我为亲人收集的高血压医治材料_高血压吧
　　高血压患者实在养成良好的生活习惯，乐观安静的心态，是完整可以克服高血压的。在服药的同时，注意良好的生活习惯，是可以使身体恢复到一个很好的状况的。　　高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡，乐观快活，积极向上；（五）管理；（六）按时就医。　　&少盐少脂多运动，戒烟限酒减压力，按时服药是症结，谨遵医嘱是保障&。对于宽大高血压患者，有关专家提出忠告，特别是要做到高血压&十项注意&：　　1、减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐的患者要更少。　　2、合理膳食。高血压病患者饮食应脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。　　3、有效控制体重可预防高血压。减肥、控制体重最有效的方法是饮食，减少每天摄入的总热量。　　4、戒烟。烟中含有尼古丁，能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。　　5、限酒。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高，有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可浮现血压高于平凡。　　6、增加体力活动。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可采取慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的膂力活动，每次活动一般以30到60分钟为宜，强度因人而异。　　7、注意心理、社会因素。高血压病患者应注意劳逸结合、保持心境舒服，避免情绪大起大落。　　8、如果通过3至6个月的非药物治疗，血压控制良好，可持续保持。如无效，则应改用降压药物治疗，不能因为年青或无明显症状而不必药。　　9、要食疗、茶疗、保健办法的应用。食疗方法都是有作用的，所以，在用药的同时，不能废弃食疗、茶疗、保健方式的利用，这些方法能起到多少作用，就即是减少了多大的副作用。　　10、因为引发高血压的因素很多，每个病人的个体差别性也很大，对甲效果好的药，对乙可能没有作用。同样降压效果好的药，根据丙的情况是好药，可以服用，因为丁的身体原因，就是再好的降压效果，也不能使用，因为副作用可能导致更为严峻的成果。因此，降血压用药也不能随意套用别人的经验进行用药。　　减少用药副作用的有效方法？　　高血压是世界困难，目前还不能根治，因为95%的高血压是原发性高血压，他们的发病原因很难找到，找不到发病原因，就不好根治，所以目前的措施就是控制血压上升，不能根治。　　控制血压是有科学方法的，不是什么降压快，就用什么药，有的药要避免副作用，更重要的是自己的身体情况合适那种药，不能用那种药，用了药后还控制不住上升怎么办，药物对血压降的快了并不是最好的方式，所以高血压治疗必须科学用药。　　最好的方法是注意食疗，积极茶疗，适当锤炼，最大限度地降低毒副作用对自己的损害。因为高血压发病原因除了遗传问题，就是我们从前的生活习惯和饮食结构针对自己的身体情况不够科学而造成的，我们今天要降低血压，我们就必需转变自己以前的饮食结构和生活习惯。　　现代治疗高血压用药正常次序是：食疗、茶疗、保健、中药，切实没有办法了再用西药，用西药是没有办法的最后方法，是无奈的挑选。比方常用药物：波依定，珍菊降压片、复方丹参片、寿比山、零号等常见西药，都有较好的降压和扩张血管的作用，要改善化学药物治疗高血压副作用多，容易反弹的问题，必须通过降血脂、血粘度、软化血管等，以改善血液流动状态，恢复器官功能，使血压控制和保持正常水平。　　不论用什么药物，都不能放弃食疗和茶疗方法，我们经常用的芹菜、木耳、洋葱、大蒜、茄子、海带、紫菜、玉米须、苹果、山楂、绿茶、六味黄酮茶、苹果醋、醋泡黄豆、醋泡花生(最好去掉红衣皮)、醋泡海蜇等都能预防高血压，并对高血压有一定的治疗作用。多用一点食疗用品，就会少一点西药的副作用；早一天用食疗用品，就会少一点副作用。　　高血压要注意饮食、食疗用餐、适当运动、加强锻炼、选择喝茶、运用保健、预防为先。看病不如防病，所有以预防为主，高血压预防和高血压治疗更是如斯。尤其有高血压家庭遗传史的人群，更要提前注意食疗运用，以防不当生活习惯引发高血压高血压。　　合理膳食饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。　　高血压病人饮食有哪些宜忌？　　1、碳水化合物食品：　　适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。　　应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。　　2、蛋白质食品　　适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）　　应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（腊肠）　　3、脂肪类食品　　合适的食品---动物油、少量奶油、沙拉酱　　应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼　　4、维生素、矿物质食品　　相宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。　　应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）　　刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）　　含钠多的蔬菜：茼蒿菜　　5、其他食物　　适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料，酸奶　　应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡，含盐高的豆腐乳，咸菜（酱油里面也含有过多的盐分），味精也不能多吃，口味应清淡　　高血压病人的饮食方法:　　1、三餐：饮食支配应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，不吃过量油腻食物。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。　　2、低盐：每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。　　3、高钾：富含钾的食物进入人体可以抗衡钠所引起的升压和血管伤害作用，可以在食谱中常常&露面&。这类食物包含豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不管对哪种高血压患者，鱼是首选的，由于风行病学考察发现，每礼拜吃一次鱼的比不吃鱼者，健康状态显著好良多。　　5、果蔬：每天人体须要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满意。有人倡导，每天吃1-2只苹果，有利于健康，水果还可弥补钙，钾、铁、镁等，特别该多吃葡萄，种类为黑加仑的最好，恰当喝点葡萄酒也是有利益的。　　6、补钙：有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。　　7、补铁：研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血　　8、饮水：天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生积淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对契合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。以上饮食原则，高血压病人若能落到实处，坚持不懈，必会有益于本身健康。　　高血压患者茶疗十二法　　高血压患者和临界性高血压需要毕生连续不间断用药。高血压患者除了应药物治疗外，常常注意饮食调节，用中药泡茶饮用也能起到很好的帮助治疗作用。所以，早一天用食疗和茶疗，就会少一点副作用的损害。　　中药治病讲的是配伍，它要有&君&、&臣&、&佐&、&使&的独特尽力，几味药协同作用才干达到治疗的后果，单方效果不是很好，有时可能会延误治疗。　　菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之殊效。对高血压、动脉硬化患者有明显疗效。　　