感觉像强迫症，理智战胜不了想法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-09 08:01 标签： 强迫症
大多数人不断产生自我否定，认为自己不够好的想法。这些负面的想法使我们对自己的目标产生怀疑，逐渐影响我们的成绩。早晨，当我们第一次在镜子中看到自己时，负面的想法就会出现。“你真不吸引人。你太胖了。简直是个懒汉。看看自己糟糕的头发，臀部以及腰线……”这个我们内心的自我否定家也许会在工作时出现。“天哪，你的压力太大了。你永远都不可能把任务完成！这儿根本没人注意到你。你现在可以直接放弃了。”他甚至会否定你最亲密的关系。“他/她根本就不爱你。这世上压根没有人在乎你。这段感情迟早结束。别在分手的时候太脆弱。”每一个人都有两部分构成。一部分我们是自我肯定的，追逐目标的，然而有另外一部分我们否定自我，批评自我，甚至会毁灭自我。这个“负面的我”造成了负面的自己的情绪，也就是我的父亲心理学家及作家罗伯特?福尔斯通所指的“内心的批评声音”。这种内心发出的批评声音其实来源于我们早期的经历：当我们看到或体会到他人所表达的对自己或自己周围的令我们受伤的情绪。随着我们长大，我们无意识得将这些毁灭性的想法强加于自身或他人。当我们不能够从这种负面情绪中逃脱出来时，我们就会让它去影响自己的行为，去改变我们生活的方向。这有可能会破坏我们的有可能获得的成功或人际关系，阻止我们过自己想过的生活，成为自己想要去努力变成的人。所以，我们到底要怎样才能不受这些负面想法的影响？到底什么是“内心的批评声音”？我们都有这样一位自我否定家或者说我们都常常听到内心传来的自我批评的声音。我们理解这种声音为对我们是谁或我们如何作为的负面评论。常见的自我内心批评的声音包括：“你真丑。”“你太愚蠢了。”“你胖死了。”“你有毛病吧。”“你格格不入。”你可以根据以下四个步骤的练习去战胜内心的负面想法。你怎么才能战胜内心负面想法呢？第一步：试着去认清你内心负面的想法到底告诉了你什么。要明白这些负面的想法是与你真实的看法完全不同的。记住你内心所说的批判的词句并不是正确事实的反应。这仅仅只是被你之前受过伤的经历所影响所指引的想法，让你误以为是你自己真正的想法。第二步：一种让你自己区分这些自我否定的想法的方法是用第二人称去写下这些想法。例如，“我总是做不好事情，我永远都不可能成功了”应写成“你做不好任何一件事，你不可能成功”。这样做能够帮助你认清这些想法其实对你而言是陌生的，并不是你自己真正的想法。你会意识到这个内心的敌人有多不实际，多可怕。第三步：你可以针对内心负面情感写下更为实际，更加积极的（可以稍往好处写）对于自己的评价。你可以写“我也许在做每件事时并不都顺利，但我在很多方面都是个聪明，有竞争力的人”去回应你内心负面的想法如“你真是个蠢货”。这个练习的目的并不是想让你去提升自己的自尊亦或让自己看起来更厉害，而是让你用更为仁慈更为真实的态度面对你自己。第四步：记住不要照你自己内心负面的想法做事。依照你真实的想法去付诸行动，去成为你真正想成为的人，达成你一直想要完成的目标。你内心批评的声音也许会变响，喊着让你按照它的指示走，不要把握机会。但是，通过认清，分别，反抗这些负面的想法会让你变得更强大，与此同时，你内心那些批评的声音就越来越小了。心要静更要净心理工作室(xinyaojing2015)　
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京公网安备78[八卦江湖]818你所梦到过最BH的梦境哈~~~~~~~[已扎口]
如果大家的梦境能象今敏的动画电影Paprika-盗梦侦探般进到现实里,那必定异常有趣,HOHO
