给意见！女性更年期的症状，更年期的症状？
健康咨询描述：
烦躁不安,食欲不振
曾经的治疗情况和效果：
给点意见!女性更年期的症状,更年期的症状?
想得到怎样的帮助：给点意见!女性更年期的症状,更年期的症状?（感谢医生为我快速解答——该。）
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要想健康快乐100岁,核心是60岁以前没有病；要想60岁以前没有病,核心是把握好健康的20年.”这是卫生部首席健康教育家洪昭光教授的观点.他认为,女人最关键的“疾病快速增长期”是40—60岁,转折点是50岁.无论男人还是女人,这20年都是人生工作,生活压力最大的20年,怎样做才能把握好平衡,收获健康呢?
　　女人五十,健康走到十字路口　　50岁以前,女性患各种疾病相对较少,50岁后,发病明显上升.以急性心肌梗死为例,流行病学研究表明,50岁以前,男女比例为5∶1,50—59岁为3∶1,60—69岁为2∶1,而70岁以上,几乎是1∶1.　　更年期,顾名思义,就是女性从此走向衰老的时期,医学界也称为围绝经期.女性身体的变化多与这一时期雌激素减少有关.围绝经期一般从40岁就开始了,有些女性可能还没有绝经,但已经出现了一系列的身体变化.　　一会冷一会热.植物神经紊乱是这一时期女性面临的主要问题,它表现为潮热,就是像潮水一样,说来就来,说退就退,热起来马上就要开窗户,扇扇子,一冷起来又得马上披衣服；脾气易怒易激惹,好好的没什么缘由就发火,说翻脸就翻脸.这个时候的女人,更许多多的关怀和爱护.围绝经期心脏病.一些50岁左右的女性,随着雌激素水平快速下降,会引发围绝经期心脏病.“我曾见过一个病人,52岁,心电图,冠脉造影结果都正常,但是说憋气就必须得叫急救车,到医院一检查,结果又都正常.这就是典型的由于雌激素水平快速下降造成的心脏病.”马彦彦解释.骨质疏松.这个时期的女性骨量丢失较快,特别是绝经后,可能会丢失10%左右.这并非因为补钙不足,而是因为雌激素下降,导致吃进去的钙无法沉积在骨头里.同时,这一时期的女性牙齿也会松动,牙龈炎等口腔炎症多发.骨质疏松给女性带来的不仅仅是骨折,全身骨头关节处阵发性疼痛更是整日折磨着50岁左右的女性.泌尿系统反复感染.临床上,不少40—60岁的女性常会反复出现泌尿系统感染,用些抗菌素,感染能好转,但过不久又复发.尿失禁在这一阶段也会频发.这些都给女性造成巨大的心理压力,影响其正常生活,甚至无法和别人正常交往.　　除此之外,女性年纪大了,四肢的脂肪都会向腹部转移,这被称为“向心性肥胖”,也和雌激素水平变化密不可分.向心性肥胖是代谢综合征最重要的一个指标,和多种慢性基础疾病有关.50岁左右的女性还会出现头晕,头疼,易失眠的情况.眼睛会不自主地流泪,肿胀,皮肤,头发干燥,没有光泽.女人四十,珍惜自己　　“在临床上,将女性40—60岁,尤其是50岁左右,称为‘预防窗口期’,因为这是女性预防老年疾病的关键时期.”北京协和医院妇科内分泌科主任医师孙爱军指出,女性从40岁就要学会保护自己,这样才能保护好后半生的健康,一旦出现雌激素减少所带来的症状,就要及时就医.洪昭光也对此提出了以下3点建议：　　第一,男人要学会“护花”.丈夫在这个时期一定要学会爱护自己的妻子,多跟妻子说话,学会“关心”———所谓“关心”,就是夫妻关起门,关上灯来谈心.谈心时要面对面,手牵手,心连心,情感互动,心心相印,促膝谈心,减少她的烦躁和焦虑.此外,夫妻间的“体贴”和性爱也是女性健康第一等的补品.肌肤相亲能使体内生出健康保护激素内啡肽,使人容光焕发,全身免疫力提高.
第二,别做餐桌上的“清洁员”.中国大多数家庭中,丈夫是天,孩子是宝,妻子,母亲便成了餐桌上的“清洁员”,不断将剩菜剩饭倒进自己的胃里.久而久之,女性胆固醇,血脂会越来越高,严重影响心脏健康.
