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有专业的健身教练吗？帮忙指点我一下吧！先谢谢了！_百度知道
有专业的健身教练吗？帮忙指点我一下吧！先谢谢了！
我现在正在锻炼胸大肌，已经坚持了一个多月了，现在每天能做500-700个俯卧撑，我想知道如果按照我这个量继续锻炼下去的话什么时候达到比较完美的效果？另外我补充一下，我的锻炼方法主要就是俯卧撑，因为我没有时间去健身房，所以我只能俯卧撑了，所以我想问问除了俯卧撑之外在家还能有什么别的锻炼胸肌的方式吗？ps：我每天还做200个仰卧起坐，我也想知道如意一天做200个仰卧起坐的话，什么时候能把六块腹肌锻炼出来？希望高手给小弟指点一下，在下不胜感激！
我做俯卧撑是分组做的，一般第一组做70个，第二组做60，以后都是一组50个，直到做到700为止！另外你说锻炼胸肌需要做下斜式和箱式的？什么意思啊？什么叫下斜式和箱式的？
提问者采纳
我想知道你的俯卧撑是标准的么，是分组做的么，仰卧起坐是压腿的那种还是不压腿的 压腿的仰卧起坐不用练，没效果，我试过，要是卷腹就有作用了 练胸肌如果只靠俯卧撑的话，就要练下斜的和箱式的，此外还要练宽握双杠臂屈伸，不然胸肌很难有形 如果你身体脂肪低，3个月左右的努力就能练出腹肌，不然的话就要跑步 严重质疑楼上的说法，很多人的胸肌都是对爆发式的训练敏感的，也就是说，做俯卧撑的时候快速的撑起并非是雕塑线条的，而是增大体积的。正确的做法是快速的撑起，慢速（有控制的）的下放。 另外，做俯卧撑的组间休息的上限是90秒，2分钟是不是太长了 “你可以爬在床上，腿在地上做俯卧撑，对你胸肌下面狠有作用”这种强度根本就练不了下胸！！！ “建议你每天上斜做4组，下斜做4组，平板做5组，效果还是很好。。。。。。。 ”这一共是13组啊！！ 恩，才发现，“鬼鬼永远”在别的问题里也是粘的这个回答吧“不要搞那种窄握或者宽握，对于你目前意义不大”这句话很耳熟啊，没水准！ 下斜就是把脚垫高30厘米左右，使身体与地面成30度左右的夹角，这样能有效发展胸肌上部 箱式的，简单的说就是，用3个凳子，分别把双手和脚垫起来，这样能使身体下降的更多，有效刺激胸肌的外延，使胸肌看起来宽阔威武 不过看来你的体能很出众，所以应该在做俯卧撑的时候往身上加重量（背书包之类的），不然效果不好，每组做40个以上的时候就应该用这种方法了 此外，宽握双杠臂屈伸是必练的动作 不知道你一周练几次胸，最多不要超过3次，2次时最好的，胸肌需要3天才能完全完成超量恢复，练得频是不好的“htv777，你根本就不懂健美，你就是那健身房中最没有实力的那些人，你有种的话，你胸围过了118，你再和我谈如何练习胸肌”我对“鬼鬼永远”的这句话不得不说—很没水准，我170的身高要是有118的胸围早就去比赛了，还会在这里和你闲扯？
我想对你说，等你有了罗尼的胸围再在这里骂人行么“(实际效果反应出来的，记住慢和快的基本区别，上楼的htv777的说法是完全错误的）”很想请教，什么叫“完全错误” ，我说很多人的胸肌都是对爆发式的训练敏感的，这句话你有疑问么？真正有效的肌肉破坏是在做离心收缩的时候，所以快速的撑起慢速的下放对大多数人都是有效果的，所谓的控制，关键是在于还原的控制，当然你未必会懂当然，现在你已经把答案改了，貌似和以往的不一样了，不过我说过的就没必要改了“建议你每天上斜做4组，下斜做4组，平板做5组，效果还是很不错的。记住一定要保持姿势的正确”（不知道你会不会把这句也改了）请教下，每天都练胸，每次做13组的量，你认为这是合理的增肌方法么，当然，你可能是直接把以前的答案粘贴过来，没有仔细看，可以理解，你继续改吧“效果特好，你会发觉对你胸肌，背上手上的肥肉有很好很好的效果。。。。”你以为这是有氧？能减肥肉？还“背上手上”？当然你也可以改掉这句……“仰卧起坐：平躺，上半身起来45度角，停止1-2秒，然后慢慢放下来。用这个方法做仰卧起坐，每天做4组，效果特别特别好。-------这才是最好的仰卧起坐。”请问45度角的结论从何而来？我记得真正的要求是把上半身卷起来，下背不离地，你不会是故意的误导吧？还说是最好的仰卧起坐？？？这叫仰卧卷腹，大哥，是练腹肌上部的，对下腹几乎没效果，还说是最好的……
