春季养肝补肾吃什么好
本文导读：春季正是养肝的好时节，同时春季也容易干货旺盛，春季养肝要吃什么呢？
脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期…
&　　春季天气依旧忽冷忽热，变化不定，而且温差较大，因此此时一定要注意保健发生，中医表示，春季肝气旺、肾气微，因此养生重在滋补肝肾，那么春季养生补肝养肾应该吃些什么呢?
　　枸杞子粥
　　制法：用枸杞子20克，粳米150克，煮粥。煮成粥后，加入一点糖，食用时不仅香甜可口。
　　：枸杞子味甘性平，归肝、肾经。其具有滋补肝肾，益精养血，明目消翳，润肺止咳的作用。主治骨痿，遗精，久不生育，早老早衰，须发早白，血虚萎黄，乳少，目暗不明，内外障眼，内热消渴，劳热骨蒸，虚痨，干咳少痰等病证。需要注意的是，因枸杞能滋阴润燥，所以脾虚便烂者不宜用。
　　黑木耳炒猪肝
　　做法：猪肝、黑木耳、葱、姜、料酒、盐、油。黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒，葱末，姜丝，精盐煸炒至熟，倒出。锅留底油，用旺火将木耳炒至亮滑透香，倒回猪肝，加味精，香油炒匀即成。
　　功效：补益肝肾，强体抗癌，黑木耳是一种质优味美的胶质食用菌和药用菌，再配伍有补肝作用的猪肝，用来老年肝癌早期病人，不仅有很好的补益肝肾功效，而且能起至明显的辅助治疗作用。
　　黑芝麻红枣粥
　　制法：粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用;粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;红枣洗净去核;锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸;然后改用小火熬煮，待米粥烂熟;调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
　　功效：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
　　春笋炒肉丝
　　制法：枸杞30克，瘦猪肉100克，春笋30克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。将肉、笋切丝，枸杞子洗净;将锅烘热，放人猪油烧热后投入肉丝和春笋爆炒至熟，放入调味料即可。
　　功效：滋补肝肾。适用于肝肾阴虚型更年期综合征，以症见头晕耳鸣，胸膈烦热、小便不利者为宜。
（责任编辑：庄小玩）
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一周热文排行春季吃什么补肾 七道养生菜不能错过_中华养生
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春季吃什么补肾 七道养生菜不能错过
导读: 春季吃什么补肾?肾虚会导致容颜变丑、无精打采，所以春季养生记得要补肾。春季养生补肾食谱有很多，今天小编为您介绍七道春季养生补肾食谱，在春天可不能错过这几道菜哦!1、烤对虾材……
铁苋菜铁苋菜，别名：铁苋菜、海蚌含珠、蚌壳草，拉丁文名：AcalyphaaustralisL.是大戟科、铁苋菜属植物。一年生草本，高0.2-0.5米，小枝细长，被贴毛柔毛，毛逐渐稀疏。铁苋菜叶膜质，长卵形、近菱状卵形或阔披针形，长3-9厘米，宽1-5厘米，顶端短渐尖，基部楔形，稀圆钝，边缘具圆锯，上面无毛，下面沿中脉具柔毛作为中草药，是取其地上部分。夏、秋季采割，除去杂质，晒干成药。铁苋菜的功效与作用化学成分 含生物碱、黄酮甙、酚类。性味 性凉，味苦、涩。功能主治 清热解毒，利湿，收敛止血。用于肠炎、痢疾、吐血、衄血、便血、尿血、崩漏、痈疖疮疡、皮肤湿疹。【用法用量】 0.5～1两。外用适量，鲜品捣烂敷患处。特征及用途：一年生草本植物，高20～40厘米。6～9月开花，9～10月结果。叶互生，卵状菱形或卵状披针形，边缘有钝齿，花序腋生，雄花序穗状，雌花序藏于对合的叶状苞片内，所以叫“海蚌含珠”。果小，三角状半圆表，表面有毛。生于山坡、草地、路旁及耕地土中，分布几遍及全国各地。全草含铁苋菜碱，有止血、抗菌、止痢、解毒等功能，药用全草，用以防治肠炎病，对烂鳃病也有效。可单用，也可与地锦草等合用。使用方法：治疗肠炎和烂鳃病，用干铁苋菜和干辣蓼各125克，混合后加水煎煮2小时，拌饵料投喂3天，每天1次。
