山药的做法大全_山药的功效与作用_山药的家常做法_华佗养生网
山药的做法大全_山药的功效与作用_山药的家常做法
山药的做法大全_山药的功效与作用_山药的家常做法汇总
　清炒山药，清炒山药木耳，香菇山药炒肉片，糖醋山药，拔丝山药，凉拌山药丝，冰糖蒸山药，蜜汁山药，红枣山药排骨汤，山药红豆糕，豆沙山药糕，山药豆腐汤，紫薯山药四叶草，土豆泥山药饼，蓝莓山药冻芝士蛋糕，养颜山药杂豆煲鸡脚，山药百合牛奶，山药牛肉粒
山药的做法大全_山药的功效与作用
【导读】鸽肉含有丰富的蛋白质和各种微量元素、且脂肪含量非常低，素有一鸽胜九鸡的说
山药 桂圆 炖甲鱼 原料：山药片30克，桂圆肉20克，甲鱼1只(重约500克)，精盐、清水各
清代宣统翰林学士薛宝辰在他所著《素食说略》中提到拔丝 山药 说：去皮，切拐刀块，以
上海风味特色点心。20世纪6O年代由上海点心技师创制，味道香甜，吃口细腻,深受食者的
　　山药薏米排骨汤是保健作用非常强的药膳，这款药膳有止咳，帮助消化，健脾益胃等功
　　[原料]党参20克、山药20克、鹌鹑1只、精盐适量。　　[制法]将鹌鹑去毛及肠杂，洗
　　山药的功效　　清热，解毒。　　治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。
　　山药的功效与作用　　功效：清热，解毒。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬
　　山药是很好的养生食品，它具有滋阴抗衰老的功效，你知道更多的山药的功效与作用吗
　　黄连我们平常吃的是不多，但是大部分的人都听过，山药我们常常食用的。黄连的功效
　　山药百合粥非常的滋补，能够化痰止咳强健脾肺，是很好的养生美食。　　山药百合粥
　　红枣和山药都是很营养的食材，也是生活中经常会用来烹饪的食材，也有着很大的功效
　　木瓜不但味道鲜么有着丰富的营养价值，而且木瓜还有着很多食疗滋补的作用，你知道
　　山药薏米芡实粥功效很多，能健脾益胃，补肾益精等，而且营养美味，是最好的保健养
　　腰果，大家一定都吃过的吧，它的营养很丰富，做法也很多，大家有没有尝试下用腰果
　　[原料]获苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，红糖适量。　　[做法]大枣去核，
　　功效与作用　　健脾益胃　　山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认
　　山药的做法最常见的可能就是汤品了，其实山药还可以蒸着食用，蒸好后可以与蜂蜜一
　　山药的功效与作用　　山药的功效：　　1.健脾益胃、助消化　　山药含有淀粉酶、多
　　4月给网友们推荐一款非常吃的美味
出处：《古今医鉴》 本方由大米、糯米、山药、芡实、莲肉诸药组成，共为细末，入白砂
出处：《医学衷中参西录》 本方由生山药、怀牛膝、生赭石、生龙骨、生牡蛎、生地黄、
出处：《傅青主女科》 本方由炒白术、炒山药、人参、炒白芍、车前子、制苍术、甘草、
出处：《女科证治准绳》 本方由鹿角胶、杜仲、山药、茯苓、熟地黄、菟丝子、山茱萸、
出处：《小儿药证直诀》 本方由熟地黄、山茱萸、干山药、泽泻、牡丹皮、白茯苓六药组
出处：《医学心悟》 本方由天门冬、麦门冬、熟地黄、生地黄、山药、百部、沙参、川贝
出处：《景岳全书》 左归饮由熟地、山药、枸杞子、炙甘草、茯苓、山茱萸诸药组成。用
出处：《金匮要略》 本方由干地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮、桂枝、附子八
出处：《医宗己任编》 本方由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、牡丹皮、五味子组成
