练习自经常打喷嚏嚏法,如何自控经常打喷嚏嚏

让你全面认识疾病了解打喷嚏
病&&&&&&因
可能患的疾病
疾病名所属科室疾病伴随症状
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&&&2.让你瞬间清爽起来的简单二法:清嗓子、打喷嚏
2.让你瞬间清爽起来的简单二法:清嗓子、打喷嚏
不知你是否有过这样的感受:早上起床后,总觉得嗓子不舒服,好像有什么东西堵着,上不去下不来,这时候用力咳嗽两下,清清嗓子,把晚上积存在呼吸道中的“垃圾”清理出来顿时会觉得神清气爽。
主动咳嗽可以排除体内的污浊之气,是一种很好的养生方式。早上,经过一昼夜的代谢,体内堆积了太多的浊气,此时如果我们能抽点时间,选择一个空气清新的地方,进行深呼吸运动,在深呼吸的时候,缓缓地把手抬起,然后主动咳嗽,同时把手慢慢放下,让气流通过口鼻,把浊气推出,反复做10遍。每做完一次后,记着正常换气一次,每天重复地做,便能把肺部的浊气清除。如果你觉得麻烦,就大吼几声,效果也不错。
这里要提醒大家的是,生病时一咳嗽有些人就服用止咳药,这种做法利大于弊。咳嗽是人体的一种防御放射,是人体排除体内垃圾的一种方式。我们身体内肺泡的薄膜就像纱窗一样,每隔一段时间就会布满灰尘、污物,如不及时清洗,灰尘和污物就会越积越多,从而影响通风效果。同理,我们体内的肺泡是气体交换的重要场所,当肺泡的薄膜布满了灰尘或污物时,我们的身体就会作出保护性反应,通过咳嗽来振动肺部,使停留在肺泡薄膜上的灰尘和污物脱离,这些“垃圾”脱落后就会和人体的体液结合成痰。在我们的呼吸道内膜表面上,有许多细小的肉眼看不见的纤毛,它们会把“垃圾”运送到咽喉,然后排出体外。如果一咳嗽就吃止咳药,这虽然能暂时缓解咳嗽的症状,却会导致大量的灰尘和污物滞留在肺部,当这些“垃圾”越积越多的时候,肺的功能就会受到影响,导致健康受损。
排出体内浊气的方式除了主动咳嗽外,还可以打喷嚏。有人可能会说,打喷嚏不是自己能控制的,有时候想打都打不出来。别急,《黄帝内经》里有招帮助你:“哕,以草刺鼻,嚏,嚏而已。”这是说打嗝不止,可用草来刺激鼻孔,一打喷嚏,打嗝就止住了。这回你知道该怎么打喷嚏了吧,不过现在找根草很难,没关系我们可以用其他的东西代替,用手纸搓成细捻或把吸管铰成细丝,捅鼻孔取嚏就可以了。
打喷嚏是一种简单的养生方式,但打喷嚏可不是一件小事。喷嚏从肾来,打喷嚏是肾阳振奋的表现。过敏性鼻炎一个劲儿地打喷嚏是肾在使劲地想把寒邪攻出去的缘故。寒邪散不出去,肾又有一定的能力来攻击这个邪气,就表现为拼命打喷嚏,所以打喷嚏是件好事,是阴阳合利的象,是肾在使劲干活的象,这说明肾还有劲。《黄帝内经》里有“阳气合利,满于心,出于鼻,为嚏”,就是说打喷嚏是调肾气上来想把寒邪攻出去。所以如果感冒初期就出现打喷嚏的症状,说明身体尚可;如果连喷嚏都没打就感冒了,说明身体很虚了。但是老打喷嚏也会消耗肾气,所以要用药物帮助肾气去攻除寒邪。
叩齿咽津:延缓衰老,滋养皮肤
乾隆皇帝是古代皇帝中寿命最长的,他有一个非常重要的长寿秘诀,就是经常叩齿。可见,牙齿不仅仅是咀嚼器官,还与人的健康息息相关。
中医认为,牙齿的好坏是由肾气的盛衰决定的。“齿为肾之余”,肾气足则牙齿坚固,肾气衰落则牙齿也会慢慢脱落。而叩齿时,牙齿和面部肌肉的不断活动,能改善牙周和面部肌肉的血液循环,改善供血状态,提高细胞的代谢功能,使牙齿坚固,肾精强健,面部肌肤红润光泽。
不少长寿老人还有在解大小便时咬紧牙根的固齿法。的确,当你咬牙时,牙根部位受到按摩,血运通畅,营养充足,牙齿当然会健壮。而牙齿是人体“后勤”部门营养补给第一关,长年牙坚齿固,全身受益,这就是坚持叩齿得以长寿的秘诀。
同时,祖国医学还有“肾液为唾”之说,认为肾的盛衰关系到唾液的盈亏,而唾液能起到滋补肾精的作用,肾精充足,则能内养五脏,外润肌肤。《红炉点血》曰:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生津,自然百骸调畅,诸病不生。”可见咽津不仅能补益肾精,还能调养五脏,增强脏腑功能,滋养肌肤。
叩齿咽津的具体做法是:精神放松,口唇微闭,心神合一,默念叩击:臼牙三六,门牙三六,轻重交替,节奏有致。叩齿,每日早晚各做一次。叩齿后,用舌在腔内搅动,先上后下,先内后外,搅动数次,可按摩齿龈,加速牙龈部的营养血供,然后可聚集唾液,分次吞咽。
长期做叩齿咽津练习,能防治或减少皮肤皱纹、暗疮、黄褐斑及雀斑等皮肤病,使肤色红润有光泽;可健脾和胃,改善消化功能,促进营养物质的吸收,有助于胃炎及溃疡病的痊愈;可强肾固齿,防止牙齿提早脱落,治疗牙龈痛、牙龈出血等牙周病;对治疗阴虚火旺所致失眠多梦、牙痛、便秘等均有良效。临床实践也证明,经常练习叩齿咽津对人体的健康长寿、护肤美颜有着毋庸置疑的功效。