第三,坚持运动.一般女性都较少参加剧烈运动,其实,每天只要快走30分钟,每周运动5次以上,中风的概率就可以降低30%.美国CBH女性延缓更年期套装美容粉剂＋美奴芭Ⅱ号＋活血通,此套装提取于七种天然名贵植物,以最先进配方精制而成,不含激素,无任何副作用,不仅为中年妇女延缓更年期提供了一个安全有效的解决方法,还解决了女性更年期所带来的各种症状,具有治疗与保健之双重功效
帮助网友：32775称赞：3158用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好,你的情况考虑是更年期综合症的可能指导意见：在更年期中明显的生理变化是卵巢功能衰竭,雌激素分泌骤降,月经停止,自然而然地会引起一些相应的生理病理变化.要注意生活规律,劳逸结合,保证足够睡眠,还应有合理饮食,适当体育锻炼,防止过胖等.这些对于改善更年期综合征也是必不可少的保健措施. 妇女更年期综合征的根本原因,主要是卵巢停止分泌雌激素,补充适量的雌激素,应该是针对病因的特效治疗.更年期绝经后妇女采用雌激素替代疗法,对改善妇女的健康状况,解除痛苦,提高生活质量,很有作用.
帮助网友：503514称赞：13477用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：烦躁不安有可能是更年期的症状,但是食欲不振最好还是首先检查胃和肝胆看看.指导意见：更年期一般女性在45-55岁出现. 出现面部皮肤潮红,不明原因的发热,胸闷,心慌,头痛,眩晕,烦躁,易怒,失眠,耳鸣,乏力,记忆力减退,感觉异常,性欲减退,月经紊乱等.最好还是去医院检查看看消化内科啊.
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病情分析：更年期一般女性在45-55岁出现. 出现面部皮肤潮红,不明原因的发热,胸闷,心慌,头痛,眩晕,烦躁,易怒,失眠,耳鸣,乏力,记忆力减退,感觉异常,性欲减退,月经紊乱等.指导意见：这个是更年期症状的症状啊,一般女性在45-55岁出现.建议你可以口服：逍遥丸和谷维素有一定作用.也建议你多吃大豆,蜂蜜,蜂王浆 而且一定要自己制作的豆浆才是真正有作用的啊.他里面含有生物样的雌雄激素.有很好的减轻不舒服的症状作用的啊. 一般情况60岁以后也会自行缓解的啊.
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病情分析：更年期主要症状表现 月经周期紊乱,忽来忽隐,经量不一,并逐渐减少；情绪急躁,易于激动,心慌意乱,思想不集中,喜怒无常；面部潮红,经常出汗,头痛；血压升高,关节酸痛,体形发胖等等.但不一定一个人每中都出现,有的只出现其中几种现象. 1更年期是绝经前后的一段时间,所以也称围绝经期.一般在45岁-55岁之间.此期妇女发生一些生理变化,部分妇女可能出现以下症状： （1）月经紊乱：是更年期妇女最普遍,最突出的表现.月经经常延迟,甚至几个月才来潮一次,经量也逐渐减少.当雌激素越来越少,已不能引起子宫内膜变化时,月经就停止了,称为绝经. （2）阵热潮红：是更年期主要特征之一,部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降,血中钙水平也有所下降,会有一阵阵地发热,脸红,出汗,伴有头晕,心慌,持续时间为一两分钟或12分钟-15分钟不等. （3）神经,精神障碍：有的妇女,血压上下波动较明显,可能有情绪不稳定,易激动,性格变化,记忆力减退等. （4）心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病,糖尿病. （5）运动系统退化：出现腰,背四肢疼痛,部分妇女出现肩周炎,颈椎病. 指导意见：妇女的更年期中常出现一些症状,它们既不是器质性疾病,也不是不可克服的或一 旦出现就永久存在的病理状态.更年期是一个内分泌改变的转折期,不同人对此自 然有不同的反应.有人认识到更年期的一些变化,特别是绝经,是必然的过程,会 处之泰然,将它作为生活的一部分来接受,不感到任何负担或忧虑,亦不产生任何 症状,很安危地进入老年期. 更年期最明显的症状,也是最早出现的关头,是潮热,出汗和心慌.这是血管舒张和收缩失调 的一系列表现.更年期综合征中潮热是颇具牲性的.在我国调查中,潮热发生率为 更年期妇女的28.6%在国外有的62.5～80%.患者常不自觉地突然出现强烈的发热感, 由躯干上部,特别颈面部,向上扩展到头顶,然后自然消失.随之出汗,皮肤有刺激或轻 度寒冷感.白天黑夜任何时候都可以发生,每次持续数秒钟至数分钟不等.有的人偶然 发作1次;有的人每在活动,进食或情绪不稳时即发作,甚至频繁到每天花30～50次 之多,经常在睡梦中热醒,大汗且影响睡眠,以致头昏,头痛,非常苦恼.