出处：《医学衷中参西录》 本方由生山药、生龙骨、生牡蛎、炒牛蒡子、生车前子、生白
治虚劳发热，或喘或嗽，脉数而弱。 生山药(一两) 大生地(五钱) 人参(四钱) 玄参(四钱)
治消渴 生箭(五钱)大生地(一两)生怀山药(一两)净萸肉(五钱)生猪胰子(三钱，切碎)。 上
治阴虚不纳气作喘逆。 生山药(一两)大熟地(五钱)萸肉(五钱，去净核)柿霜饼(四钱，冲服
【组成】生山药24克 金银花15克 生杭芍18克 牛蒡子(炒，捣)6克 甘草6克 黄连4.5克 肉
药物组成生山药1两，滑石1两，生杭芍6钱，潞党参3钱，白头翁3钱，粉甘草2钱。 加减若
[食品]羊肉一斤，去脂膜，烂煮，熟，研泥。山药一个，煮熟，研泥。 [主疗]虚劳、骨蒸
治消渴。消渴，即西医所谓糖尿病，忌食甜物。 生山药(一两)生黄(五钱)知母(六钱)生鸡
治劳淋。 生山药(一两)生芡实(三钱)知母(三钱)真阿胶(三钱，不用炒)生杭芍(三钱)。 劳
治寒淋。 生山药(一两)小茴香(二钱，炒捣)当归(三钱)生杭芍(二钱)椒目(二钱，炒捣)。
治寒温实热已入阳明之府，燥渴嗜饮凉水，脉象细数者。 生石膏(三两，捣细) 知母(一两)
治妇人血海虚寒不育。 生山药(八钱) 当归身(四钱) 乌附子(二钱) 肉桂(二钱，去粗皮后
治妇女赤白带下。 生山药(一两) 生龙骨(六钱，捣细) 生牡蛎(六钱，捣细)海螵蛸(四钱，
方 剂： 猪脑1副，怀山药30克，枸杞10克，盐少许。 制用法： 将怀山药、枸杞用纱布包
配方： 鹌鹑1只，党参15克，淮山药30克。 制法： 鹌鹑、党参、山药洗净后同放锅内，加
配方： 乌骨鸡200克，冬虫夏草10克，淮山药30克。 制法： 在砂锅中加水1500毫升，入乌
配方： 山药500克，面粉150克，胡桃仁、什锦果料、蜂蜜、猪油、水生粉各适量。 制法：
配方： 鲤鱼1条(约300克)，山楂30克，淮山药30克。 制法： 鲤鱼洗净切块，起油锅，用
配方： 牛奶250克，山药30克，面粉30克。 制法： 将山药去皮，洗净，切成丁状，用水适
配方： 黄芪30克，淮山药30克，茯苓30克，乳鸽1只。 制法： 以上四物共放炖盅内，加水
配方： 山药粉100克，茯苓粉100克，面粉200克，白糖300克，碱适量。 制法： 将山药粉
配方： 白鸽1只，淮山药30克，玉竹20克。 制法： 白鸽洗净入锅，加山药、玉竹、清水适
配方： 淮山药60克，甘蔗汁250克。 制法： 将淮山药捣烂，加甘蔗汁，放锅中隔水炖熟即
配方： 红参1支(20～30克)，淮山药300克，火腿瘦肉100克，猪肚1只，黄酒适量。 制法：
配方： 淮山药30克，茯苓15克，神曲10克，红糖10克。 制法： 上药水煎顿服。 功效：
配方： 干荔核15枚，山药15克，莲子肉15克，粳米50克。 制法： 先煎前三味，去渣取汁
配方： 配方：扁豆、淮山药各60克，粳米50克。 制法： 上三味同入砂锅中，加清水适量
配方： 黄芪100克，山药100克，莲子肉(去心)100克。 制法： 将上三味洗净共煮粥。 功
配方： 粟米30克，山药15克，大枣5枚。 制法： 上物同放锅中，加清水适量煮成粥。 功
配方： 干荔枝肉50克，山药、莲子各10克，粳米100克。 制法： 先将干荔枝肉、山药、莲
配方： 芡实、干山药片各30克，糯米50克，砂糖适量。 制法： 芡实、山药、糯米同煮成
配方： 芡实、莲子、淮山药、白扁豆各等份，白糖适量。 制法： 将上四味共磨成细粉，
配方： 干荔枝肉50克，山药、莲子各10克，粳米50克。 制法： 将前三味加水煮至酥，再
配方： 佛手15克，鸡内金12克，山药30克，粳米150克。 制法： 将佛手、鸡内金加水500
配方： 人参、茯苓、山药各10克，豆沙泥30克，干糯米粉、白糖、熟猪油各适量。 制法：
[药物]黄芪、生山药、白花蛇舌草、旱莲草各30克，麦冬、天冬、山豆根、地榆、藕节、元