当然，这句话你也可以改“抬腿起坐：平躺，腿起来到60度角，停止1-2秒，然后，慢慢放下，做到一直做不动为止，做8组，效果特好。。 ”你认为应该做8组？？？
欢迎继续批评，不过希望能说的具体，要是看不出什么错的，就请不要用“上楼的htv777的说法是完全错误的”“你根本就不懂健美”这种笼统的没水准的词汇
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好，这里的回答很热闹啊，有两位朋友发生了争吵，我来说说我的看法。第一，两位朋友对于动作速度产生了争论。其实这个问题，根本没必要争论。因为在健美界，这个问题一直都存在争论。训练动作速度快慢的问题一直存在争论。门泽尔强调健美训练应以较慢的速度进行，8届奥林匹亚先生李哈尼认为应是爆发式的动作与慢速动作相结合，而超级训练法创始人则坚信训练动作应以较快的速度完成。 六届奥林匹亚先生多里安·耶茨，整个动作不论上举还是还原都做得很慢，有意延长肌肉工作时间，使肌肉达到高度“膨胀”、“烧灼”和持续紧张，以促进肌肉生长。可见，不论采用哪种动作速度，目的都是为了提高训练质量。每个人应根据自己不同的训练阶段、训练水平和训练目的灵活掌握动作速度，而不可盲目照搬别人的做法。第二，关于胸肌练完了，恢复时间的问题。在这一点上，我支持htv777的看法。反正我每次练完胸肌，至少要3天才能恢复。关于鬼鬼永远你把施瓦辛格拿出来说，说他有一段时间每周练3次胸肌。你这样说就不对了。施瓦辛格是什么人？你知道吗？他训练完了，都有专业的营养师给他配餐，让他体内迅速达到酸碱平衡，以减少恢复时间。还有专业的按摩师，给他按摩，促进肌肉的恢复。当然还有天赋了，什么样的人能成为职业健美运动员？没天赋，能行吗？那些职业健美运动员的恢复能力，就是比一般人强，你不服也没办法。而且施瓦辛格自己说的，他遗传因素最好的就是胸部。关于楼主的问题，我说几句第一，俯卧撑，双肘要朝外 俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作，一直为中学男子体育考核的项目之一。除了锻炼胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。
很多人做俯卧撑动作不标准，或者塌下腰，或者撅起臀部，或者动作幅度太小……动作走样会大大降低训练效果，所以应该尽量避免。尤其需要注意的是，身体下放过程中要让肘部向外张开，而不是让肘尖指向身体后方，否则肩前部的肌肉就会承担过多重量，锻炼的重点就不是胸肌了。
俯卧撑的正确做法是：双臂分开，比肩略宽；脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线；然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面；略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。随着力量增强，可以将双脚放在台阶上来提高难度。
由于俯卧撑是以身体自重为阻力，作为力量训练，强度不够，因此建议“练块儿”的健身者选择杠铃卧推、双杠臂屈伸等负荷更大的训练动作，而把俯卧撑作为训练前的热身。此外，建议女孩多练习这个动作，它对塑造胸部曲线，去除上臂后部的赘肉很有帮助。女性的力量一般不足，可以采取双膝触地的方式练习，动作难度就能大大降低了。当然如果是以锻炼三头肌为主.则肘部要夹在身体两侧对三头效果刺激很强.第二，凯文·莱弗隆极度发达、完美无缺的胸部已在健美界传为佳话，成为众人追求的目标。双杠臂屈伸是发展整个胸部肌肉的秘密武器。那些缺乏专门设备在家训练的人经常使用它。许多人就是只用这个动作练出了十分动人的胸肌块和清晰度。因为是以体重为阻力，所以每次训练的次数范围没什么不同，我第一组约做25次，然后降到 15 次，共做3—4组。 第三，关于局部减肥法：局部减肥指的是在特定的范围锻炼一块特殊肌肉，燃烧脂肪。根据这个理论，仅仅针对腹部做多次数的训练就会锻炼出六块腹肌。不幸的是这一点并不能成立。你需要锻炼整个身体，并且坚持饮食清淡，这样才能锻炼出像搓衣板一样的腹部。只做几百个仰卧起坐是不够的，但那不是说锻炼腹肌不会增加它们的清晰度，大部分当然会。使腹部训练最佳化的关键在于做缓慢且有控制的重复动作，采用完整的全程运动，在每次动作的最高点保持顶峰收缩。
