脂肪肝孕妇能喝咖啡吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-28 14:02 标签： 来月经可以喝咖啡吗
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核心提示：喝咖啡不仅可以提神，还可以帮助降低糖尿病风险。哈佛大学一项研究发现，喝咖啡可以降低脂肪肝、肝硬化和肝癌危险等。
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　　美国《学》杂志刊登哈佛大学一项新研究发现，每天喝2杯可以显著降低2型糖尿病风险。
　　新研究中，哈佛大学公共卫生学院营养学与流行病学教授弗兰克·胡博士及其同事对完成于年间的3项独立研究涉及的大约12.4万名男女参试者（其中大多数为女性）含的咖啡和茶以及脱咖啡因咖啡的饮用情况的相关数据进行了梳理分析。研究人员对参试者的饮食情况进行了为期4年的跟踪调查，其中包括7300名糖尿病患者。结果发现，4年的研究期内，参试者平均每天喝咖啡1.69杯，每天喝咖啡超过1杯，糖尿病危险就会降低11%。
　　胡博士告诫，这项新研究结果表明，对大多数人而言，喝咖啡具有多种保健功效。比如，可降低、和危险、自杀危险降低50%、降低危险和降等。不过，咖啡只是影响糖尿病风险的众多因素之一。喝咖啡过多也容易导致心跳加快和失眠等问题。相比之下，大众更应该注意防止身体发胖和积极锻炼，保持健康生活方式。
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新研究发现，脂肪肝可能是2型糖尿病的独立危险因素。脂肪肝令肝脏功能发生异常，影响了正常的糖代谢，不能将过高的血糖转化为肝糖原储存起来，造成血糖持续处于高水平状态，导致胰岛素抵抗、糖代谢紊乱，从而让脂肪肝患者患上糖尿病。一天喝咖啡做30分钟健走可消除脂肪肝_聚餐网
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一天喝咖啡做30分钟健走可消除脂肪肝
时间：日& 来源：互联网&& 作者：佚名查看：
现在成年人约有26％～34％罹患脂肪肝，好发年龄层在40～60岁之间，但也有年轻化的趋势。脂肪肝患者不仅同时罹患高血脂与动脉硬化的机率会增大，一旦动脉硬化还会增加心肌梗塞与脑中风的风险。但研究证实体重若能减少 8％，脂肪肝就会消失;基本上只要能控制体重，就能改善脂肪肝。
现在成年人约有26%～34%罹患脂肪肝，好发年龄层在40～60岁之间，但也有年轻化的趋势。脂肪肝患者不仅同时罹患高血脂与动脉硬化的机率会增大，一旦动脉硬化还会增加心肌梗塞与脑中风的风险。但研究证实体重若能减少 8%，脂肪肝就会消失;基本上只要能控制体重，就能改善脂肪肝。
一天3杯咖啡，护肝又燃脂
日本肝脏病学会专门医船津和夫医师，花费5年追踪492位无脂肪肝的男性，发现一天喝咖啡2.5杯以上的人，最后罹患与肥胖有关的脂肪肝的比例较低。咖啡中含有大量属于咖啡多酚的&绿原酸&(咖啡鞣酸)，绿原酸有改善消化器官机能的作用，不止护肝还能减少体脂肪。
若想增强燃脂，也可在咖啡里加些黑胡椒。黑胡椒所含的肝素有促进血液循环的作用，只要代谢上升，就能帮助促进脂肪燃烧。如果是颗粒大的黑胡椒，则更能提升整体香味。
低脂肉、青背鱼，抑制脂肪抗氧化
饮食方面，船津和夫医师也推荐能抑制脂肪或糖分的食材，或是富含优质蛋白质的红肉或大豆类制品。而氧化作用也与脂肪肝的形成有关，多吃海藻、菌类、水果或青背鱼等含有丰富维生素及多酚的食物，或是藉由喝绿茶获取儿茶素，也能有效减缓氧化压力的反应。
消除脂肪肝的好食材
优质蛋白质，例：鸡胸肉、脂肪少的牛肉猪肉
有肝脏方面疾病的人，不得不注重蛋白质的摄取。鸡胸肉的热量大约只有带皮鸡腿肉的一半，蛋白质含量却高达3倍，十分适合脂肪肝患者。
青背鱼，例：秋刀鱼
