Please click
if you are not redirected within a few seconds.
老人失眠的治疗方法
本文导读：失眠是老人常见的问题，怎样治疗老人失眠，如何进行预防，一起来看看吧。
　　1、脑子要空，精神放松
　　睡了睡了，&一睡了之&，不要带着思想负担去睡眠，这是催眠的前提条件。靠安眠药入睡的长期失眠者，最好在睡前不看书报和少想问题，在室内外活动一阵子再上床休息。还要安排最佳时间催眠。如果你是脑力劳动者，想争取更短的睡眠时间和最佳睡眠效果，那你最好将睡眠时间安排在晚上10时至凌晨两时半，因为这段时间激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮。
　　2、疲劳催眠
　　睡前进行较大活动量的体育运动，然后，洗个热水澡或用热水烫脚。还可用健身球催眠。健身球在手掌中旋转时，能起到疏通经络，调整气血的作用，可消除疲劳，使血压恢复正常，改善睡眠。
　　3、摆头催眠
　　仰卧床上。头部从正中向右侧轻缓地摆动，摆角为5～10度、摆速为1秒/次至2秒肷。摆动时，默数摆动次数，由l数到100，再由1数起，共数至300次为止。随着摆动次数的增加，摆角越来越小，摆动愈来愈轻。
　　4、饮食催眠
　　如果你想睡得香甜，请在睡前先用温水洗脚，然后喝一杯热牛奶或40克糖制品，以增加体内胰岛素的分泌，帮助氨基酸&进驻&肌肉细胞，促进更多具有催眠作用的色氨酸进入细胞，从而使睡眠深入持久。
　　5、津液催眠
　　如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，可采取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断等津液咽下，几分钟后，你便进入梦乡。
　　6、眼球看眉梢催眠眼球使劲地看自己的眉梢。坚持lO来秒钟。眼疲自闭，可快速入睡。
　　7、叩齿催眠仰卧床上，轻轻叩齿，每秒2次，同时默数叩齿次数，由l数到100，再从l数起，一般情况下，叩齿200～300次即可入睡。
　　8、磁铁催眠
　　夜间时。枕下放块磁铁。有防失眠的奇特效用。
　　小贴士：要想彻底改善失眠状况。必须增加体能，积极参加社交活动，及时医治各种相关，讲究睡眠卫生，才能达到目的。
（责任编辑：林小萍）
老人热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行→ 治老年失眠的方法
治老年失眠的方法
健康咨询描述：
我奶奶一直有失眠症，每天都是靠服用药物来维持睡眠，有时候连一小时都睡不上，真的很痛苦，我们也很担心她。试过很多治疗失眠的方法，可是都不见效果，请问还有什么办法吗？
想得到怎样的帮助：怎么有效的治疗失眠呢？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 呼吸内科，擅长呼吸内科疾病，如：感冒、肺炎、肺癌、
帮助网友：32
微信扫描关注直接与我沟通已扫7893次
&&&&&&你好，随着年龄的增长，老年人的睡眠需求会逐渐减少。所以判定老年人的失眠，还要参考睡眠时间之外的其他标准，如睡眠质量、醒后是否恢复精力等。另外，老年人常存在心脑血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病等基础疾病，加之肝肾功能逐渐退化，所以老年人使用安眠药应十分慎重，详细咨询医生的专业意见很有必要。若长期遭受失眠困扰，医生可能会根据患者实际情况建议一些药物治疗方案，不仅仅局限于安眠药。比如，长期失眠的人可能会伴有抑郁焦虑的情绪、高血压等，除了需要服用安眠药之外，还要解决精神、血压的问题；若是某些器质性疾病导致的失眠，则还要重点针对原发疾病进行治疗。&&&&&&另外，由于你的奶奶已服用安眠药很久，不可强行停药，这种情况下小剂量使用安眠药反而是必要的，而且减药的速度要慢。建议在医生的指导下逐渐减少药物剂量。医生可能会每周将药物剂量减少一半：假设原先每晚服用某药物10毫克，可以尝试每晚服用5毫克，持续一周；下一周再将药物剂量减半，按每晚2.5毫克的剂量服用一周。如此逐量递减，直至最后彻底停药。需要注意的是，有些药物可以直接对半掰开，有些则不可以，比如缓释药物。具体的减量和服用方法，记得咨询医生。另外，有可能发生停药后睡眠质量再次变差的情况，这需要用几天时间来调整。如果仍旧睡不着就去看医生。
邱坤松医师
擅长: 消化内科
帮助网友：116称赞：8
微信扫描关注直接与我沟通已扫6880次
&&&&&&你好，对于短期内出现的严重失眠问题，应该先至医院就诊，明确是否存在其他问题，以避免延误其他疾病诊治。对于必须服用安眠药的情况，需要在医生的指导下服用，特别是老年人，切忌擅自购买安眠类药物自行服用。&&&&&&对于入睡困难且容易惊醒的人群，一般医生会建议使用长效安眠药。这类药物作用持续时间长，每晚最多服用一次。单纯入睡困难的人，使用短效安眠药即可，这类药物起效快失效也快。如果用的是短效药且离起床时间还早，可以再服用一次。短效药通常作用3～4小时，再次服药时间取决于自己的日程安排。例如，打算早晨6、7点起床，那么凌晨3点前服药，早晨醒来时药物基本代谢完毕，不会影响白天的活动。当然，每个人的用药效果可能会略有差异，可以询问医生，让医生结合检查结果和具体的情况，帮助调整服药方法。&&&&&&相比起药物，一些专家更青睐非药物的认知行为疗法，通过改变失眠患者对睡眠的看法、教授一些有助睡眠的技巧，比如改变睡眠的环境、限制睡前的活动等来改善睡眠质量。研究表明对某些人群，认知行为疗法可以和药物一样有效，而且还没有药物带来的那些副作用。人们常常把暴躁易怒等一切负能量归罪于缺觉，把睡眠看得太过重要，反而导致睡不着觉，认知行为疗法可纠正这种扭曲的想法。
