跑酷完后腰酸背痛的意思还可以跑吗

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如果你想强化练习,短时间里取得好体质,那就去坚持吧。我是学散打的。举一个例子,你一次只能做三十个俯卧撑,好,当你做完以后,已经累的不行了,这时应该要休息了。可是我们不,教练会强制我们每人再做十个,别小看这十个,这是长肌肉的关键,也是锻炼人意志的时候。我一开始学了两个星期,身上肌肉明显不同,体质当然也不用说。楼主说的腰酸背痛应该以前没怎么跑过,或者这一次的强度特别大而引起的。再告诉楼主,书上说,运动过后身上酸胀是因为细胞无氧呼吸产生乳酸,其实也是在长肌肉,这么明显的效果,还不坚持下去吗?!冲刺吧!

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如果是刚开始练习,那就是正常的,过了一段时间就自己恢复了,不用担心的;如果是以前不这样,现在才用的现象,那就要适当休息几天,或者去检查一下。

适当的休息后可以 但最好不要

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如果你想强化练习,短时间里取得好体质,那就去坚持吧。我是学散打的。举一个例子,你一次只能做三十个俯卧撑,好,当你做完以后,已经累的不行了,这时应该要休息了。可是我们不,教练会强制我们每人再做十个,别小看这十个,这是长肌肉的关键,也是锻炼人意志的时候。我一开始学了两个星期,身上肌肉明显不同,体质当然也不用说。楼主说的腰酸背痛应该以前没怎么跑过,或者这一次的强度特别大而引起的。再告诉楼主,书上说,运动过后身上酸胀是因为细胞无氧呼吸产生乳酸,其实也是在长肌肉,这么明显的效果,还不坚持下去吗?!冲刺吧!

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如果是刚开始练习,那就是正常的,过了一段时间就自己恢复了,不用担心的;如果是以前不这样,现在才用的现象,那就要适当休息几天,或者去检查一下。

适当的休息后可以 但最好不要

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