做做增高操 25岁还能长高几厘米？
原标题：做做增高操 25岁还能长高几厘米？
修长美腿，高挑身材，模特体质令不少青年男女羡慕。并非贪靓那么简单，也许就因几厘米的差距，会让人错失一个工作机会，让喜欢的人转身离去……现实真的很骨感。不少不满足现有身高的男女，开始上网寻找增高法。据说有一套增高操，坚持做，25岁还能增高3厘米，这个说法刺激不少人的眼球。增高操说法，网上有很多版本，日本“人气增高操”，“增高瑜伽”，“神奇增高操”等，称可通过做操达到增高目的。为了长高，女大学生每晚睡前倒挂一小时一位22岁的大学生小陈，就迷恋上了增高运动，临睡前将自己倒吊在床头一个小时左右。她说，网上有帖子说这样做3个月至少可以长高5厘米。她想借此一搏，吊脚吊了一个多月，她说真是长高了1厘米左右。可朋友看不出差别，认为也许是测量误差。吊脚也许是各种增高术中最神奇的一种。除了吊脚，还有各种增高操、食疗增高，腹式呼吸增高等等说法。究竟成年后能否再长高一点呢？网传的增高方法是否有效果？记者专门向南方医科大学儿童骨科主任李旭、吴伟平副主任医师以及儿科主任张振洪医师、中医科主任余梅香主任进行求证。专家说20岁前练增高操或许有点效果几位专家表示，人体的骨骺板闭合后，任何自然方式(非手术方式)都无法再增高。也就是说，对于20岁以上的青年，网上这些通过增高操达到增高方法，几乎是无用的。20岁以下骨骺板尚未闭合的人，可能会有一定效果。但网传的增高方式在没有科学验证情况下，不要轻易尝试。三位专家强调，影响身高三大因素分别是遗传、营养和运动，其中，遗传是最大的决定因素，其次是营养，如果在生长发育期没有得到所需足够的营养，就会对身高有影响，充足锻炼能有助于促进长高。李旭指出，青少年初高中时段约13-18岁(女生12-16岁)，是生长发育的黄金年龄段，如果这个年龄段没有充分发育和长高，18岁后就很难再长高了。处于该时期青少年，均衡营养很重要，每晚喝一杯牛奶，助眠又增高，体育锻炼如跳绳、打篮球是不错的选择。张振洪特别提醒，生长发育期要避免负重运动如举重等。能否继续长个儿，取决于骨骺板是否闭合从医学角度讲，是否长高骨龄是一个关键参数。生物骨龄是指骨骼年龄，它和人的年龄是一样的，即15岁的人他的生物骨龄也是15岁，而实际骨龄则是影像学上，通过拍片看到骨骼的实际年龄。一般情况下，生物骨龄和实际骨龄趋于一致，但由于营养、生理等种种原因，会出现部分不一致。例如生长发育过快或偏缓，一个13岁的小孩，在影像上他的实际骨龄会有15岁或10岁的差别。李旭和张振洪两位专家表示，膝盖上下方长骨处有一骨骺，那里有大量的增殖骨细胞存在，细胞会不断增殖、分裂，促使生长。人能否长高，取决于骨骺板是否闭合，绝大多数人20岁左右骨骺板就闭合，也就意味着不能再长高了。骨骺板一旦闭合便不可逆转，除非采用增高手术。不排除有的人青春期推迟，因此20岁时骨骺板尚未闭合，这种情况下网传方法可能有一定效果，但都未经过科学验证，一些不当的动作会造成严重后果。因此，青少年时期如生长发育缓慢，要及时到医院找出原因，如是单纯垂体功能不全导致矮小，可注射生长激素促进长高；若继发性生长激素不足，如脑肿瘤、损伤、甲状腺功能不全等，采取的治疗方法就更复杂。增高手术可长高但对身体有损伤成年后还想长高只能做增高手术。李旭主任说，增高手术分为美容性增高和医疗性增高，前者是指身体健康的人，为了身高而进行增高手术；后者则是下肢有疾病的患者，为了治疗疾病而进行的增高手术。两种手术原理是一样的，均为断骨拉伸使骨骼再生，但专家提醒，除非治疗需要最好不要轻易尝试增高，即使风险再小的手术，动刀子对机体都会有损伤，并且术后至少一年无法恢复正常社会活动。李旭强调；如果一定要做增高术，要到正规大型医院进行，但正规的大型公立医院是不主张做美容性增高手术的，只有私立医院或美容机构才会做，所以一定慎之又慎。采写：南都记者 曾文琼 实习生 袁泉 通讯员 游华玲下转D0203版
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想增高有些什么科学方法？
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：阴道炎。月经不调 不孕不育
&&已帮助用户：123378
要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
职称：医生会员
专长：小儿感冒、肠胃炎
&&已帮助用户：88380
你的情况需要到医院检查骨骺和生长激素，如果骨骺没有闭合，使用生长激素是有长高的可能的，如果骨骺已经闭合也就没有长高的可能了，
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：189933
你好，男孩一般发育到18周结束，25岁已经没有了发育空间，不要相信虚假广告宣传
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：37317
病情分析：您好，对于你这个年龄的人来说，已经完全不可能会长个了，因为对于一个男性来说，18岁左右骨骺就已经开始闭合了，二十一二岁已经是最晚的可能了。
因此对于一个25岁人，骨骼已经发育成熟，并且已经成熟多年，这样就不会再长个了，目前也没有任何可以再长个的药物，
意见建议：
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：405021
你好，建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线已经闭合了是不能在长高的,祝您健康