我不是来混分的：（去健身房是最好的。）你能做那么多，说明你的肱三头肌相对于你的身体比较强了，应该在背上加适当的重物来做，才会长肌肉。还有，你必须买副哑铃，练飞鸟，做做夹胸，否则你内侧没胸肌，中间缝隙很大，会很难看，另外，哑铃卧推比俯卧撑效果会更好，祝你成功。即使你有世界上最强的复肌，但如果上面有一层油的话，那也白搭，所以，你必须注意你的复部脂肪。下斜式就是练下部胸肌，把脚隔在床上，手撑在地上做俯卧撑。在平地上做,练整体.把手撑在床上做,练到上侧。
真正实际使用的效果才是最好的效果，，我不是求分的。
建议很多所谓的“专家”，不要胡乱提办法，要给别人就给别人真正最有效果的方法。。。。。。。我来用实际经验给你详细讲解一下。。。。。。 分析：1、你每天做500-700个俯卧撑，数量是够了，但是你是做的快俯卧撑还是慢俯卧撑呢？你要注意问题。 2、你的量其实已经够了，关键你方法还不够。 我帮你仔细纠正一下方法： 1、如果你是为了练习出大的肌肉，你应该做慢俯卧撑，慢俯卧撑是增加肌肉的，快俯卧撑是雕刻线条的，希望你注意此问题，建议使用慢的来增加你的肌肉。 (实际效果反应出来的，记住慢和快的基本区别，上楼的htv777的说法是完全错误的） 2、每组100个（你能做多少就做多少），一定做慢的。还有就是休息时间，每组之间的休息时间最多不能过2分钟，休息时间过长作用不大。 3、俯卧撑有个特点，手的距离可以打很开，也可以打到略宽于你的肩部，前者主要是练习肌肉宽度的，后者是练习肌肉厚度及三头肌的。 4、上斜，下斜，平板三种方式。。。你可以爬在床上，腿在地上做俯卧撑，对你胸肌下面狠有作用；你也可以脚在床上，手在地上，这个主要锻炼你的上胸肌，这个动作比平板的效果还要好。 这是你平常可以做的 5、建议你每天上斜做4组，下斜做4组，平板做5组，效果还是很不错的。记住一定要保持姿势的正确。。。。。。。 我的详细解说：：：： 俯卧撑做100个，每一组（你要是做不了，能做30就做30，能做40就做40，我的意思是你做到自己做不动为止）。效果特好，你会发觉对你胸肌，背上手上的肥肉有很好很好的效果。。。。一定要坚持，不在乎一次多少个，练到做不了为止。（俯卧撑比较重要，两手的距离比肩部宽一些） ，上中下三种俯卧撑，一定要做。。。因为你不能曲健身房，我教给你的俯卧撑方法可以让你肌肉发达。 俯卧撑做完后，做仰卧起坐。 仰卧起坐：平躺，上半身起来45度角，停止1-2秒，然后慢慢放下来。用这个方法做仰卧起坐，每天做4组，效果特别特别好。-------这才是最好的仰卧起坐。 抬腿起坐：平躺，腿起来到60度角，停止1-2秒，然后，慢慢放下，做到一直做不动为止，做8组，效果特好。。 特别声明： “htv777，你根本就不懂健美，你就是那健身房中最没有实力的那些人，你有种的话，你胸围过了118，你再和我谈如何练习胸肌“。。。。
&htv777,我告诉你我身高和你一样高，我练习到最好的时候我的胸围是115，我平常穿衣否都是180-185的，实际的使用效果才是真本事“
“htv777,你说胸肌要3天才可以恢复，是错误的，理论上是肌肉72小时内恢复完，那是指强度非常大的时候。。。
对于楼主不能曲健身房，只是在家做俯卧撑来说，两天一次，是完全正确而且可以的。。。“---记住，曾经有一段时间，施瓦辛格就是一周练习3次胸肌。。。。。 实际才是真理。。。
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老公承认出轨后，我该怎么办？？赶紧帮忙一下吧，谢谢
发现老公七月话单有问题后，昨天终于在我的逼问下承认了是他主动找了单位同事在一起鬼混了一个月，也说是他觉对不起我后自己主动结束的，事过一个月我才明白，我问他为什么要这样，他说他也讲不清楚，只是先对人家有了好感，在一起多久又觉得烦了．我想听听大家的意见，谢谢了
07-08-28 & 发布
看你的了。他都已经主动断了，说明还是在意你的。你该多陪他说说话，给他一点新鲜感。
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心若原谅就顺心而行心若生报复那么请量力而行
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嫁给我吧  联系QQ。。。。 顶哈我就告诉你
