正常的人应该每天大便一次。你女朋友三、四天大便一次，有时甚至一个星期大一次便。这肯定是便秘了。
便秘是指排便次数减少（每2～3天或更长时间排便一次，量少且干硬）常同时伴有排便困难。一般对排便后8小时所摄的食物在40小时内尚未排出既为便秘。
一般性的便秘可以通过调整饮食习惯和排便习惯的得到缓解。
各疗法介绍如下
水分是否摄取充足？
　　专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够？成人至少......
正常的人应该每天大便一次。你女朋友三、四天大便一次，有时甚至一个星期大一次便。这肯定是便秘了。
便秘是指排便次数减少（每2～3天或更长时间排便一次，量少且干硬）常同时伴有排便困难。一般对排便后8小时所摄的食物在40小时内尚未排出既为便秘。
一般性的便秘可以通过调整饮食习惯和排便习惯的得到缓解。
各疗法介绍如下
水分是否摄取充足？
　　专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。至于纤维量，请看下一段。
　　摄取大量纤维
　　大部分人未摄取足够的纤维。建议成人每天摄取20～35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。那么，纤维从何来？纤维来自合碳水化合物——例如完整谷类、水果及蔬菜。如果你用心选择食物，一天要获取30克纤维并不困难。例如，半杯绿豆子即可提供5克；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李(pnlnes)、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨、及核果类。然而，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。
　　养成做相关信息的习惯
你已知道运动有益心脏，但你是否知道它也对肠子有好处？一般而言，我们认为定期作运动可促进食物通过肠子，以解决便秘问题。艾许尼教授说。
带胎儿散步
任何形式的定期运动皆有益于缓解便秘，但我们的专家最常提到的是走路。走路对孕妇尤其有帮助，许多孕妇因胎儿的生长而影响肠子的蠕动。唐生博士建议，任何人(包括孕妇)每天应步行20-一30分钟。孕妇应注意避免走得太喘。
　　坐马桶自我训练
　　生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。
　　放松心情
　　当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。
　　尽情开怀地大笑
　　大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张，坎仑说。
　　谨慎使用通便剂
　　市面上的通便剂通常能发挥效果，但它们容易让使用者上瘾。如果服用过多这类化学产品，你的肠子将依赖它们，结果使便秘更严重。
　　认明天然的通便剂
　　大部分西药房里，除了卖化学通便剂，你也可发现另一类通便剂，通常包装上会注明天然通便剂或植物通便剂。这类产品里的主成分通常是磨碎的洋车前子(psylliumseed)。这是一种超级浓缩的纤维，它不会让使用者上瘾，通常可安全使用，甚至可长期服用。然而，服用这类通便剂时，必须搭配大量的水(详读使用说明)，以免它们黏着于肠内。
　　试用医师的特殊配方
　　许多洋车前子通便剂的问题在于价格不低。你可以到健康食品店购买洋车前子，自己制备，可能较划算。医师建议，将2份洋车前子、1份亚麻仁(flax)及1份燕麦麸混合，一起研磨，可制成超高纤维的混合物。用水将此混合物搅成糊状，每晚9点左右服用一些。偶尔使用快速的缓解剂如果任何纤维都无效，只好求助沼肠剂或塞剂，它们的作用比其他东西还快。卢梭博土说，偶尔使用无碍，但如果太常使用，可能导致直肠对它们的依赖，使便秘情形更糟糕。仅使用清水或碱性溶液的灌肠剂。千万勿用肥皂水，这可能刺激肠子。购买塞剂时，仅选用甘油产品，避免使用粗涩的化学产品。
　　慎用药物及补充品
　　有许多药物可能引发或加重便秘。这些常见的祸首包括含铝或钙的制酸剂、抗组织胺、抗帕金森药、钙质补充品、利尿剂、麻醉剂、酚噻嗪(phenothiazine)、镇定剂、三环兴奋剂。
　　注意某些食品
　　某些食物可能使某些人便秘，但对其他人则毫无影响或恰好相反。例如，牛奶可能使某些人严重便秘，但却使其他人下痢。如果你的便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。如果你的便秘严重疼痛，你可能有痉挛性结肠。
　　降低食量
　　有痉挛性结肠的人也应避免吃大餐，以免扩张消化道，使便秘更严重，修斯特博士说。
　　小心某些药用植物
　　以药用植物对付便秘的疗法不胜枚举。常听说的有芦苦汁、番泻叶、大黄、洋鼠李皮，这些产品都很有效，但某些药用植物制成的通便剂，和化学通便剂一样，不宜过度使用。
　　勿用力过度
　　奋力地企图解便不是明智之举，可能引起痔疮及肛门破裂，这不仅疼痛，而且也因窄化肛门口，使便秘更严重。用力过度也会提高你的血压及减缓心跳。有些年长的便秘患者甚至从马桶上昏倒，有时可能造成骨折。
　　避免使用纯粹的植物油
　　从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等，可能有益于缓解慢性便秘，但是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时，容易引起便秘及许多其他的消化问题。这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化。这使充分的消化作用延迟了20小时左右，并引发食物腐败、气体、毒素等物，存积于结肠及大肠中。
　　医学小常识
　　看医生以策安全
　　便秘本身通常不是严重的毛病，然而若出现严重症状、持续三周以上、行动不便、或有便血时，应看医生。便秘可能暗示着某种潜藏的严重疾病，虽然发生频率不高。此外，若便秘附带出现腹部肿胀，可能表示有肠闭塞。
　　家庭自疗：
　　1.按摩
患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。
　　2.刮痧
　　重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。
　　3.敷贴
　　①大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。
　　②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。
　　③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。
　　4.保健功法
　　仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。
其他答案（共4个回答）
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如果有人每天排便...