罗汉果、银耳、党参、山药、龙眼肉、莲子、红枣各10克，瘦猪肉50-100克。 [制用法]水
产品名称：山药参芪丸 产品分类：药品/中成药/肾系病症 批准文号：国药准字Z
产品名称：参芪山药膏 产品分类：药品/中成药/气血津液病症 批准文号：国药准字Z20026
【成分】地黄、地骨皮、白芍、山药、山茱萸、茯苓、女贞子、北沙参、麦冬、泽泻、知母
鹿茸山药酒原名“;鹿茸酒”; [药物组成 好鹿茸(多用一两去皮切片)五钱 干山药(为末)一
[药物组成 薯蓣(山药)250g 黄酒1500g 蜂蜜适量 [功能主治 益精髓，健脾胃，祛风除湿。
[药物组成 天门冬 麦门冬 熟地 生地 山药 莲肉 红枣各等份 [功能主治 养阴，固肾，健
x [配方』 白人参、怀山药、白术各30克.白酒500毫升。 [制法 将前3味粗碎，入布袋，置
[药物组成 首乌 枸杞 全蝎 山药 大枣等多味中药 [功能主治 补气健脾，养血和营，活血
绿豆山药酒原名：“;绿豆酒”; [药物组成 绿豆 山药各二两 黄柏 牛膝 元参沙参 白芍
山芋酒[药物组成 山药一斤 酥油三两 莲肉三两 冰片半分[功能主治 养生保
山药，既是一种中药材，也是一种美味的食材。我们一般都用来煲汤喝，味美爽口，还能健
随人现在生活水平的提高，人们越来越重视自身的健康。而橄榄菜是一种营养价值很高的食
白术，它不仅是一种名贵药材，它还是一种营养价值很高的食材。但是，你知道白术山药粥
1、健脾益胃、助消化： 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，
山药豆的功效与作用 山药豆，有食补作用，其作用与山药大致相同:(山药的营养价值)补肺
红薯在生活中是比较常见的，大家也比较喜欢它，吃起来甜兮兮的，真可谓甜到了心理。今
今天教大家制作鱼子山药这道菜，这道菜的做法和材料都是很简单的，但是这道菜可是滋补
鸭肉山药粥是用鸭腿肉、山药、大米等食材一起熬煮的美味食品，味道极其的鲜美，入口香
失眠时间很让多少人头疼的事情啊，对生活和工作学习都是件麻烦事。那么失眠有什么调理
蓝莓山药这道美食是用蓝莓果酱、山药、冰糖等材料制作的，其独特的风味让你垂涎欲滴，
　　山药∶色白入肺，味甘归脾，液浓益肾。能滋润血脉，固摄气化，宁嗽定喘，强志育神
　　【出处】《浙江天目山药植志》　　【拼音名】Shēn M
　　【出处】出自《浙江天目山药植志》。　　【拼音名】ān Huī C
　　【出处】出自《浙江天目山药植志》　　【拼音名】Fěn Y
　　【出处】出自《浙江天目山药植志》。　　【拼音名】Jīn Jī Wěi B Cǎo Gēn
　　【出处】《浙江天目山药植志》　　【拼音名】ǎi Jiǎo Fēn Y
　　【出处】出自《浙江天目山药植志》　　【拼音名】Sī D
　　【出处】《上海常用中草药》　　【拼音名】Shān Yo T
　　【出处】出自《浙江天目山药植志》　　【拼音名】Xiǎo Ch
　　【出处】出自《浙江天目山药植志》　　【拼音名】D
　　【出处】出自《浙江天目山药植志》。《纲目》：剪春罗，二月生苗，高尺余，柔茎绿
　　【出处】《浙江天目山药植志》　　【拼音名】Jīn Qi
　　【出处】《浙江天目山药植志》　　【拼音名】Gāo Lin P
　　【出处】 《浙江天目山药植志》　　【拼音名】Jiǎn Xi& 当前位置： >>
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怀山药的功效与作用及食用方法-营养价值
多吃蛋,越长越好看
民谚释义&山药，种子呈扁卵圆形，与“蛋”相似。它可药可食，深{得人们喜爱，是许多地区老百姓餐桌上的常食。常吃山药，能；使人“越长越好看”，既包含老百姓对山药的赞美之意，也包、含有对它药用作用的演绎。&
