不吃晚饭能减肥吗_百度知道
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来自搜搜问问不运动不吃晚饭可以减肥吗？如题 谢谢了_百度知道
不运动不吃晚饭可以减肥吗？如题 谢谢了
好想瘦十斤可是没时间运动，不吃晚饭可以达到减肥效果吗？
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我的感觉是别伤害身体，又不反弹的减肥办法是最好的，当然最好是别对不起自己的嘴，还不用运动那就更好了，呵呵。 你可以选择一些好的减肥食品来减肥，但是千万别盲目相信广告，我之前就是病急乱投医，花了不少钱买了太多没有用的减肥东西，结果越来越胖。后来我是吃一种减肥食品瘦下来的，吃了两个月,减了25斤，腰围小了23公分，效果是真的好，减肥期间都是黑评峨仍芗翘而诖返桶正常饮食，不用控制饮食，而且它是食品，没有药物成分，所以对身体没什么伤害,在我用过的这些减肥的东东里面，这个算是最好的了，从我停吃到现在也快一年了，体重一直维持着没有反弹-
能是能。但不吃晚饭对身体不好。你可以吃些水果蔬菜代替。例如:苹果、西红柿、黄瓜等。
能 连脂肪带肌肉一起减掉 熬完了全身皮肉松松垮垮的 还不如胖的时候
减肥运动为主 节食只是辅助
不运动体形会变，不吃反而变胖，想减肥难！如果不在乎时间长短，减肥是可以的。
不可以还是的运动呢
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出门在外也不愁一直不吃晚饭能减肥吗？会生病吗？
一直不吃晚饭能减肥吗？会生病吗？
一直不吃晚饭，能减肥吗，会生病吗？
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不能吧，而且对身体健康不好
晚饭少吃是可以的。每晚吃一个小青苹果，省钱，又清除肠道油脂，能减肥。
不能！而且会生病的~信不信由你！
减肥方法很多。①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥;药物减肥。其中药物减肥最为泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。在这里给你推荐经典百合塑身胶囊。(可以上网找一下，这里不多做介绍）你可以自己了解一下。人的肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！祝你早日摆脱肥胖困扰！
最佳答案如果你是一个不爱好运动的人呢.. 那你就要注意饮食减肥. 给你一套食谱吧. 早晨 一杯牛奶+一个鸡蛋 或者 一碗清粥+一个包子 中午 肉类.(鸡肉,鱼肉.) 也可以吃豆腐,饺子(不要超过12个),都是一小碗的量不要配淀粉类东西. 晚上 水果. 按照个人喜好.挑选卡路里低的水果.量不超过一小碗. 最适合的运动:快走一小时. 注意,不要吃零食.高热量的东西.碳酸饮料是大忌. 健康减肥.控制食欲.注意保持.一个月至少瘦15斤. 加油~嘻嘻！！！！坚持不了的话也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的
祝楼主减肥成功
我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,地址: taobibuy点cn （把“点”改成“.”访问）,或者你可以百度搜"taobibuy"，第一个就是了,你也快去看看吧。回答完毕，希望采纳！
胃会坏掉的，前万不要，想不节食，又能减肥，试试香港第四代消腩丸吧！
晚上多少还是要吃点东西的，不然对身体不好！看了这个你就知道了全部的减肥方法了吧。十大减肥方法榜中榜/什么减肥方法好1
体育运动:滑冰/自行车/慢跑/散步，自然疗法，安全无副作用，不易反弹。 2
西药减肥:起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。 3
量身减肥:量身制定减肥方案，纠正不良的饮食生活习惯。 4
饮食减肥:即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓。 5
针炙减肥:调整机体内分泌，无副作用，有点痛，效果还行。 6
中药减肥:毒副作用小，组方灵活，起效快，效果挺好。 7
喝茶减肥:虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。 8
外用减肥:按摩得法，可减肥,外用品，克服对内服药品的副作用恐惧。 9
束身衣减肥:塑造从胸部到腰部的线条，看起来更加苗条修长。 10
减肥咖啡: 经济，味美又方便，减肥速度快，还不需节食，效果好。 我选了第10种减肥方法，在中国减肥瘦身网：www.zhongguojianfei点com 上订了强效减肥咖啡，效果挺不错的，只需早餐前15分钟喝上一杯，美味又方便。很快就减下来了，一个月下来虽然没有他们号称的能减16斤，但也减下了13斤，建议你不仿详细了解一下！ 希望能对你有所帮忙！
希望对你有所帮助:
1 每天多饮一杯清水
2 爬楼梯而不乘电梯
3 每天吃早餐
4 每天增加运动量5分钟
5 每天吃6小餐，而不是3大餐
6 以健康的零食代替垃圾零食
健美健美，健康才是最重要的，平时注意饮食作息合理，多锻炼身体。
希望能帮到你：
祝您健康美丽
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤
⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减 ⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤
祝楼主减肥成功
嘿嘿 我也一样就那么一点胖
哎 不想胖的太厉害才减肥
最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。
减肥食谱