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：85145
指导意见：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：72169
指导意见：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
问增高的科学方法有哪些呢
专长：心胸外科，骨科
&&已帮助用户：227816
病情分析：成人想要增高首先应该到医院进行检查，看一下自己的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，就还能明显增高，但是如果骨骺线已经闭合，那么应该尽量的增加自己的运动帮助增高。但是不一定有效果，成人有效增高的方法最常见的就是运动的增高了。意见建议：建议你多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。
问增高科学方法青年求问中
专长：脉管炎、内分泌、中风
&&已帮助用户：222623
病情分析：世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6～10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这\&神秘的5～10月\&里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。意见建议：增高瑜伽，增高体操，日常增高小方法，增高与运动，增高与饮食。
问增高的问题
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查看看生长潜力.增高药没有效果！
还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
专长：保健 妇科
&&已帮助用户：64564
药物没有增高的作用，不要相信虚假广告，建议多进行弹跳运动，多补钙
问25岁还可以增高吗
专长：外阴白斑、斑秃
&&已帮助用户：220797
1、增高瑜珈--真实有效的成人无痛增高方法 通过对印度的神秘科学-瑜伽的潜心研究将瑜伽87000多个动作逐一分析将一些对脊柱、大小腿、颈部有显著拉伸效果的动作整理辅以防止拉伤的缓冲性动作组合而成这些特定的体育动作可以锻炼这些影响骨骼间隙的肌肉和韧带增强对骨骼间隙的控制达到长高的目的3个月内就可以使一般成人的身高增加3-5厘米经过几十位成年朋友的试验大多数人身高增加3厘米以上 2、促进日本全民族的身体普遍增高的方法 日本川火田爱义博士多年研究一套青少年增长及矫正身体畸型的方法曾在葡萄牙里斯本国际学术保健会议上公布被认为世界上罕见的有奇特功效的科学增高方法近年来在日本广泛得到运用促进了全民族的身体普遍增高该书从医学、体育学、生理学的角度否定身高决定于遗传、20岁后终止增长的说法通过实践证明后天因素起决定作用只要做到：（一）每天早晚巧妙运动8分钟（不用器械场地）；（二）科学饮食；（三）生活方式合理就能使身体各功能达到最佳状态促进肌肉骨骼迅猛增长并调节神经、荷尔蒙分泌及其它各种生理功能为最佳状态从而达到快速增高之目的简单方便而又效果显著早晚练习8分钟20岁左右的男女青年还可继续增高5公分以上更不同寻常的是25岁左右运用这套方法也可增高同时可以矫正短腿、脊柱弯曲扁平足、型腿、X型腿等体型缺陷 3、人体增高的穴位按摩辅助疗法人体增高本身是一种非常复杂的过程要受到诸多因素的共同影响但总的来说可以分为两大类即外界因素和内部因素两者相辅相成相互影响不管你采用的增高法、增高药有多么神效但如果忽视了自身的内在因素那么它的疗效定会大打折扣而这里为大家推荐的人体增高的穴位按摩辅助疗法正是从这个角度出发的明显提高了人体再次增高的潜能使各种增高法增高药的疗效发挥得淋漓尽致 该法简单易学操作简便每天只要如法实施1－2次每次十分钟左右即可发挥它的功效是每个增高者必不可少的辅助工具 4、增高民间偏方 此方是民间流传的增高偏方共需两味药料虽然比较奇特但不难采购制作过程也不烦琐此方的用料决定了它对人体的副作用为零敬请大家放心试用本法适用人群是10-26岁未成年的青少年效果更佳5、治青少年矮小 青少年个子矮小多因体内缺乏钙、磷、锌、碘等多种微量元素和蛋白质在改变不良饮食习惯、吃用营养全面食物的基础上服用此中药方可促进长高此为中药验方共采用七味草药容易采购价钱也不太贵只需将其研末或作成散剂每次取10克煮粥于早上作早餐食用；或者作成蜜丸每次六克每日三次坚持一段时间即可收到显著疗效适用人群为10-26岁未成年人效果更佳6、中药转骨法古去今来有的增高专家以为：肾虚证是人患病、影响发育不利增高重要原因之一中医增高以为康健的素质在于阴平阳秘物质乃治是指人在正常情况下五脏、六腑的效用营卫气血四肢百骸十四经络都能阴阳协调抵达相对平衡平衡是康健的象征是维护青少年发育的保证阴阳均衡有利于增高
问长高的科学方法有没有？
专长：生发、植发、皮肤过敏
&&已帮助用户：221369
人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6～10月份，平均有6.3毫米。因此5～10月里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
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