1岁9个月，晚上老是不盖被子，现在秋天来了天气凉了怕会感冒，该怎么办呢？
小男生 当时年龄：
我们家1岁9个月，晚上老是不盖被子，现在秋天来了天气凉了怕会感冒，该怎么办呢？
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您好宝宝新陈代谢极为旺盛，他们感觉到热的感觉远超乎大人的想象之外。宝宝踢被子，是为了调整自己的体温。　　1、选择适合的被子：孩子使用的被子应该选择棉质、轻暖的。棉被轻暖，孩子才不会因为被闷热了，而把被子踢走。。?　　2、创造良好的睡眠环境：例如调整房间灯光为昏黄的色调、放些柔和的音乐，在哄孩子睡觉前就要保持安静，家人不要大声喧哗。选择适合的被子：孩子使用的被子应该选择棉质、轻暖的。棉被轻暖，孩子才不会因为被闷热了，而把被子踢走。?　　3、选择舒适的盖被方法：帮宝宝盖被时，不妨让他露出脚踝以下部分，可以使他感觉较舒服?如果天气稍凉，也不用担心，因为宝宝自然会将脚缩进被子。?　　4、如果宝宝是习惯性踢被，应观察大约是入睡后多久发生踢被，次数是否频繁，这样，父母就可在宝宝踢被的前刻，及时替他盖好被子。
您好宝宝新陈代谢极为旺盛，他们感觉到热的感觉远超乎大人的想象之外。宝宝踢被子，是为了调整自己的体温。　　1、选择适合的被子：孩子使用的被子应该选择棉质、轻暖的。棉被轻暖，孩子才不会因为被闷热了，而把被子踢走。。?　　2、创造良好的睡眠环境：例如调整房间灯光为昏黄的色调、放些柔和的音乐，在哄孩子睡觉前就要保持安静，家人不要大声喧哗。选择适合的被子：孩子使用的被子应该选择棉质、轻暖的。棉被轻暖，孩子才不会因为被闷热了，而把被子踢走。?　　3、选择舒适的盖被方法：帮宝宝盖被时，不妨让他露出脚踝以下部分，可以使他感觉较舒服?如果天气稍凉，也不用担心，因为宝宝自然会将脚缩进被子。?　　4、如果宝宝是习惯性踢被，应观察大约是入睡后多久发生踢被，次数是否频繁，这样，父母就可在宝宝踢被的前刻，及时替他盖好被子。
不用太担心，你可以上身给宝宝穿一件长袖T恤，下身光屁股就可以，晚上别给宝宝吹过堂风，你给宝宝盖上被，晚上你醒了就给宝宝盖，不醒就那么样就可以，宝宝只要不晾到肚子就可以，宝宝冻不坏。
您好，宝宝踢被子夏天的时候可以不要把被子盖到宝宝脚上，让宝宝的脚露在外面。当宝宝把脚举起来时被子还在宝宝的身上。冬天可以给宝宝穿贴身的棉质内衣睡觉，和被子的摩擦大不容易踢掉被子，就是踢掉了也不会着凉。也要注意宝宝的房间温度最好保持在18度。
您好，宝宝踢被子夏天的时候可以不要把被子盖到宝宝脚上，让宝宝的脚露在外面。当宝宝把脚举起来时被子还在宝宝的身上。冬天可以给宝宝穿贴身的棉质内衣睡觉，和被子的摩擦大不容易踢掉被子，就是踢掉了也不会着凉。也要注意宝宝的房间温度最好保持在18度。
你好！宝宝小时候都是这样的，晚上睡觉的时候都会不老实的，宝宝晚上容易踢被子的，天气凉的时候可以给宝宝用睡袋的，最好是手可以拿出来的那种的，这个宝宝睡觉的时候用着会更舒服的，宝宝晚上也不要盖的太多了哦。
你好，小宝宝都爱蹬被子，如果天气较热，屋内的温度较高，可以用一条大浴巾，在宝宝的肚子上横盖着，这样小脚丫就蹬不到被子了，如果天气较凉，可以给宝宝选择防踢被或是睡袋，这样就冻不到宝宝了，妈妈也不用很辛苦了。
你好，小宝宝都爱蹬被子，如果天气较热，屋内的温度较高，可以用一条大浴巾，在宝宝的肚子上横盖着，这样小脚丫就蹬不到被子了，如果天气较凉，可以给宝宝选择防踢被或是睡袋，这样就冻不到宝宝了，妈妈也不用很辛苦了。
你可以用安全别针把被子给宝宝别住也可以用一根松紧带把被子一起套在宝宝的腰上，只要不弄的太紧，即能保护好不踢被子，由于松紧带有弹性，宝宝即使踢也不至于太受限制．当然也可以用睡袋或两用被，不知你们家的睡袋和两用被是什么样的，你可以选择一个暖和、轻快、柔软，而且不困着宝宝的给宝宝用。
你可以用安全别针把被子给宝宝别住也可以用一根松紧带把被子一起套在宝宝的腰上，只要不弄的太紧，即能保护好不踢被子，由于松紧带有弹性，宝宝即使踢也不至于太受限制．当然也可以用睡袋或两用被，不知你们家的睡袋和两用被是什么样的，你可以选择一个暖和、轻快、柔软，而且不困着宝宝的给宝宝用。
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