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别相信他的鬼话，离婚！
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先问问自己 自己是不是还爱着他 如果是 就和他谈一下吧 看他的态度
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同意zjnff36的观点。你要为自己考虑考虑，才能过得幸福。
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从你的家庭实际情况和你们之间目前的感情程度出发吧！你们之间的感情处于什么状况？是比较好，一般，还是面临破裂。你是否还爱他，你们的家庭生活是否幸福等等。个人觉得，老公出去鬼混，有老婆一般的责任。如果家庭是温馨的，男人能够在这个家里面让自己的心理和生理方面的需要都得到满足。绝大部分男人会全身心的投入到工作中去，以取得更多的资源来维护这个家。有好感是因为他在那女人那里能够得到家里得不到的东西。而烦确实因为内心的责任，愧疚感造成的压抑。如果你还爱她，还想为这个家庭承担一份责任，那么你能够挽救这个家庭。如果没感觉了，那么家庭也就没有拉。
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谢谢大家了,我们俩的情况很复杂,婚后四年一直是两地分居,他的工资自己支配,我的工资养儿子和我的父母(因为我家是俩女儿,我是老大),可能是因为工资的能力都比他高许多,(2套房子都是我一人出资买的,）他也就脱离了对这个家的所有责任，变成了一个典型的懒惰不过问家里任何事务的男人．于是他说我总是看不起他，可他这几年也的确是没给家人尽过一点责任啊，我指的并不是经济上的，更多的是对我的关心和对儿子的疼爱．儿子三周了，父亲的印象一直很模糊，这点我都不敢和他讲，我怕他恨儿子，说到感情我自认为是没多少了，更多维系的是名声．因为我是一个很要强的人，死要面子活受罪，唉．
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他能向你承认，不是刻意的去隐瞒，说明她还是爱你的，得饶人处且饶人！
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出轨了，不可原谅，但可饶恕。且他已主动结束了外遇，降了自尊主动承认错误，你也有维护家庭的面子的强烈需要。所以，你可以一，严厉谴责他的行为和给你所造成的伤害，表明你对这种行为决不姑息；二，接受他的忏悔，并对他能破面子主动承认错误表示很感激；三，以后为夫妻生活的完美多想一些点子，不管浪漫的，感激的
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他还会有第二次的,宁愿相信世上有鬼,都不能相信男人那张嘴!
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可敬的“要强”的女人！！但人生分四个大方面，艺术、哲学、经济、道德；即中国人所谓“名法道德致知造艺”。所以我们要在这四个大方面都“要强”才行！具体到婚姻，则是一个两人合作问题。任何两个人的合作都不会没有摩擦，所谓“挟争心执己见”。此人之常也。既知其“常”，则要有更大的包容心，懂得争乃一时之事也，合作则是一生之事也。所以，首先可以绝对肯定地告诉你：只要对方有悔过之心，还有合作之诚意，就还当合作。这要在凭你的判断力、识力！！一定要论心不论事。但心不在，则不要被骗！！
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给他一次机会把
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回帖的都不讲究
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吵闹是无用的沟通!大家平心静气好好谈谈,如果都还想要这个家,彼此给对方一个机会,如果真的不能挽回,那就放弃也是一种选择. 走到这一步,想想自己是否也负有什么责任?大家有没有真正的平等呢?