山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每次用鲜嫩山楂果1&2枚泡茶饮用。　　荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。　　槐花茶：将槐树成长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。　　首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十明显显。其制作方法为取制首乌20&30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。　　葛根茶：葛根具备改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压拥有明显的疗效，其制造方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。　　莲子心茶：所谓莲子心是指莲子旁边青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。　　决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每次用15&20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕眼花、视物不清之妙品。　　桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。　　玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每次，每次25&30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的和高血压的疗效尤为明显。　　天麻茶：天麻具备延缓血管硬化作用，它能改脑血管功能，因为含有有多糖体，它能提高免疫能力，抵御有害药物、有毒化学品和喷射性线对身材的侵害，包括有肿瘤、抗癌作用；因为有抗氧化作用，而氧化是人类衰老的重要原因之一，因此天麻还有抗朽迈的作用。　　运动对高血压的重要性：有句话说：&年轻时，用健康换取，年迈时，用运动换取健康。&运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的天生外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵直的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。　　1、进行运动的注意事项：　　①勿过量或太强太累，要采用循序渐进的方式来增长运动量。　　②注意四周气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。　　③衣着舒服吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。　　④取舍安全场合：如公园、学校，勿在巷道、马边。　　⑤进行运动时，切勿空腹，免得发生低血糖，应在饭后2小时。　　2、运动的禁忌　　①生病或不舒畅时应停止运动　　②饥饿时或饭后一小时不宜做运动　　③运动中不可立刻停滞，要遵照运动程序的步骤　　④运动中有任何不适景象，应即停止　　①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。　　②脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延伸血小板的凝集，血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管决裂，防止高血压并发症有一定的作用。　　③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应蛋白质的摄入。　　④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的累赘。　　⑤盐的摄入量：每日应逐步减至6g以下，即一般啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。　　⑥多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。　　⑦适当增添海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。　　三戒烟限酒　　吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5　　-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会高兴中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感触器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使全部血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。　　与吸烟比拟，饮酒对身体的利弊就存在争议。不断出现各种呈文，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒确定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。　　四心理均衡　　高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培育对做作和社会的良好适应能力，避免情绪冲动及过度缓和、焦急，遇事要沉着、冷静；当有较大的压力时应想法，向友人、亲人倾诉或激励加入轻松高兴的业余活动，将倾泻于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。　　五治理　　1、按期测量血压，1-2周应至少丈量一次　　2、治疗高血压应&三心&，即信念、信心、恒心，只有这样做能力防止或推迟机体重要脏器受到伤害　　3、定时服用降压药，自己不随便减量或停药，可在医生领导下及现病情加予调整，防止血压反跳　　4、前提容许，可自备血压计及学会自测血压　　5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸联合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。　　6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。　　7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压　　8、不需要严厉性生活：注意以下几种情形，不宜进行性生涯①事后不要即时进事②酒后应性生活③若有头晕，胸闷等不适应结束性生活，并及时就医。　　六按时就医　　①服完药②血压升高或过低，血压波动大③涌现目眩，头晕，恶心，视物不清，偏瘫，失语，意识阻碍，呼吸难题，肢体乏力等即到病院就医。如病情危重，恳求救120急救中央　　元素锌、镉和镁与高血压有关吗?　　体内某些微量元素缺乏或有毒元素过多均会影响血压的升降。研究发现体内锌镉的比值降低时血压会上升，增加锌饮食能防止榻增高而诱发的高血压。长期接镉的职业工人高血压的发病率比不接触镉的工人高。喝茶能降低血压主要是与茶叶中锌含量较高而镉含量较低有关。饮食中缺乏镁的人血压易偏高，对轻、中度高血压者补充镁能使血压下降。静脉打针镁制剂也可以降低血压，镁能降低血压可能是由于镁能稳定血管平滑肌细胞膜的钙通道，激活钙泵，排出钙离子，泵入钾离子，钠内流，以及镁能减少应激的去&BI肾上腺素的，从而起到降压的作用。　　饮茶辅助治疗高血压　　高血压患者，除药物治疗外，常用中药泡茶饮用也有辅助治疗作用。山楂茶：山楂所含成分可以增进消化、降低血脂、扩张血管、降低血压，每次用1～2枚泡水，代茶饮用。枸杞茶：枸杞除了降低血压、胆固醇和防止动脉硬化外，还有补益肝肾、润燥明目等作用。普通每日用量9克，泡水服用即可。菊花茶：所用的菊花即甘菊，其味不苦，以杭州大白菊或小白菊为佳，每次用3克泡茶服用，1日3次。也可用菊花加金银花、甘草同煎，代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之功效&&　　餐桌上的降压药　　研讨，香菇可降低血内胆固醇，预防动脉硬化和血管变性，是防止血汗管疾病的幻想食物；含有羟基、甲基戊二酸，强人体内胆固醇合成酶的活性，从而胆固醇的合成。