男性更年期症状的症状？急用！这真是烦我心了，怎么做好啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-28 11:30 标签： 男性更年期症状
&&&&&&&&& & 正文
女人更年期症状 10个禁忌需牢记
充分合理的睡眠，对于更年期人的身体健康来讲，显得十分重要。所谓合理的睡眠，是指除了睡眠时间要适当之外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要有一些讲究。那么，女性更年期睡眠有哪些禁忌呢？综合起来有以下十项。一、忌临睡前进食人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化（消化食品）系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果（如香蕉、苹果等），但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。二、忌睡前用脑如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也，时间长了，还容易形成症。三、忌睡前激动人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。四、忌睡前说话俗话说：食不言，觉不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，老年人在睡前不宜过多讲话。五、忌仰面而睡睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除。仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响而做恶梦，从而影响睡眠质量。六、忌张口而睡孙思邈说：夜卧常习闭口，这是保持元气的最好方法。张口而睡，容易遭受空气中病毒和细菌的侵袭，不仅使病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，从而引起疾病。七、忌蒙头而睡老年人怕冷，尤其是冬季到来之后，总喜欢蒙头而睡。这样，会大量吸入自己呼出的二化碳，缺乏必要的氧气，对身体健康极为不利。八、忌当风而睡睡眠时千万不要叫从门窗进来的风吹到头上身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力有所降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会从人皮肤上的毛细血管侵入，轻者引起，重者口眼歪斜。九、忌对灯而睡人睡着时，虽然闭着，但仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使入的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，难以入睡，即使睡着，也容易惊醒。十、忌对炉而睡这样做，人体过热，容易引起疮等疾症。夜间起来大小便时，还容易着凉和引起感冒。值得一提的是，如使用蜂窝煤炉取暖，应注风，以免煤气。以上就是关于女性更年期睡觉要注意什么的简要介绍，良好的睡眠是身体健康的保证，特别是进入更年期的女性一定要注意自己的睡眠。想了解更多的更年期养生知识，请继续浏览爸妈在线的相关知识。
（责任编辑：梁绮贤 ）
文章关键词：
充分合理的睡眠，对于更年期人的身体健康来讲，显得十分重要。所谓合理的睡眠，是指除了睡眠时间要适当之外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要……
更年期间人体性腺机能减退、性激素水平降低而出现的一系列生理改变，严重者就会出现一些神经障碍症状。总结出防治更年期综合症最有效的方法如下：
充分合理的睡眠，对于更年期人的身体健康来讲，显得十分重要。所谓合理的睡眠，是指除了睡眠时间要适当之外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要……
女性更年期敏感多疑是更年期常见表现之一。心理健康是评估一个人健康与否的重要标准。更年期敏感多疑给家庭的幸福与和谐造成严重的影响。那么，女……
一般女性在进入更年期后，都会引发一些生理上的变化，而这些症状对女性的心理影响也是比较大的，如果没有调节好情绪时，很容易产生更年期抑郁症，……
相关健康数据
擅长：睡眠障碍和抑郁症、焦虑症的临床诊断与治疗，尤其是失眠症、焦虑抑郁障碍的药物治疗和心理干预
擅长：从事精神医学和医学心理学的临床工作近30年，具有丰富的临床经验，擅长于精神分裂症、情感性障碍、睡眠障...
擅长： 焦虑障碍、抑郁障碍和睡眠障碍
副主任医师
擅长：精神分裂症、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强迫症、失眠症，及儿童青少年精神疾病与心理问题的心理治疗、催眠...
名医专家详细解答 生育二胎的注意事项
擅 长：围产医学：妊娠并发症和合并症的诊断和处理；妇产科超声……【失眠、烦躁、易怒…】女人40更年期，这4件事不做肯定后悔！
我的图书馆
【失眠、烦躁、易怒…】女人40更年期，这4件事不做肯定后悔！
