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老困是怎么回事啊
刚睡醒2个小时又困了，就算一觉睡10个小时起来照样困
正常成人一般睡眠时间7-8小时,大脑存在一个睡眠--觉醒周期,如果睡眠时间过长,使大脑长时间受到抑制,不能兴奋,人就总是感觉昏昏沉沉,老想睡觉.因此,要想白天精神饱满,就一定有好的睡眠质量,你之所以老是想睡,就是因为睡眠质量差.要改善睡眠质量,我给你提几点建议:1.经常保持室内空气新鲜.2.经常锻炼身体.3.尽量在晚上10点到11点之间上床睡觉.4.多吃一些水果,蔬菜.睡前头脑放松半小时.
一下还有一些关于睡眠方面的知识,希望你能了解一下:
什么是睡眠
睡眠是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高，有利于促进机体生长，并使核蛋白合成增加，有利于记忆的储存。
睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少或睡眠过多，梦行症等。影响入睡或保持正常睡眠能力的各种障碍，也包括睡眠过度，或异常的睡眠相关的行为。虽然睡眠对我们的存活是必不可少的，但它对维持机体内环境稳定所起
正常成人一般睡眠时间7-8小时,大脑存在一个睡眠--觉醒周期,如果睡眠时间过长,使大脑长时间受到抑制,不能兴奋,人就总是感觉昏昏沉沉,老想睡觉.因此,要想白天精神饱满,就一定有好的睡眠质量,你之所以老是想睡,就是因为睡眠质量差.要改善睡眠质量,我给你提几点建议:1.经常保持室内空气新鲜.2.经常锻炼身体.3.尽量在晚上10点到11点之间上床睡觉.4.多吃一些水果,蔬菜.睡前头脑放松半小时.
一下还有一些关于睡眠方面的知识,希望你能了解一下:
什么是睡眠
睡眠是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高，有利于促进机体生长，并使核蛋白合成增加，有利于记忆的储存。
睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少或睡眠过多，梦行症等。影响入睡或保持正常睡眠能力的各种障碍，也包括睡眠过度，或异常的睡眠相关的行为。虽然睡眠对我们的存活是必不可少的，但它对维持机体内环境稳定所起的确切作用，目前尚未完全阐明，人们对睡眠的需要存在很大的个体差异，在健康人中有的每天只需4小时睡眠，而有的则需要10小时的睡眠，睡眠时间的长短与其满意程度受到许多因素的影响，包括当时的情绪状态。
睡眠呼吸暂停综合征
睡眠呼吸暂停综合征（SAS）以睡眠中呼吸反复停顿为特征的一组综合征，每次停顿≥10秒钟，通常每小时停顿次数＞20次，实验室检查可以测出血含氧量的降低。打鼾(睡眠中部分受阻的呼吸)是非常常见的情况，只有在罕见情况下提示睡眠呼吸暂停。在肥胖者中打鼾更为多见，为正常人的3倍；轻则扰乱他人安宁，重则提示阻塞性呼吸暂停。含酒精的饮料，精神安定剂，催眠剂与抗组胺药物均能加重打鼾。对重度打鼾者应作鼻腔，口腔，软腭，咽喉及颈部的详细检查。在我国，以打鼾为主要症状的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）的患病率为4％，65岁以上人群发病率高达20％～40％。睡眠呼吸暂停综合征（SAS）的最终恶果是患心脑血管病，而心脑血管病已居全球疾病死因首位。上述数字提醒临床医生，睡眠疾病已成为一种常见病，应给予积极诊断治疗。
在时下快节奏生活中，学习和工作十分紧张，充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳，恢复体力和精力所必需的。但是，如果睡眠时间大大超过需要，将损害身心健康。
　　人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天情绪不宁，疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。
　　清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长了，还可损害记忆力和听力。
　　经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量“入大于出”，以脂肪的形式堆积于皮下，不要多长时间就会成为“胖子”。
中医学认为，莲子味甘涩、性平，入心、脾、肾经，具有补脾益肾，养心安神之功，可以收敛浮越之心阳，使人宁静而容易入睡，被《神农本草经》列为上品。那么，莲子怎么食用才有促进睡眠的作用呢？下面为您介绍几种行之有效的食疗方：
　　1、莲子粥：莲子50克（或莲子粉15～20克），粳米或糯米100克。将莲子与米洗净，入锅同煮，至莲子极烂为度。
　　2、莲子龙眼羹：莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。将莲子、百合洗净，同龙眼肉（去核）、冰糖放于大碗中，加适量水，上笼蒸透。
　　3、莲子大枣粥：莲子30克，红枣10枚去核，粳米或糯米60克，共入锅中煮粥，食时加适量白糖。
　　4、莲子茯苓糕：莲子肉、茯苓各等份，白糖、桂花适量。先将莲子肉、茯苓研成粉状，加白糖、桂花适量拌匀，以水和面，上笼蒸成糕即可。需要注意的是，莲子虽好，也并非人人皆宜，那些经常有脘腹胀满或大便秘结症状的人就不适于服用本品。
临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。
　　清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。
在睡前，用烫水泡澡，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。
回答数：49
关键是调节工作生活压力，适当锻炼，多与人交流。心情好了，睡眠才会好。
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阴囊潮湿是怎么回事?阴囊湿疹怎么治疗?