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的接收；生姜内含有一种相似水杨酸的有机化合物，该物资的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓构成有很好的作用&&　　高血压食物治疗方法差别　　高血压食物治疗的方法很多，但是高血压食物治疗方法应该根据以下原因的不同而不同：　　根据体质　　体质偏寒的人宜食温热性食物，如：姜、葱、蒜、桂圆、羊肉等，少食偏寒食物；体质偏热的人宜食寒凉性食物，如：绿豆、西瓜、芹菜、梨等，少食辛燥温热食物。体胖之人多痰湿，宜吃油腻化痰的食物，为能报复，可多吃些纤维较多的蔬菜，如芹菜、韭菜、竹笋等。体瘦的人多火，宜吃滋阴生津的食物，若脾胃功能欠佳者，可常吃山药莲子粥等。健康之人阴平阳秘，气血协调，饮食起居畸形。男子多宜滋补肝肾，女子常宜调补气血。　　根据病情　　病情常有寒、热、虚、实的不同，根据不同的情况，选择相应的食物。寒者热之，热者寒之，虚者补之，实者泻之。如寒凉疾病可服姜、酒、羊肉、狗肉等以温热之；燥热疾病可服荸荠、生梨、生藕、香蕉、芹菜、西瓜等以凉之；实性不通性疾病可服麦芽、山楂、鸡内金、陈皮等以通泻之；气血虚衰性疾病可服当归、妊娠等以补益之。　　根据性别　　男女生理各有特点，尤其女性有经带胎产，屡伤于血，故常血偏不足而气偏有余，平时饮食应以补为主。　　因时制宜　　&四时者，之根本也。&四时气象的变化，对人体的生理功能、病理变更均发生必定的影响，故食疗应留神天气特色。中医学中有&春夏养阳，秋冬养阴&之摄生准则。　　就地取材　　地域不同，人的生理活动、饮食特点和病变特点也不尽雷同。所以，食疗应根据不同的地区配制膳食。如沿海地域，气候暖和湿润，居民易感湿热，宜食清淡除湿的食物；西北高原地区，气候严寒干燥，居民易受寒伤燥，宜食温阳散寒或生滋润燥的食物。　　高血压应注意的饮食习惯　　高血压应注意的饮食&&低盐：1.每人每日食盐量应严格控制在2~5克；2.钠的摄入(酱菜\腐乳\咸肉\虾米、以及茼蒿\空心菜等)。　　高血压应注意的饮食&&高钾：1.因富含钾的食物可在人体中对抗钠引起的升压和血管损害作用；2.含钾食物包括:豆类\冬菇\黑枣\核桃\土豆\竹笋\瘦肉\鱼\禽肉类,油菜\大葱\,香蕉\枣\桃\橘子等；3.鱼是高血压患者的首选.。　　高血压应注意的饮食&&维生素：1.维生素B族,维生素C,可以通过吃新鲜蔬菜和水果来知足；2.每日吃1~2个苹果,有益健康。　　高血压应注意的饮食&&补钙：1.高血压患者每日服1克钙,8周后发现血压下降；2.含钙食物:黄豆,核桃,牛奶,花生,鱼虾,红枣,蒜苗,紫菜等。　　高血压应注意的饮食&&补铁：多吃豌豆，木耳等富含铁的食物,不但可降血压,还可预防老年人贫血。　　高血压应注意的饮食&&饮水：1.饮用合乎标准的生水,避免煮沸后微量元素的；2.绿茶中的茶多酚有利于维生素C在体内的应用,并可消除有害的铬离子；3.每日用4-6克茶叶冲泡,长期服用,对人体有益。　　高血压患者的宜忌食物　　食类适宜类禁忌类　　碳水化合物食品（主食）大米、小米、面食、淀粉、芋类、软豆类，燕麦等番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类、奶油蛋糕、糖块、甜点等　　蛋白质类的食品鱼肉、瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋清、脱脂奶、酸奶、豆类（豌豆、豆浆、豆腐、黄豆、豆腐丝等）蛋黄、狗肉、牛肉、肥肉、五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼、鱿鱼、香肠等　　脂肪类食品植物油动物油、生猪油、奶油、冰激凌　　蔬菜类芹菜、芦笋、荠菜、莼菜、苦瓜、冬瓜、南瓜、黄瓜、洋葱、山药、番茄、茄子、菠菜、大蒜、葱、百合根等含钠高的蔬菜（茼蒿菜、草头、空心菜等）、香辛蔬菜（芥菜、香菜等）　　水果类苹果、柿子、山楂、草莓、西瓜、桑椹、荸荠、桃、橘子、梨等香蕉　　海产品类海带、紫菜蛤贝类、虾米　　菌类香菇、银耳、黑木耳生食菌类食物　　其他食品核桃仁、红枣、枸杞、黑芝麻、清淡绿茶、酵母乳饮料辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、碳酸饮料、咖啡、浓红茶、咸菜、酱菜、腐乳、咸肉、咸蛋、腌制品、皮蛋等　　高血压患者应当怎么吃才更科学呢？简单来说就是要饮食清淡而营养丰富，详细来说，高血压患者应该做到：　　◆饮食要定时定量：一日三餐不能过饥过饱，不暴饮暴食。俗话说&早上吃好，中午吃饱，晚上吃少&是有一定情理的。　　◆适当补充蛋白质：高血压患者每日蛋白质摄入量应为1克/公斤体重。鱼肉、鸡肉、鸭肉、瘦肉、鸡蛋、豆制品都是不错的选择。　　◆多吃含钾、钙丰富而含钠量低的食品。　　富含钾的食物黄豆、土豆、莴笋、菠菜、山药、冬菇、茄子、芋头、海带、苋菜、油菜大葱、黑枣、杏仁、核桃、花生、瘦肉、鱼、禽肉类、香蕉、枣、西瓜、橘子、橙子等　　富含钙的食物牛奶、酸牛奶、芝麻酱、鱼虾、葵花子、核桃、花生等　　◆多吃新颖蔬菜跟生果。　　◆控制热量的摄入：动物脂肪的摄入，减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸的摄入；葡萄糖、果糖及蔗糖的摄入，提倡吃含有植物纤维较多的物质，如淀粉、面粉、杂粮等。　　◆食盐的摄入量：每日食盐摄入量不超过6克为宜。　　因为是网页上一贴中的&食类适宜类禁忌类&其实是一表格没能显示出来，更改如下：　　不适宜的食物：番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类、奶油蛋糕、糖块、甜点等　　蛋黄、狗肉、牛肉、肥肉、五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼、鱿鱼、香肠等　　动物油、生猪油、奶油、冰激凌　　含钠高的蔬菜（茼蒿菜、草头、空心菜等）、香辛蔬菜（芥菜、香菜等）　　蛤贝类、虾米　　生食菌类食物　　辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、碳酸饮料、咖啡、浓红茶、咸菜、酱菜、腐乳、咸肉、咸蛋、腌制品、皮蛋等　　以上这些都是不适宜吃的　　长期的教训积聚和实际证明，一些来自民间的药茶配方对高血压有很好的调治作用，高血压患者不妨尝尝看　　降压药茶　　配方夏枯草、茺蔚子各18克，草决明30克，生石膏60克，黄芪、茶叶、槐角、钩藤共15克。　　做法将配方加适量的水，煎沸20分钟，取汁液饮用。可以先后煎两次，把两次煎后的汁液倒在一起饮用。　　用法用量每日1剂。　　功效清肝泻火、降压。　　菊花山楂茶　　配方菊花、茶叶各10克，山楂30克。　　做法将配方用沸水冲沏。　　用法用量每日1剂。　　功效清热、降痰、消食健胃、降血脂。　　杜仲药茶　　配方杜仲叶、优质绿茶各等分；或杜仲叶10克，绿茶3克。　　做法将上2味共研粗末，混匀，用滤泡纸袋分装，每袋6克，封贮于干燥处。　　用法用量沸水冲泡10分钟，或水煎，温服。每日1~2次，每次1袋或1剂。　　功效补肝肾、强筋骨。　　山楂花茶　　配方山楂、银花、菊花各25克。　　做法将上3味放茶杯中，用开水冲泡。　　用法用量加盖片刻昆裔茶随饮，每日1次。　　功效健脾、清热、降脂。　　菊楂决明子茶　　配方菊花8克，生山楂片，草决明各15克。　　做法将上3味放入杯中，用沸水冲泡，加盖盖严，温浸半小时后，代茶饮用。　　用法用量每日数次。　　功效疏风解毒、清肝、降压。　　菊槐药茶　　配方菊花、槐花、绿茶各3克。　　做法将上3味放入杯中，用沸水冲泡，加盖盖严，浸泡5分钟后饮用。　　用法用量每日1剂，每次数次。　　功效平肝祛风、清火降压。实用于习惯性便秘者。　　三七花茶　　配方三七花　　做法三七花稍切碎，装瓶备用。　　用法用量每次3克，每日2~4次，沸水冲泡后饮用。　　功效降压利咽、清热平肝。　　栀子药茶　　配方芽茶、栀子各30克。　　做法加适量（800~1000ml），煎浓汁1碗（400~500ml）。　　用法用量每日1剂，分上、下战书2次温服。　　功效泻火清肝、凉血降压。　　三宝药茶　　配方菊花、罗汉果、普洱茶各等分（或各6克）。　　做法将上3味共研成粗末，用滤泡纸袋分装，每袋20克。　　用法用量每次1袋，用沸水冲泡，逐日数次。　　功效降压、消脂、减肥。　　决明药茶　　配方炒决明子12克，罗布麻10克。　　做法将上2味用沸水浸泡15分钟，即可饮用。　　用法用量每日1剂，每日数次。　　功效清热平肝、降压、降脂、改善头痛、头晕。　　夏枯草茶　　配方夏枯草10克，车前草12克。　　做法将上2味洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮用。　　用法用量每日1剂，每日数次。　　功能清热利水、降压。　　注意事项饮用进程要注意监测血压，以免血压降得过低。　　常食药粥：　　①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。　　②芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。　　③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，从新放入大蒜再煮一会儿食用。　　④荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥时常食用。　　⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。　　药膳验方：　　常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。　　①炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，参加适量冰糖熔化后食有。　　②炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。　　③醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。　　④天麻炖鸡蛋：天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。　　2.十种水果降血压　　橘含大批维生素C、葡萄糖等10多种养分素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘能够进步肝脏解毒作用，加速胆固醇，避免动脉硬化。　　山楂能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。　　香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。但香蕉不能空腹吃　　柿子柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的看重。　　苹果含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。　　常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。　　菠萝从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能增强体内纤维蛋白的水解作用。　　鲜梅富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安息、清热生津作用。　　甜瓜有清热除烦、生津健胃、打消胀满的作用。　　西瓜对高血压有良好的治疗作用。　　荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用　　下面先容多少种可能降脂的食物。　　1)豆制品包括豆浆、豆腐、芽菜等。古代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30～50克大豆蛋白，能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。研究者指出，大豆的降脂作用明显地与原来血脂水平高下有关。原血脂越高者，大豆的降脂作用越显著。　　(2)大蒜具有舒张血管，化解血小板适度聚集的功效，并有胆固醇生物合成及抗氧化的作用。有讲演指出，每天服用大蒜粉或大蒜精以及吃大蒜，经由4～5周后，血压会降低10%，血清总胆固醇会降低8%～10%。如果每人每天吃一头大蒜，即可预防心脑血管疾病发生。　　(3)洋葱具有促进血凝块溶解，降低血脂，扩张冠状动脉和增加外周血管血流量的作用。国外学者研究认为，中老年人多吃洋葱，可以防止高脂血症、动脉硬化、脑血栓、冠心病的发生和发展。　　(4)黑木耳近年来研究，黑木耳有抗血小板集合，降低血脂和防止胆固醇沉积的作用。同时，还发现黑木耳有抗脂质过氧化的作用。脂质过氧化与衰老有密切关系，所以，老年人常常食用黑木耳，可防治高脂血症、动脉硬化和冠心病，并可延年益寿。　　(5)海带具有软坚散结，利水降压，降低血脂，促进脑血管病患者康复的作用。经常食用，对预防高血压、高脂血症和动脉硬化有益。　　(6)山楂含有大量的维生素C和微量元素，具有活血化瘀、消食健胃、降压降脂及扩张冠状血管的作用。　　下面介绍几种适合高脂血症患者的烹调方法：（1）炖：将食物洗净切块后下锅，并注入适量清水，放入调料，置武火上烧开，撇去浮沫，再置文火上炖至熟烂，其食物特点是质地软烂，原汁原味。（2）煨：是指用文火或余热对食物进行较长时间加热的烹制方法。详细操作方法有二：一是将食物置于容器中，加入调料和适量的水，再放置文火中缓缓煨熟至软烂，一是传统的方法，用菜叶、荷叶等将食物包裹扎紧，外敷黄泥糊，再置火灰中，利用火秋的余热将其煨熟。其食物特点是熟酥，味香浓。（3）蒸：是利用水蒸气的高温烹制。具体操作是：将食物拌好调料后，隔水煮熟。有用米粉包蒸的叫粉蒸，有用荷叶或菜叶包扎蒸的叫包蒸；也有将食物直接放入容器中隔水蒸的小哺蒸。可在食物中加入清水或汤汁，也可不加入清水或汤汁蒸。蒸食的特点也是原汁原味，是饮食保健的烹调中使用最普遍的一种方法。（4）煮：煮也是最常用的烹制方法之一，将食物下锅加水，先用武火煮沸后，再用文火煮熟。一般适宜于体小易熟的食物制作，煮的时间较炖为短。其食物特点是滋味清鲜，食物的有交成分较好地溶解于汤汁中。（5）熬：熬是在煮的基本长进一步用文火熬至汁稠粑烂，比炖的时间更长。多适用于含胶质重的食物。其食物特点汁稠味浓，粑烂易化，适宜于老弱之人食用。（6）凉拌：是生食或近于生食的一种烹制方法。一般将食物荡涤干净、切细之后，有开水烫过，再加调料拌匀即可。此种加工方法一般适用于蔬菜类食物，它能较好地保持食物的营养素和有效成分。其特点鲜嫩而脆、幽香可口。高脂血症患者不宜采用的烹饪方法有：焖、炒、炸、烧等。　　降血脂的食物有哪些　　饮食治疗及保健是治疗高血脂症的关键，必要时辅以药物治疗。如果能够长期，方法切当，一些食物疗法往往会收到意想不到的效果。　　下面介绍几种存在降血脂作用的食物：　　玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。　　燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全体不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。　　牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能人体内胆固醇合成酶的活性，从而胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。　　洋葱：其降血脂效力与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。　　大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特征，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。　　杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替换含高饱和脂肪酸的食品。　　菊花：有降低血脂功效和较安稳的降血压作用。老年人在绿茶中一点菊花，对心血管有很好保健作用。　　鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。每天吃一个鸡蛋为宜。　　大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转。　　凉拌芹菜：取芹菜梗200g，海带100g，黑木耳50g，先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm长，沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和，主治高血脂症、高血压病。　　公道的饮食与生活方式对预防高血脂有侧重要的意思。对有遗传性偏向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食构造来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、头脑、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指点下配合药物治疗。　　13.血脂与脑梗塞的关联：当血液中胆固醇增高时，轻易造成动脉硬化斑块，这些斑块在动脉壁内沉积，使动脉官腔狭小，梗阻血液流入相应部位，引起动能缺损。它发生在脑血管时引起脑堵塞，医学证明：长期调脂治疗不仅能治疗脑梗塞，还能防备脑梗塞。