这样坐20分钟竟能打通全身经络，调节一切慢性病！这样坐20分钟竟能打通全身经络，调节一切慢性病！
健康养生秘籍 07:31
跟贴 14 条 《黄帝内经》里面有这么一句话：“百病源于经络堵”！民间也有两句：“经络不通，走路中风”，实际上大多数人都有经络堵塞的问题。经络不通百病生一大半人都有这个问题
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对于现代人来说，大半都有经络不通的毛病，主要有这么几个原因：1、吃了过多的含添加剂的垃圾食品，毒素堆积在体内排不出去，堵塞经络。2、吃太多冰、吹太多空调造成湿气寒邪入侵。3、久坐不动，比如整天盯着电脑和手机。4、压力过大，情绪低落，造成代谢缓慢，毒素排不出去。要疏通经络，食疗是解决不了问题的。因为所有吃下去的营养，都要化为气血，通过经络输送到人体的各个脏器的，经络不通，补进去的营养只能白白浪费了。如何疏通自己的经脉，保持健康呢？其实自己在家就能做到。练习盘腿打坐打开人体经络还能保护心脏与骨骼
练习双盘腿坐，不仅年轻人可练，老年人也可练，双盘腿练的不仅是筋骨，还把经络全部打开，益处可不少！双腿盘坐的益处双盘腿练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。双盘腿时脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。可改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软；每天坚持，可增进骨骼强度。可减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，特别是胸腔和脑部的血液循环。能使呼吸系统不受阻，使呼吸畅通。能迅速促进胃肠蠕动。能打开腿部经络血脉，打开胯关节。不仅能实现肌体的自我平衡，还能够强健身体，提升五脏六腑的功能。对于慢性疾病，如糖尿病、高血压、心脏病、肾病、痛风、肺病、身体沉重、四肢寒冷、风湿病等，具有显著的调节作用。双腿盘坐的练习方式每天20分钟60岁开练也不晚可选择在床上，或是地板等平面上最好铺上稍柔软的垫子，每天坚持20分钟左右。
简易式练习方法① 坐在地上，两腿向前伸直，弯起右小腿，把右小腿放于左大腿之下；② 弯起左小腿，把左脚放在右大腿之下；③ 双手置于两膝之上；头、颈和躯干都保持在一条直线上。要领：两膝同高，脊柱直立。
半莲式练习方法① 坐在地上，双腿向前伸直，双手尽量触向身体两侧较远处的地面上。② 弯起左小腿并让左脚脚板底顶紧右大腿内侧，靠近腹股沟处。③ 弯起右小腿并把右脚放在左大腿下面，使头、颈和躯干保持在一条直线上。要领：两膝在同一水平线上；身体挺直。
莲花式练习方法① 坐在地面上，两腿向前伸直，两手放于身体两侧。② 弯曲右腿，右脚放在左大腿上，尽量靠近左大腿的根部，从而使右脚脚跟靠近肚脐。③ 弯曲左腿，左脚放在右大腿上，脚跟靠近脐部，脚底向上。这是最基本的莲花式。要领：两脚均在另一条大腿上，脚底向上，双膝在同一水平线上，身体挺直。莲花式是个有点考验人的体式，它不像之前介绍过的简易坐那么简单，不需要一丁点考验就能完成。莲花式的掌握，需要一段时间的拉伸，需要慢慢去实现。这也是体式练习中，会让人有成就感的一件事情。因为，一旦你能练习莲花式，盘腿状态的轻松，会让你倍感舒服。温馨提示盘腿坐要根据每个人的身体不同量力而为，要选择适度的方式，开始时可以时间短，随后慢慢增加。式样可根据自行身体的柔韧度来选择。双盘腿动作简单，每天晚上看电视的时候，或者临睡前在床上都可以做，不仅打通了经络，还能强健骨骼、保护心脏与血管&&简单又有效，推荐给身边的人都练练吧~特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。大家都在看分享成功热门推荐中风的中脏腑和中经络怎么区分?_百度拇指医生
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?中风的中脏腑和中经络怎么区分?
