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电脑工作者怎样预防颈椎病？
　　来源：　　编辑：　　发布时间： 20:02:09
大家都发现了，长期在电脑前工作的人极容易患颈椎病，这让患者痛苦不堪!那么，如果你想要远离颈椎病的折磨，提醒大家需要做好以下几项预防措施。
一、纠正不适当的睡势。调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低，也可以有效的预防颈椎病发生。
二、防止颈椎的损伤。男性朋友应该做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤，如从事体育、武打等职业的人和上体育课的学生，在运动之前应该做好充分的准备活动，这样可以使关节、肌肉充分的舒展、协调，并且能使人体的应激能力与之相适应，这样就可以防止运动中受到伤害。
三、防止颈部受风受寒。防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病是预防颈椎病必须要做到的。如风寒会导致肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎。
四、加强锻炼，增强体质。预防颈椎病既可通过太极拳、广播操等作全身性的锻炼，也可以通过颈项功能锻炼，增强局部肌力，滑利颈椎关节以缓解症状。
五、保证良好的坐姿。从事会计、写作、编校、打字、编织等工作的人，由于工作体位和姿势的关系或长期低头，使得颈部的肌肉处于一种长期非协调受力状态，颈后部的韧带和肌肉易于受到牵拉、劳损，而导致椎体前缘由于相互磨损而增生，因此从事这类工作的人和学生首先要有正确的坐位和坐姿。一般应采取自然端坐位，胸部保持挺直，头部略微前倾，眼和桌面保持33cm左右的距离。
以上就是小编给大家介绍的有效预防颈椎病的措施，希望广大朋友们能够引起重视，马上积极地做好防范工作。相关文章推荐继续阅读：颈椎不舒服，眉毛会告诉你
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你好！首先祝你早日恢复健康！以下给你介绍一则“颈椎保健操”，供你参考：
&&&&1）后颈牵拉
&&&&以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。
　　2）肩胛牵拉
&&&&将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。
　　3）摩面
&&&&两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。
重复上述动作，共12次。
　　4）梳头
&&&&双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。
　　5）提耳
&&&&双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。
　　6）搓颈
&&&&以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各搓揉一遍。
　　7）旋颈
&&&&即“米”字功。两手叉腰，令头颈项循低头、仰头、左旋、右旋、左下视、右上视、右下视、左上视等8个方向，呈“米”字形状旋转。
　　8）甩手
&&&&即放松整理动作。双足分开，与肩等宽，两目平视，双肩及手臂自然下垂12次。
　　9）前俯后仰
&&&&双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻。然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。
　10）举臂转身
&&&&先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，重心前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气。
　11）左右旋转
&&&&双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，吸气，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。
　12）提肩缩颈
&&&&注意缩伸颈时慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时尽量使肩颈部放松。反复做4次。
　13）左右摆动
&&&&头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。
　14）波浪屈伸
&&&&下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩耸起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。
　　请患者注意，整个动作要缓慢、协调、循序渐进，不可冒进，以免对脊椎造成更大伤害。初期以上十四动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3--5次，多者不限，只要持之以恒，对颈椎疾患的防治会大有益处。
&&&&以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，即使点击“采纳为答案”。
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药物不行。可以牵引按摩
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可用颈椎牵引器做牵引治疗。
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颈椎病引起的头晕，建议进行整脊治疗.