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3491266589826186928791465836190436361304春季补肾刚刚好 10件事你做了吗？
本文导读：一年之计在于春，春季是最适合滋养身体的时候。春季补肾刚刚好，这10件事你做了吗？赶紧跟着小编一起来看看是哪十件事吧。
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
　　候的腰疼其实和肾有关，无论是男人还是女人，如果肾出现了问题时会有腰疼的感觉。那么，我们在日常生活中该如何自己的肾呢？随着小编一起来学习一些养肾的方法吧。
　　春季补肾10件事你做了吗？
　　养肾一定要有的放矢，阳虚的要补阳，阴虚的要补阴。阳气虚体质的人往往畏寒，手足怕冷，饮食保健法的原则是多食温热，杂荤搭配，喝热粥非常适合，如羊肉粥、核桃粥、红薯粥。
　　针对阴虚体质：如腰酸膝软、两颊潮红、手足心热等体征，宜用山萸肉、枸杞子、冬虫夏草、西洋参、沙参等。此外，饮食上还要多吃富含膳食纤维的，如蔬菜、豆制品、粗粮。
　　1、辛味食物升阳气
　　中医认为，辛味的食物和药物具有发散、行气、行血的作用，能够兴奋人体的阳气。同时春季肝火旺，容易导致肺受伤害。从五脏来说，辛味能够入肺，适当吃一点辛味食物，能够使肺的气血旺盛，从而调和肝火。
　　2、烹调放点葱姜蒜
　　葱、姜、蒜对人体有很好的调理保养作用。春季食用葱姜蒜，可增进食欲、有助于体内阳气的升发、鼓动。小葱炒、小葱拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒鸡都是春季不错的美食。
　　3、每天吃点韭菜
　　韭菜是著名的温补阳气的。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等。
　　春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美，吃法也很多样，既可佐荤菜，又可做馅料，炒菜时加些春韭，格外芳香可口。
　　4、甘味食物生阳气
　　春天是肝气最旺盛的时候，肝气过于旺盛，就会对脾胃的消化功能进行克制，从而造成消化功能下降。而甘味食物能够补益身体，又能够调和脾胃，还能缓和各种刺激性的食物、药物等对人体的伤害。
　　子喜欢吃甜食，就是因为小孩脾胃虚弱，出于本能，适当多吃点甘味食物相当于给脾增兵，使它免受肝气的侵犯。
　　5、早餐喝碗小米粥
　　小米，是五谷中对于脾胃的补益作用最好的食物，甚至有古代认为，小米汤可以代替参汤起到相似的作用，能够补脾益气，促进人体阳气的恢复。
　　有一点需要注意，每次熬完小米粥之后上面都会出现一层厚厚的粥油，这是最有营养的，它的滋阴效果非常好。
　　6、每天吃红枣
　　唐代药王孙思邈曾经说过，春天应少吃酸的食物，多吃甘味食物。
　　春季脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，而大枣可以健脾益气，养血安神，有助于人体阳气的生成。可以每天嚼着吃3~5枚大枣，或者将大枣掰开后泡茶饮用。
　　7、饮茶加蜂蜜
　　中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍暖还寒，容易。蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。
　　8、桑葚补肾滋阴
　　中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，可以滋阴补阳，生津止渴，滋补强壮，尤其是补肾养心、补血活血、益智效果极佳。可鲜食、煎汤、入肴，也可以制成干果，煎汤、入方剂使用。桑葚还是健体美颜、抗衰老的佳果与良药，中老年人要多吃。现代药理研究表明，桑葚入胃能补充胃液，促进消化，入肠能刺激胃黏膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。
　　9、梳通肝经顺阳气
　　人体上腹部的中间，是胃所在的位置，两肋则是肝经经过的位置。按摩上腹部，可以有效起到疏肝健脾和胃的作用。
　　摩擦上腹部，可以从上腹部的中间开始，两手向两侧快速摩擦，直至后面的脊背处。这样按摩，不仅能够按摩到两肋的肝经，而且可以刺激中间的胃部，有效起到疏肝健脾和胃的作用。
　　10、按摩期门穴和章门穴，疏肝理气
　　期门穴是肝脏的募穴（脏器之气汇集的穴位），章门穴是脾脏的募穴，在经络上非常重要。按摩这两个穴位可以强健脏器。
