有高血压怎么办人应当怎么办

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夏天高血压患者应该如何养生_百度文库
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夏天高血压患者应该如何养生|
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高血压应该如何预防|如​何​预​防​高​血​压​？​近​年​来​高​血​压​发​病​率​持​续​上​升​,​与​大​多​数​人​不​了​解​高​血​压​的​预​防​方​法​有​很​大​的​关​系​。​针​对​这​种​情​况​,​求​医​网​特​别​邀​请​专​家​介​绍​高​血​压​的​预​防​常​识​,​帮​助​您​远​离​高​血​压​,​健​康​生​活​。
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你可能喜欢高血压病人应如何正确进补
来源:本站编辑:联创兄弟更新时间： 23:01:13
高血压是目前发病群体最多的病种，高血压尤其对于中老年人来说是比较严重的疾病。一定要多加注意各种细节，面对这样的疾病在饮食上更需要很好的注意。那么具体的饮食注意有哪些呢?下面我们一起了解下吧
工作了一上午的高血压病患者，在吃过午饭后，稍一活动，应小睡一会儿，一般以半小时至1小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压
早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。老年人一般对晚餐比较讲究，常应是清淡，食量也不多。有些中年高血压病患者，对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液粘稠，促使血栓形成
限制脂肪过高食品生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食品的摄进。天天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。天天肉类节制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊及鸡、鸭等禽类肉食
高血压患者，限制饮酒酒也属于“辛”类食品，男性天天饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100～150毫升，啤酒小于250～500毫升，白酒小于25～50毫升。女性则减半，孕妇不宜饮酒。不提倡饮高度烈性酒
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