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病情分析：一般更年期症状有比如说, 潮热,出汗,阴道干燥,张力性尿失禁, 情绪波动, 忧郁, 睡眠不好指导意见：但是潮热是最常见的症状,而情绪的改变也是很突出的改变. 建议可以用中医治疗一下问题不大的
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病情分析：你好,根据你的描述不排除为食欲不振的症状指导意见：　食欲不振见于急性,慢性胃炎,胃癌,肺结核,尿毒症,心力衰竭,肝炎,肝硬化,慢性肾上腺功能减退,神经性厌食,化疗药物的副作用等等.首先明确是哪种疾病,针对疾病治疗.建议日常生活中多吃一些补脾胃的食物,例如山药等等.祝好
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病情分析：女性更年期一般症状：1潮热——是更年期女性经常遭遇的症状.在无任何诱因下,热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延,有时伴有心慌,出汗.还有的病人以夜间潮热为主 ,常常是半夜醒来,浑身大汗,潮热和夜汗.2焦虑,抑郁,烦躁,易怒,易哭,疲乏,皮肤蚁走感等,总觉得成群的蚂蚁在皮肤上,头发里爬来爬去,很难受,经皮肤科检查却并无异常发现.3腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状.这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的.早期的骨丢失多发生在脊椎,在重力的作用下,脊椎骨有被压缩的倾向,使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些,但生活又要求人们站直了,别趴下.这样竖脊肌就必须持续紧张,对抗这种压缩倾向.久而久之,肌肉持续收缩不缓解,则腰酸背痛.如果骨质疏松继续发展,则有可能发生骨质疏松性骨折.指导意见：大豆异黄酮：每天服用大豆异黄酮50mg,治疗可以扩大到100mg,每天早晚各一次,每次50mg.大豆异黄酮控制更年期效果比较理想,大豆异黄酮没有雌激素的副作用.
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病情分析：更年期是女性必经的阶段,是女性的身体迈向衰老的一个过程,同时会产生一些心理和身体上的不良反应,所以,女性应该提前做好准备,让更年期平安度过.那么早期更年期的早期症状有哪些呢?指导意见：妇女进入更年期之前一般都有某些症状.如患者感到胸部,颈部及脸部突然有一阵热浪向上扩展的感觉,同时上述部位的皮肤发红,并往往伴有出汗.又如平时月经较准,经前也无特殊不适,而突然在某次月经前发生乳房胀痛,情绪不稳定,失眠多梦,头痛,腹胀,肢体浮肿等经前期紧张症候群；另外,出现烦躁,焦虑,多疑等情绪精神方面的改变,也是步入更年期的先兆也就是更年期的早期症状.
月经紊乱为最终绝经前的月经表现形式.月经改变的表现大致分为三种类型：一是月经间隔时间长,行经时间短,经量减少,然后慢慢停经；二是月经不规则,有人行经时间长,经量多,甚至表现为阴道大出血；也有人表现为淋漓不断,然后逐渐减少直至停经；三是突然停经.绝经是早期更年期的重要指标之一
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病情分析：更年期综合症是更年期的女性由于卵巢功能衰退,雄激素水平显著下降,对下丘脑一脑垂体的反馈抑制作用减弱,使其功能亢进,促性腺激素分泌增多,导致下丘脑及植物神经功能失调,或因手术,放射照射使之丧失卵巢功能等一系列综合原因而引起并表现出的一系列程度不同的性激素减少,植物神经功能紊乱的症候群.指导意见：女性更年期的症状的主要症状有：激动,易热,失眠,抑郁,惊恐,注意力不集中或记忆力减退等,或者心悸,胸闷,胸痛,血压波动也较常见.在日常生活中应多注意：尽量避免不良刺激.进入更年期后人的心理相对来说比较脆弱,受刺激后易发生较大的心理障碍.有资料表明,在更年期出现的精神异常病人中,有2/3的人在发病前遭受到不同程度的精神刺激.因此,改善不良环境,避免不良刺激,是更年期心理保健的一项重要措施.合理安排生活,劳逸结合.保持良好的生活习惯,睡眠要充足.多参加有意义的社会或娱乐活动,维护良好的人际关系.心态是最重要的.
