为什么春困呢
春困原因大揭秘
核心提示：春天是万物复苏的季节，在如此美妙的季节当中我们却在犯困，这是多么浪费的一件事情呀！为什么春困呢？很多人都疑问究竟为啥会出现春困的情况呢？其实春困是人体机能常见的一种生理反应。
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& & & &我们踩着冬天的尾巴嗅着春天的气息，感受着每天的气温逐渐升高，春天已经悄无声息的来到了我们的身边。然而春天到了人却变得懒散起来了，总感觉睡不够，总感觉困困的，原来是春困在作怪。那么在如此美好的季节当中为什么春困呢？想要知道春困的原因就跟着小编一起查看下文吧~
&&&&&& 一：为什么春困？
&&&&&& 春天感觉犯困是人体的自然反应，根据健康专家的说明，春困是人体生理机能的正常生理情况。随着春天的到来，天气变得越来越暖和，人体的皮肤血管逐渐有了扩张的趋势，血流量也随之增加。全身的血流量开始重新配置，人体大脑的血流量以及氧气含量相对的减少，脑组织为了给自身起到保护作用，从而让人体很容易就出现了睡意，这就是为什么春困的一个原因。
&&&&&& 在春季天气开始变暖之后，人体的新陈代谢也开始加快，全身的耗氧量增加了许多，由于在冬天大脑已经习惯了高氧量的环境，短期之内会感觉不适应，从而也容易出现犯困的情况。很多办公室里会有开空调的习惯，空气当中的二氧化碳含量过高也是会出现犯困的情况，如果是这样的话建议立即关掉空调，开窗换气。
&&&&&& 二：春天要避免的一些坏习惯。
&&&&&& 虽然春天犯困是很常见的情况，但是很多的坏习惯会让人们春困变得更加严重。对于这些不好的坏习惯，我们一定要尽量避免。所以春天时一定要少吃垃圾食品，保证铁元素的摄入以及避免在临睡之前喝酒。
&&&&&& 为什么春困？春困是一种正常的生理习惯，然而对于春困我们也不能够听之任之，要根据自己的工作学习需求，养成日常良好的生活习惯，才能够避免春困的情况加重。
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春季人们经常会困倦、疲乏、无精打采、昏昏欲睡，即所谓的“春困”。清远市中医院市级名老中医陈太日主任提醒，春困不是病，但有些“春困”可能是疾病的表现，需引起注意。为什么会有春困的现象 春困的解决办法是什么
来源：秦皇岛新闻资讯网 时间：
俗话说，春困秋乏夏打盹，这很直白的告诉了我们，春天的时候人们会出现春困的的症状。可是为什么会有春困呢？这是因为春季气温回升，血液循环都用来支持皮肤以及人体其他器官来缓和冬天低温所带来的影响，因而供给大脑的氧气会相对减少，所以才会出现春困，那春困了该怎么办呢？接下来就跟着小编一起来看看吧。
&&&&&&&&春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。
&&&&&&&&随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。&&&&&&&&但是值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些&春困&是疾病的表现。比如：精神病发作前所出现的抑郁症状;肝炎前期的低热嗜睡现象;糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。因此，疾病引起的&春困&，应及时去医院检查确诊。&&&&&&&&春困的解决办法1、早睡早起&&&&&&&&春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。&&&&&&&&春困的解决办法2、做头皮操&&&&&&&&春季坚持做头皮操，能消除大脑困倦。其方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下;最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。&&&&&&&&每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思维敏捷，是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。&&&&&&&&春困的解决办法3、视觉刺激&&&&&&&&春季走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。&&&&&&&&
俗话说，春困秋乏夏打盹，这很直白的告诉了我们，春天的时候人们会出现春困的的症状。可是为什么会有春困呢？这是因为春季气温回升，血液循环都用来支持皮肤以及人体其他器官来缓和冬天低温所带来的影响，因而供给大脑的氧气会相对减少，所以才会出现春困，那春困了该怎么办呢？接下来就跟着小编一起来看看吧。
&&&&&&&&春困的解决办法4、饮食调摄&&&&&&&&科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡罗卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收;适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。同时，还可用生薏米30克、扁豆20克、淮山药10克煮粥吃，或用木棉花20克、赤小豆15克煎茶喝。采取上述方法，对消除春困能起到较好的效果。
&&&&&&&&春困的解决办法5、科学用脑&&&&&&&&科学用脑，就是让左脑半球得到适当的休息。大脑的功能，有不同的左右两个半球。在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球较少应用，相对轻松一些。因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去劳解困。&&&&&&&&春困的解决办法6、勤刷牙洗脸&&&&&&&&刷牙洗脸是一种消除春困的较为简便有效的方法。当困倦之意袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸，这样可以提神醒脑。&&&&&&&&春困的解决办法7、穴位按摩法&&&&&&&&穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次，每次3～5分钟。适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头，也有良好的效果。&&&&&&&&春困的解决办法8、勤做运动 &&&&&&&&有困意时，活动活动肢体，可疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。说不定伸懒腰就可以解决，因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适(脑的耗氧量占全身耗氧量的1/4)。也可以正在周围转动，通过肢体活动，离开污浊的环境，呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多，可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器，调节中枢神经系统，改善大脑皮质功能，可缓解困倦。不过不能运动过度。
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春困怎么办 春困现象有哪些
来源：百度百科&|& 15:05&编辑：刘文悄
春天万物复苏，但人却容易犯春困。这是为什么呢?想要了解春困的原因以及怎样可以缓解春困，还是要补充一些科学知识才好。
春困春乏的原因
根据百科的相关知识，我们可以知道，春困是由于春天天气回暖，肌肉松弛，血液流淌缓慢，导致大脑供氧少，中枢神经系统受抑制而产生的一种昏昏欲睡的现象，是人体机能的一种短暂的调节现象，下面几个办法帮你解决春困的烦恼。
生活起居有规律，休息是关键
由于春节刚过不久，人们的生物钟还没有完全调整过来，上班的节奏还不能完全跟上，早上贪睡，中午午休不想起床等。要想避免春乏，规律的起居是第一要素。根据生活经验，建议中午午休，但午休时间不能太长，一般控制在30-40分钟为佳，不要超过一小时，否则&越睡越困&，但不可不睡，因为众所周知&中午不睡，下午崩溃&。
离开电脑手机，去做有氧运动
由于春困春乏是因为皮肤和肌肉松弛舒张导致的血液循环不畅，运动可促进血液循环。另外，在电脑面前呆久了也容易疲乏，因为长时间注视一个地方，视觉疲劳，这也容易引起困乏。因此，建议暂时停下手中的工作和放下手中的手机去运动：男士可进行慢跑、哑铃、俯卧撑、篮球等;女士可进行慢跑、瑜伽、搏击健美操、散步、时速单骑、健身房健身等，但运动不能太剧烈，10-30分钟为佳，太久太剧烈反而使身体疲劳。
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春困怎么办？七个方法提神醒脑
来源:搜狐健康论坛
第1页:利用茶和咖啡
第2页:香氛饰品或者干花
第3页:做运动
第4页:调温度
第5页:嚼薄荷糖
第6页:去洗手间
第7页:想心事
导读：说到春天，不少人就会想到春季里那种昏昏沉沉的感觉。但是春季也要上班啊，一些解春困的方法不但不解困，反而伤身了，以下提神醒脑的保健方法可以帮你解决这些问题！
　　利用茶和咖啡：昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。
　　这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。
　　同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。
　　趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是 真的要吓醒了。
(责任编辑：王乐羊)
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