调脂治疗与脑中风：脑中风的起因许多，有高血压、高血脂、抽烟、喝酒、肥胖、高龄、糖尿病、血液病等，其中高血脂、脑动脉粥样硬化是脑梗塞的重要因素之一。很多研究证明，长期调脂治疗能明显减低脑中风的发生率和率，因此，临床医师对高血脂的治疗越来越器重。　　14.血脂与糖尿病：高血脂、高血压与高血糖被称为&三高&，是糖尿病患者健康与性命的主要因素。三者密切相干，高血脂可加重糖尿病，所以糖尿病患者除治疗高血糖外，还需要调节血脂，是减少糖尿病患者死亡率和率的要害。糖尿病患者应注意调血脂：糖尿病合并高血脂更容易导致脑中风、冠心病、肢体坏逝世、眼底病变、肾脏病变、神经病变等，这些糖尿病的远期并发症是造成糖尿病患者残疾或过早死亡的重要原因。半数以上糖尿病患者合并高血脂，踊跃治疗高血脂对掌握血糖、预防并发症大有好处。调剂血糖能一定水平改良血脂，但要到达理想程度，还需调脂药干涉治疗。糖尿病与脂代谢的治疗状况已成为糖尿病患者病情控制优劣的尺度。　　15.血脂与脂肪肝：脂肪肝是脂肪在肝内大量蓄积所致，常合并有血脂增高。B超检查是目前检讨脂肪肝的主要手腕。脂肪肝发病率高达5~10%，体检中转氨酶增高者约35%为脂肪肝，局部患者可发展成肝硬化。因此，脂肪肝的防治对防止慢性肝病的进展和改善预后非常重要。哪些人易患脂肪肝：高血脂患者、糖尿病患者、腹部脂肪堆积者、长期大量饮酒者、肥胖者和患有病毒性肝炎者。脂肪肝有那些症状：轻度脂肪肝多数无自发症状，中度、重度表示为肝肿大、食欲减退、肝区胀痛、转氨酶升高，少数出现轻度黄疸、脾大等。脂肪肝患者应该怎么办：早期治疗，可以脂肪肝的发展，大多数脂肪肝是可以治愈的。包括祛除病因、改善生活方式、调节饮食结构；应用调脂药进行治疗。　　山枣根治高血压吗高血压可以导致高血压心脏病、脑血管病（脑卒中）、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此，患高血压的病人应看病服药是十分重要的。下面介绍10种高血压病人颐养的方法。　　1、情绪要稳定:血压的调节与情绪波动关系无比密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的绝对稳定。　　2、大便要通畅:人体在排大便时腹压升高可以影响血压。因此，患有高血压的人，在排便艰苦时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。　　3、饮食要三低二高:低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。　　4、控制体重:肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。　　5、房事要:在血压稳定较明显的时代应。　　6、高血压病病人应控制感到:在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困乏、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。　　7、避免在高温下长时间停留　　8、防止高空功课。　　9、起、坐、站、卧要平稳，避免忽然改变体位。　　10、定时监测血压，但不要每天测血压或一天测几回血压.测量血压次数过多会给病人带来不用要地负担。在无明显不适情况下。一周测1～2次即可。　　阳明医科大学传统医学研究所吕万安医师指出，调整饮食就可以安全降血脂，其中8种食物最有效。把这个经验传授给高血脂的白叟们！　　1.早餐一碗燕麦粥。　　每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中&坏胆固醇&浓度降低10%，&好胆固醇&上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中胆固醇及脂肪的吸收。　　2.午餐半碗豆。　　豆类都是又廉价、又平安有效的降血脂食物，每天中午只有吃半碗豆类，就可以在8周内使&坏胆固醇&浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。　　3.晚餐三瓣大蒜。　　每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中&坏胆固醇&浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。　　4.每天吃半个洋葱。　　洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使&好胆固醇&浓度增加20%。但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。　　5.用橄榄油做食用油。　　橄榄油能对心血管体系产生最佳的作用。抉择用冷压方法萃掏出的橄榄油最佳，以高温加热萃取的橄榄油，营养会差很多。　　6.每天一个苹果。　　苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。　　7.每周两次清蒸海鱼。　　海鱼的欧咪伽&3脂肪酸含量异常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可。　　8.每周一碗姜汤。　　姜中的成分&生姜醇&及&姜烯酚&是降胆固醇的有效成分，将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。　　其中的饮食治疗是最有效、最基本也是最保险的医治计划。能下降血脂的食物有多种多样，以下简略介绍几样特殊有效的食品。　　燕麦　　人在消化食物时，肝脏会分泌含有大量胆固醇的胆汁酸，以促物中脂肪的消化和吸收，而燕麦中的可溶性纤维则可以像海绵一样吸收大量的胆汁酸，以它施展消化的作用，而肝脏分泌更多的含胆固醇的胆汁酸，从而降低血清胆固醇水平。同时，燕麦中还含有丰富的亚油酸和皂苷素，它们都有明显降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的作用，所以，对防治高脂血症十分有利。　　大蒜　　现代医学研究表明，常吃大蒜或服用大蒜素有助于降低胆固醇。医生通过试验得出论断：每天服用7克大蒜素的人，其低密度脂蛋白的含量和血压明显下降。常吃大蒜之所以能降低血脂，是因为大蒜中含有丰富的大蒜素，大蒜素可在人体内分解成多种有机硫化合物，这些有机硫化物可降低血脂，防止血栓形成。再者，常吃大蒜还能有效地预防胃癌、大肠癌、肺癌、乳腺癌及皮肤癌等癌症。　　茄子　　茄子是夏秋时节人们常吃的蔬菜，现在呈现&大棚蔬菜&后，即便是冬春节令，咱们也能吃到新鲜的茄子。茄子岂但营养丰硕，而且还有助于降低血脂，这与茄子含有维生素P有关。维生素P不但可以降低胆固醇，还能增强微细血管的弹性，使血液畅通无阻，有着明显的降脂、活血和通脉的作用，是动脉硬化、高血压病和冠心病患者的理想食物。　　玉米　　玉米含有丰富的卵磷脂、维生素E、亚油酸和钙、磷、硒等微量元素，有较好的降低胆固醇的作用。　　海带　　海带中含有丰富的植物纤维素和褐藻酸，能肠道胆固醇的吸收，促使胆固醇的排出，从而降低血脂。　　香菇　　香菇中含有降脂成分香蕈太生和香菇嘌呤，有助于降低血中的胆固醇，防止动脉硬化和血管病变。　　此外，能降低血脂的食物还有：苹果、鱼类、大豆、生姜、牛奶、韭菜、黄瓜、山楂、花生、绿豆、洋葱、紫菜、竹笋和冬瓜等，它们都有不同程度的降低血脂的功能。　　大豆：含人体必需的八种氨基酸、多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆固醇。　　花生：花生油有助于分解肝内胆固醇，降低血中胆固醇。　　大蒜：含有挥发性辣昧素，可肃清积压在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。　　洋葱：含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。　　生姜：含有油树脂。可人体对胆固醇的吸收。　　茶叶：降低胆固醇的效果明显。　　蜜桔：加速胆固醇的，降低胆固醇和血脂含量。　　酸奶：降低胆固醇的效果明显。　　此外，团鱼、玉米油、葵花籽、海藻等均有降低胆固醇作用。　　蔬菜水果类：苦瓜、苤蓝、小白菜、香椿、菜花、辣椒、西红柿、梨、沙棘，野山楂、酸枣、鲜枣、猕猴桃、桔子、柠檬、柚子含有大量维生素C，维生素C能降低胆固醇，增强血管的弹性、降低血液粘稠度，对防止血栓形成有积极意义。　　大蒜：大蒜能减少肝脏合成胆固醇，每天吃三瓣大蒜能有效地降低胆固醇，使心脏病发病率减少50％。每天吃大蒜，还可血管内血栓形成，血小板聚集，使病情得到改善。　　洋葱：紫色或黄绿色洋葱，可以防止血脂代谢杂乱，降低胆固醇，防止血栓形成，扩张血管，从而使血压下降，每天吃半个洋葱，可以起到防病作用。　　