帮助网友：17
微信扫描关注直接与我沟通已扫1921次
&&&&&&你好，睡眠时间一般随年龄增长而减少，大部分成年人需要8小时的睡眠，老年人则可能只需要5小时或更少的时间。失眠问题重要的是弄清楚原因，并针对原因进行治疗，不是所有的失眠问题都需要服药治疗。若长期遭受失眠困扰，医生可能会根据个人实际情况建议一些药物方案，比如，除了失眠问题可能需要短期服用安眠药之外，长期失眠的人可能会有抑郁焦虑的情绪问题，也可能有高血压问题，老年失眠患者则可能面临更多的躯体疾病风险。而且老年人如果必须使用安眠药，必须在医生的指导下使用。&&&&&&没有人曾因缺乏睡眠而死亡，也没有证据表明失眠能直接对躯体造成损伤。但是，数天的失眠可能会使人白天困倦、精神不振和情绪不稳，而这对于驾车和操作机器的人士来说可能是致命的风险。长期的失眠则可能导致高血压等疾病。另外，失眠的体验可能导致对失眠的过分关注和担心，以及主观上对失眠后果的担心和放大，从而失眠问题得不到解决甚至更严重，陷入一个恶性循环，失眠持续存在。如果失眠持续了一段时间而不能缓解，并明显感觉到白天的情绪不好、工作和生活效率降低，建议可考虑至相关的机构寻求专业帮助。&&&&&&以上是对“治老年失眠的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 感冒、肺炎、肺脓肿、肺结核、慢阻肺、哮喘、肺血栓、
帮助网友：11956称赞：60
微信扫描关注直接与我沟通已扫3383次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，是神经衰弱的表现，建议您可以用点健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前不要过度用脑&&&&&&指导意见：&&&&&&用一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝，效果也是不错的。如果自己调理效果不明显的话，再去看看中医
擅长: 中医内科,急慢性肝炎,胃肠炎,心脑血管疾病的治疗
帮助网友：6630称赞：29
微信扫描关注直接与我沟通已扫7052次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！一般来说，人到了60岁后，睡眠的时间也是自然会减少一些的。但也不是一天中一个小时也不能睡的，应该说导致失眠的因素是很多的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可先带老人到医院做个全身性健康状况体检看看，有利排查出真实的病因来对症治疗。也可用中成药安神补脑液与复方阿胶浆来共同调理试试。
擅长: 内痔,外痔,混合痔,肛瘘,肛裂,便秘
帮助网友：8317称赞：11
微信扫描关注直接与我沟通已扫2680次
&&&&&&您好，建议试一下牛奶，必定食补比药补好，是药三分毒。牛奶又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。?现代医学研究证实，白天当人们运动肌肉刺激神经末梢释放出钙，而血液运载着它流入睡眠中枢，当睡眠中枢贮存了一定数量的钙，人们便觉困意撩扰了。这就是说，血液中必须有足够的乳酸，方能带动钙随着血流到睡眠中枢，脱脂牛奶就含有钙和乳酸，尤其是中老年人，身体难以同时获取这两种有效成分，因而，服用脱脂牛奶的同时服用钙片，可增强其疗效。试验还证明：一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用是逐渐加强，特别是下半夜睡得更香更甜，对治疗老年失眠症更为理想。另外找出失眠的原因，从根本上解决问题。1、精神因素：随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争，各种矛盾日益增多和家庭的不稳定，使人们的精神处在一种高度紧张的状态，焦虑症、抑郁症等不断发生，失眠的症状随之而产生，故失眠症也可以说是一种现代病。2、机体疾病：许多疾病可以伴有失眠症状，如神经官能症、高血压、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进症等。这些疾病的某个阶段可以出现失眠症状，或疾病加重而影响睡眠，在疾病好转后，失眠症状可以减轻或消失。3、年龄因素：失眠与年龄有密切的关系，年龄越大失眠发生率越高。老年人入睡时间延长，年轻人一般几分钟就能入睡，而老年人平均40分钟才能入睡；加之老年人睡眠变浅，夜尿多，醒的次数也多，因此失眠的症状也随之加剧。4、其他情况：如脑力劳动者，用脑过度，特别是学生，学习紧张，容易出现失眠症；而体力劳动及经常参加体育锻炼的人，失眠就不易产生。生活环境周围嘈杂，可影响入睡；而不良的生活习惯也会引起失眠。
爱分享383号爱心医生
微信扫描关注直接与我沟通已扫2439次