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。更年期有哪些症状？我妈就在更年期，我该怎么样才 能和她和睦相处
更年期有哪些症状？我妈就在更年期，我该怎么样才 能和她和睦相处
更年期有哪些症状？我妈就在更年期，性格和脾气超级怪。我该怎么样才 能和她和睦相处
补充：主要是心理上的，我该怎么才能让她一天到晚不要那么烦燥！
一字真经:&忍&
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刚刚退休的老王最近疑心自己得了什么病，总觉得浑身别扭，哪儿都疼，可是到医院检查又全部正常。在家人的陪同下，老王来到了武警总医院。经过对病情的仔细询问检查后，中西医结合科许建阳主任告诉老王，其实老王是进入更年期了。老王和家人很疑惑，都知道女性有更年期综合征，怎么男人也会得这种病？
许主任告诉老王，男性更年期也是男性由中年过渡到老年的一个必经生理阶段，它一般没有明显标志，根据个体差异，反应有轻有重。男性更年期一般从55岁开始，60岁以后，随着性激素分泌减少，引起垂体、肾上腺等变化，导致整个内分泌紊乱，出现情绪、心理上的变化就更明显，也更加重。生理上一般表现为：经常性头晕、出虚汗、失眠、不想吃东西等情况。而心理上表现为：莫名其妙地烦躁、爱发无名火，尤其是平时脾气特好的男性，这时候可能出现空前的暴躁。如果没有退休，工作中有时也可能思虑过度，心烦意乱，感到莫名的恐惧，太过紧张的话，还会产生心悸、耳鸣、眼前发黑等情况，每天十分疲惫，一到家就觉得浑身没力气；如果已经退休在家，会有些许失落，觉得自己退休没事做，总丢三落四，体力下降，挫败感强。
对于这种情况，应该提前早治，及时向专业的医生咨询，否则，如果更年期综合征所表现出的情绪障碍控制不好，再加上男性社会、工作、家庭的压力过重，很容易使这种障碍恶化，上升为更年期抑郁症。
那么，对于已经进入更年期的男性来说，应该如何控制情绪治疗这种病症呢？
一、要学会制怒。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。意识到自己进入更年期，要刻意地把什么事都看开，别什么事都斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸也开阔点，要拿得起、放得下。
二、要多玩多动多调节。避免把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，多做一些户外活动，呼吸一下新鲜空气，调节植物神经，达到自身心情愉悦的目的。
三、变换角度想问题。就是要学会自我解脱，哪怕是自欺欺人也没问题。要么就和家人、知心朋友倾诉一下，要么干脆大哭一场，这些方法对更年期男性来说，都大有好处。
四、家人关怀理解贴心最重要。做儿女的，不妨用儿女特有的青春气息感染父亲，帮助他缓解心中的抑郁情绪。如果在某件小事上遇到矛盾，或是遇到父亲唠叨，千万别顶嘴，这样对他的情绪是火上浇油，他会觉得“我连自己的孩子都管教不了”，心里的挫败感会更强烈。妻子是丈夫最信赖和依靠的人，更要多给丈夫些安慰和劝导。一旦察觉到丈夫进入更年期时，要尽可能地体谅，不要无端地指责，尤其像“你真没用”之类伤他自尊心的话，千万不能说。如果刚好赶上夫妻都处在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先要认识到对方发脾气是病态反应，然后再慢慢调节。
来源：北京青年报
女性更年期已为人们所熟知，而男性更年期常被人们所忽略。实际上，男女两性都要经过从成年过渡到老年这一阶段，即医学上所称的&更年期&，这一阶段出现的身体、精神和神经等方面的症状表现，称为&更年期综合征&。由于更年期总有其生理基础的，因此男女在发病年龄及症状的表现方面均有较大的区别。更年期阶段卵巢功能从减退到完全停止，内分泌失调比较明显，因而女性更年期时间一致，发病年龄一般为45-55岁之间，临床症状亦较明显；男性更年期则由睾丸功能退化所引起的。而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的，性激素分泌减少也是缓慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，发病年龄一般在55-65岁左右，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作，患者感到很痛苦。随着男性医学的发展，男性更年期综合征逐渐被人们认识和重视，如何使男性顺利度过更年期是男性医学的一大研究课题。
男性更年期综合征由于出现时间的不一致和体质、生活、精神等因素的影响，临床表现复杂多样，归纳起来主要有以下四个方面：
1、精神症状：主要是性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影，缺乏信任感等。