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核心提示:取嚏法是祛疾的灵丹妙药,您一定要灵活运用,举一反三。这样,管它什么风寒风热细菌病毒,都能通过喷嚏把它们打出去。
  取嚏法是祛疾的灵丹妙药,您一定要灵活运用,举一反三。这样,管它什么风寒风热细菌病毒,都能通过喷嚏把它们打出去。
  在古代,由于生活水平普遍偏低,太医们就发明了一些不用花钱也能治病的好方法送给老百姓。比如,《黄帝内经》里就有一个驱寒气的大法,操作起来特别简单:您的时候,就从路边拽两根狗尾巴草,狗尾巴草拔出来后既清洁又新绿,还非常有柔韧性。您用这两根狗尾巴草轻轻捅鼻孔,没过多久,您的鼻子就会发痒,忍不住打喷嚏。一打喷嚏您的感冒就好了,因为这就把您体内的寒气给清除出去了,就这么简单,一分钱不花。
  古人为什么老说“大道至简”呢?因为大道就这么简单。但就是因为太简单了,大家才会轻视,这是人性的弱点。《名贤集》上有句话,叫“莫将容易得,便做等闲看”,就是说有的东西一分钱不花,很容易就能得到了,结果大家都不重视。
  我们做任何事情都得先知道原理,而原理从根本上讲都是非常简单的,不知道原理事情就复杂了。所以,《黄帝内经》上就说了这么一句话:“知其要者,一言而终,不知其要,流散无穷。”其实,《黄帝内经》里的治病精髓往往就一句话。如果您不懂得里面的精髓和原理,那您就是看一万遍《黄帝内经》,恐怕也搞不明白。
  比如今天您咳嗽了,赶紧吃点儿咳嗽药;明天发烧了,又赶紧去应对发烧;后天胃又疼了,再去治这块,如果是这样治病的话,那您永远都在忙着修残补漏。这就跟下雨补破房似的,今天把屋顶这块堵一堵,明天把破窗这块弄一弄,要我说,您还不如重新盖一个结实的房子。因为人不能一辈子老在自己的身体上修残补漏,为什么非得等到病来了才去应对呢!为什么不事先做好预防呢!
  狗尾巴草现在不太好找,那我们就用餐巾纸来代替吧。有些人取嚏的时候没感觉,主要是他没找到里面的敏感点。如果找到了,轻轻一捅就会打喷嚏,如此,感冒就与您擦肩而过了。
  感冒往往都容易在您疲劳、困倦、饥饿或者心情不好、萎靡不振的时候发生。这种时候,我建议您一定要多使用取嚏法把身体里的免疫系统激活,这样,管它什么风寒风热、细菌病毒,都能通过喷嚏把它们打出去。
  打喷嚏是身体的一种语言
  实际上,打喷嚏的含义是很深的,它是身体的一种语言。它在跟谁说话呢?跟自然界说话。
  比如说北风吹来了,或者是细菌病毒刚想从鼻子这块爬进来的时候,您的身上就会起鸡皮疙瘩,或者是鼻子开始痒痒,这就是身体在告诉您:外面有敌人——细菌或病毒或冷空气来了。这是身体一种无声的语言。
  当您的免疫系统被激发起来后,一个喷嚏就能把正在往身体里面爬的外邪给打出去。它再爬,您又一个喷嚏,又把它打出去了。一会儿,您头上就会开始冒汗,外疾也随着汗排出去了。
  当外邪来临的时候,它往往只余下打一个喷嚏的力量。这个时候,我们就得再激发它。
常见症状: 并发症状: 相关检查: 推荐用药:
适用于痰液粘稠而不易咳出者。[]
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感冒有许多病症,如咽喉疼痛、贪多咳嗽、发热畏寒等,尽管严格意义上来说,感冒的痊愈只能依靠人体自身的免疫力,吃药不过是让人感觉好受一些罢了,但是,对症下药进行食疗,也可以辅助进行治疗,促进感冒进程的加快,进而促进人体痊愈。如果感冒后咳嗽不止,不妨喝喝食神今天推荐的这一味药茶。 []
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人体有一定抵御疾病的能力,比如细胞对得过的疾病产生“记忆”,使人体出现抗体,以及存在于肠道中的有益菌等。当我们遇到感染时,不论入侵的病毒或细菌是否有害,我们的免疫系统都会迅速做出反应,而有时候它们过当的防御,就是产生各种症状的主要原因了。抱歉,您要访问的页面不存在或被删除!
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如何增强自控力
  给自己制定一个计划吧,完美而可行性高的计划,会让你每天既能完成你对自己的要求,也能让自己有时间休闲娱乐。当控制不住自己的时候,可以考虑要同学或家人帮忙提醒,同时给自己一些奖惩措施,完成的好,自己奖励自己,完成的不好,给自己处罚,试试吧,非常可行。  追问&&  试一下帮我设计一个公务员考
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