大家的梦境都是BH中的BH哪~~~超恐怖，我最近一次BH的梦境，居然梦见自己怀孕了，我晕，我男朋友还没有咧，晕死，而且梦里感觉清楚地摸到自己隆起的肚子，醒来，我就跑去找周公解梦，一看，居然有这个，说是我有喜事，晕得厉害~~~~~~~~~~~~~~****************************************************咱昨天也梦到了，然后老妈带我住院去生孩子，记得穿的还是粉红色的孕妇装．想孩子他爹是谁还死活也想不起来，最后放弃了想大概是自己的被褥被某男人睡了，粘上了细胞之类的。
这个我在行的！梦到不要太多哦。最早的一个是去火山里面参观，是8岁时候做的梦。还有梦到欺负我的姐姐变成了一块泡泡糖。后来大学时候梦到的更BH，光复台湾啦，抗日战争啦，振兴中华啦，不要太多哦～
作者：xiaodanlu　回复日期：　23:24:28　
大家的梦境都是BH中的BH哪~~~超恐怖，我最近一次BH的梦境，居然梦见自己怀孕了，我晕，我男朋友还没有咧，晕死，而且梦里感觉清楚地摸到自己隆起的肚子，醒来，我就跑去找周公解梦，一看，居然有这个，说是我有喜事，晕得厉害~~~~~~~~~~~~~~****************************************************咱昨天也梦到了，然后老妈带我住院去生孩子，记得穿的还是粉红色的孕妇装．想孩子他爹是谁还死活也想不起来，最后放弃了想大概是自己的被褥被某男人睡了，粘上了细胞之类的。============================================================我也是的，我在梦里就苦思冥想，我一个男朋友都没有过，怎么会怀孕，最后，去医院，医生问我有没有去游泳，我说去过，医生说估计是在游泳的时候~~~~~~~~~~，天哪？梦醒了过后，我就在想这可能吗？搞医学的筒子来解释一下~~~
我做梦很有特点,一个是逻辑性,一个是连续性有次梦到老爸化身联邦密探,我和妈妈都知道他的真实身份,可是都假装不知道,我爸爸白天上班,晚上从窗户里跳出去做间谍.我和妈妈有几次差点撞上他,都被我们千方百计的解决了.所以最后我爸也不知道他的身份曝光了.而且,我从小数学不好,在梦里,却成了算术天才的感觉,而且那些复杂的算术的解好象还都是正确的.我要是白天这样就好了!还有一次做梦梦到自己因为误杀了我一个阿姨的侄女而被判死刑,（我没有梦到误杀的情况，只是爸爸告诉我去年去看戏，下雨的时候因为自行车倒了，我趁乱踢了一脚弄倒我车子的女生，结果那个女生被踢到要害，死了）死刑执行是注射的那种,让血液凝固，但是,我却总死不了.又一次注射没死，我妈去看我,我让我妈向法官求情,我妈说她没空,然后突然拿出一张表来给我看说,你看,妈妈每隔一天中午要上班.我说,我这两天就要行刑了啊.我妈一笑,又不知道从哪变出一张表说,不会,这张表上显示你明天不行刑.最后一幕，我震惊的看着妈妈，醒了。……汗啊,我妈对我那么好,我却做这样的梦~但是,这还不是最奇怪的,最奇怪的是我第二天起来,想起这个梦,觉得那个阿姨的侄女有点面熟,误杀的原因也有点印象,后来终于让我想起来了,这是我去年夏天做的一个梦就是下雨看戏，她推我车子，我趁乱踢她,当时根本没在意,结果今年就来找我报仇了……（ps:那个阿姨是真的，可是我根本没见过她的什么侄女啊，因为这个梦，我难受了好几天，看到我妈感觉也奇怪，看到那个阿姨心里也奇怪-我三年没见那个阿姨了，结果做了梦没半月见了她两次，汗啊）
另外，最近听说，机器猫，之所以叫哆啦A梦，是因为这些故事其实是一个叫哆啦的孩子做的梦，后来，一个漫画家听说后，就去画了出来，起名，哆啦A梦。
不知道是不是真的，但我是听一个从小学起就狂迷机器猫的FANS说的，他了解的应该是真的吧~~~~也就是，各位今后如果做了什么有意思的梦，有文采或会画画的应该写出来、画出来，大家一起分享，才是真真的好梦啊~~！！也出个咱们中国的哆啦A梦吧~~！！
好了，各位，好好做梦啊，明天把今天晚上的梦再写上来~~~
逃避凶杀,有人要杀我,我拼命逃跑.好象是个残忍的杀人狂魔.