“买珠宝怕上当找宝姐”&（微信ID: baojie1865）作者|何成悦责编|顾春威女人到了40岁的关口，人生似乎进入了另一个分水岭。随着雌性激素水平的下降，导致内分泌失调，进而造成身体机能的紊乱，“老朋友”迟迟不肯光顾、失眠多梦、烦躁易怒。皮肤也不复往日的细腻白皙，变得干燥、粗糙，记忆力减退，稍微一运动就会出一身虚汗。与生理变化相比，更值得注意的是更年期女性朋友心理上的变化，更年期的到来让她们感受到衰老将至，在心理上产生焦虑和恐慌的情绪。其实，正如春夏秋冬的自然变迁，更年期也是人生的一个必经阶段，保持良好的心态，养成良好的生活习惯，烦躁的更年期也能安然渡过。一、怕什么？再美的女人也会更年期！别以为遭遇尴尬的更年期是普通人的专利，在镁光灯下光彩照人的明星们也会被这个问题所困扰。但是，即使在更年期她们还能保持乐观的心态和优雅的举止，秘诀是什么呢？1徐帆：保持生活情趣冯导的爱人徐帆今年49岁，三年前，她在电视剧《第三种幸福》中饰演一位焦躁任性的更年期妇女，对于这个角色，同样处在更年期的徐帆大呼“有共鸣”。不同于女主角的“牙尖嘴利”，徐帆在生活中是一名标准的贤妻良母，极富有生活情趣，据冯小刚透露，每当吃过晚饭，徐帆都会拉他出去散步，分享生活中琐碎却有趣的事。心情不好时，就把房间收拾干净，静静地发一会呆。这样懂生活的女人，又怎么会被更年期所困扰呢？2钟丽缇：保持好心态在生二女儿的时候，兼顾事业和家庭的钟丽缇忙得团团转，难免会有些烦躁。直到大女儿喊出“妈，你是更年期了吗？”，女神开始慢慢调整自己的生活状态。她不断地告诉自己：“我已经拥有这么多了，如果还日日埋怨，只会越来越不开心。”在这种积极的心态下，不仅她的事业没有受到影响，女儿也越来越可爱懂事，容颜也是20年如一日地性感美丽。3安吉丽娜·朱莉：健康最重要性感火辣的安吉丽娜·朱莉也曾经遭遇过更年期危机，她坦言“身体内的荷尔蒙在改变，情绪随之发生变化，整个人会觉得和以前不太一样。”，，而且，朱莉还属于特殊体质的患癌高风险人群，为了健康考虑，她选择切除了乳腺和卵巢。虽然朱莉的做法在国内女性看来有些过激，不过，能够正确意识到自身存在的健康隐患并采取措施，也是很多女性所欠缺的。二、更年期的养身注意事项，你都知道么？更年期不是“病”，无需过分恐慌，但是更年期所带来的一系列身体和心理上的变化值得我们去重视。如果能够好好保养，更年期也能一样轻松美丽。1经期紊乱怎么办在男人的眼里，女人是一个神奇的物种。从少女时代就每月掐着日子，一旦姨妈不准时报道就焦虑不安，这下彻底不准时了，心里指不定焦躁成什么样呢！更年期体内激素的变化，会导致月经不调的症状。可以在平时多多吃一些富含天然雌激素和维生素的食物来保养卵巢，例如大豆、黑豆、红豆等。饮食上也要尽量避免辛辣油腻。养生宝石：石榴石石榴石是女性的专属宝石，它能够增强细胞的再生能力，保持生殖系统的健康，防止病变。它还能够促进血液循环，增强体力，恢复生命力，让你即使处在更年期也可以保持着白里透红的肌肤，带给你健康与活力。2骨质疏松怎么办很多女性都有疑惑，自己才40多岁，怎么像老年人一样容易骨折了？其实这是因为女性体内磁性激素的变化，造成骨骼里钙质的流失。进而容易出现骨质疏松的症状。预防骨质疏松就要多多补充钙质，乳类中涵盖量是最丰富的，要养成每天喝牛奶的好习惯。运动和日照也能够保证钙质的吸收，每天至少要保持30分钟以上的运动时间。养生宝石：翡翠“人养玉三年，玉养人一生”，翡翠有着延年益寿、养颜美容的功效。翡翠含有钙、铁、锌、镁等30多种对人体有益的微量元素，能够提高人体免疫力，促进新陈代谢，维持细胞活力。经常佩戴翡翠也可以起到按摩穴位的作用，对皮肤和经络血脉等都有好处。3潮红潮热怎么办演员王姬在言论更年期的时候说：更年期的女性莫名其妙地就会感觉到浑身燥热，烦躁出虚汗。所以更年期的女性最好选择轻薄的天然织物。饮食方面也要尽量避免咖啡等富含咖啡因的食物。在出现潮热症状的时候，可以深吸一口气，或者是喝一杯凉水让自己安定下来。养生宝石：葡萄石在炎炎夏日，清凉通透的葡萄石很容易缓解女性内心的烦闷情绪，让内心的压力得到缓解。葡萄石有助于加强女性的心肺功能，促进身体内部的协调。和石榴石一样，葡萄石也具有美容护肤的功效。能够促进血液循环，改善肤色。4精神焦虑怎么办更年期女性内分泌的失调，加上精神上的焦虑很容易导致抑郁情绪的出现。多吃果蔬、定期运动都可以舒缓压力。养生宝石：砗磲《本草纲目》中这样描写砗磲的功效“味甘咸，大寒，无毒，入肾经”。长时间佩戴砗磲能够起到镇心安神、凉血降压的作用。也可以促进新陈代谢，养颜抗衰老，预防骨质疏松。宝姐私语在心态乐观女子眼中，更年期并不是清纯的终结，而是优雅的开始。在更年期认真做好保养工作，人生的下一个春天将会到来。想和宝姐互动，学习更多珠宝知识，加入珠宝课微社区吧！
发表评论：
馆藏&20915
TA的最新馆藏→ 我经常发急烦躁，心里不顺不是更年期的症状
我经常发急烦躁，心里不顺不是更年期的症状
健康咨询描述：
我经常发急烦躁，心里不顺不是更年期的症状我是得的什么病。
其他类似问题
医生回复区
医生爱心医生
帮助网友：5960称赞：214
&&&&&&指导意见：&&&&&&主要考虑过于紧张所致，精神压力过大所致，也考虑为焦虚症的可能性，建议最好去医院检查一下，根据检查结果采取相应的治疗，患者要学会自我调理，慢慢改善。&&&&&&医生询问：
参考价格：13
参考价格：3.2
参考价格：41
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵型...
参考价格：￥48
临床用于雌激素缺乏引起的绝经期或更年期综合症，如...
参考价格：￥15.95
下载APP，免费快速问医生百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入

我要回帖

更多关于 男性更年期症状 的文章

 

随机推荐