正常饮食，还17170 130斤穿什么码，怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-01 13:05 标签： 170磅是多少斤
男孩子减肥，170斤，178高，工作忙爱玩电脑游戏，没女朋友不想吃减肥药，求健康减肥 ?哪位清楚啊。_百度知道
男孩子减肥，170斤，178高，工作忙爱玩电脑游戏，没女朋友不想吃减肥药，求健康减肥 ?哪位清楚啊。
男孩减肥<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad0斤<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad8高工作忙玩电脑游戏没朋友想吃减肥药求健康减肥 ?请告诉我
1、控制饮食早吃点能太或吃午能吃量少吃肉<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad、8饱午饿喝点茶、汁晚别吃主食要吃太油腻水蔬菜吃点行想着减肥管住嘴跟零食告别吧2、增加运量论早起或晚想减肥功坚持每找间跑跑步或打打球跑步15钟即打球半左右目标身汗条件健身馆游游泳啥锻炼才让自越越虚弱兄弟身高体重比微胖水平没必要太激烈减肥保持身材必须管住嘴、迈腿没其途径
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男士健康减肥
见效全身减肥跑步跟游泳条件直接健身馆家做各种体操网找些体操视频每运<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af钟再按照面文章做减肥相快
男士减肥四条
1、严格遵守养早吃、午吃饱、晚吃少饮食习惯其晚吃少减肥关键三点必须注意：必须吃早饭吃早饭容易发胖经夜睡眠身体10直消耗能量却没进食体需要含丰富碳水化合物早餐重新补充、储藏能量吃早餐使午饭现强烈空腹饥饿知觉吃食物余能量体内转化脂肪；二午定要吃饱午吃饱晚必饿晚吃少难做；三晚定要做尽量尽量少吃且晚餐要吃肉食、甜食、油炸食品喝些清淡面汤、米汤要喝咸汤许减肥功者约同秘密都：晚九点坚决进食坚决喝水保持曲线美关键事实确许专家都曾经表示想保持窈窕身材士于丰盛晚餐、夜宵热量都消耗根据体物钟运行显示九点体各器官功能已基本处于微弱状态积累脂肪刻我晚餐所吃东西需要5才能完全消化掉余热量积月累造皮脂肪堆积肥胖命运悄降临所要牢记晚九点绝禁止进食
说：九点前我饿难受办吃苹吧苹减肥苹调理肠胃、止泻、通便、消食化积治疗高血压降低血胆固醇苹低热量食物苹充饥能使体摄入热量减少同苹含体必少各类氨基酸、蛋白质、各种维素、矿物质及胡萝卜素等既基本满足体必需能够体充消化吸收极少废弃物减轻肠胃、肾脏负担使体内废物充排使血液净化
2、坚持晚饭快步走半肥胖部位主要屁股腹部共同特点要期事案牍工作要间坐办公桌前、微机前、电视前余热量消耗掉转化脂肪沉积腹部臀部所要想减肥必须改掉式要增加运消耗余热量
早晨锻炼晚锻炼身体状态说沉睡夜早晨身体处于缺水状态血液粘稠投入剧烈运能造脑供血足、脑溢血、肌梗死等危险（喜欢晨练建议洗刷完毕喝1－2杯白水再锻炼）环境说空气些毒气太阳没前难挥发适于锻炼续反应看早晨锻炼容易吃更反加摄入量
晚饭锻炼主要身体余热量消耗掉吃晚饭宜立即候血液集肠胃进行消化工作立即影响消化吃晚饭半外宜理想运式快步走并且间要持续半周身脂肪细胞才充运起进行氧呼吸才能体内脂肪氧化所氧运才能减肥剧烈跑步气接气身体处于定程度缺氧状态能氧化脂肪
3、吃甜食蛋白质使发胖糖类才使发胖糖类体内极易解或吸收体热量主要源绝部食物都含糖些糖已经保证身体需要额外食用甜食能诱发胰腺释放量胰岛素促使葡萄糖转化脂肪部胖都吃甜食习惯要减肥尽量要吃甜食喽(要戒吃甜食甜食能增强记忆力)
4、进食速度要慢吃饭咀嚼数要要细嚼慢咽仅利于唾液胃液食物进行消化且利于减少进食食物进入体血糖升高定水平脑食欲枢发停止进食信号快进食脑发停止进食信号前已经吃量所进食速度要慢吃饭要八饱宜
减肥许具体食醋、戒饮白酒、吃零食等我认要做重要四点关键于坚持关键于养习惯我做没吃任何减肥药没刻意节食没刻意锻炼按面四点做并且变我习惯我体重降<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f斤效明显我认减肥才科减肥减肥才效减肥减肥才健康减肥想减肥朋友妨试试 另外远离电脑吧自要调控玩电脑间希望能帮
不想 吃药就靠运动减肥呗！
规范饮食&#39;一日三餐&#39;别吃垃圾食品了&#39;&#39;抽空搞搞锻炼是最好的&#39;&#39;就这2点&#39;你要能坚持&#39;&#39;就能减
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出门在外也不愁如何减肥。不吃减肥药，不打针，不扎针。本人男性，身高170CM体重170斤。希望帮忙？谢谢_百度知道
如何减肥。不吃减肥药，不打针，不扎针。本人男性，身高170CM体重170斤。希望帮忙？谢谢
任何药物或保健品予采纳
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少吃油腻东西每三餐尽量让自吃清淡些吃7饱行其除运运主要坚持
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减少饭量早晚坚持跑步11月瘦8斤纯体现<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a8月前156
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