　　按摩时，手放在穴位上，吸气，用手指缓缓按摩穴位，按摩10秒后吐气，吐气时放手，吸气时再刺激穴道，反复吸、吐的动作，并配合手的动作收放。
　　春季养生小秘方
　　热水泡足保暖御风寒
　　春季阴寒未尽，气候多变，温差幅度很大，人体容易受寒，伤及阳气。《老老a言。燕息》说：&春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。&人体的头部及上半身不仅属阳，且有多条阳经循行于此，所以上半身的阳气较为旺盛，对风寒的抵御能力较强，而下半身属阴，多条阴经循行于此。因此，下半身的阳气较之上半身来说较为薄弱，对风寒的抵御能力较弱。所以下半身尤其是人的双脚，是保暖的重点。经常用温热水泡脚，以升阳气。
　　子午睡好升阳头脑清
　　晚上23点至凌晨1点胆经最旺盛。此时是一天中最黑暗的时辰，阳气开始生发。阳气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，胆经能完成代谢。&胆有多清，脑有多清&。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新，气色红润，反之，日久子不入睡者，面色青白，易生肝炎、胆囊炎、胆结石一类病症。因此，人在此时入睡，对一天至关重要。就是在养阳气，养好阳气对人的寿命至关重要。
　　中午11点至13点，心经旺盛。《素问。痿论》云：&心主身之血脉&。心是血液运行的动力，脉为血液循行的隧道，营血行于脉道中，全赖心的功能，使之周流全身，濡养机体。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。中午吃完饭以后，要小憩片刻，不要超过40分钟为宜。适宜养心，到下午至晚上精力充沛。如果这两个阶段不注意休息，就会加重阳气的损耗，使体内的阳气越来越弱。
　　饮食助阳减酸宜甘味
　　春季阳气升发，人体新陈代谢也开始升旺盛，饮食宜选辛、甘、温之品，忌酸涩；宜清淡可口，忌油腻生冷之物。初春阳气升发，辛甘之品可发散为阳以助春阳，温食利于护阳，如葱、姜、韭、枣、花生等皆宜，但不宜食大热、大辛之食，如参、茸、附子等。春为肝气当令，肝旺则克脾，使中土衰弱，不利健康。
　　在春季提倡多食含维生素B较多的食物和新鲜蔬菜。现代营养学认为，缺少维生素B，是引起&春困&的原因之一。故要常吃黄绿色蔬菜，如胡萝N、菜花、元白菜、柿子椒等，寒凉油腻之品易损脾阳，应少食。
　　春季就要这样养生，你学会了吗？
（责任编辑：李贵婷）
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肾虚吃什么补? 补肾效果最好的食物
，春季是最好的时候，你知道吃什么补吗？春季吃哪些食物可以补肾？今天小编就为大家推荐一些的食物，赶紧去看看吧！的食物韭菜韭菜和韭菜子都是很好的温补阳气的蔬菜，能补肝肾不足，祛风除寒。韭菜子可以单独煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，有暖腰的功效。核桃仁有温肺、润肠通便的作用。《神农本草经》将核桃列为轻身益气、延年益寿的上品。肾阳不足、精神萎靡、腰膝冷痛、尿频及肺虚久咳的人最适合。荔枝《玉楸药解》说它“暖补脾精，温滋肝血”。阳虚又兼、月经过多、疝气腹痛的人可经常吃些荔枝。姜生姜偏于散寒，干姜有温中回阳，特别是温暖脾阳的作用。阳虚怕冷、脘腹冷痛、便溏腹泻、四肢发凉的人很适合。肉桂是常用的调味食品，有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用。古代凡治疗阳虚的名方，如右归丸、金匮肾气丸等，皆以肉桂为主药。肉桂甘辛大热，既能补阳气，又能散寒邪，故阳虚怕冷、四肢发冷、食欲不振、腰膝冷痛的人最适宜。茴香有温阳补火与散寒理气的作用。金元医家李东垣认为：“小茴香补命门之火”。茴香辛甘温，作为调味品，适合阳虚火衰和寒凝气滞的人。羊肉为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。建议阳虚的人在秋冬以后常吃，可以起到补虚劳、祛寒冷、助元阳、益肾气、温补气血的效果。腰痛、虚寒怕冷、胃脘冷痛、妇女产后体虚者均能受益。蛤蚧能、、益精血，温肺、止嗽、定咳喘。李时珍认为，蛤蚧兼有人参与羊肉的功效，阳虚体质者很适合。
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