我跑步不到10分钟小腿胀痛是怎么回事就会充血胀痛，停下

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-29 00:46 标签： 小腿胀痛是怎么回事
为什么跑步会腿疼_百度知道
为什么跑步会腿疼
我慢跑时一跑就2个小时，跑完之后大腿根疼，走路是一瘸一拐，这是怎么回事
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不知你跑步有多久了，这个距离可能有点大，大腿根，小腿，尤其是膝盖，如果跑得时间和距离超出自己一般水平都会有这些反应，如果你是循序渐进涨到这个水平的话身体略有反映是正常的，但是如果不是，或者身体的反应难以忍受，建议降低跑距。
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很自然，短跑练大腿，长跑练小腿，哪里疼就说明哪里的肌肉就在发育。所以这是好事。尤其是刚开始你的肌肉还有很大的发展空间，所以自然比较容易酸，如果你经常锻炼会好很多。腿疼的问题基本无法解决（除非你不跑），我给你几个建议：跑以前注意做准备活动跑以后做放松运动，压腿之类的（可以让你运动完之后腿尽快回复，但是跑的时候还会酸疼，这很自然）。实在不行就热敷，按摩相应酸疼的部位。总之疼是好事，也正常。记住一点，跑完了要放松，否则锻炼久了关节容易劳损，其实关节的问题远大于肌肉的问题，多注意保养关节就行了，肌肉不会有什么问题。天冷的时候尤其注意热身，防止抽筋
因为你跑不时在活动你的肌肉，血液已蒸发就会疼了。
因为腿长时间不锻炼,猛的用力跑,会造成肌肉拉伤,慢跑,幅度小一些,慢慢加大幅度,速度,这样就不会腿疼了,我原来跑步也经常疼,尤其是突然的体育考试. 另外你的手压不到地是因为你的腰太硬.并且腿上的筋没有拉开,每天尽可能的往下压,大概一个星期就能压下去了!
首先祝各位大吉大利，兔年吉祥！
兄弟你这个不是什么好事，可能是十二经筋伤到了。最可能伤到是肾经，不要再跑了。找个中医按摩师(要明医），让他看看伤到哪条经筋。要把受伤的部位按摩好，再跑吧！你是平时跑步前没做准备活动，跑步前要有10分钟的准备活动时间。
祝兄弟早日恢复！！
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出门在外也不愁一跑步小腿肌肉就紧绷，稍微跑的长点疼得都不能动了。
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差不多就是去年的时候，可能因为每次打球都不做准备活动，动作过于猛，也经常打球，有次跑1000的时候小腿就疼得不行了，跑完坐在那小腿动弹不得。最疼的时候都不能蹲下，一蹲下小腿就快折了似的。后来去医院看了下，医生简单看了下说是肌肉拉伤，平时减少运动量恢复恢复就行了。我差不多恢复了一个月，倒是没那么厉害了，可跑步还是疼，没跑几步就疼，跑完小腿肌肉绷的很紧。跑完歇上十几二十分钟差不多就又好了。。。
& 可奇怪的是，为什么我跑步腿疼，打球时那么激烈的运动却一点儿都感觉不到紧绷和疼痛，打完也很舒服。有时候一个人走路稍微走得快点小腿也疼，真郁闷呢。。。& 这都一年了，肌肉拉伤早该好了吧？ 我现在到底是什么状况？不知道HC有没有遇到跟我一样的情况。。。
& 本想暑假跑步好好减肥，结果去年就这样没减成，去年天天打球打一下午都没感觉。。。PS：打球想减肥效果很有限啊~~~& 这是小弟第一次发帖，特来求助HC，希望HC这么多经验丰富的球友能帮帮小弟。。。
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跑步的时候小腿前面的骨头会疼，而且只有
基本信息：女&&20岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：跑步的时候小腿前面的骨头会疼，而且只有左腿会疼，这是什么问题啊？补充提问： 19:05:55只是会疼，不会肿；而且休息了之后就好了，可是再跑步又会疼；平时走路的时候就不会疼；另外，这种情况已经持续了很久了。
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擅长：心脑血管、高血压
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邢台市第四医院&&&全科
分析：该情况可以考虑是骨膜炎
建议：青年女性，结合你的病史和症状，这种情况多考虑是骨膜炎的可能，最好是注意休息，避免剧烈运动，按摩、理疗对症进行处理。必要时可以拍片，明确诊断。
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疾病百科　　骨膜是一层致密结缔组织膜，覆盖在骨的表面(关节面除外)，含有丰富的血管、神经和成骨细胞。骨膜对骨的生长和再生有重要作用。骨膜炎由于骨膜及骨膜...　　骨膜是一层致密结缔组织膜，覆盖在骨的表面(关节面除外)，含有丰富的血管、神经和成骨细胞。骨膜对骨的生长和再生有重要作用。骨膜炎由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。就诊科室：骨科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法：发病部位：骨常用药品： 疾病自测：