中风的中脏腑和中经络怎么区分?看了半天不太十分清楚
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神志是否清楚是区分中脏腑和中经络,中经络没有神志昏迷,中脏腑有中脏腑中的闭证中的 阴闭和阳闭 是看有没有发热,发热的是阳闭,不发热是阴闭9nIN 学习到了,高心啊
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向医生提问医生说我是在瘀血闭脉络证的中风中经络恢复期。
提问时间： 20:29:42|
基本信息：
病情描述：
所以我现在口斜的，说话也有点难的，吃什么药好？
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您好，根据您的情况，建议服用血塞通软胶囊活血祛瘀，通脉活络。用于闭脉络证的中风中经络恢复期，症见偏瘫，，口舌歪斜，舌强言蹇或不语。或用于心血淤阻型冠心病绞痛，证见胸闷，胸痛，心慌，舌紫暗或有瘀斑。口服，一次2粒，一日2次。忌食寒凉性的食物，保持心情愉快。
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记得小时候，生活在小城镇的我，每每放假，就喜欢和邻居小伙伴一起结伴而行，出发去离家很近的大山里玩，我们一起过家家，斗篝火做饭，好不快乐。刨开泥土之时，时常能见到一条条滑腻腻的小蚯蚓，从泥土里翻卷而出，同行的小伙伴就有人会折根树枝，将它拦腰划断，看它痛苦地在地上挣扎着打滚，我那个时候是非常反感这一做法的，小蚯蚓本身就很，拦腰划断的后果就是冷不丁溅你一脸体液，更加恶心;要是遇上晴天之后的大雨，小蚯蚓也会从土地里钻出来，爬到光滑一点的水泥地面上吸水，这个时候你也会见到小蚯蚓被误踩后的稀烂情景，我也避而远之。后来长大，也很少去到山里，偶尔也能见到它们，多是干枯着死在地上的命运，再后来学了中医，知道它是一味中药，我也就不再那么讨厌它了。蚯蚓在中药学里的学名叫地龙，我猜和它的生长范围有关，加上它长长的体型，所以叫做地龙。地龙，味咸，性寒，是将蚯蚓捕捉之后，及时剖开腹部，除去内脏及泥沙，干燥之后的成品。蚯蚓的品种很多，个头较大，颈部有白环的白颈蚯蚓，主要分布在广东、广西、福建地区，质量较好，习称“广地龙”，其他地区的蚯蚓质量就差一些。一、通络止痛地龙在中药学里的最佳功效是通络止痛。本品性走窜，和生活习性相关，善于通经络止痛。中风后遗症里可用，治疗血滞，经络不通的补阳还五汤里，就是它与黄芪、当归等配伍;另外，各种痹证可用，各种原因导致的经络阻滞、肢节不利它都能使用，因性寒清热，尤善关节红肿的热痹，对于寒痹和湿痹等，适当配伍其他热性药材，也是能用的。如小活络丹里，它就跟乌头、南星、乳香等配伍，治疗肢体关节麻木、疼痛较甚、的。二、清热定惊，息风止痉对于热极生风所致的神昏谵语、，地龙也是能用的，但临床上用的较少，因为地龙这方面的功效不强，虽然新鲜地龙功效强于干地龙，但是，作为药物，病人一般很难接受，所以临床上，这方面就用的较少。三、平喘和清热利尿平喘，地龙多用于肺热之喘，用治疗邪热壅肺、肺失宣肃的不止，有声，研末内服就有效，因其性寒，热证就更加适合，但适当配伍，寒证亦可用。、尿闭不通的膀胱之证，地龙也有效，可单用，亦可配伍车前子、通草等使用，临床有鲜地龙焙干研末加白糖治愈泌尿系结石的报道。平喘和利尿临床应用也较少，因为在这些功效里，中药学还有很多其他药物可以使用，地龙在这些方面并没什么专长。地龙怎么做好吃又健康1.桃仁地龙饼：桃仁20个，地龙30克，红花、当归、川芎各10克，黄芪100克，玉米面400克，小麦面100克，白糖适量。将桃仁去皮尖，略炒后研碎，地龙酒炒后研细末，余药水煎取汁，以药汁和玉米面，小麦面、地龙粉及白糖，制成小饼，撒上桃仁末，烙熟服食，每日1剂。可补气活血，通经活络，适用于血瘀之，肢软，语言不利，，面色萎黄或暗淡无华等。2.地龙炖凤爪：地龙30克，凤爪10只，调味品适量。将鲜地龙清水活养24小时，使其吐出泥沙浊液，然后放入锅中。煎取地龙汁100毫升左右。凤爪洗净晾干，置油锅内炸至爪皮起泡时捞出。用料酒、食醋、蒜泥、姜米、精盐、湿淀粉勾成芡汁，倒入锅中，放入凤爪，小火焖30分钟，而后加入地龙汁，再焖片刻即成，3日1剂。可滋养肝肾，利尿活络。适用于卒中后遗症，病足等。3.冬瓜焖地龙：地龙30克，冬瓜500克，调味品适量。将地龙烘干，研末备用。冬瓜刨净外表皮，去瓤，洗净，切块，在沸水锅内稍烫至半断生。沙锅内放入适量清汤、混合油、蒜泥、淡豆豉等，武火煮沸后，再入冬瓜、地龙末，文火煮至冬瓜熟时，调入精盐、胡椒粉、酱油、味精、葱白调味即成，每日1剂。通络祛风，利水降压。适用于卒中后遗症，肥胖症，冠心病，肾病综合征等。