2、植物神经功能紊乱：主要是心血管系统症状，如心悸怔忡、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出；胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄；神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。
3、性功能障碍：常见性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。
4、体态变化：全身肌肉开始松驰，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出&福态&。
中医理论认为，男子更年期肾气逐渐衰少，精血日趋不足，而出现肝阴血亏，肾之阴阳失调，形成男子更年期的生理基础。多数男子通过脏腑之间的调节，能够顺利渡过这一阶段而进入老年期，部分男子由于体质、疾病、劳逸、生活、社会环境、精神等因素的影响，不能自身调节而出现一系列功能紊乱征候，即更年期综合征。由于更年期是一种生理特点，更年期综合征是各种因素影响这一生理特点而出现的病理现象，不同于睾丸激素低下出现的病理表现，应用雄性激素治疗会带来一系列副作用，如引起前列腺增生，诱发前列腺癌等。中医通过升阴和阳，调整脏腑功能的偏盛偏衰，能较好地治疗本病。
14:59:43 来源：中国寻医问药网
长期以来 ,由于男性更年期比女性发生得迟 ,一般来说在 50～ 60岁 ,男性更年期发病缓慢 ,症状也很轻 ,所以容易被人们忽视。男性更年期在体态方面表现为 ,全身肌肉不如年轻时那样发达强健 ,皮肤脂肪较前丰富 ,显得身圆体胖 ,体重明显增加 ,一般人称之为“发福” ,对此现象长期不加注意 ,十分容易给老年男性带来身体上的影响。但这些症状如果在饮食方面稍加注意 ,则可以完全避免 ,因此 ,饮食对更年期的男性来说是极为重要的。
首先 ,要减少食用含糖量高的食物 ,多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物 ,注意合理营养 ;鸡、鱼、兔肉易于吸收 ,可适当食用 ;豆类及其制品不仅含有大量植物性蛋白质 ,还是人体必需的微量元素的“仓库” ;新鲜蔬菜可提供大量维生素 ,应作为主要菜谱。还应注意保持低盐、清淡、荤腻适度 ,不暴饮暴食。晚餐不要过饱 ,有条件时每天吃 1～ 2茶匙蜂蜜。
大部分男子进入更年期后会出现机能衰退 ,性欲减弱。许多人为此而苦恼 ,并寻找治疗方法 ,以便延长性机能活动。上了年纪的男子性事不能过度。但也不能没有。若长期没在性生活 ,会使精液的产生能力下降。因此 ,性事要正常化 ,它的周期因人而定。在饮食方面 ,提倡多吃一些能增强性腺功能的食物 ,一般当性腺功能改善后 ,就可减轻男性更年期的各种症状。
能改善增强性腺功能的食物有 :虾、羊肉、麻雀、羊肾、韭菜和核桃等。可以食用羊肉肉苁蓉粥、肉苁蓉精炖羊肉、杜仲炖羊腰、冬虫夏草清焖鸭、虾炒韭菜、核桃仁炒韭菜、麻雀粥、人参酒、山药粥等。
男性更年期大多表现出精神、神经方面的症状 ,如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退 ,容易紧张、倦怠、心血管功能不稳定。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的症状的食品。
改善神经系统和心血管功能的食物有 :羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、参枣饭、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖渍龙眼、玫瑰烤羊心等。实践证明 ,以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等症都有较好的效果
另外 ,要少饮酒、少吸烟 ,最好不饮烈性酒、不吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。
“五大处方”解救更年期
（一）均衡营养
四十五岁以后由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状，因此除寻求专业医师治疗外，均衡饮食和运动也是保健方法之一。
　　步入更年期的女性，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而多吃一些瓜果蔬菜，因为其实很多瓜果蔬菜都是着餐桌上的天然“降脂药”。
附：黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素Ｐ，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。绿豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。香菇：具有消食、去脂、降压等功效。番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素Ｃ、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。苹果：国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。