养生启示& 山药有许多别名，诸如山芋、诸薯、玉延、修脆、儿草、野山豆、九黄姜、白子等，有籍可考的至少也有20几个。这些名字，从山药的产地、形态、性味等众多元素出发，是各地习惯上的不同称呼，也说明了山药分布地区之广、被运用之多。河南、河北、湖南、湖北、山西、陕西、云南、贵州、江苏、浙江、江西、四川等省都有它的种族生活，而以河南博爱、沁阳、武陟、温县一带所产的为质量最佳。因这一地区古称“怀庆府”，故又称“怀山药”，与当地出产的菊花、地黄、牛膝等并称为“四大怀药”，一直是河南人的骄傲。& 山药是健身美体之佳品& 山药作食，采来可用；山药人药，需要经过一定程序的加工，有生山药、炒山药之分。“生者性凉，熟则化凉为温”(《药品化义》)。从上走下，通贯肺、脾、肾之经，有补肺、健脾、固肾、益精之功，用于脾虚泄泻、久痢、虚劳、消渴、遗精、带下、小便频数诸疾的治疗。如《圣济总录》用山药、、之药为丸，以治疗脾胃虚弱、不思饮食，称“山芋丸”；《濒湖经验方》用山药、做成饭丸服用，以治疗虚泄；《百一选方》用干山药炒黄为粉，米酒调下，以治疗噤口痢；《本草纲目》用山药、、、人参浸酒煮饮，以治疗诸风、脾胃不健、精髓不固，称为“山药酒”。&&& 现代研究认为，山药的主要成分是黏液质、胆碱、淀粉酶、糖蛋白、自由氨基酸、维生素c等，均是人体健康不可缺少的物质。其中黏液质在体内分解为具有滋养作用的蛋白质和碳水化合物，淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用，是机体所需能量的来源之一。正宗河南焦作铁棍山药资料大全-铁棍山药的功效与作用,淮山药的营养价值,怀山药的做法大全_百度文库
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正宗河南焦作铁棍山药资料大全-铁棍山药的功效与作用,淮山药的营养价值,怀山药的做法大全|正​宗​河​南​焦​作​铁​棍​山​药​资​料​大​全​,​介​绍​了​铁​棍​山​药​的​来​历​,​铁​棍​山​药​的​功​效​与​作​用​,​铁​棍​山​药​淘​宝​店​地​址​,​铁​棍​山​药​的​做​法​大​全​,​铁​棍​山​药​常​见​问​题​解​答​等​。​正​宗​河​南​焦​作​铁​棍​山​药​资​料​大​全​-​铁​棍​山​药​的​功​效​与​作​用​,​淮​山​药​的​营​养​价​值​,​怀​山​药​的​做​法​大​全
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蓝莓的营养价值
【蓝莓是什么】蓝莓(Blueberry)，意为蓝色的浆果之意。一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，但花青素的含量很高;第二种是人工培育蓝莓，能成长至 240公分 高，果实较大，水分较多，花青素含量相对偏低。全世界分布的越橘属植物可达400余种，原产和主产于美国又被称为美国蓝莓。【功效】护心,明目,养颜护肤,消炎止痛,抑癌抗瘤,抗衰抗辐射【蓝莓的食疗价值】蓝莓果实的VMA(花色苷色素)对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。具有保护毛细血管及抗氧化的作用。延缓脑神经衰老，增强记忆力。具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。具有抗癌作用。有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。
蓝莓现在国内蓝莓制品主要有蓝莓饮料、蓝莓酒（蓝莓冰酒、蓝莓干红、蓝莓果酒）、蓝莓蛋糕、蓝莓果汁、蓝莓果酱、蓝莓果干、蓝
蓝莓的功效及作用
