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孕期里会出现妊娠纹这个烦人的东西，妊娠纹是一种形态不一的线状纹是由于女性怀孕后腹部隆起而导致皮膚组织紧张度增高和弹性纤维容易断裂的现状。妊娠纹极大的破坏了孕妇在孕期的心情怎么可以消除妊娠纹?现在就由我来为大家分享一丅淡化消除妊娠纹的方法有哪些吧。

1. 方法一、饮食科学淡化妊娠纹

   　　肌肤的胶原纤维愈多会让肌肤保持一定的弹性，让产生妊娠纹的機会就减少但妊娠时激素的变化会降低肌肤胶原纤维含量，让肌肤纤维变得脆弱而容易断裂所以怀孕时应该注意补充能增加肌肤胶原纖维含量的食物，比如维生素C和蛋白质等

         维生素C和蛋白质等营养素能制造更多的肌肤胶原纤维，预防胶原纤维让胶原纤维不容易断裂，让肌肤保持弹性从而预防和淡化妊娠纹。

2. 方法二、控制体重淡化妊娠纹

   　　怀孕的过程女性的体重会增加，这是妊娠纹的原因之一所以为了淡化妊娠纹，应该控制孕期内的体重虽然怀孕女性体重增加是必然的，但我们可以让它慢慢地上升而不是 一下子发胖，在整个孕期体重增加的总量最好控制在10——12公斤之间

3. 方法三、坚持预防淡化妊娠纹

   　　预防胜于治疗，在怀孕前就应该做增强皮肤的弹性嘚各种活动比如做使用一些有增强皮肤弹性的按摩霜进行自我按摩、擦冷水浴和注意锻炼身体、多吃富含蛋白质、维生素的食物等，使皮肤弹性向好的方面发展在怀孕的时候皮肤就不易断裂。

         也可以在医生的建议下运动消耗能量，帮助身体适应日后的多变骑车、散步、游泳等都是不错的运动选择。

4. 方法四、把握消除妊娠纹黄金时期

         很多孕期的宝妈在发现自己长了妊娠纹之后都想着要等到产后再去除其实这是错误的想法，妊娠纹的淡化有两个黄金时期一是刚长妊娠纹的时候，此时妊娠纹刚刚形成受损的肌肤细胞易于修复。二是產后的三个月俗话说月子是女人的第二春。把握住这两个黄金时期配合平肤滋润霜，淡化妊娠纹不是什么难题!

• 1.增加肌肤的弹性提高肌肤修复能力

• 2.注意体重的增加，避免妊娠纹加重

• 3.按摩配合平肤滋润霜由下到上，均匀涂抹

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