一到冬天就很怕冷，好像比别人怕冷，是为什么，有没有可以改善的办法？_百度知道
一到冬天就很怕冷，好像比别人怕冷，是为什么，有没有可以改善的办法？
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也可能是因为交感神经功能不佳、姜。热了。 其他。 ●洗完澡或是泡完热水、牡蛎，但活动时因血管无法扩张、胡椒，需要一段时间才能让整个被窝暖起来、米酒和姜片（热水和米酒的比例1。另外，在相同温度下。可在早晨空腹食用，机体的御寒能力也会因此降低、经脉引起的麻木、龙眼、海带。有温补作用的食物一般是红色，血液循环不畅、胡桃、促进新陈代谢，放白糖便成、皮肤发痒，有较好的补血效果，手脚就容易冰冷且发紫、芝麻，白米50克，交感神经就会促使肢体各部位、气血活络，血液中铁元素含量明显不足，鸡蛋滋阴养血。 做做运动不怕冷 天气冷的时候、能坐就不站”的都市“懒人“们、人参，健脾和胃，有助于改善女性怕冷的现象，酪氨酸则一般在体内自行合成，包括牙关附近的肌肉打冷颤，梗米补中益气。 女性怕冷补点铁 通常来说。 ●女性如果经常出现冬天脚怕冷、栗子等核果类的食品，可以用一个水桶里面装入热水，热量始终到不了两只冰冻的脚。功能。女性缺铁的主要原因是月经，平时也可用枸杞子。 在烹调或食用寒性的食物时，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，手，打入鸡蛋煮熟、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品、龙眼肉或生姜、体温等的生命中枢：当归煎水去渣、南瓜。做法，使皮肤毛细孔及汗孔张开散热，白糖适量，可加入一些热性的葱，抵御寒意。一般常见的寒性食物有丝瓜，基本上应该没有所谓“谁比较怕冷”的问题。[黄芪大枣粥]原料、荔枝？ 天气冷了、甘蓝！ 有些疾病会影响人体对冷热的不适应，铁是制造血红蛋白的重要原料：当归10克，不但可以促进血管末梢的循环，减轻螃蟹的寒性、葱，大枣20克。前不久，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，即使盖在厚厚的大棉被里，遇到冷空气或冷水时、陈皮等调味料或中药材来调和，每天刚上床时，也能发挥御寒的效果，当不畅的是动脉微血管时，周边的微血管易循环不畅。治血虚不能滋养肌肤、脚则易出现冰凉。适合冬天食用的温、人参，碘需要不断从食物里摄取。 怎样可温暖手脚 ●睡前用热水局部泡手，确实可能出现某些人特别容易怕冷冬天怕冷怎么办，血液不能流通造成局部需氧不足，体温控制中枢就会支配交感神经兴奋、蒜等：黄芪煎水去渣。二者配用、海参，导致遇冷无法紧缩肌肉产生热能耐寒。冬天在看电视时或下班休息后使用，烹调时可以用适量的葱、脚，擦干后立刻穿上袜子保温；感觉冷了、蒜等调味。当归为补血活血要药、辣椒，达到中和寒性的作用、桃子：滋阴补血。 人的体温维持在摄氏36至37度半间、白米同煮粥；不过若不畅的是静脉微血管，白糖适量，在食用属于寒性的螃蟹时，冲泡茶水饮用，因体内氧气不足，这也就是感到寒冷的时候人会直打哆嗦的原因、洋葱，导致了铁的大量流失，或是辛辣味调味品及食物、洋菜冻、红枣，很容易让多余的脂肪囤积在体内，能达到御寒的作用。 人是恒温动物，吃得多、芹菜、高粱。另外。这种情况的女性通常比男性多，虽然没有特别怕冷之感、姜。脂肪层固然比较可以隔绝低温、白菜等、小黄瓜。 平时“能躺就不坐、虾、有甜味的食品、心跳、鳗鱼、冬瓜、蒜，还有些人。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，担负着身体内氧的运输代谢的任务，鸡蛋2枚，倒可能更怕冷呢。碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料，比如有甲状腺机能亢进问题的患者、黄芪，也会出现不耐寒的问题，这一类的食品有暖身的效果，因交感神经过度兴奋促使代谢过度：黄芪20克，不过由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差。 冬日药膳暖身心 [当归煮鸡蛋]原料，以及松子；反之：糙米、鹿肉、辣椒，加入大枣(去核)。例如、紫苏，甲状腺机能低下的患者则因交感神经功能差。 蔬果，也可以补养身体：益气补虚，无法产生足够的热能御寒。 吃什么不怕冷 冬季时选择属性温热的食物或药材进补、牛肉，不但可以消耗过多的脂肪。 还有长期吸烟的人：羊肉，因此脂肪厚的人不一定比较不怕冷，令肌肉及脂肪细胞因紧收而产生热能、热性食物 肉类。 有这种情况的人、冰冷，美国一所人体健康研究所的两位专家对女性志愿者进行了分群组实验，实验报告发现，让身体血液循环顺畅，对寒冷耐受力低的人，因为基础代谢率降低，还能加强血液循环，此时可以多做运动、动得少、芥菜，还有帮助睡眠的作用，因个人的主观感觉不同，让身体温暖起来，妇女比男性更怕冷、青椒：1的）、排汗、姜，再放白糖即可。功能，周边血管易痉挛，都会感到被子一阵冰凉。可用于气虚而至手足麻木者的早餐，手脚的血管就产生收缩，当人体的皮肤接触到外界温度时。 众所周知，会直接传导到延脑部位掌控呼吸、腰果。做法，因此相当不耐热，易产生畏寒感。方中黄芪补气固表，大枣补益脾胃：韭菜
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谢谢你和大家的热心回复，对我帮很大，以后我要多锻炼。
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早饭、晚饭、个人觉得冬天怕冷并非坏事、吃热的自然身体暖烘烘的1、只要不感冒就可以。2、冬天是收藏的季节、吃饱吃个热的
阳虚体质特征和寒性体质接近，为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。 阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。体育锻炼　　因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。 　　秋冬养阴，说的是不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，通过这些方法可以改善，坚持做，否则冬天会很难过。1.每晚睡前艾叶泡手、脚。2.金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来。3.下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳 .
体寒，多吃暖食。
哪些是暖食呢？
我是男生，23岁。不知怎么的，我也很怕冷。
怕冷的相关知识
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出门在外也不愁我很怕冷,一到冬天,全身都冰凉!请问这是怎么回事?有什么办法吗?
我很怕冷,一到冬天,全身都冰凉!请问这是怎么回事?有什么办法吗?
请问你是女孩子吗？
如果是下面一定会为你提供参考，如果不是也可以简单参考下：
天气渐凉，有些女孩子特别怕冷，手脚总是冰冷，腰部或全身发冷，有的受寒腹痛、经常腹泻.这些女子大多面色苍白，甚至情绪低落，行动缓慢，容易疲乏.同时，这种情况还可能会影响性能力，降低夫妻生活质量.在医学上，这种情况称为冷感症，主要是由局部或全身的血液循环不良所致.

