女性产后脱发吃什么好好的呢？吃什么有效果的呀？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-04 01:41 标签： 产后脱发吃什么好
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女性脱发吃什么好？3种饮食易致脱发
女性吃什么好？脱发的原因有很多种，女性和男性脱发原因往往是不同的，所以不能一概而论。同时，也有可能是饮食引起了脱发哦。在这里，小编就来为大家一一介绍女性脱发吃什么以及哪些饮食会引起脱发。女性脱发吃什么好补充质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充维生素E：补充维生素E很重要，因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。那么，哪些食物会导致脱发呢？3种饮食易致脱发不常吃新鲜蔬菜水果：导致头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。吃肉过多：现在很多人在吃饭的时，会经常的食用肉食，而肉始终缺少发质上的一些基本元素，从而导致了患者的脱发，所以患者在饮食上应当，适当的食用肉类，补充碘质、植物蛋白、铁质、维生素，这些可以可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。水果蔬菜和主食摄入不足：生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也会造成脱发。有关实践表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。女性避免脱发，要谨记以上饮食原则哦。
（责任编辑：詹远 ）
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相关健康数据
副主任医师
擅长：糖尿病、肥胖营养治疗；孕妇、营养不良饮食指导。
副主任医师
擅长：糖尿病(包括妊娠糖尿病)冠心病、肥胖、骨质疏松等慢性病的饮食防治及营养不良、亚健康的营养治疗
副主任医师
擅长：糖尿病、慢性肾病、肥胖等代谢性疾病营养治疗、儿童、孕产妇营养咨询、手术前后营养支持、 中风后及肿瘤家...
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女人掉头发吃什么好，要效果最好的？
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还没有宝宝
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脱发方法：1、建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，和豆制品等。2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。5、也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝麻、芥菜、菠菜等。上回听朋友说 发根生源网 效果还行，不过价格有点偏高。使用很方便的。你可以试试
最佳回答者：
你好，一般产后三四个月左右，会有一段时间头发掉得很严重是正常的，我当时也是这样，洗头的时候满地板都是头发呢，不过也不用另外处理，过一段时间就会好了，另外现在是秋季也是会掉头发多的
宝宝树孕育女性吃什么对头发好？14款食物有助头发健康
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原标题：女性吃什么对头发好？14款食物有助头发健康
　　当了妈妈后难免就会忽略了自己的保养，而随着年龄的增长，头发不再像年轻时那么黑亮柔顺了，有什么方法可以让秀发保持最佳状况呢？今天，小编就来为大家介绍一些对头发有好处的，一起来看看吧。
　　女性吃什么对头发好
　　红肉：铁是保持头发的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶也有益补铁。
　　鸡蛋：头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。
　　蓝莓：蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多。
　　三文鱼：三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，对头皮和头发具有保湿功效。人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸，所以应经常吃深海肥鱼。
　　胡萝卜：胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成，可对头皮健康起到自然调解作用。
　　牡蛎：牡蛎富含微量元素锌和硒，有助于头发健康生长。缺锌会导致和头皮屑增多。
　　坚果：杏仁、核桃等坚果是维生素E的优质来源。维生素E有助于防止头发晒伤。坚果还含有大量有益头发生长的硫和生物素。
　　杂粮：杂粮（全谷食物）富含水溶性B族维生素，可促有效进头发新陈代谢，防止脱发和头发折断。
　　猕猴桃：这种奇异含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于保持头发柔顺健康。
　　水：多喝水也是保持头发润泽的秘诀之一。
　　芸豆：芸豆既可提供足量的植物蛋白质，又是铁、锌和生物素的良好来源。这些营养素都有益头发健康。
　　西红柿：西红柿中含有抗衰老抗氧化剂番茄红素，既有益健康，又有益保持头发滋润亮泽。
　　绿色蔬菜：绿叶蔬菜含有丰富的B族维生素、维生素C和维生素E，钾、钙、铁、镁等微量元素。这些营养素可为头发提供全方位滋养。
　　酸奶：低脂酸奶含有丰富的钙，有助于防脱发。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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