&&&&&&治疗失眠的方法 &&&&&&1,吃安定片 &&&&&&2,睡前喝热牛奶...... &&&&&&3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右 &&&&&&4,洗个热水澡? &&&&&&5,躺在床上后虾米也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物, &&&&&&数女人也好...... &&&&&&6,听古典音乐and背红宝书... &&&&&&7,喝脑白金 &&&&&&8,买一个"好眠工房"的安睡枕头,效果很好?马上入睡? &&&&&&9,喝点酒,醉倒 &&&&&&10,到街上散步,听听已经听得很熟了的歌 &&&&&&11,吃点褪黑素试试,最主要是精神放松? &&&&&&12,喝醋!要捏着鼻子一口喝下去,奇爽啊! &&&&&&13,以头撞墙先,要不就先做200个俯卧撑 &&&&&&14,晚上出去跑5千米,对你放松有好处,也锻炼了身体 &&&&&&洗个澡喝点水保证倒床就睡 &&&&&&15,不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是 &&&&&&怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素?不要老想今天不要失眠, &&&&&&今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不 &&&&&&会去想这些的,好像很乱,不要老想着我一定要睡觉? &&&&&&16 1?失眠是神经衰弱的一种,建议,去医院开些调节神经的要, &&&&&&2?要不就去看看老中医用中药调节一下 &&&&&&3?可能最近运动较少,多参加些体育锻炼 &&&&&&17,下午做点大运动量的活动,比如打打篮球,爬山等等,保证你睡得很香~~~~~ &&&&&&18,睡觉前先喝杯牛奶,然后点上熏衣草的香熏精油或者带有熏衣草味道的香熏蜡烛都可 &&&&&&以! &&&&&&19,打会游戏试试?对我来说还是蛮管用的?偶也是苦命人,经常加班通宵,不过第二天&&&&&&不用上班的说?&&&&&&以上是对“治老年失眠的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
参考价格：70
参考价格：16.5
参考价格：148
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
健脑补肾，益气健脾，安神定志。本品用于健忘失眠，...
参考价格：￥27.8
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血...
参考价格：￥27
下载APP，免费快速问医生老人失眠最好的治疗方法
老人失眠最好的治疗方法
学习啦【保健治疗方法】 编辑：美琪
　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。那么老人失眠最好的有什么呢?下面和学习啦小编一起来看看吧!
　　老人失眠的常见症状:
　　失眠不是大病，但失眠对人们生活造成的影响却又是巨大的，所以如果经常性失眠，那也必须尽快接受治疗。现在，我们先来了解一下失眠的常见症状。由于很多人不知道如何去判断自己是否患上了，忽略了病情，导致严重的后果。
　　失眠的主要症状表现是上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒;或多梦、噩梦，似睡非睡;或通宵难眠。这样的睡眠状况，如果发生的时间不长，且白天其他不适症状不明显，也不影响工作、学习和社会活动功能，可称失眠，但不能认为就是失眠症。
　　由于睡眠不足，临床常伴有头昏头痛，四肢疲乏，心悸健忘，心神不宁等症状。本病常妨碍人们正常生活、工作、学习和，顽固性的失眠能长期给患者带来不可名状的痛苦，甚至形成对安眠药的依赖性，造成恶性循环。
　　患了失眠有什么症状呢?容易做梦，病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠症的症状。
　　老人失眠的治疗方法:
　　1、药物疗法指通过口服药物，经由器官吸收，以达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳，使机体康复的治法。常用的治疗方法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。口服药物的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不同剂型。本法是在临床各科应用范围最广的治疗方法。
　　2、疗法用针刺、的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法。灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。
　　心理治疗
　　1、 一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
　　老年人失眠的饮食调理：
　　1、猪心枣仁汤
　　猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、减退等症。
　　2、天麻什锦饭
　　取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
　　3、龙眼冰糖茶
　　龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
　　4、柏子仁炖猪心
　　柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。
　　5、桂圆芡实粥
　　桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人衰弱、智力衰退、肝亏等症。
　　另外，经常用食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。因高而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
[老人失眠最好的治疗方法]相关的文章
【保健治疗方法】图文推荐