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生我跑步一经半个月了，一开始跑步小腿不疼，第二天疼，跑了一个星期左右就不疼了，现在一跑步就疼，不是很_百度知道
我跑步一经半个月了，一开始跑步小腿不疼，第二天疼，跑了一个星期左右就不疼了，现在一跑步就疼，不是很
我跑步一经半个月了，一开始跑步小腿不疼，第二天疼，跑了一个星期左右就不疼了，现在一跑步就疼，不是很疼快跑完就不疼了，小腿，每天跑5公里，怎么回事？
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运动过度，容易肌肉拉伤
就左小腿比较疼，右小腿稍微有点疼
肌肉拉伤还能跑吗
不能哦，多活血，暂时不要快跑，实在想锻炼就慢跑或者散步
可以用热毛巾敷疼痛处，在减少运动量的情况下会好的比较快的。运动量要慢慢增加，一次性透支体力反而对身体不好。
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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跑步前给小腿做按摩，跑完要拉伸再做按摩，否则你的肌肉就很硬，会越来越疼，等你运动时间长了，慢慢就不这样了
经历过，中考体育加试前的一个月的体育训练吗，，刚开始练，只有一种感觉：不过中考体育考了48分，一千米我跑了三分27秒。。苦累怎么了，这样才会更好
应该是肌肉拉伤了！可以去看下相关视频。姿势做对了就不会了，先休息一段时间吧！
就左小腿比较疼，右小腿稍微有点疼
可能用力程度不一样
先休息吧，等好了在适量活动！
运动过度了…
可能把小腿给拉伤了
运动过度导致肌肉拉伤
建议你休息一段时间 注意跑完步后按摩腿部肌肉
采用拍打式。站墙边，翘起一条腿，按摩自己的小腿到大腿。重复几次，再换另外一只腿。然后再站在原地做放松运动，抖动自己的腿和上身。
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出门在外也不愁跑步时或跑完后，（主要是右）小腿会疼怎么办？不是骨膜炎。
07年的时候跑体育场的煤渣跑道，大概从一公里开始跑，半年后逐步增加到6公里，这时右小腿开始疼，主要集中在中部，好像是骨头疼，而且运动量越大越疼，疼到不敢跑。在没跑时不管是站还是躺，偶尔也会疼，再后来小腿（包括左小腿）的其它部位偶尔也会疼或不舒服。疼痛主要集中在右小腿中部正面。　　一般是休息一段时间就会好，但如果再运动的话，就又会疼。后来把跑步改为快步走，走一些时间后，就又会疼，但没跑步量大时那么疼。　　一开始也以为是骨膜炎，但休息好不干净总是反复，12年去医院骨科检查，拍片和验血，医生说骨头很好，验血也没问题，查不出原因，说是可能有慢性损伤什么的。　　虽然问题不大，但这样一来，就不好运动了，请问有什么办法吗？谢谢。　　补充，看医生后，医生开的接骨片之类的药吃了没用，我自己抹了两三个月的红花油也没用，倒是小腿更怕冷了。现在症状也没变严重，大概还是老样子，就是运动量稍多了，就开始疼或不舒服，休息一阵就又好了。
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谢邀。但是这个问题我无法回答。我不是医生，而医生都检查不出来的问题我随便给意见就是不负责。我唯一能说的，就是这个医生查不出来换别的医生。当然这个关系到医疗成本的问题，得题主自己衡量。
我和题主的症状很像呢，不过是跑完步左右小腿骨头随机疼痛，一般晚上痛得厉害，还没去查过。询问过读医的同学，建议看运动康复科，还有做个免疫检查。
彻底检查一下，跟脉管炎的症状有些像
不知你跑步前有没注意热身，跑的距离越长，热身就越要做的足做的好，另外还要注意跑步动作和脚掌发力点，不知到底是你小腿骨头出问题还是哪里出问题，但调整一下发力姿势是肯定有帮助的，我以前也有出现过这样的状况，每次一痛就会更注意跑步的姿势，并且尽量发力均匀，保持身体两边平衡，另外说下我自己对这个状况的想法，我想有可能是风湿。。因为印象中每次都是下雨天运动的时候出现这样的状况的，所以说热身一定要做好。
考虑肌肉损伤可能性较大，建议休息较长时间后，然后循序渐进地提高运动量，可以先极少量运动下，然后过几天再少量运动，再过几天再加大运动量，建议运动量不宜过大
其实没太大关系，我经常也是跑步的右腿小腿疼，那是因为关节有点受不了的关系，慢慢就习惯了，
用红花油每天揉一揉，恢复后跑步要注意跑步的姿势，选择一双合适的跑步鞋也很重要补充下，慢跑时脚跟落地过度到前脚掌，尽量选择塑胶跑道进行跑步

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