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。经常在电脑前工作会脖子不舒服，颈椎疼痛吗？
另外，颈椎病会导致头痛吗？如何预防和治疗？
防治颈椎病，最重要是要注意坐姿：1. 眼睛与显示器基本在同一水平线上2.大腿和身体成直角3.大腿和小腿成直角4.腰部后面要有支撑其次就是不要久坐，要经常活动最后要做合适的运动，比如游泳（最好是自由泳或蝶泳）记性不好或因颈椎病 老年人预防颈椎病的方法有哪些
记忆力的下降，不要一味认为是“老年痴呆”，还可能是颈椎病作祟。专家表示，大脑运转靠血液，而颈椎病，尤其是椎动脉型颈椎病极易造成颈部通过的血流量减少，引发脑供血不足，让患者出现头晕、健忘等“伪痴呆”症状。合并有颈动脉狭窄的老年患者，表现可能
记忆力的下降，不要一味认为是“老年痴呆”，还可能是颈椎病作祟。专家表示，大脑运转靠血液，而颈椎病，尤其是椎动脉型颈椎病极易造成颈部通过的血流量减少，引发脑供血不足，让患者出现头晕、健忘等“伪痴呆”症状。合并有颈动脉狭窄的老年患者，表现可能更明显。
究竟是否是颈椎病作怪?
头晕、颈肩部僵硬是鉴别“金标准”。专家表示，“引发健忘的原因很多，其中确实包括脑部退行性病变，一般建议患者先去神经内科、心脑血管科以及耳鼻喉科检查，排除其他原因后再来骨科就诊。但如果伴有眩晕、颈肩部僵硬等症状，基本上可以肯定是颈椎病在作祟。”颈椎病引发的眩晕既有一过性的，也有患者头部偏向一侧时突然出现的。 &&&老年人治疗颈椎病最好的方法
找准了病因，就不怕治不好“伪痴呆”
专家表示，此类颈椎病的治疗方案包括用药和功能锻炼两方面，以行气活血、温经通络的中医用药为主，并配合功能锻炼，疗程一般4-6周，最快两周，就能让患者头晕的症状得到明显改善，记忆力下降和睡眠也会改善。
“两防一注意”是颈椎病的防治原则
“两防就是防立秋、防开春”，这两季最易引发血管的收缩乃至痉挛。老年患者可以用葛根(30-50克)煮水代茶饮(连续饮用1-2周)，防患于未然;“一注意”就是连续工作1小时后要注意活动5-10分钟，后仰头、缩脖子、绕绕肩都可缓解疲劳。
颈椎病给我们的身体、生活带来了巨大的影响，是我们需要日常做好预防的!尤其对于老年人，天气的逐渐变冷，更加需要做好颈椎病的预防工作!
1、注意颈部保暖
可以用厚的长围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。
2、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤
颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长时间用电脑等，均是引起颈椎病的主要原因。所以，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。
3、合理用枕
枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有1/4~1/3的时间用于睡眠!所以，枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维护椎间结构的正常关系。如果长期使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。 &&&老年人治疗颈椎病最好的方法
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健康咨询描述：
上班族预防颈椎病的方法有哪些？刚25岁，踏入职场不久，听说现在患颈腰椎等骨科疾病的人很多，想预防一下。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：上班族预防颈椎病的方法有哪些？刚25岁，踏入职场不久，听说现在患颈腰椎等骨科疾病的人很多，想预防一下。（感谢医生为我快速解答——该。）
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您好，总结起来有以下六点疾病预防：1.树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。4.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。5.及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。6.劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。
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病情分析：你好：颈椎病是因颈部过度疲劳，受寒凉，长期颈部姿势不当等引起的颈椎间盘病变，主要表现为头痛、颈肩部酸痛等。指导意见：预防颈椎病的日常保健有姿势调节、颈部运动、局部按摩、调整睡姿与枕头、增强肌肉锻炼等。医生询问：
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病情分析：你好，一般的情况颈椎腰椎疾病是常见的职业病的，往往是可以引起疼痛、活动不利的情况的。指导意见：一般的情况首先要注意不要长时间一个姿势的。定时起来活动。每天做适当的功能活动的。如飞燕式的功能活动的。另外是做广播体操的。医生询问：
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病情分析：你好颈椎病是一种颈项部慢性劳损性疾病往往是因为长期的低头工作或者睡较高的枕头所致他的症状主要是颈项部的疼痛卡压神经根会出现手麻的现象影响椎动脉会出现头晕等表现
指导意见：你平时要注意不要长时间低头工作工作一会就起来活动一下也要注意不要睡较高的枕头医生询问：
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