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如果能够改正的话原谅他，不然的话只有离婚了
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如果你自己足够坚强  就不要原谅！
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那就原谅她吧吧
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原谅所有的一切好好过日子找个好男人容易吗
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回头是好事呀，只要他爱你就行了
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既然承认了,你就看他的态度怎么样,如果能断可以原谅,否则离婚算了
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既然都向你承认了，你就试着原谅吧！家和万事兴！
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哎他啊 真是无聊啊
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从你的家庭实际情况和你们之间目前的感情程度出发吧！你们之间的感情处于什么状况？是比较好，一般，还是面临破裂。你是否还爱他，你们的家庭生活是否幸福等等。个人觉得，老公出去鬼混，有老婆一般的责任。如果家庭是温馨的，男人能够在这个家里面让自己的心理和生理方面的需要都得到满足。绝大部分男人会全身心的投入到工作中去，以取得更多的资源来维护这个家。有好感是因为他在那女人那里能够得到家里得不到的东西。而烦确实因为内心的责任，愧疚感造成的压抑。如果你还爱她，还想为这个家庭承担一份责任，那么你能够挽救这个家庭。如果没感觉了，那么家庭也就没有拉。
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给他一次机会，拿出你的魅力栓住他！若是死性不改，毫不犹豫的踢出家门！！！
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先找到问题存在的原因。再学会处理和解决问题。
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是你想多了啊朋友
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离婚 臭男人
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现在的社会诱惑太多，反过来想想如果自己是男的，那你敢保证自己会一生不出轨吗？既你老公浪子回头，那下面哪一句就看自己怎么去接下去喽。
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尽量和他亲热，让他感觉你很新鲜。
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看他的表现了，你的心里能平衡就原谅他吧，不然怎么办，重组的家庭不好过的。
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一个男人出轨后还容易有第二\第三...你在家中经济上站了绝对优式,对男人是个打击,不知你的男人做何考虑,你如果还年轻可以考虑再...
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有些事情一旦发生,很可能不是单方面的问题,以大局着想,为自己的婚姻着想,如果爱他,就想办法宽恕他一次,但你得有个办法,让他别再犯.
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给他一次机会，看看他能否再爱你，不然的话只能离婚了！婚姻至上，拖滚可耻
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男人玩身体是正常的,最起码他敢面对自己,面对你.有些男人不会在女人的包容下学会纵容,而有些男人会,所以,适当的管理也是有必要的,但不是叨唠,要懂得说一不二,而不是重复同样的话题.
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分开 啊朋友
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离婚吧。； 这样的男人不要了。
