能够怎样改善睡眠眠吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-05 02:28 标签： 改善睡眠
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　　灵芝又称灵芝草、神芝、仙草、芝草、瑞草等。
　　其中以紫灵芝和赤灵芝药效最好。灵芝作为中国传统的中约材，其具有增强免疫力、调节血糖、保肝护肝、在改善睡眠等方面具有显著的效果。
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灵芝孢子粉可以改善睡眠吗？
　　老年人和上班一族，一般睡都不是很好。老年人最常见的情况是想睡睡不着，也就是我们通常说的&老人觉少&；年轻人则是脑袋昏沉，有轻度的疼痛感，再有就是极度的压抑！
　　以上症状其实都是大脑疲劳或大脑缺乏营养造成的。这也是神经衰弱的一种体现。神经衰弱是精神极度兴奋或疲备的一种表现，常伴有情绪失控烦燥、精神亢奋等状况。根据研究表明，神经衰弱以脑力劳动者以及靖壮年为多。这部分人的表现往往是心理或体力消耗过大；老年性神经衰弱一般是由老年人的峰体机能下滑，器官老化所引起的。
　　根据传统医学表明，是一种具有镇静、安神功效的传统中医药。据报道，灵芝制剂对神经衰弱失眠有着显著的疗效，总体有效率高达87-100%，一般用药后10-15天即可出现明显的改善效果。一般表现为睡眠质量提高、食欲、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋，记忆力增强等改善的情况。
　　另外根据研究表明，灵芝孢子粉中所特有的营养成份灵芝多糖、多肽等有着明显的延缓衰老的功效。它主要是通过促进和调整人体免疫功能、调节代谢平衡、抗自由基等作用来改善人体的衰老，因此老年服用，可以有效地改善睡觉，增强睡眠质量。
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无限极悦宁胶囊能有效改善睡眠吗？
【文章导读】无限极悦宁胶囊针对现代人普遍存在的睡眠不佳、睡眠质量低的问题，采用林蛙油、酸枣仁、柏子仁、远志、五味子等五种原料科学配伍制备而成，通过滋补肝肾精血、养心安神，从根源来改善睡眠。
悦宁胶囊针对现代人普遍存在的睡眠不佳、睡眠质量低的问题，采用林蛙油、酸枣仁、柏子仁、远志、五味子等五种原料科学配伍制备而成，通过滋补肝肾精血、养心安神，从根源来改善睡眠。&一、黄金原料&1、堪与黄金比高下的林蛙油&中医认为林蛙油具有“补肾益精、润肺养阴、滋补强壮”的作用。自明代开始，林蛙就被誉为“四大山珍”和被列为宫廷食谱中的“八珍”之首，专供达官贵人享用。因其价值高，还享有“绿色软黄金”的美誉。林蛙油甘平补益、味咸入血，能补益肺肾之精血，强壮体魄、补虚扶羸，对改善体虚引起的心悸、失眠、多梦等症作用显著，能够养阴血、安心神。无限极悦宁胶囊特选用有国家地理标志保护的产品――长白山出产的林蛙油作为原料。&2、中药上品酸枣仁酸枣仁最早记载于《神农本草经》中：“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。”酸枣仁具有宁心、安神、敛汗、养肝的作用，专治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗等症。&3、“养心”要药柏子仁柏子仁为侧柏的种仁，性平味甘，具有养心安神、润肠通便的作用，专治惊悸、失眠、盗汗、便秘等症。医学著作《本草纲目》中，对柏子仁进行了描述：“养心气，润肾燥，安魂定魄，益智宁神。”近代药理证实，柏子仁确有镇静、催眠的作用。同时，它还能协助酸枣仁增强养血安神的作用。&4、“安神”良药远志远志，性温味苦、辛，具有安神益智、祛痰等作用，用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽。现代药理学研究也表明，远志可镇静、抗惊厥，在中医组方中起到沟通心肾的重要作用。&5、“滋养肝肾”五味子五味子最早记载于《神农本草经》，被列为上品，药用价值极高。在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴等问题，可滋补和增强肾脏机能。&二、钻石品质效果：无限极悦宁胶囊产品服用调研结果显示，对睡眠状况“非常满意”的比例从7%提升至42%；专利：无限极悦宁胶囊已启动申请改善睡眠功能及超微粒低温活性技术两项国家发明专利；组方：无限极悦宁胶囊通过精选原料，科学配伍，使肝肾精血充盈，心有所养而神安，有效改善睡眠状况；认证：无限极悦宁胶囊已通过sgs（瑞士通用公证行）全球权威安全认证。
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······→ 喝什么可以改善睡眠？
喝什么可以改善睡眠？
健康咨询描述：
最近睡眠不太好，晚上都是很晚到后半夜才睡着，天气热开风扇也不行。不知道饮食调理的话喝什么可以改善睡眠？网上查了像橄榄油，火麻油这些有辅助睡眠的作用，不知道真假:
需要医生帮助提供远程诊断：
请问医生喝什么可以改善睡眠？谢谢
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医生回复区
沙杜元医师
擅长: 消化内科、肠道疾病、血液科各种疾病的诊断及治疗
帮助网友：88738称赞：565
&&&&&&病情分析：&&&&&&合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。&&&&&&
谢谢医生，现在已经把睡觉的时间提前到10点半了，朋友也遇到过类似情况，听说是吃火麻油一段时间后改善的，本人也准备上京东淘点会用。
贾东坤医师
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，哮喘，胃肠疾
帮助网友：101954称赞：721
&&&&&&病情分析：&&&&&&失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,&&&&&&指导意见：&&&&&&
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.&&&&&&
可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
赵纯林医师
擅长: 擅长不孕不育，月经不调，子宫肌瘤，乳腺增生，胃病腹
帮助网友：64504称赞：427
&&&&&&病情分析：&&&&&&建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.&&&&&&指导意见：&&&&&&避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
&&&&&&以上是对“喝什么可以改善睡眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
冯慧宁医师
擅长: 擅长诊治各种脑肿瘤、颅脑外伤、顽固性癫痫、三叉神经
帮助网友：22890称赞：158
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据你的情况考虑是失眠引起的神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&
建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
擅长: 内科,外科,妇儿,中医
帮助网友：240527称赞：4331
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的情况考虑是神经衰弱引起的症状，需要积极对症治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般情况下可以在医生当面指导下服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会好转的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。
擅长: 痛经、先兆流产、子宫肌瘤、孕期保健等妇产科相关，小
帮助网友：14582称赞：848
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，一般睡眠质量不好主要是没有休息好或者劳心伤神导致的，总体讲就是阳不入阴，精神亢奋导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，您可以服用酸枣仁丸养心安神，益气养血。多用热水泡脚促进血液循环，缓解疲劳。还可以配合头疗等疏通经络，行气活血。多吃一些瓜果蔬菜，多喝水。
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