原标题：腰腿疼痛折磨人？只需1个小偏方，每天用点，腰突关节炎一扫而光

天气逐渐转凉，尤其是早晚温差感受最明显，像小编这种经常骑车上下班的人，最近常感觉颈肩发沉发凉，两条腿也跟灌了铅似，总是隐隐发疼。尤其是上班坐一整天之后，整个人腰酸背痛，晚上睡觉都睡不好。种种现象让我一度怀疑自己是不是得了骨关节炎。

问了身边的朋友，有不少人和小编的情况一样。这让我们不禁好奇，明明自己还很年轻，为什么会经常腰酸背痛？

其实，腰酸背痛与关节劳损有关，而亚健康的生活状态，就是幕后的罪魁祸首。

由于现代人不良的生活习惯，运动量少、久坐不动、穿衣不当等，会导致身体寒邪积压，使湿气寒气盘踞在体内。久而久之会引发颈椎病、肩周炎、腰间盘突出、老寒腿等多种疾病！

办公室白领：现在的人们忙于工作，面对电脑经常一坐就是一整天。长时间久坐不动，不良的姿势很容易给颈椎、腰椎增加负担。

体力劳动者:这类人群因为工作性质会让身体长期处于超负荷状态，如搬运重物可能会引发腰椎纤维环破裂，四肢肌肉也会承受过重压力，导致身体各个关节痛感明显。

中老年人：随着年龄的增长，中老年人身体机能都会发生一些变化，而骨骼也会出现退行性改变，比如骨质疏松、软组织磨损严重、骨关节炎等，在提取重物、上下楼梯时会出现关节疼痛的症状。

不注意保暖：俗话说：“寒从脚下生”，许多年轻人因为爱美穿衣不够暖和，而引发寒邪入体，尤其是到阴雨天气，颈椎肩部、腿关节疼痛感就会很明显。

腰腿疼痛与日常的生活习惯有很大联系，从中医角度来看则是体内湿寒过重，从而引发关节部位酸困、发凉、发沉。如果有以上三种坏习惯，就代表你的骨骼健康不容乐观。

提起腰酸背痛，多数人想到的是拔罐、艾灸等理疗方法，总之想尽一切办法祛除疼痛。这中方案理疗周期长而且价格不菲，还有就是，现在街边的三物按摩黑店实在太多，先不说能不能治好，其安全隐患就令人十分担忧。

俗话说，“千寒易除、一湿难祛”，在治病的“风、寒、暑、湿、燥、火”这六种邪气中，湿邪最为顽固。想要真正缓解腰酸背痛，就得从中药方面入手。

材料：艾草50克，米醋200克。白酒100克

做法：用手将艾草揉碎再用米醋、白酒拌匀，用的时候，把艾草放进微波炉加热，然后装进一个啥不中，外敷患处，每次坚持40分钟左右。

功效：艾草和白酒都具有活血化瘀，通经活络的功效，所以加热后的艾草包能够很好的缓解腰背疼痛。

腰腿疼痛患者的日常护理方法：

腰腿疼痛大部分是由于肌肉劳损引起的，所以尽量避免过度劳累，患有腰突、颈椎病的患者要注意休息。另外，可以做一些拉伸运动，来帮助缓解劳损。

现在电子科技越来越发达，每个人都成为了低头族。这样长时间爱你低头对颈椎伤害很大，而且办公室白领同样需要注意休息，工作一段时间后可以扭动脖子，缓解劳累。