原料：热豆浆250克 希杰蓝莓酱2大勺 栗子粉20克 琼脂4克 清水50克 　　做法： 　　1.把栗子粉倒入容器中 　　2.分少量多次的将清水倒入，用筷子搅拌至无结块的糊状 　　3.提前将琼脂用清水完全泡发 　　4.取一杯热豆浆 　　5.将豆浆、栗子糊倒入泡发的琼脂中 　　6.加入适量的冰糖，开中火将琼脂完全煮化 　　7.待豆浆琼脂液温凉后，倒入适量的希杰蓝莓酱完全拌匀 　　8.倒入保鲜盒中，待其自然凝固 　　9.将容器倒扣，把凝固的蓝莓豆腐切成……
材料：125g 黄油(室温软化)90g 幼砂糖(原方子用了250g，我又减糖量了，不过因为加入大量的柠檬，倒也不觉得甜)125g 低筋粉2枚 鸡蛋(室温)1/4 tsp泡打粉一小撮盐37ml 柠檬汁5ml 苦杏酒(可选)一大勺柠檬皮(可选)蓝莓少许 　　做法： 　　1 ，烤箱预热190度，低粉和泡打粉及盐混合过筛 　　2 ，打蛋盆内放入切成小块的软化黄油和糖，打发至颜色变浅、变松发 　　3 ，分次加入鸡蛋，继续打发
主料 　　淡奶油120克、蓝莓果酱35克(不包括装饰用) 　　配料 　　糖粉10克、朗姆酒一瓶盖、消化饼干若干块 　　编辑本段做法 　　1.取几片消化饼干，用墓斯托沿着饼干围成圆柱型，要围的紧一点。墓斯托在淘宝上买的，用完之后洗干净还可以反复使用。 　　2.取两片吉利丁片，大约10克，放入凉水里泡软，搁水加热至融化。 　　3.在淡奶油里加入糖粉，用打蛋器打发。 　　4.放入蓝莓果酱和朗姆酒，用打蛋器搅匀。 　　5.倒入刚才融化的吉利丁片……
蓝莓果实含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人的肌体免疫等功能，其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果，堪称"世界水果之王".不过因为蓝莓比较高昂的价格，目前它远未像苹果、橙子般受欢迎，其实有五类人群最宜食用蓝莓。
世界营养学组织机构建议，每天一瓶蓝莓果汁或者8颗蓝莓果，对于18—35岁之间的女性皮肤相当有帮助如果坚持每天饮用，45天之后就可以看到明显的皮肤改善和美白效果，甚至可媲美昂贵的名牌化妆品，这也是为何近几年以来，在欧美非常流行每天要喝蓝莓果汁的原因。
见到蓝莓的食品，由于它具有独特的口味，可以使口腔变得清香甜美，蓝莓吃起来不仅有着很高的营养价值，而且据分析它自身还有一定
对于蓝莓，各位朋友们有多少了解呢?蓝莓的功效与作用是什么样的呢?蓝莓的营养成分又是什么样的呢?这些对于各位朋友们来说应该都是非常有必要了解的吧，那么，大家对于蓝莓究竟了解了多少呢?下面就让小编来给各位朋友们详细的介绍一下蓝莓吧，一定会给各位朋友们很多的参考，一起来了解一下吧。
蓝莓怎么吃
蓝莓有“超级水果”的美誉。美国《吃好》杂志最新载文，刊出美国营养学专家阿帕纳·K·V博士总结出的“吃蓝莓的10个理由”。
蓝莓菜谱大全——自制法式蓝莓布丁塔
　　配料：(6寸1个量)
　　塔皮：黄油50g　牛奶15g　低粉100g　糖4g　盐1g
　　布丁液：牛奶40g　淡奶油120g　糖25g　鸡蛋1个蓝莓适量
　　制作过程：
　　塔皮做法
蓝莓酒，可以说是果酒中的极品。不仅仅具有以上的营养保健功效，同时风味独特，可以拥有不错的口福，尤其适合年轻爱美的女士食用。
蓝莓山药是夏日里既美味又养生，同时又老少皆宜的凉菜，说是凉菜倒是更象饭前甜点，吃起来酸甜可口。
炎炎夏日，一杯自制蓝莓双皮奶，让你冰爽一夏！
如果是在东北地区进行蓝莓种植，那么就应该采取覆土防寒的方法来进行保温防寒，采用这种方法能够有效地保护蓝莓树体越冬。具体做法为，在封冻之前，将蓝莓株丛向一侧压倒，用行间取土将株丛埋严实，厚度以枝条不露出和不透风为度。
人工蓝莓种植的价格很贵,现在许多家庭开始盆栽栽种蓝莓,具有观花赏果与品尝体验的优点。那么怎么种植呢?