（二）适当运动
(1)持之以恒：人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底；特别要克服&三天打鱼，两天晒网&的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。　　
　　(2)循序渐进：在进行体育锻炼时，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程，不能急于求成，应以不产生疲劳为度。　　(3)动静适度：无论何种运动，必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼，但过度的运动，对健康是不利的，容易引起疲劳，甚至造成内脏或躯体的伤害。所以，在运动时应注意适当休息。所谓动静适度，应以&轻、柔、稳&为原则，在体育锻炼初期，宁少勿多，宁慢勿快，逐渐递增。在运动时，应避免快速、旋转或低头的动作，或者有可能跌倒的动作。人过中年，不宜参加带有竞赛性或突击性的紧张活动，也不适宜长时间进行过于单调的重复劳动。
　　(4)运动时间：早晨空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜锻炼。
　　(5)运动前后注意事项：运动前，应先做准备活动，可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后，应进行整理活动，使身体逐渐恢复到正常状态，以有利于全身脏器的调整，也可预防对身体不利的因素发生。　　
　　(6)身体不舒适或感到体力不支时，不能强行锻炼，可减量或暂时停止锻炼。
（三）定期检查
　每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生……
（四）善待身体
人到中年，生理功能逐渐衰退。因此，在日常生活中，切忌硬熬。疲劳时 疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是人体所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，人到中年后，自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸胸闷等症状时，就不要再硬熬下去。上述症状的出现足以说明机体生理和心理上已发出了疲劳的信号，应立即注意劳逸结合，不再熬夜，不做突击性工作，心情要舒畅，采取一定的保健措施来消除身心疲劳。
（五）乐观心境
年期是每位妇女必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，令自己过得更愉快……
更年期给你的感觉一定是，不管你怎么做，家长都会看你不顺眼，是么?我觉得你这时要知道自己在干什么，别惹怒家长，不然你也不会有好结果。所以说，我觉得是尽量你们少见面，
少让你妈妈操心``别让你妈妈伤心！！尽量让你妈妈开心的度过更年期！
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尽量不要惹她生气哦！
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心理咨询领域专家妈妈到了更年期我该怎么办？
妈妈到了更年期我该怎么办？
妈妈到了更年期老是找我的麻烦，无论我做什么说什么她都会骂我，我就老是出去找我的朋友，在家也不和她说话，本以为这样就好了，可我想错了，她比以前更、、、、我到底该杂办？
你要体谅老妈，多谦让点老妈，多帮她干些活，让她感觉到你对她很关心，你长大了懂事了。买些缓解更年期症状的营养品孝敬老妈。
的感言：我觉得我妈妈不吃这套！谢谢你！
其他回答 (5)
沟通~理解~包容
就像政治书写的，
要好好沟通，
而且要适当的夸夸她，
不管多大的女人都吃这套的，
而且要让她知道你是对的。
对妈妈多关心体贴,找点跟更年期相关的书籍给妈妈看
女性如何安全度过更年期？
女性由中年步入老年的过渡期，称为更年期。在这个时期，由于卵巢功能逐渐衰退，合成与分泌的雌激素、孕激素日趋减少，植物神经调节功能渐失平衡，各个器官、神经系统的衰老等引起人体一系列生理与心理的改变。我国妇女绝经平均年龄约50．4岁，在停经前、后5年左右，有的妇女随着经期无规律、经血时多时少，逐渐过渡到停经，其他症状表现也较轻微，不知不觉地安然度过了更年期。但约有1／3以上的妇女会出在较明显或严重的症状，有的甚至可缠绵十多年，给这些妇女带来痛苦和烦恼。