橄榄油：含有单不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、血小板凑集，防止动脉血栓形成。　　红葡萄酒：含有白藜醇胆固醇氧化，反抗血栓形成。　　其实要很好的控制血压和血脂都是我们在日常生活中能做到的。但对朋友们来说要改变以前的生活习惯确实会有点困难，但和我们的健康比起来，这些改变是值得的，况且降血压血脂的食物也很厚味呀，很多都是我们日常生活中常见的，所以我们要有信心和勇气，快乐积极的战胜高血压！　　1．臭梧桐治高血压：臭梧桐30g，地龙15g。加水煎服，早晚各1次。　　2．海带丝治高血压：海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。　　3．蚕豆花治高血压：蚕豆花30g，泡水代茶饮。　　4．鲜葵花叶治高血压：鲜葵花叶50g。加水煎服，早晚各1次。　　5．鲜萝卜治高血压：鲜萝卜适鼍。将鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。　　6．地龙治高血压：干地龙(蚯蚓)适量，研末装入胶囊。每次服4粒胶囊，1日3次。　　7．海带玉米须治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。　　8．芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。　　9．梅花粥治高血压：白梅花5g，白菊花6g，粳米50&100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。　　10．菊花脑治高血压：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。　　11．罗布麻叶治高血压：罗布麻叶、山楂、五味子各适量，用开水冲泡后代茶饮。　　12．猪脑治高血压：猪脑髓l副，天麻、陈皮各10g。将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中，加入食盐，味精，葱姜未各少许，再加入适量的清水，隔水炖熟后食用。　　13．西瓜皮治高血压：玉米须、西瓜皮、香蕉各适量。将玉米须冲洗净，西瓜皮洗净切块，香蕉去皮后切成块，加人清水4碗同放砂锅内煎至l碗半，加入冰糖调味即可。　　14．冬瓜草鱼汤治高血压：冬瓜250～500g，草鱼200～250g。将冬瓜去皮之后切成片，备用，草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金，再与冬瓜一起放人沙锅中，加清水适量，煲3～4小时，再加盐、味精各少许调味服用。　　15．苦瓜芹菜治高血压：芹菜、苦瓜各适量。将芹菜去叶后洗净切成丝，苦瓜去瓤后洗净切成丝，然后用素油一起炒食，　　16．淡菜松花蛋治高血压：淡菜15g，松花蛋2个。将以火文火淡菜焙干，研成细末，松花蛋去皮切成块状，放于盘中后把淡菜末撒上，加酱油、香油、蒜、醋等调料，拌食即成。　　17．雪羹汤治高血压：海蜇皮、荸荠各适量。海蜇皮洗去盐后切成丝，荸荠洗净去皮及嫩芽后切成片状。一同放入锅内，再加适量清水煮成汤即可食用。　　18．菊楂决明治高血压：菊花，生山楂片，草决明子各适量。将菊花冲洗干净，山楂片洗净，草决明子打碎，同放入锅中加适量的水煎煮后代茶饮。　　19．菊花乌龙治高血压：杭菊花，乌龙茶(或龙井茶)各适量。将杭菊花冲刷清洁与乌龙茶一同放入杯中，用滚水冲泡饮用。　　20．何首乌治高血压：何首乌、粳米、大枣各适量。将何首乌放人锅中煮取浓汁后去渣，粳米洗净后与大枣、冰糖一同放入砂锅内煮成粥即可食用。　　21．夏枯草治高血压：夏枯草、瘦猪肉各适量。将猪肉切成薄片，与夏枯草一同放入砂锅内加适量清水以火文火煲汤，即可食用。　　22．昆布海藻治高血压：昆布、海藻各30g，黄豆150-200g。将昆布、海藻及黄豆洗净之后加入适量的清水，一同放入锅内煮成汤，日服2次。亦可以加入少许白糖调味。　　23．香菇治高血压：香菇，瘦肉各适量。将香菇洗净，瘦肉切成薄片。葱、姜末炝锅，肉片略煸加清水或鸡汤后，和香菇煮熟调味服用。　　24．海参治高血压：海参，冰糖各适量。将海参洗净打成匀浆，冰糖加水溶化后放入，再加清水放入锅中煮熟后即可饮用。　　25．食醋治高血压：食醋，冰糖各适量。冰糖放在食醋中溶化，每次饭后服用。　　26．玉兰花治高血压：大朵玉兰花3～6g。冲干净后放入杯中，用开水冲泡半小时后世茶饮用　　27．绿豆黑芝麻治高血压：绿豆、黑芝麻各500g。取绿豆与黑芝麻共炒熟研粉。每次服30g，每天服2次。　　28．鲜竹笋治高血压：鲜竹笋适量，清水炖服。　　29．豆腐渣治高血压：豆腐渣、蚂蚁各适量，共炒不加盐，当菜吃。　　30．向日葵子治高血压：取生向日葵子，每日1把剥壳吃。或配饮芹菜汁100ml，连服1个月。或用葵花子仁6g，研碎，临睡前白糖水冲服。　　31．花生米治高血压：取花生米适量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒。　　32．海带绿豆粥治高血压：绿豆、海带各100g，粳米150-250g。先将水煮开后，放进绿豆及切碎的海带，再入大米，煮成粥。长期当晚饭吃。　　33．柿饼治高血压：取上好的柿饼加水煎，1日2次分服。或用青柿子捣烂挤汁，每次服1小酒盅，迟早各服1次。　　34．黑木耳治高血压：黑木耳6g，洗净，清水浸泡l夜，放锅内蒸1小时，再加冰糖适量，睡前服。　　35．鲜黄瓜秧治高血压：取鲜黄瓜秧(干品减半)，洗净，水煎服。早晚各1次，1周为1疗程。　　36．鲜西红柿治高血压：将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。　　高血压饮食治疗　　早餐时吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。6天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。　　多喝橙汁。橙汁含丰富的维生素C。维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其他酸味水果，也可起同样作用。　　凌晨避免过度疲劳。一般来说，心脏病往往在凌晨发作，原因之一是在上午11点前，人的血压至少比其他时间高出5个毫米汞柱。　　少喝咖啡。一天之内，若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药，人的血压就会上升2&3个毫米汞柱，咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。　　经常吃些大蒜。每天吃2&3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，食用600&900毫克蒜泥，平均降压11个毫米汞柱。大蒜可赞助保持体内一种酶的适当数目而避免出现高血压。　　多吃鲑鱼。体重超量的人每日食113克鲑鱼，4个月血压可降低6个毫米汞柱，因为鱼肉中所含的蛋白质和脂肪酸有助于坚持动脉的弹性。此外，经常食用鱼肉还可减轻体重，至少不会使臃肿。　　不要把面包作为晚餐的主食。白面包中的小麦面粉将增加体内的胰岛素，而后者在数小时之内就可使血压升高。一项研究发现，血液中含胰岛素高的人患高血压症的可能性是普通人的3倍。　　食冰激凌补充钙。吃一块冰激凌可补充150&200毫克的钙，而每天补充1克钙，8个星期可使血压下降1&2个毫汞柱，因为钙可使动脉管壁保持柔软性。每天喝几杯脱脂牛奶，可起到同样的作用。　　午饭后到户外散步。到户外晒10分钟的太阳，血压可下降6个毫米汞柱。紫外线照射可使机体产生一种营养素&&维生素D3，维生素D3与钙互相影响可控制动脉血压。　　在宁静的里工作。当人们处在嘈杂的工作中时，血压平均回升4个毫米汞柱，即使嘈杂声持续时光短，血压同样也会上升。研究职员还做了一项试验：100个人每天寻思冥想20分钟，12个月后再测压时，这些人的血压平均降落了11个毫米汞柱。如果不爱好静下来沉思，可以买一个鱼缸，欣赏热带鱼也有降低血压的效果。　　高血压饮食治疗原则　　血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。　　①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。　　②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而节制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7&5．8克，可使收缩压平均降低4&6毫米汞柱。　　③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反映性。　　