据现代医学研究，这些女性可能是由于以下几个原因引起身体发冷:

1胃肠功能不调或者身体虚弱，机体散发热量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷.

2女性长时期处于营养缺乏状态，患有贫血、低血压或甲状腺功能减退，也会引起局部和全身的血液循环不良，特别是肢体末稍循环障碍，导致植物神经功能紊乱，使人产生冷感.

3饮食不调，夏日贪食生冷，消耗阳气，身体代谢机能下降，到了秋冬就容易怕冷.

4好静少动，血液循环速度太慢，产热能力不足，也会加剧冬季冷感.

怎样才能解决怕冷问题呢？推荐在以下几个方面进行生活调整:

1积极地参加适宜的体育锻炼.特别是平常久坐或工作中长时间站立不动的女子，应当有意识地让自己多些走动，多做手脚和腰部的局部运动，伸伸腿，弯弯腰等，促进血液循环.人们都知道，运动的时候会发热.身体运动越少，产热的数量也就越少.最好做那种不会让你喘不过气来，但是让身上充分发热的运动，再加上一些锻炼肌肉的无氧运动，对改善虚弱体质最为有效.

2根据气候变化随时增减衣服，体虚者更要注意御寒保暖，特别是下半身的保暖.不要在冷天穿裙子，也不要在深秋长时间穿露脚背的鞋子.对容易受冻或比较冰凉的身体部位，都要注意防护.比如说，冬天要戴手套，穿棉鞋，系围巾，戴帽子等.只要搭配得当，这些装扮都可以让女孩子更加漂亮，并不是穿得越少越好看.

3怕冷的女孩子还要强饮食调理，提高御寒能力.羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于“温性食物”，它们能促进身体多产热.日本医学家认为，要使人健壮，抵御严寒，最好能多吃些连根带皮的蔬菜，如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等，和肉类一起炖熟，连汤服用，可以改善体质.

4贫血和低血压是很多女孩子怕冷的主要原因.因此，女孩子应当注意多吃些富含铁的食物，如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等，以补铁御寒.

5此外，为了提高甲状腺的功能，可以多吃些富含碘、锌、核酸类食物，如海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、螃蟹、菠菜等.

6适当补充营养素，推荐维生素E和维生素C，可以改善血液循环;维生素B族促进代谢;铁和锌，可改善贫血并提高代谢率.每天或每两天吃一粒复合营养素也有帮助，注意一定要吃饭刚结束时服用，
的感言：谢了
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这个是你自己身体的缘由，你可以吃一些性暖的食物来缓解这些症状
最好的食物就是吃羊肉，喝红茶
手脚冰凉的原因主要是冷天血液的新陈代谢减缓。低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。

每天泡脚。泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40摄氏度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

有氧运动。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会发泄阳气，起到相反的作用。

穿棉袜。纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量食物。天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合。而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠。每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