秋刀鱼有防止血液凝固、抑制血管收缩的作用，所含的DHA可以让血液中的胆固醇含量降低，十分适合脂肪肝患者食用。
海藻，例：裙带菜
海藻类富含维生素、矿物质，且高纤维、低热量。裙带菜有抑制脂肪与胆固醇堆积的功效。
每天健走30分钟，减重、消除脂肪肝
我们除了可从改变饮食习惯下手，还可以藉由运动锻炼，来控制脂肪肝。筑波大学医学系消化器内科，正田纯一教授及他的研究团队进行了一个实验，发现每周进行250分钟以上的健走等有氧运动，可有效降低脂肪肝。
这是因为在运动刚开始时，消耗的能量来自醣类。但运动时间一长，醣类逐渐消耗，运动超过10分钟之后，便会开始从消耗醣类转为消耗脂肪。此时储存在肝脏等的脂肪会作为游离脂肪酸，提供运动所需能量。
因此，正田纯一教授提倡每天进行30分钟以上的健走等有氧运动，以改善及减少脂肪肝。
属于低强度运动的健走，能增加新陈代谢、预防心血管疾病;万步网创办人刘玉璋每日健走万步，才走四个月就减重十多公斤、脂肪肝完全消失，睡眠品质和精神状态也明显改善。在《神奇健走力》一书中，刘玉璋也提供了配合健走的正确饮食法，让健走事半功倍。
健走饮食要点
(1) 日行万步路，饭吃八分饱
越来越多研究指出，每餐吃八分饱是维持健康的重要观念，甚至还能延年益寿。如果光坐着就觉得饱，表示已经吃多了;如果吃完后站起来才感觉到饱，就是八分饱。
(2) 适当补充能量(碳水化合物)
碳水化合物是肌肉中最首要的动力来源，所以健走前一定要吃糙米饭等主食。健走结束后的一小时内，则吃一些容易消化的碳水化合物，如：果汁、香蕉等，帮助身体迅速恢复机能。
(3) 补充造肌食物(蛋白质)
除了碳水化合物外，蛋白质也是制造细胞、肌肉不可或缺的物质，透过摄取适量的蛋白质，便能提高人体的反应和敏捷性，让身体维持最佳状态。
(4) 少量多次摄取温开水
健走前半小时，可预先摄取250毫升的水，以避免健走时缺水;并在健走15至20分钟后，以&少量多次&为原则，再补充40至50毫升的温开水，维持正常代谢。健走结束后不该马上喝下一大罐冰水，最好过几分钟，等心脏跳动平稳后，再小口啜饮温开水。
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我有中度脂肪肝,但所...
0岁 11:42:02
病情描述：
我有中度脂肪肝,但所有肝功能都正常. 脾胃虚, 人消瘦, 口苦已两年多, 有舌裂和舌痛, 最近验血指标都正常. 每天清晨喉咙里有黄色苦水, 睡觉时好时坏. 吃了东西常常觉得上腹涨, 经常拉肚, 消化不良.
我光靠每天锻炼身体能改善吗?
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
您好：正常肝脏含脂肪量不超过5%以上，脂肪过量沉积在肝脏中称为脂肪肝。常见的脂肪肝的临床症状有食欲不振，恶心、乏力、食后上腹饱胀，有的体重减轻或增加，肝区疼痛，有些病人会有肝肿大或轻度肿大。 控制热能摄入 对脂肪肝患者的热能供应不宜过高。从事轻度活动的肝炎恢复期病人，每日每公斤体重可供给30-35Kcal热能，以防止发胖诱发脂肪肝。对于肥胖或超重者，每公斤体重可供给20-25Kcal热能以控制或减轻体重。 减少糖和甜食 碳水化物主要由谷粮供应，适当补充蔬菜、水果等食品。 适当地提高蛋白质量 高蛋白膳食（1.5-1.8g/kg体重）可以避免体内蛋白质损耗，有利于肝细胞的修复与再生；并可纠正低蛋白血症和防止肝细胞进一步受损害。 控制脂肪和胆固醇 脂肪太高，热能难以控制，对减轻体重不利。对脂肪肝病人，全日食物和烹调油所供给脂肪总量不超过40g；对含胆固醇高的食物如蛋黄等宜作适当控制。 补充维生素、矿物质和食物纤维 补充对治疗肝病有益的各种维生素和矿物质，特别是富含叶酸、胆碱、肌醇、尼克酸、维生素E、维生素C、维生素B12、钾、锌、镁等的食物和产品以促进和维持正常代谢，纠正或防止营养缺乏。
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