不嫌事大的你还在用棉签掏耳朵吗？
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经络不通百病生你知道吗？疏通经络小妙招告诉你！
健康保健养生
[摘要]黄帝内经云：“百病源于经络堵”，民间也有一句：“经络不通、走路中风”！人体如果经络堵塞，会严重影响气血的运行，导致很多疾病。
黄帝内经云：“百病源于经络堵”，民间也有一句：“经络不通、走路中风”！人体如果经络堵塞，会严重影响气血的运行，导致很多疾病。人体是非常敏感的，如果经络不通，人体会发出哪些不舒服的信号？经络不通对身体究竟有什么伤害？疏通经络又有什么小妙招呢？下面让我们具体来看看吧！经络不通百病生你知道吗？疏通经络小妙招告诉你！一、经络不通的身体表现1、莫名疼痛中医上认为，痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，例如身体某个部位有时候会感到莫名的疼痛，则表明此处经络不通。2、四肢发凉身体其他某些部位发凉，最常见的便是四肢发凉。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。3、身体某些地方低热、干燥经络不通会致使身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。4、肢体感觉麻和木经络不通会让肢体感到麻或木。比如盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接下来经络被堵塞，气血彻底不通，双腿就会麻木。肢体出现麻痹时，必须要引起重视，尤其对于高血压患者来说，一定要注意及时畅通经络，可以降低中风概率。5、身体无端发酸身体发酸说明的是经络气血供应过慢，不能满足身体需求。例如人在剧烈运动以后，比如短跑比赛，事后机体会发酸或者无力，这是因为短跑需要更多的气血供应，超过了正常机体气血供应的限度，导致气血供不上来而发酸。如果机体某个部位无故发酸，或者轻微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。6、体温、出汗不对称出现当身体某部位出现体温、出汗不对称时，表明该部位经络很有可能被堵塞了。例如某些半身不遂的人，经络严重不通，健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常一侧凉的情况。7、皮肤毛孔粗大经络不通对皮表的影响，除了冷热感觉外，还可以表现为皮肤毛孔粗大、毛囊淤堵等问题，血气不至，毛孔内垃圾排不出来，把毛孔塞住，致使毛孔粗大，毛囊堵塞。二、经络不通对身体的危害1、心包经不通：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干;神经衰弱。2、三焦经不通：偏头痛头晕上热下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮肤容易过敏肌肉关节酸痛无力。3、肺经不通：怕风易汗咽干咳嗽;皮肤干燥容易过敏动则气短胸翳面色皮肤无华。4、大肠经不通：牙痛口干皮肤过敏青筋斑点多肠胃功能减弱;肩周痛慢性咽喉炎。5、脾经不通：脘腹胀气吸收不良口淡;容易倦怠虚胖;湿气重脚肿便溏;关节酸胀。6、胃经不通：喉咙痛胃痛怕热消化不良倦怠膝关节酸痛便秘;辰干舌燥身体消瘦7、心经不通:心烦心惊心悸心闷心痛;短气上气有压力感忧郁易怒;口腔溃疡口干口臭。8、小肠经不通：小腹绕脐而痛;容易腹泻手脚寒凉;吸收不良虚肥;肩周炎。9、督脉不通:虚寒怕冷手足不温疲劳乏力;颈椎痛腰椎痛痔疮便秘;阴阳失调。10、任脉不通：怕热汗多阴阳失调月经不调;阳痿性冷淡消化不良胸翳气喘。11、膀胱经不调：恶风怕冷颈项不舒腰背肌肉胀痛;腰膝酸软静脉曲张尿频尿多尿黄。