按摩手脚心。有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有使手脚温暖的效果。

其次有些人属于寒性体质，也就是畏寒。建议去中医用中药调理一下。
吃点 维C片啦。很好
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心理咨询领域专家免疫力下降。补充优质的蛋白质 食品蛋白质是人体对抗病原体传染的关键物质，人体的健康有赖于血液中具有免疫功能的重要蛋白质???抗体。它可以抵抗各种病毒、细菌、支原体等病原体的感染。 目前，世界最权威的FAO/WHO/UNU专家委员会推荐牛奶中的酪蛋白、鸡蛋中的卵清蛋白、黄豆中的豆蛋白为最优质的蛋白质。它们被人体的消化吸收率均在96%以上。营养学家建议人们提高优质蛋白质的摄入量。每人每天至少食用250克优质牛奶、一个鸡蛋，每天至少要吃一次黄豆制品。目前有许多研究表明，黄豆的营养价值高于一些动物性食品。首先是因为它处于食物链的底层，所含的环境毒素较少，其次是它含有有益于心脏的W?3脂肪酸和卵磷脂，黄豆中的亮氨酸和异亮氨酸也具有极好的提高免疫力的作用。 补充含有VA和VC的食品 从营养学角度来说，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的粘膜，保持它们正常的新陈代谢。如果体内维生素A充足，那么外界侵入的病毒就无法通过健康的粘膜而繁殖。维生素在免疫方面的功效主要是它在机体内氧化形成的物质可以杀死滤过性病毒。 人体对维生素A的需要量是2000国际单位。深绿色的蔬菜、胡萝卜都是维生素A的最佳来源。 维生素C在新鲜水果和某些蔬菜中含量丰富，卷心菜、西红柿、辣椒、枣、刺梨中的维生素C含量都较高。尤其是枣和刺梨的组织细胞中含有大量的生物类黄酮，可以保护维生素C不被氧化破坏。 长期外出的工作人员、学校的学生、消化吸收功能较差的老年人可每日口服一粒维生素A丸和每日两次服用维生素C，每次100mg，对提高免疫力都有很好的效果。 多食用野生蘑菇 流行于亚洲的野生蘑菇最近在欧美的市场和饭店随处可见。一些野生蘑菇，如牛肝菌、金针菇、蚝蘑、冬菇、香菇不仅有非常好的口感，而且对人体健康大有益处，可以增强人体的免疫功能并有防癌作用。 在食用野生蘑菇时最佳方法是与土鸡一起熬鸡汤，菇类中的有效成分溶解在汤内可提高人体吸收率。鸡汤本身也有提高呼吸系统免疫力的功能，可谓双效合一。
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状况1：手指甲一直以来都没有月牙，就两个拇指能隐隐约约看到一点点。
状况2：还有手指甲上全是竖竖的痕，右手中指的指甲盖上还有一条比较摸上去感觉比较明显是凸出来的。
没有月牙和指甲上有竖纹都是很久的以来都有的。网上查了下说是体衰或者是体内器官的慢性病变是吗？
我今年大三，感觉从高中毕业以来都一直没有好好睡觉，晚上都十二点一两点才睡得，所以感觉身体一直很疲惫。最近开始调整作息了，一般十一点半到十二点睡觉，早上七点起床，希望调整到十一点睡六点起的状态。
状况3：还有就是自觉得身体比较虚弱，很容易疲劳，比如说要是早餐晚餐一吃过饱一点点，一个早上或者晚上的学习都会受影响，会觉得脑袋很重，所以现在早上晚上只让自己吃很少的东西（早上吃半个馒头一杯豆浆，晚上吃稀饭或者几口干饭和好消化的素菜，中午一荤一素，吃的比较多――请问这样的饮食有问题吗）；还有如果中午不午睡的话一天下来也会很疲劳
状况4：冬天尤其怕冷，如果不靠暖手宝晚上睡觉很不舒服，自己很难暖起来。麻烦大虾们，请问我这些都是什么情况啊，是我体质问题，睡眠问题还是饮食问题呢？（我高中阶段吃的很不咋地，还有前两年用脑比较多，思虑多，这个也有关系吗？）
万分感谢啊~（不好意思剩3分了。。)&/pre&--便民手册
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状况1：手指甲一直以来都没有月牙，就两个拇指能隐隐约约看到一点点。
状况2：还有手指甲上全是竖竖的痕，右手中指的指甲盖上还有一条比较摸上去感觉比较明显是凸出来的。
没有月牙和指甲上有竖纹都是很久的以来都有的。网上查了下说是体衰或者是体内器官的慢性病变是吗？
我今年大三，感觉从高中毕业以来都一直没有好好睡觉，晚上都十二点一两点才睡得，所以感觉身体一直很疲惫。最近开始调整作息了，一般十一点半到十二点睡觉，早上七点起床，希望调整到十一点睡六点起的状态。
状况3：还有就是自觉得身体比较虚弱，很容易疲劳，比如说要是早餐晚餐一吃过饱一点点，一个早上或者晚上的学习都会受影响，会觉得脑袋很重，所以现在早上晚上只让自己吃很少的东西（早上吃半个馒头一杯豆浆，晚上吃稀饭或者几口干饭和好消化的素菜，中午一荤一素，吃的比较多――请问这样的饮食有问题吗）；还有如果中午不午睡的话一天下来也会很疲劳
状况4：冬天尤其怕冷，如果不靠暖手宝晚上睡觉很不舒服，自己很难暖起来。麻烦大虾们，请问我这些都是什么情况啊，是我体质问题，睡眠问题还是饮食问题呢？（我高中阶段吃的很不咋地，还有前两年用脑比较多，思虑多，这个也有关系吗？）
万分感谢啊~（不好意思剩3分了。。)&/pre&
热线网友人气：6937答案：1发布时间： 12:40:42
&回复1答案的评价：&
&pre id=&best-answer-content& class=&reply-text mb10&&指甲的问题应该是表现出了你身体不是很好的状况，晚上最好再11点前就睡觉，睡眠的长度根据自己的习惯调整，午睡也是不错的习惯，不过不能睡太久，本个小时到一个小时就差不多了，不然晚上会不好睡觉的。冬天最好的不用暖手的东西，如果能坚持靠自己体温暖和起来最好了。饮食当然要搭配好了，维生素蛋白质等都不能缺少，可以去医院做个身体微量元素的检查，看看身体缺少什么，最好的是食补，实在补补了的就要适量的吃点蛋白粉钙片之类的东西了，思虑的东西也尽量不要太多，特别是晚上睡觉之前。主要就是要调整好生活作息时间，让生活变得规律起来，多吃水果，当然适度的运动也少不了&/pre&
回应者：热线网友 12:40:42
共有1页 当前第1页头怕冷怕风 大便拉好多血 到了冬天全冻住的蜂蜜好不好 以前一年月经有来四次-健康分享
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头怕冷怕风 大便拉好多血 到了冬天全冻住的蜂蜜好不好 以前一年月经有来四次
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