强就一个字
一个高一时候的梦，深刻的。自己被各种方法杀了N多次（比如切了头，撕裂，水淹火烧什么都有恶心死我了...就是不疼）杀我的都是鬼怪之类的。太惨了...........方法回忆起来想吐。最后被一条恶龙贯穿心脏 然后我像蒲公英一样分裂了分裂的最后一刻发现恶龙化成了人型居然是我爸！！！NND~于是我梦醒了.............然后早上我起来骂了我爸一顿，说他是个魔头害了我一夜噩梦。-
还有一个也是蛮搞笑的。幼儿园时候做的梦本来跟父母逛夜市........然后就走散了。然后我没办法继续荡马路找父母.......后来莫名地一只老虎冲出来在我面前咬死了很多路人，我也被一口咬掉了头。没关系,在梦中我就是无敌小强死不了。老虎在咬掉我头之后就消失了........这个时候我看到辆自行车，我打算叫好心的大人载我回家。正在搜寻目标，一只狼以直立的姿态出现在我面前=
=|||我们用人话交流了......狼貌似觉得我蛮可爱，于是载我回家了。（被梦中被撬自行车的人汗一下｜｜｜）
梦见打开衣柜
一具浑身蜡黄皮包骨头皮肤表面渗着油一丝不挂的女尸躺在里面然后跑到厨房
女尸的头在油锅里炸
然后慢慢转过来对着我笑
有一次梦见和同事去超市，不小心把货架碰倒了，东西掉了一地，当时就吓傻了。然后一转念觉得自己不可能做出这么倒霉的事，然后就和我同事说：这是在做梦呢，咱俩使劲儿吃吧，反正也不花钱。于是在梦里吃了个够本。醒了之后自己都很汗-_-！
留~以后继续看
昨晚刚刚做梦， 梦到老公有外遇， 居然是和李湘好了。
前段时间梦到有人一刀把我的头砍下来了，我赶紧 把头捡起来安在脖子上，居然没死.但是这样安上去的脑袋不稳,随时有可能掉下来，而且脖子和脑袋会烂掉的,我就到处找人问，有没有办法把我的头接好啊?每个人都说不行.我想到再这样下去我就要死了，好着急啊.每次照镜子就发现脖子上一圈红色的血痕越来越大,颜色也慢慢变黑.回家以后找到我爸妈,我爸妈都说没办法.他们还说,快开学了,该准备买票去学校了。我就很悲哀地说:我还有必要去上学么?心里还想，到时候在火车上坐卧铺晃的那么厉害，把我的头晃下来怎么办.我又去照镜子,发现脖子都开始腐烂了，脖子后面脊椎那里的骨头都看到了,还有一个黑黑的大洞,靠,吓的我舌头都伸出来了.中间我还想这是梦,醒过来就好了。但是理智战胜不了梦境,梦还在继续做着.最后终于我超强的意志力强迫自己醒过来了，醒来躺在床上动都不敢动一下.
感觉很多筒子们的梦都很血腥啊，呵呵，昨天我梦见很大的雪，好漂亮好漂亮，大片的雪花飘在我脸上，感觉好舒服，看见一大学时曾暗恋过的帅哥站在对面，好像韩剧的画面，汗自己一个~~~~~~~~~~
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