12、肾经不通：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛;月经不调性欲减退;足跟痛尿频尿少尿黄。13、胆经不通：口干口苦偏头痛容易惊悸;善叹息皮肤萎黄;消化不良关节痛脂肪瘤痰湿结节积聚。14、肝经不通：口干口苦情志抑郁胸胁胀痛;易怒冲动;皮肤萎黄易倦乏力;月经不调乳房疾病。三、疏通经络小妙招1、坚持梳头梳头能够有效促进血循环，头部是诸阳之会，穴位众多。每日早上坚持梳头，能使头部的经络疏通，可使多数头痛、胆囊、乳腺、心血管疾病得到解决。方法：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。2、轻揉耳轮肾储藏了全身脏器的精气，揉捏耳轮能疏通肾气。中医认为，“肾，主骨、生髓”，全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳。耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。3、拍肘窝拍肘窝可以疏通心肺经，润肺养心排毒。肘窝部位经络密集，有心包经、心经、肺经通过，拍肘窝能使心肺的火气与毒素排出。方法:拍时手掌要放松，有力且出力均匀地拍，每条胳膊连拍5-10分钟，先拍左肘窝、拍完会发现红、青、紫、黑等不一样颜色的毒素，颜色越重问题就越重。每周拍一次即可。拍3-5次毒素就会慢慢减少。注意：结束拍打后，立即喝一杯温开水，可加速排毒，拍打后当天不能洗澡。4、拍手背拍手背可以治疗腰部腿部疼、腰椎间盘突出等。手掌分布众多穴位，还有脏腑的反射区。所以经常拍手背可以有效改善脏腑功能，疏通经络。方法：一只手的手掌拍打另一手背，轮流拍，每个手拍50至100下。5、经常捶背中医认为人体的心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背。适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安神等作用。同时，捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，强化人体内分泌及神经系统功能，提高机体免疫力和抗病能力。方法：捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。一般捶背频率以每分钟60~100下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。6、莲花式盘腿双盘腿能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通，可以使下肢的经络、血脉打开，能有效调理肺腑的功能，改善大脑的供血。方法：坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面，然后换右脚。7、手指刮痧六条经脉循行于手部，它和全身的脏腑与器官都联系密切。大拇指属肺经，食指属大肠经，中指属于心包经，无名指属于三焦经，小指属于小肠经。用刮痧板刮在不同的手指上来回刮动，可以疏通经脉，治疗疾病。会有不同的效果（1）刮大拇指：治疗喉痛、胸闷、咳嗽（2）刮食指：治疗消化差、腹泻、便秘（3）刮中指：治疗失眠、心口疼、心慌（4）刮无名指：治疗颈部肩部疼、偏头疼（5）刮小拇指：治疗感冒、体质差四、判断自己是否打通经络的依据1、身上的肉捏着不感觉痛检验经络是否通的最简便的方法。就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来。2、有明显的过血现象用自己的一只手攥紧另一只手的手腕，过了1分钟左右，会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色变成白色；这时，突然松开手腕，你会感觉一股热流直冲到手指尖，同时手掌也会逐渐从白色变成红色，这种现象称为过血。如果手掌在半分钟内恢复正常的颜色，说明你的经络是通的，如果您的手掌在半分钟内不能恢复正常的颜色，那就说明你的经络可能不够通畅。 编辑：凡闻
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