更年期是女性生活中的一个自然过渡时期， 并非病态情况， 也不是健康问题。作为一种正常的生物学转化过程， 女性更年期大约在三十几岁就开始了。这时， 女性体内的雌激素和孕激素分泌开始慢慢减少。一般来说， 这时女性并没有感到多少变化。40岁以后， 这个过程加快。 但对大多数女性来说， 她们意识到更年期的来临是由于月经变的不规律， 慢慢地月经完全停止。 不过， 也有部分女性会有一些更年期症状， 比如说， 潮热，出汗，阴道干燥，张力性尿失禁、 情绪波动， 忧郁， 睡眠不好。不过， 目前医学界对于情绪波动， 忧郁， 睡眠不好是否由更年期引起还有不同看法。
一般来说， 女性在50岁左右完全停经。也有人在40多岁就停经的。还有人到快60岁才停经。如果女性停经一年， 可以认为更年期已经结束。
更年期症状最普遍的是潮热。 在美国， 每4位女性中就有一位会有更年期潮热症状。 中国女性更年期有潮热的也不少。约有2／3的女性在更年期会出现不同程度的潮热、多汗症状。发作时头部有重压感，随之面部会出现烘热、潮热，向颈部和全身扩展，约半小左右逐渐消退，尤以夜间睡眠时较为频繁。随着潮热的出现，汗也从头、颈部延及上胸、背部渗出。这种现像是由于雌激素分泌的波动而造成的。白天， 突然的潮热可以使您感到很尴尬， 可以使得衣服被汗湿。晚上， 潮热可以产生盗汗， 使您睡不好。如果晚上出现几次盗汗，可以折腾的整个晚上睡不好，影响到第二天的工作。 潮热的发生次数， 强度和持续时间都会波动。有的人潮热持续一个月就消失了。有的人潮热持续几个月消失， 过几个月又重新出现。不过， 只有百分之二十的女性潮热持续4年。
情绪不稳定也是较突出的症状，有时急躁易怒，有时又抑郁淡漠，还会猜疑多虑等。植物神经功能紊乱，在潮热出现时可伴有心悸、心前区不适等。此外尚可出现头眩耳鸣、失眠多梦、食欲不振、皮肤干枯, 容易发生骨痛、骨折等。
由于雌激素逐渐消失，阴道粘膜变得平滑、干燥。 阴道干燥在更年期很常见。主要是由于阴道分泌减少所引起的。而阴道分泌减少的主要原因是性欲下降， 并非雌激素水平下降。女性体内睾丸素水平下降也是一个原因。
更年期雌激素水平下降还可以引起尿路细胞数减少，控制尿道的肌肉变弱。结果是部分更年期女性出现张力性尿失禁。部分女性容易得尿路感染。
如果潮热和阴道干燥等更年期症状严重干扰您的正常生活， 应该去看医生。雌激素替代疗法可以帮助您解决问题。 不过， 雌激素替代疗法并不是每个人都适合的。
要安全度过更年期，首先应认识到更年期所出现的种种症状均属于生理现像，不必惊慌失措，不必忧心忡忡，大多数女性1～2年内症状会逐渐减轻、消失。家庭中其他成员及同事，邻里也应充分体谅，给予真诚的安慰，不要因更年期女性情绪的变化而喋喋不休的责难。更年期女性应多参加些集体活动，增加人际间的交流。此外，更年期的性生活有助延缓性老化，使心理保持良好状态，也有减轻症状的作用。
下面是一些可以帮助您安全度过更年期的自我照应措施，不妨试一试。
1.多穿几层衣服， 里面最好是棉制品。如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。
2.穿棉制睡衣，保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。
3.注意饮食， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物。
4.坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。
5.多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。
6.要耐心。更年期的症状是&兔子尾巴 - 长不了&。最长在3-5年内也会慢慢消失。
7.处理阴道干燥。似乎性欲下降与阴道干燥有关。因为阴道干燥可以引起性交痛。市面上有阴道润滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种， 可以润滑阴道， 解决性交时阴道干燥的问题。
从健康的角度来看，更年期的一些症状并不是大问题。更重要的是更年期后的长期健康效应。今天，女性在更年期后至少还有30年日子。这30年可以非常健康幸福愉快。但是， 由于体内雌激素水平明显下降， 两种威胁健康的疾病的危险显著增加。其中之一是心脏病。更年期前，死于心脏病的女性很少。更年期后，死于心脏病的女性开始增加。到75岁时，男女得心脏病的机率基本相同。在65岁的时候，死于心脏病和死于癌症的女性数目差不多，到75岁，心脏病已经是女性的主要杀手了。更年期后的另一大健康威胁是骨质疏松。骨质疏松可以引起骨折，严重影响女性的晚年生活质量。女性从一生出来开始骨密度就没有男性高，停经后骨损失的速度又比男性快。这就是为什么许多女性在65岁之后得骨质疏松的原因。因此，重要的是，女性应该认清这些危险，在停经前就开始预防。良好的健康习惯是预防心脏病和骨质疏松的最好办法。
多体谅她一些,陪她说说话!
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