　　1．急性阴囊湿疹主要表现为阴囊皮肤弥漫性发红、肿胀、有剧烈瘙痒，可同时出现许多针头至米粒大小的丘疹、水疱，经搔抓或摩擦后，红斑、丘疹、水疱破裂，显露出大片湿润糜烂，有大量淡黄色浆液渗出，部分凝结成对淡黄色痂。一般经2&3周，红肿减轻，渗液减少，逐渐完全愈合，但容易复发。
　　2．亚急性阴囊湿疹是由急性阴囊湿疹转变而来，表现为阴囊皮肤轻度变厚和轻度糜烂，鳞屑较多，渗液甚少，仍有剧烈瘙痒。
　　3．亚急性阴囊湿疹未及时治疗，迁延日久，或者反复发作，可转变为慢性阴囊湿疹。表现为阴囊皮肤逐渐增厚粗糙，呈暗红或灰褐色，皱褶肥大，呈核桃壳状，有鳞屑附着，在病程中又可因剧痒瘙抓后出现糜烂、渗液等急性或亚急性阴囊湿疹的症状。
　　4． 慢性阴囊湿疹：由急性、亚急性湿疹长期不愈、反复发作而来。亦有少数起病即为慢性者。皮损境界明显， 炎症改变不显著，主要表现为皮肤肥厚 ，粗糙，嵴沟明显，干燥，脱屑 ，呈苔藓样变，皮色呈暗红或深褐色，有抓痕、少量丘疹 、血痂、色素沉着；瘙痒剧烈 ，不时发作，尤以夜间或情绪紧张时更甚。常伴性情急躁、 失眠、 头昏乏力 、腰膝酸软、苔薄、脉濡细等症状。　
　　阴囊湿疹是阴囊最常见的皮肤病，属于过敏反应，也是男子常见的性器官皮肤病，不是性传播性疾病。它俗称&绣球风&、&胞漏疮&等。十分顽固，患者常因搔抓、不适当刺激引起疼痛或继发感染。一旦发现应及时治疗，一般采用中药治疗。
　　疾病分急性、慢性两种，与人们从事的职业、居住的环境有密切的关系。如长期在煤矿、坑道及其他环境潮湿的地点工作的人，长期居住在潮湿的地区或房间的人皆易患此病。也有人认为本病的发生与遗传因素、热水烫洗、性情急躁等因素有关。此病瘙痒严重，并反复发作。
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专家解说老得尖锐湿疣怎么回事啊
来源: 医院
　　专家解说老得尖锐湿疣怎么回事啊，要是在生活一想起尖锐湿疣这种性传播疾病，就让非常多朋友都头疼不已，这主要是尖锐湿疣的危害实在是太大了，并且在临床上尖锐湿疣的症状也是非常难被发现，所以这需要人们在平时做好尖锐湿疣的防范工作，但是做好尖锐湿疣的防范工作的前提是要了解尖锐湿疣的病发原因。那么，平时引发尖锐湿疣的主要病发原因都有什么?
　　尖锐湿疣主要通过性接触传播，所以性伴侣越多得病的几率越大。对于男人性工作者而言，他们是更容易得上尖锐湿疣这种病，对于有的人来说，他们的婚姻状况并不是非常的好，有的是夫妻分居，有的则是未婚，这些人因为性行为比较高危，所以也更容易得上该病，有的挑选避孕的方式不当，也是会引发该病或反复发作的。对于有的人来说，他们的免疫功能可能会比较的低下，比如说他们得上了恶性肿瘤，或者是做过肾移植手术，也有的是进行了化疗，这样都会诱使尖锐湿疣病发，并且疣体也是比较的大的，这也是能够引发尖锐湿疣的一个重要的原因。
　　另外需要关注的一点就是其它性病的干扰，只要是性病对患者的身体打击都比较大。如果得上了其他的性传播疾病，比如说淋病、梅毒、生殖器疱疹等，这些疾病把黏膜屏障给破坏了，从而使得其抵御该病的能力比较的低，再加上生殖器局部比较的湿，这都是非常利于细菌的滋生的，从而也就加大了该病病发的几率。
　　上述就是对于尖锐湿疣的病发原因进行了详细了解，从上述看了了解感觉非常复杂，其实尖锐湿疣的主要病发原因就这几个，所以人们要想达到尖锐湿疣的医治的疗效，最好的办法就是依据上述的病发原因做好尖锐湿疣的防范工作。
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[技术来源：医院]