　　瘦身餐一：巫婆瘦身汤　　菜汤汤料：洋葱(4-6个)，西红柿(4-6个)，椰菜(1个)，青椒(2个)，西芹(1棵)，盐(少许)。将汤料全部切粒，放入滚水中用文火煲1个小时，每天连汤渣饮用，不限量。菜汤跟以下食物配搭：　　第一天：全日水果餐(香蕉除外)；　　第二天：蔬菜餐(除了干豆和粟米，另宜选多叶种类)，晚餐加一个水煮土豆；　　第三天：第一、二天的菜单混合(除了土豆)；　　第四天：无限脱脂奶加8根香蕉；　　第五天：牛肉和六个西红柿，全日喝8杯清水；　　第六天：不限量牛肉和蔬；　　第七天：糙米、菜和生果；可饮用：清水、黑咖啡、不甜的鲜果汁。不可食用：面包、煎炸食物、含酒精饮料、碳酸化合物饮品和减肥饮品。　　营养师点评：菜汤配比好，有利于减肥，但七天食谱不合理；缺少膳食纤维；全日水果餐含糖量高，食用高糖分的水果也会致肥，所以按餐单进食时也要注意分量；另外，此餐单缺乏碳水化合物，不宜长期食用；咖啡不建议摄取。　　瘦身餐二：3日苹果瘦身法　　操作方法：连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物;可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止;不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。营养师点评：苹果含糖量高，热量自然也高，三天进食苹果后，多余的热量自然会转化为脂肪，虽然三天后体重会下降，但减掉的只是水分，而脂肪反而可能因为三天内摄取的多余热量已经悄悄囤积了，这就是为什么有些“瘦身餐”在停止后体重反弹厉害的原因。　　瘦身餐参考食谱　　早餐：全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果　　中餐：主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克　　晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤　　睡前：脱脂牛奶和一个小苹果　　两餐间可以加水果或酸奶。　　瘦身餐三：　　早餐：生西红柿、黄瓜或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种；可可粉、蛋白粉、鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋，任选1－2种；无糖豆浆、柠檬汁或绿茶，任选1种。　　午餐：生西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种；鸡蛋鸭蛋或鹌鹑蛋，肉类、鱼类海鲜或动物内脏，任选1－2种；可可粉、蛋白粉，任选一种；紫菜汤、豆浆汤或鸡蛋汤，任选一种。　　晚餐：生西红柿、黄瓜冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种；可可粉、蛋白粉、豆腐、豆皮或豆腐脑，任选1－2种；鱼汤、肉汤或骨头汤，任选一种。
没关系的，我也试过一个月没怎么吃晚饭，只是吃点水果来代替，可却只瘦了1斤多，很伤心，后来晚饭又吃了，我现在也在减肥，我减了有一阵子了，才找到适合我的方法，呵呵，最近一个星期瘦了5斤，很意外很惊喜！是我在小丫减肥网站上买的中药，每天都吃再加上运动，当然都是室内运动了，没想到效果这么好，很高兴，继续支持，希望在这个月能减15斤我就满足啦，祝你也成功
懒人减肥方法1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。&&&减肥：这样吃黄瓜有害健康 2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 3、不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！&&&四大密技巧喝豆浆 轻松减肥 4、苹果减肥法 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 原理： 肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 5、荷叶减肥法 把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。 原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 &&&蘑菇荷叶减肥新法 6、苦瓜减肥法 这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！ 原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。&&&常吃苦瓜，不用节食就能减肥 7、喝水减肥法 少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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不吃晚饭能减肥吗
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1,帮助人体将自身代谢状态调整到健康靓丽的科学状态。,蘑菇100克,蒜末炒香,加5克盐和几滴橄榄油,倒入淡奶油,火腿片切成碎,能在短时间内调节人体机能,蘑菇切片,热锅后加入橄榄油,放入三色螺旋面,蒜头3瓣,冲掉体内的多余脂肪,白胡椒粉2克。做法,蒜头,少吃点可以吃蘑菇菠菜意面材料,可帮助你减少饥饿感,油温后放洋葱,火腿片50克,再加入适量清水煮开。5,三色螺旋面100克,洋葱半个,翻炒1分钟后撒入火腿末和白胡椒粉拌匀即可。搭配着喝喝看9味的纤羽茶了,加盐调味,菠菜100克,下三色螺旋面和菠菜,锅中放足量水烧开,淡奶油100克,再倒入蘑菇炒软。4,盐2克,菠菜去根切段。3,洋葱,按照包装袋上注释的时间煮熟后捞出滤水备用。2,不能不吃晚餐呃,
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梢钥闯,不会导致发胖。要避免两种情况,多余的能量没有及时被消耗掉,减肥期间,导致心血管疾病。特别是,十二篮体重管理建议三餐热量分配的原则是3-4-3或者4-4-2,就会使得身体中血糖水平降低,而晚餐到第二天的早餐间隔时间也很长,去皮的鸡肉等,晚上的主食应该适量而清淡。为了使饮食更利于减肥,就会以脂肪的形式储存起来,导致肥胖,新鲜鱼虾,不容易消化,会影响睡眠。因此,还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上,但并不是不允许吃主食。且由于每个人的饮食习惯不同,新鲜鱼虾,新鲜的蔬菜水果,就会不由自主地多吃,如果身体长期不吃主食,晚上要适量吃些主食。另一方面,晚餐的热量摄入相对来说是应该比较少的。十二篮体重管理建议您,身体处于饥饿状态,容易消化为主,因此,晚上的消耗较少,晚上长期不吃主食,容易消化的主食,是身体的需要,保持饮食的均衡,在您下一次进餐的时候,减肥期间,如果晚餐吃大量含蛋白质和脂肪的食物,身体也会自发地多储存能量。因此,如果吃下去很多东西,晚上吃太多主食。主食是碳水化合物的重要来源,新鲜的蔬菜水果,晚餐要吃得少,晚上适量吃些清淡,基本原则是以清淡,适量米饭或者面食,去皮的鸡肉也是不错的选择。,谷物,喜欢主食的您可以选择清粥,
呵呵，这样的减肥不健康，而且很伤身体，你事项物理减肥啊，食物减肥啊，有需要可以再问我
我也是，下午喝黑茶，晚上吃水果，不吃饭！
坚持，肯定能减肥
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