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关键是要看你丈夫的态度作为必要的措施，你最好有和丈夫约法三章，依据就是他的不成熟的行动最重要的还是建立彼此的信任，而这要有必要的沟通和交流
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认真看妻说，是你将我抱进家门的，要离婚了，你再将我抱出这个家门吧。 与妻结婚的时候，我是将她抱过来的。那时我们住的是那种一家一户的平房，婚车在门前停下来的时候，一伙朋友撺纵着我，将她从车上抱下来，于是，在一片叫好声中，我抱起了她一直走到典礼的地方。那时的妻是丰盈而成熟的娇羞女孩，我是健壮快乐的新婚男人。这是十年前的一幕。  
     以后的日子就像是流水一样过去，要孩子，下海，经商，婚姻中的熟视无睹渐渐出现在我们之间。钱一点点地往上涨，但感情却一点点地平下去，妻在一家行政机构做公务员，每天我们同时上班，也几乎同时下班，孩子在寄宿学校上学。在别人看来，生活似乎是无懈可击的幸福。但越是这种平静的幸福，便越容易有突然变化的机率。  
     我有了她。当生活像水一样乏味而又无处不在，哪怕一种再简单的饮料，也会让人觉得是一种真正的享受。她就是露儿。      
     天气很好，我站在宽大的露台上，露儿伸了双臂，将我从后面紧紧抱住。我的心再一次被她感情包围，几乎让我无法呼吸。这是我为露儿买的房子。露儿对我说，像你这样的男人，是最吸引女孩子的眼球的。我忽然想起了妻，刚刚结婚的时候，她似乎说过一句，像你这样的男人，一旦成功之后，是最吸引女孩子的眼球的。想起妻的聪明，心里微微地打上了一个结，我清楚地意识到，自己对不起她。但却欲罢不能。我推开露儿的手，说你自己看着买些家具吧，公司今天还有事。露儿分明地不高兴起来，毕竟，今天说好了要带她去买家具的。关于离婚的那个可能，已经在我的心里愈来愈大起来，原本觉得是不太可能的事情，竟然渐渐地能在心里想像成可能。  
     只是，我不知道如何对妻子开口，因为我知道，开口了之后必然要伤害她的。妻没有对不起我的地方，她依旧忙忙碌碌地在厨房里准备晚上的饭菜，我依旧打开电视，坐在那里，看新闻，饭菜很快上桌，吃饭，然后两个人在一起看电视，或是一个人坐在电脑前发会儿呆。想像露儿的身体，成了我自娱的方式。  
     试着对妻说，如果我们离婚，你说会怎样？妻白了我一眼，没有说话，似乎这种生活离她很远。我无法想象，一旦我说出口时，妻的表现和想法。  
     妻去公司找我时，露儿刚从我办公室里出来。公司里的人的眼光是藏不住事情的，在几乎所有人都以同情的目光和那种掩饰的语言说话的时候，妻终于感觉出了什么。她依旧对着我的所有下属以自己的身份微笑着，但我却在她来不及躲闪的一瞬间，从她的眼神中读出了一种伤害。  
     露儿再次对我说，离婚吧何宁，我们在一起。我点头，心里已经将这个念头扩到非说不可的地步了。妻端上最后一盘菜时，我按住了她的手。说我有件事要告诉你。妻坐下来，静静地吃着饭，我想起了她眼神中的那种伤害，此刻分明地再一次显出来。突然间觉得自己有些不忍，但事到如今，却只能说下去。咱们离婚吧，我平静地说着不平静的事。妻没有表现出那种很特别的情绪，淡淡地问我为什么。我笑，说：不，我不是开玩笑，是真的离婚。妻的态度骤然变化起来，她恨恨地摔了筷子，对我大声说，你不是人！  
     夜里，我们谁也没理谁，妻在小声地哭，我知道她是想知道为什么。但我却给不了她答案，因为我已经在露儿给我的感觉里无法自拔。我起草了协议给妻看，里面写明了将房子，车子，还有公司的30股权分给她。写这些东西时，心里是一直怀了对妻的歉疚的，妻愤愤地接过，撕成碎片儿，不再理我。我感觉自己的心竟然隐隐地有些疼起来，毕竟是一起生活了十年的爱人，所有的温柔都将在未来的一天变成陌路一般的眼神，心里也有些不忍，但话一出口，毕竟是来不及收回的。妻终于在我面前放声大哭，这是我一直以来想得到的，似乎是释放了什么东西一般，几个星期以来的压抑的想法都随着妻的哭声而变得明朗而坚决起来。  
     陪客户喝酒，半醉的我回到家中时，妻正伏在那里写着什么。我躺在床上睡去，醒来的时候，发现妻依旧坐在那里。我翻个身，再沉沉地睡去。终于闹到了非离不可的地步，妻却对我声明，她什么也不要我的，只是在离婚之前，  要我答应她一个条件。妻的条件简单，便是再给她一个月的时间，因为再过一个月，孩子就过完暑假了，她不想让孩子看到父母分开的场面，而且，在这一个月里还要像以前那样生活。  
     我接过妻写的协议，她问我，何宁，你还记得我是怎么嫁过来的吗？蓦地，关于新婚的那些记忆涌上来，我点头，说记得。妻说，是你将我抱进来的，但是我还有个条件，就是要离婚了，你再将我抱出这个家门吧。这一来一去，都是你做主好了，只是，我要求这一个月，每天上班，你都要将我抱出去，从卧室，到大门。我笑，说：好。我想妻是在以这种形式来告别自己的婚姻，或是还有对过去眷恋的缘故。我将妻的要求告诉了露儿，露儿笑得有些轻佻，说再怎么还是离婚，搞这么多花样做什么。她似乎对妻很不屑，这或多或少让我心里不太舒服。  