④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下部署：碳水化合物250&350克(相称主食6&8两)，新鲜蔬菜400&500克，水果100克，食油20&25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。　　⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是介入血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。　　★葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。　　★黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。　　★香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，简直相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。　　★茄子：含维P，加强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可显明减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。　　★南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。　　★生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合导致血竣、导致心脏病发生或中风）。减轻偏头痛、有消炎效用　　1．臭梧桐治高血压：臭梧桐30g，地龙15g。加水煎服，早晚各1次。　　2．海带丝治高血压：海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。　　3．蚕豆花治高血压：蚕豆花30g，泡水代茶饮。　　4．鲜葵花叶治高血压：鲜葵花叶50g。加水煎服，早晚各1次。　　5．鲜萝卜治高血压：鲜萝卜适鼍。将鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小羽觞。　　6．地龙治高血压：干地龙(蚯蚓)适量，研末装入胶囊。每次服4粒胶囊，1日3次。　　7．海带玉米须治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。　　8．芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。　　9．梅花粥治高血压：白梅花5g，白菊花6g，粳米50&100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。　　10．菊花脑治高血压：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。　　11．罗布麻叶治高血压：罗布麻叶、山楂、五味子各适量，用开水冲泡后代茶饮。　　12．猪脑治高血压：猪脑髓l副，天麻、陈皮各10g。将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中，加入食盐，味精，葱姜未各少许，再加入适量的清水，隔水炖熟后食用。　　13．西瓜皮治高血压：玉米须、西瓜皮、香蕉各适量。将玉米须冲洗净，西瓜皮洗净切块，香蕉去皮后切成块，加人清水4碗同放砂锅内煎至l碗半，加入冰糖调味即可。　　14．冬瓜草鱼汤治高血压：冬瓜250～500g，草鱼200～250g。将冬瓜去皮之后切成片，备用，草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金，再与冬瓜一起放人沙锅中，加清水适量，煲3～4小时，再加盐、味精各少许调味服用。　　15．苦瓜芹菜治高血压：芹菜、苦瓜各适量。将芹菜去叶后洗净切成丝，苦瓜去瓤后洗净切成丝，而后用素油一起炒食，　　16．淡菜松花蛋治高血压：淡菜15g，松花蛋2个。将以火文火淡菜焙干，研成细末，松花蛋去皮切成块状，放于盘中后把淡菜末撒上，加酱油、香油、蒜、醋等调料，拌食即成。　　17．雪羹汤治高血压：海蜇皮、荸荠各适量。海蜇皮洗去盐后切成丝，荸荠洗净去皮及嫩芽后切成片状。一同放入锅内,中药降压药有哪些:，再加适量清水煮成汤即可食用。　　18．菊楂决明治高血压：菊花，生山楂片，草决明子各适量。将菊花冲洗干净，山楂片洗净，草决明子打坏，同放入锅中加适量的水煎煮后代茶饮。　　19．菊花乌龙治高血压：杭菊花，乌龙茶(或龙井茶)各适量。将杭菊花冲洗干净与乌龙茶一同放入杯中，用滚水冲泡饮用。　　20．何首乌治高血压：何首乌、粳米、大枣各适量。将何首乌放人锅中煮取浓汁后去渣，粳米洗净后与大枣、冰糖一同放入砂锅内煮成粥即可食用。　　21．夏枯草治高血压：夏枯草、瘦猪肉各适量。将猪肉切成薄片，与夏枯草一同放入砂锅内加适量清水以火文火煲汤，即可食用。　　22．昆布海藻治高血压：昆布、海藻各30g，黄豆150-200g。将昆布、海藻及黄豆洗净之后加入适量的净水，一起放入锅内煮成汤，日服2次。亦可以加入少许白糖调味。　　23．香菇治高血压：香菇，瘦肉各适量。将香菇洗净，瘦肉切成薄片。葱、姜末炝锅，肉片略煸加清水或鸡汤后，和香菇煮熟调味服用。　　24．海参治高血压：海参，冰糖各适量。将海参洗净打成匀浆，冰糖加水消溶后放入，再加清水放入锅中煮熟后即可饮用。　　25．食醋治高血压：食醋，冰糖各适量。冰糖放在食醋中溶化，每次饭后服用。　　26．玉兰花治高血压：大朵玉兰花3～6g。冲干净后放入杯中，用开水冲泡半小时后辈茶饮用　　27．绿豆黑芝麻治高血压：绿豆、黑芝麻各500g。取绿豆与黑芝麻共炒熟研粉。每次服30g，每天服2次。　　28．鲜竹笋治高血压：鲜竹笋适量，清水炖服。　　29．豆腐渣治高血压：豆腐渣、蚂蚁各适量，共炒不加盐，当菜吃。　　30．向日葵子治高血压：取生向日葵子，每日1把剥壳吃。或配饮芹菜汁100ml，连服1个月。或用葵花子仁6g，研碎，临睡前白糖水冲服。　　31．花生米治高血压：取花生米适量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒。　　32．海带绿豆粥治高血压：绿豆、海带各100g，粳米150-250g。先将水煮开后，放进绿豆及切碎的海带，再入大米，煮成粥。长期当晚饭吃。　　33．柿饼治高血压：取上好的柿饼加水煎，1日2次分服。或用青柿子捣烂挤汁，每次服1小酒盅，早晚各服1次。　　34．黑木耳治高血压：黑木耳6g，洗净，清水浸泡l夜，放锅内蒸1小时，再加冰糖适量，睡前服。　　35．鲜黄瓜秧治高血压：取鲜黄瓜秧(干品减半)，洗净，水煎服。早晚各1次，1周为1疗程。　　36．鲜西红柿治高血压：将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。　　高血压饮食治疗　　早餐时吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。6天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。　　多喝橙汁。橙汁含丰盛的维生素C。维生素C有助于血管扩大。天天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其余酸味水果，也可起同样作用。　　清晨避免过度疲劳。一般来说，心脏病往往在早晨发作，原因之一是在上午11点前，人的血压至少比其他时间高出5个毫米汞柱。　　少喝咖啡。一天之内，若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药，人的血压就会上升2&3个毫米汞柱，咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。　　经常吃些大蒜。每天吃2&3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，食用600&900毫克蒜泥，平均降压11个毫米汞柱。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。　　多吃鲑鱼。体重超量的人每日食113克鲑鱼，4个月血压可下降6个毫米汞柱，因为鱼肉中所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性。此外，经常食用鱼肉还可减轻体重，至少不会使臃肿。　　不要把面包作为晚餐的主食。白面包中的小麦面粉将增加体内的胰岛素，而后者在数小时之内就可使血压升高。一项研究发现，血液中含胰岛素高的人患高血压症的可能性是普通人的3倍。　　食冰激凌补充钙。吃一块冰激凌可补充150&200毫克的钙，而每天补充1克钙，8个星期可使血压下降1&2个毫汞柱，因为钙可使动脉管壁保持柔软性。