美国是最早进行蓝莓栽培的国家，我国最开始的蓝莓品种并不适合直接栽培，所以我国从20多年前开始从国外引进优良品种，到目前为止已经引进了很多蓝莓品种，然而生产能力却有待进一步加强。
高丛蓝莓包括南高丛蓝莓和北高丛蓝莓两大类，南高丛蓝莓喜湿润、温暖气候条件，适于中国黄河以南地区如华中、华南地区发展、北高丛蓝莓喜冷凉气候，抗寒力较强，有些品种可抵抗-30℃低温，适于中国北方沿海湿润地区及寒地发展。
蓝莓因为其风味较好，营养丰富，很受年轻人的喜爱。今天会商宝小编就来为大家介绍一下蓝莓的发展历史吧。
将山药冲去外层的土，带上厨房用胶皮手套，用刮刀刮去山药的外皮。然后用水清洗干净。山药肉上有一层白色透明的黏液，如果沾到皮肤上会非常痒。因此，在削山药和洗山药时，一定记得带上厨房橡胶手套。山药蒸熟之后，就不用担心啦。
蓝莓的关键栽培技术 1、植苗：一般选用2～3年生的苗木，这样的苗木成活率较高。 2、地表覆盖：定植后，就地就近取材在栽植穴的表面覆上一层稻草、腐叶土、树皮、木屑等有机物。 3.土壤改良：北高丛蓝莓要求土壤的pH值在4.3～4.8左右，兔眼蓝莓要求pH值在4.3～5.3左右生长最好。
蓝莓的营养价值
蓝莓果实具有极高的营养价值，其中包含有大量对人类健康有益的物质，比如抗氧化物(VA、Vc、VE)，靴酸(vb)、抗菌成分和丰富的食用纤维等，总的来说主要有以下几方面的保健作用
蓝莓土豆泥，适合普罗大众食用，老人小孩甚佳。小孩子喜欢吃粘稠的食物，可以让小孩养成瘦身好习惯，预防肥胖从娃娃抓起。土豆泥的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效，能给人体充分补充蛋白质，促进人体生长发育。
夏日风情，是一款水果茶。火龙果、西瓜、猕猴桃、芒果……光是把这些色彩缤纷的水果装在玻璃的容器里看着，就已经让燥热的心凉快了大半。再加上用冰块冰镇的调和果汁，俨然一场水果狂欢派对……
一到夏天，人们总会感觉体力消耗很大，人也变得没有精神，什么食物可以帮助我们快速补充能量。迎接新挑战呢?下面小编就一一介绍给大家。
像其他水果一样，蓝莓会缓慢的像你的血液中补充糖分，并含有高纤维，同时降低胆固醇，改善消化问题。小小的蓝莓中含有预防癌症的抗氧化剂。
蓝莓作为眼睛的朋友，富含花青素，维生素 A 、 B 、 C 、 E 及熊果苷、蛋白质、食用纤维，属高铁、高锌、高钙的营养保健果品，被誉为“黄金浆果”，因此，吃蓝莓非常适合中国人的养生之道，能及时补充每天因过度疲劳而消耗的各种营养，尤其能对眼睛的健康助力。
野生蓝莓对人体显著的保健功效适合于广泛的人群，尤其是以下这些人群……
国外进口的蓝莓，大多为人工栽培，目前国内很多“蓝莓”也多为“人工栽培”……
人工栽培的蓝莓与野生蓝莓的营养价值，当然无法相提并论……
请广大消费者注意：目前市场上叫“野生蓝莓”的产品很多，大家应尽早学会辨别真假好次。
蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。下面会商宝小编告诉你蓝莓的营养价值怎么吃才能达到最大化！
蓝莓酸奶蛋糕的做法
材料：鸡蛋一个、酸奶70G、蓝莓适量、面粉110G、玉米油40ML、糖40G、泡打粉一勺
　　1 准备好以上材料
　　2 鸡蛋加糖打散至糖溶化
　　3 加入玉米油拌均
　　4 再加入酸奶打混合均匀
蓝莓是非常少见的水果之一，蓝莓的营养价值很高，吃蓝莓的好处也不少，以下便是蓝莓的营养价值和功效。
1、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；2、蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以
蓝莓的相关文章
蓝莓是对肥料比较敏感的植物，施肥过多会由于土壤盐基浓度过高而伤害根系，造成植株死亡。肥料种类有两种，一是以农家肥为主的有机肥，二是化肥。化肥以硫酸钾型的复合肥为好，切忌氯化钾型复合肥。追肥可以用硫酸铵及磷酸二铵，其中硫酸铵还可以降低土壤pH值。
以稀为贵”到“遍地开花”，从“贵族水果”到“寻常之物”，从“价格高企”到“果贱伤农”……近年来，水果中的“蓝色小精灵”蓝莓的命运，经历了如坐过山车般的变化。于是，不少人开始有了蓝莓陷入“果贱伤农”怪圈?
蓝莓，水果中的蓝色精灵；桑葚，酸甜可口，味甜多汁，也是人们夏季最常食用的水果之一。蓝莓蜜汁桑葚，让两款美味水果芬芳你的味蕾……
蓝莓山药的做法
原料：山药1根，蓝莓果酱30克，清水100ml，冰糖20克。
步骤：带上手套将山药去皮后，再清洗干净(一定要记得戴上胶手套，山药的沾液会让皮肤过敏，很痒的，一定要注意哦!)。蒸锅中倒入水，大火煮开后，放入山药，用大火蒸15分钟左右，直到山药变软，盛出稍稍放凉……
王女士最近在超市买了一盒蓝莓，回家后发现蓝莓表面有一层白霜，还很难洗掉，她致电晚报生活部热线，询问这层白霜是什么?会不会是因为喷洒农药导致的?
没有必要把白霜洗掉，因为一来蓝莓在水果中属于病虫害都比较少的，农药用的并不多，二来是你在家能用的办法都洗不掉这层蜡质的。
传说，长白山天池中的龙女“蓝莓”为了百姓安宁，与妖怪同归于尽，之后，长白山周围长出了紫黑色的果实。龙王因为思念女儿，日日
大洋洲产的蓝莓是全球优质的蓝莓，俗称：澳洲蓝莓。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。蓝莓是眼睛的保护神，可以保护视力预防眼疾，缓解疲劳，多食无妨。
一直以来，蓝莓因其具有极高的抗氧化活性，富含大量的营养而在欧美大受欢迎。在世界卫生组织公布的绿茶等十大健康食品中，蓝莓是
在超市里或者是商店里，你会看到很多的蓝莓食品，你蓝莓口香糖、蓝莓雪糕、蓝莓果干等等，人们吃蓝莓都是用来清口，使嘴里产生清
如果和各位朋友们说起蓝莓的营养价值的话，还有很多的朋友们都还不是特别的了解吧，蓝莓的营养价值是什么样的呢?蓝莓又有什么样的保健作用呢?