     一个月为限，第一天，我们的动作都很呆板。因为一旦说明之后，我们已经有很久没有这么亲密接触过了，甚至连例行的每周两次的^做**时间也取消了，每天都像路人一样。儿子从身后拍着小手说，爸爸搂妈妈了，爸爸搂妈妈了，叫得我有些心酸。从卧室经客厅，出房门，到大门，十几米的路程，妻在我的怀抱里，轻轻地闭着眼睛，对我说，我们就从今天开始吧，别让孩子知道。我点头，刚刚落下去的心酸再一次地浮上来。我将妻放在大门外，她去等公交，我去开车上班。  
     第二天，我和妻的动作都随意了许多，她轻巧地靠在我的身上，我嗅到她清新的衣香，妻确实是老了，我已有多少日子没有这么近的看过她了，光润的皮肤上，有了细细的皱纹。我怎么没发现过妻有皱纹了呢，还是自己已是多久没有注意到自己这个熟悉到骨头里的女人了呢。  
     第三天，妻附在我的耳边对我说，院子里的花池拆了，要小心些，别跌倒了。  
     第四天，在卧室里抱起妻的时候，我有种错觉，我们依旧是十分亲密的爱人，她依旧是我的宝贝，我正在用心去抱她，而所有关于露儿的想像，都变得若有若无起来。  
     第五天，六天，妻每次都会在我耳边说一些小细节，衣服熨好了挂在哪里，做饭时要小心不要让油溅着，我点着头，心里的那种错觉也越来越强烈起来。  
     我没有告诉露儿这一切。    
     感觉到自己越来越不吃力了，似乎是锻炼的结果，我对妻说，现在抱你，不怎么吃力了。   妻在挑拣衣服，我在一边等着抱她出门。妻试了几件，都不太合适，自己叹了口气，坐在那里，说衣服都长肥了。我笑，但却只笑了一半，我蓦然间想起自己越来越不吃力了，不是我有力了，而是妻瘦了，因为她将所有的心事压在心里。那一瞬间，心里紧紧地疼起来，我伸出手去，试图去抚妻的额角。  
     儿子进来了，爸爸，该抱妈妈出门了。他催促着我们，似乎这么些天来，看我抱妻出门，已经成了他的一个节目。妻拉过儿子，紧紧地抱住，我转过了脸不去看，怕自己将所有的不忍转成一个后悔的理由。从卧室出发，然后经客厅，屋门，走道，我抱着妻，她的手轻巧而自然地揽在我的脖子上。我紧紧地拥着她的身体，感觉像是回到了那个新婚的日子，但妻越来越轻的身体，却常常让我忍不住想落泪。    
     最后一天，我抱起妻的时候，怔在那里不走。儿子上学去了，妻也怔怔地看着我说，其实，真想让你这样抱到老的。我紧紧地抱了妻，对她说，其实，我们都没有意识到，生活中就是少了这种抱你出门的亲密。  
     停下车子的时候，我来不及锁上车门，我怕时间的延缓会再次打消我的念头。我敲开门，露儿一脸的惺松。我对她说，对不起露儿，我不离婚了。真的不离了。  露儿不相信一般看着我，伸出手来，摸着我的头，说你没发烧呀。我打开露儿的手，看着她，对她说，对不起露儿，我只有对你说对不起，我不离婚了，或许我和她以前，只是因为生活的平淡教会了我们熟视无睹，而并不是没有感情,我今天才明白。我将她抱进了家门，她给我生儿育女，就要将她抱到老，所以，只有对你说对不起。  
     露儿似乎才明白过来，愤怒扇了我一耳光，关了门，大哭起来。我下楼，开车去公司。  路过那家上班时必经的花店的时候，我给妻子订了一束她最喜欢的情人草，礼品店的小姐拿来卡片让我写祝语，我微笑着在上面写上：我要每天抱你出家门，一直到老。
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如果你还爱老公，就狠狠地教育他一顿，命令他与那个女人断绝关系，最后原谅他算了；若你不爱他，或者教育不转来，那么，离！
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如果爱他的话就给他一次机会，只一次！
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男人都是骗子
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原谅他吧   男人都这样
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每个人都有走错的时候,回来了就好.
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承认了就给次机会吧，毕竟生活还是要下去的。
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说的太好了，我顶！
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