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我便密两三年了，三四天接一次大便还挺费劲
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病情描述：
你好朱医生，我想问一下您开的治疗便密的中药，每一种药需要抓多少那，
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
你好，便秘的原因很多，中医认为虚、实、燥、火，寒、热都有，最好是中医辨证治疗。便秘还应注意从饮食上调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品。
指导意见：
每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。也可以找中医辨证用中药治疗。
病情分析：
这个便秘一般是肠内内热郁积上火引起的胃热造成的，可以吃点牛黄清胃丸调理。
指导意见：
平时多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡盐水，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒烟酒等
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长期便秘，已经半年有余了吧，希望得到一些
健康咨询描述：
已经连续半年没怎么上厕所了，每次都便秘，不知道怎么解决，不知道是肠的问题还是什么问题，作为一个女性，会不会得妇科病
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友谊县人民医院&& 副主任护师
擅长: 擅长内科，儿科外科各种疾病的诊疗和护理工作。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，长期便秘，可能是和喝水少，活动少，肠蠕动慢或者肠道问题有关系&&&&&&指导意见：&&&&&&平时多喝点水，多吃些蔬菜水果，粗粮，粗纤维食物，多做腹部按摩，适当运动，不要吃辛辣食物，适当服用点芦荟排毒胶囊观察一下，如果不好转，建议你去医院做个肠镜检查。
擅长: 内科常见病,如肺炎,高血压,糖尿病,胃炎等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好考虑是胃蠕动减慢，消化不良，胃肠功能紊乱引起的便秘&&&&&&指导意见：&&&&&&可以服用芦荟胶囊治疗，注意多喝水，注意饮食避免辛辣刺激性生冷的食物，适当运动锻炼，
擅长: 肺炎,咳嗽,呕吐,吐奶,睡觉不踏实,出虚汗,流鼻涕
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述呢，你目前的情况呀，主要还是由于胃肠道功能紊乱的问题造成的了，不是妇科病&&&&&&指导意见：&&&&&&这样的话呢，目前的症状首先是可以服用适当的药物比如说益生菌制剂双歧杆菌三联活菌胶囊配合复方芦荟胶囊来进行治疗一段时间试试的，另外饮食上注意不要吃辣椒刺激性的食物，得多吃蔬菜和水果多喝水才可以呀。&&&&&&以上是对“长期便秘，已经半年有余了吧，希望得到一些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
曲周县医院&& 护师
擅长: 妇科炎症,阴道炎 宫颈糜烂
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的情况描述，如果平常有便秘，每天清晨喝一杯白开水。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，有便秘最好平常多吃蔬菜水果，不要吃辛辣食物，平常多喝水，经常运动。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况可能是肠蠕动减慢导致的便秘，可能不是妇科问题，可以对症治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般这种情况可以乳果糖，麻仁润肠丸对症治疗，避免辛辣刺激食物，避免烟酒刺激，多吃蔬菜水果，可能会改善症状的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况多见于肠道疾病引发的便秘等情况的。&&&&&&指导意见：&&&&&&最好是到医院消化内科检查一下的，明确后多摄入蔬菜和水果等。必要时通过口服芦荟胶囊治疗的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的叙述这种情况常见于习惯性便秘所致，要多喝水，保持大便通畅。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议多吃水果蔬菜，多运动，每日运动2小时以上，多吃粗纤维食品，长期坚持下去会收到预期的效果的。&&&&&&以上是对“长期便秘，已经半年有余了吧，希望得到一些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&女性38岁，长期便秘已经连续半年了，你可以吃点通便灵胶囊&&&&&&指导意见：&&&&&&平时多吃点蔬菜水果，多吃点芹菜，菠菜和香蕉，每天坚持做运动，可以做做肚子按摩。
磐石市人民医院&& 副主任护师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这有什么考虑内分泌功能紊乱，妇科慢性炎症刺激一些，冷热刺激，饮食不当，都会引起便秘&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时养成良好的排便习惯，每日清晨起来喝一杯蜂蜜水，多吃粗纤维食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以口服芦荟胶囊调理下
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，从你介绍的情况来分析，你经常便秘已经半年多了，肯定是肠道的问题&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时多运动多喝水，多吃粗纤维食品，尽量少吃油腻的油炸食品，如果便秘的严重，可以用开塞露。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这个样子注意运动，注意饮食，不要吃冷辣饮食和油腻食物的&&&&&&指导意见：&&&&&&每天晚上用比较小的擀面杖，从上往下的推，循序渐进的进行的，这个样子比较好的，可以治疗便秘的
阳谷县第一人民医院&& 主治医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，可以考虑是肠道传导功能降低，导致蠕动活力减弱，影响肠道内的宿便排出。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以吃昌弘辣木籽治疗，有调节肠道功能的作用。尽量少吃油腻、容易上火的食物，要多喝水。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
挂号科室：消化内科
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医生建议：如果长期出现这样的情况的话，有可能是个人的肠炎，最好是到医院进行一下肠镜的检查，平时要注意多喝水，而且平时的饮食最好是以清淡和营养为主，平时少吃一些生冷和辛辣的食物，另外如果确切为肠炎的话，就需要进行相关的医务治疗。
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