每天喝几杯脱脂牛奶，可起到同样的作用。　　午饭后到户外漫步。到户外晒10分钟的太阳，血压可下降6个毫米汞柱。紫外线照耀可使机体产生一种营养素&&维生素D3，维生素D3与钙彼此影响可控制动脉血压。　　在安静的里工作。当人们处在沉静的工作中时，血压平均上升4个毫米汞柱，即使嘈杂声持续时间短，血压同样也会上升。研究人员还做了一项试验：100个人每天沉思冥想20分钟，12个月后再测压时，这些人的血压平均下降了11个毫米汞柱。如果不喜欢静下来沉思，可以买一个鱼缸，观赏热带鱼也有降低血压的效果。　　高血压饮食治疗准则　　血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。　　①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。　　②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而把持钠盐摄入量有利于降低和稳固血压。临床实验表明，对高血压病人每日食盐量由本来的10．5克降低到4．7&5．8克，可使压缩压均匀降低4&6毫米汞柱。　　③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反响性。　　④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下支配：碳水化合物250&350克(相称主食6&8两)，新鲜蔬菜400&500克，水果100克，食油20&25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。　　⑤迷信饮水：水的硬度与高血压的产生有亲密的接洽。研究证实，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参加血管平滑肌细胞舒缩功效的主要调节物质，假如缺少，易使血管发生痉挛，终极导致血压升高，因而对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、自然矿泉水等。　　★葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。　　★黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。　　★香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。　　★茄子：含维P，增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。　　★南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。　　★生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合导致血竣、导致心脏病发生或中风）。减轻偏头痛、有消炎效用　　高血压康复汤：【珍珠2g神曲1麝香1共研细调匀用竹沥适量折衷成面块状再用砂锅竹笼屉蒸3次晾3次再研细】首乌20g白芍20g制川雪粉15g炒杜仲20g制三草粉30g制草氏30g黄柏15g钩藤30g制子丸90g巴戟天30g天冬30g麦冬30g茯苓15g五味子6g制二土粉3g决明子20g罗布麻25g玉竹15g牛膝20g泽泻30g夏枯草20g珍珠母30g水煎服,每付煎3次,兑一块,分3次服,每日服2次,15付一个疗程.　　【疗效】:用上方治疗高血压患者6382例,经用药2-8个疗程后,其中,治愈者5913例,显效者462例,无效者7例.愈后者经随访5年,均未复发.　　【使用验方须知】本网站以宏扬传统中医文明、解除患者病痛为己任。特效验方所用药物配方科学，全国各地大多数正规药店均能配齐，经临床验证，疗效独特。（本站供给的特效验方不仅为众多的患者解除了病痛，而且极大地减轻了患者的经济负担。健康是人生的最大财产，对每一个患者来说，哪怕只有百分之一的愿望，我们也要尽百分之百的努力。健康，永远不要轻言放弃！）如有个别药材买不到,千万不要顶替,否则将影响疗效，甚至危及生命！！！使用验方前请先征询使用方法　　饮食习惯带来的疾病隐患　　过去的二十年，中国的高血压患病率显著升高，从%升高至2001年的27.2%，而近十年高血压的增加幅度更大。　　中的饮食方式和饮食方式有很大的差异，中国的饮食主要表现为高盐和低钾的特点，我国属于高盐的饮食国度，尤其是北方人、老年人的饮食中含盐量更高，盐负荷过高，导致容量升高，高血压的发生率也就随之升高，而且大多是容量性高血压，低肾素水平的高血压。　　&盐过其食&，健康为代价　　盐看似很小，却能使我们的食物变换无限风味奇特，是生活中不可或缺的重要角色。然而，盐并非多多益善，它会在人不知鬼不觉间你的健康，是记忆力减退、头昏或胃痛，可贵的生命就可能被高血压等相关疾病断送，而这个幕后就是&摄盐过量&。　　据法国的一项统计数据显示：法国每年至少有7.5万人因食盐过量而患心血管疾病，其中2.5万人因病情重大而死亡，这一数字是法国交通事变死亡人数的4倍。　　首恶追踪，钠落法网　　盐的主要成分是氯化钠，氯、钠和钾是人体电解质主要成分。而钠和钾，就像两个不相上下而又相互制衡的战友。钠在细胞外，钾在细胞内，两者共同保卫着身体细胞内外渗入渗出压、水分和酸碱值的平衡。一旦平衡被攻破，钠含量增多，则会对人体造成伤害！　　食盐适量，迫害众多：　　嗜盐让骨质蓬松:多吃盐不仅会咸，如果嗜食口味重的食物，盐中的那个&&会耗尽人们骨骼中的钙，最后人们会因为骨质松散而失去健康，甚至生命。　　盐中的那个就是钠，它约占盐主要成分的40%，是导致人体骨质流失的杀手；营养学专家说，钠通常会使妇女的骨质每年流践约百分之一，患有高血压的妇女骨质散失的速度比血压正常的妇女快许多。　　严格来说，钠自身并非一无是处，人体的神经信息传递和肌肉收缩都需要这种矿物质。若得不到适量的补充，就会发生若干功能性问题。但坏就坏在过多的钠反而有害无益；个别而言人体的肾每天会将应用过的钠跟着尿液排到体外，可是每排泄1000毫克的钠，大概也会同时耗费26毫克钙。看起来仿佛没有什么影响，可是人体需要排掉的钠越多，钙的消费也就越大，最终必会影响到骨骼健全所必须的钙质。　　咸出来的感冒:很多海内外专家研究以为，不良的饮食习惯与感冒关系密切。过多地高盐餐饮，可导致唾液分泌减少，使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多，易引起上呼吸道沾染，最终导致感冒。过多地高糖餐饮，可耗费体内水分和维生素等营养物质，引起口干舌燥，使免疫力低下，进而诱发感冒。过多地高脂肪饮食，如奶油、肉类、肉汤等可降低机体的免疫细胞抗病毒才能，易引起感冒。为预防感冒，应阔别高盐、高糖、高脂肪的&三高&饮食。　　口味重易患胃病:胃黏膜会分泌一层黏液来自己，但黏液怕盐，如果吃得太咸，与日俱增，胃黏膜的层就不了。酸甜苦辣长驱直入，柔嫩的胃怎么能受得了呢？久长会引起胃溃疡、胃炎，甚至胃癌。　　盐多皱纹多:法国有句俗语，叫做&生在山上，不生在海边。&据法国美容师说明，因为住在海边的女性平时摄入的盐量较多，所以皮肤很容易长出皱纹，天然影响雅观。而山区的女性较少吃盐，皮肤往往润滑细腻。　　这是因为食盐以钠离子和氯离子的情势存在于人体血液和体液中，它们在保持人体浸透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着十分重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。　　因此助康网提醒你，食盐过量不仅会造成高血压，还会引起其它系统疾病，因此即使美食在前也要招架咸的。　　我老妈也是高血压患者，为了治好她这病，做儿女的求医问药操了不少心，仍是没找到彻底的解决方法。据说食疗是不错的方法，但感到好麻烦。后来在网上跟一个网友聊天，发明了一件很新鲜的事。他说&药疗不如食疗，食疗不如笑疗&，笑疗也能治病？？？　　&大笑疗法是运用气血轮回实践，依据平衡学说、行动心理学、活动生理学、能量医学以30种笑功为载体运用大笑产生的HZ的高频波买通人体，气血循环，平衡，扶正固本，运用横隔肌呼吸提高能量核心功能，为大脑及细胞输送充分血氧，笑使下颚骨下移，放松中枢神经，松果体分泌内啡肽，人体不良情绪，人类90%的疾病源于不良情感，疾病是心理创伤的表白。科学证明：笑是人类解决身心疾病最好的方法！笑疗是当今世界最流行的慢性病痊愈方法！我是看到这个博客懂得的,盼望对你有辅助&。我不晓得他是不是在做广告，但还是怀着好奇心进了博客，还是有所播种的。大家不妨看看，尽可能多的去了解各方面的，不能病急乱投医，究竟本人的健康才是最重要的！
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