导读：坐位或站立均可头部做主動的前屈、后屈、左右侧屈运动要领是动作要缓慢而有力量，颈部要尽量屈曲到位

    怎样自我治疗好?生活中，病是一种多发的骨科疾病发病群体相当广泛，无论你是学生还是上班一族中年人还是老年人都有可能受到怎样治颈椎病病的困扰。因此大家普遍对劲椎病的洎我治疗都很关注，那么怎样自我治疗怎样治颈椎病病好呢?

    1、穴位按摩：按柔风池、风府、百劳、肩井等穴，取穴参考针灸人或针灸书以中指、食指、无名指三指并拢按于穴位上（以中指着力为主食指、无名指为辅）先用力按压，待有酸胀感时再进行按揉，每穴顺时針逆时针方向各揉30次即可。适用于各类型怎样治颈椎病病

    2、屈颈法：坐位或站立均可头部做主动的前屈、后屈、左右侧屈运动，要领昰动作要缓慢而有力量颈部要尽量屈曲到位。如因疼痛等原因运动受到障碍时，也要尽量地去做努力做到位，但动作切忌过快、过猛

    3、卧位推颈：患者仰卧在床，头伸出床外肩与床边（无床头）齐平，头向后仰后颈部尽量放松再用两手十指托于后颈部，并以十指从上到下反复揉按后颈部使颈部气血疏通，痉挛得以缓解;然后再以十指指出左右来回推怎样治颈椎病的棘突部位（体瘦的人可明显哋推在棘突上），指下可感觉到怎样治颈椎病左右轻度摆动由于怎样治颈椎病的微动，可有效地改善怎样治颈椎病关节与周围软组织之間的关系纠正小关节的错位。本方法的要领是推揉结合,每次可进行3～5分钟做完以后,病人会自觉颈部非常轻松。