引起老年人长期失眠的原因有很多，常见的有神经衰弱、内分泌病、抑郁、焦虑及其他精神障碍。也有的老年人失眠是由于生活不规律，饮酒、喝咖啡等原因造成的，因此在治疗失眠前得摸清原因。
　　1、放松心情，诱导睡眠。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：聆听平淡而有节律的音响，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
　　2、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：&左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。&这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
　　3、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
　　4、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
　　5、吃些助眠食物，如牛奶、苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。
　　总之，即使目前治疗失眠的方法很多，但如果忽视对原因的探究，应用再多、再有效的治疗方法也是无济于事。因此，对于失眠患者来说，找出失眠的原因及相应治疗对策才是最关键的。
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老年人失眠怎么办
老年人失眠怎么办？失眠对我们平时的生活影响是很大的，尤其是长期失眠的患者，更是经常受到很大折磨，而且人到了老年之后，更是容易出现失眠的问题，本身年老的人群身体各方面都比较的虚弱，如果再加上长期被失眠所困扰，那身心的健康当然都会受到很大影响的，那针对老年人失眠要怎么办才好呢？ 老年人失眠怎么办？针对老年人失眠，可以通过以下这些方法解决： 时间不代表质量 随着年龄的增长，睡眠的时间会有所减少，其实这是很正常的，老年朋友的新陈代谢慢，自然是不必要花费那么多的时间睡觉。青年人可能要睡足8个小时才会有精神，老人却只需五六个小时。时间少不代表质量低。只要第二天能够有良好的精神面貌，就完全不必担心前一天是否睡的太少。 营造适宜的睡眠环境 很多的老年人在睡觉的时候，特别的容易被惊醒，惊醒之后发现要再次的入睡就比较的困难了，因此建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间，屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡，避免开灯时强光骤然刺眼。还可以在睡觉的时候戴上眼罩，这样就可以不用担心被光线惊扰。 适当增加锻炼 适当的进行锻炼，这对加强睡眠是很有帮助的，不要整天就吃吃饭、看看报纸，然后就等着睡觉，应该保持一个活力的生活状态，如果在白天能够进行一些中等强度的活动，如打打太极拳，可以改善入睡困难的情况。但是临睡前不适宜有运动，这样反而会让神经兴奋，对睡眠质量造成影响。 注意睡前的饮食 人到老年后，身体的各个器官功能都会有所减退，消化的系统也是大不如前，因此在饮食上要注意安排好，不要吃一些容易增加肠胃的负担的食物，如高脂肪、高蛋白的饮食。躺在床上会感觉胸腹部饱胀不适，甚至会有钝痛感。因此晚饭一定要多吃蔬菜等清淡的饮食，而且至少要饭后两小时再上床休息。像浓茶、酒、巧克力等会兴奋神经的食物应忌食，可以喝一杯温牛奶，加点蜂蜜效果甚佳。 老年人失眠应该怎么办好，针对老年人失眠的问题，那要注意重视，在其治疗上应该要对症来治疗，分析导致失眠出现的原因，然后合理的治疗，另外合理的做好生活各个方面的调理，帮助提高睡眠的治疗，相关的已经是在文章中给大家介绍到了，希望能帮助到失眠的患者！ &
责任主编：佚名
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老人失眠怎么办
的现象对我们的影响是很大的，长期失眠的患者会受到很大的折磨，特别是到了老年阶段就更容易出现失眠了，老年人是不是都会感觉的质量不好了呢，躺在床上总是难以入睡，翻来覆去的很是难受，长期的失眠对老年人的身体健康也会有很大的影响，那么老人失眠怎么办呢?
到了一定的岁数就是很容易出现失眠的现象了，失眠是很痛苦的吧，大家应该都知道失眠是什么样的味道，老年人失眠的影响就更大了，我们要能够及时的去了解老人失眠怎么办，尽早的去调理。
老人失眠怎么办 .
找到适合的生物钟。每个人都有一套生物钟，老人与青年人不同之处在于，青年人为了要应付工作必须要强行改变一些生活习惯，包括睡眠时间;老人则完全可以全身心放松，有足够的时间来摸索适合自己的睡眠周期，然后据此形成规律的生物钟。
时间不代表质量。随着年龄的增长而导致睡眠时间减少，这是很正常的现象，因为老人不像青年人每天要消耗许多的精气神，新陈代谢要缓慢的多，自然也就不需要花费太多的时间来睡觉。就像是给轮胎打气一样，给一只已经泄了80%气体的轮胎肯定是比给只泄了20%的要多花上一段时间。青年人可能要睡足8个小时才会有精神，老人却只需五六个小时。时间少不代表质量低。只要第二天能够有良好的精神面貌，就完全不必担心前一天是否睡的太少。
营造适宜的睡眠环境。许多老人睡觉都很容易被一些细小的声音或光线所惊醒，再想要重新入睡却发现是件很难的事情。建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间，窗帘也得是遮光效果好的。屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡，避免开灯时强光骤然刺眼。还可以在睡觉的时候戴上眼罩，这样就可以不用担心被光线惊扰。
适当增加锻炼。有些老人觉得自己退休了，就该好好在家享清福，于是除了吃饭就是看电视、看报纸，然后就等着睡觉。结果就发现总是躺在床上翻来覆去睡不着。如果在白天能够进行一些中等强度的活动，如打打，可以改善入睡困难的情况。但是临睡前不适宜有运动，这样反而会让神经兴奋，对睡眠质量造成影响。
注意睡前的饮食。老人的身体各个器官功能都有所减退，系统也不例外。如果晚餐以高蛋白、高脂肪是食物为主，会增加肠胃的负担。躺在床上会感觉胸饱胀不适，甚至会有钝痛感。因此晚饭一定要多吃蔬菜等清淡的饮食，而且至少要饭后两小时再上床休息。像浓茶、酒、等会兴奋神经的食物应忌食，可以喝一杯温，加点效果甚佳。
床铺的选择。老人的腰腿都有些不便，所以席梦思是绝对的禁忌。因为席梦思太软了，没有办法支撑人体的重量，睡在上面不仅不能帮助缓解白天的疲劳，反而会加重腰酸背痛的程度。同理的还有棕板床。最佳的选择应是硬板床，不过床垫要铺的柔软一些，太薄了会咯着骨头。枕头不能太软，以至于一枕上去头都陷了进去。高度也要有讲究，以头部枕在上面时枕头的高度还有一个拳头那么高为宜，避免了颈肩部的不适。
睡前的准备工作。晚饭后可以吃点水果，但是不要再大量了，并且上床前一定要先排解一次，为的是避免熟睡时因膀胱充盈而醒转。洗漱的时候用热水泡，好让身心都得到放松，有助于快速入眠。
老人失眠怎么办，大家应该去多了解这方面的问题，特别是做为儿女的，就更应该重视这样的现象了，有的一些老年人出现了失眠的现象习惯性的去吃药，长期服用一些药物不仅对身体有伤害，还会让自己产生依赖性。
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老年人长期失眠怎么办？
状态：就诊前
心脑血管等诸多疾病和失眠有很大的相关性。睡眠功能是人类重要的生理功能之一，如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱，就会产生失眠。所以，失眠、间断多醒、早醒和多梦、睡眠质量不好等是可由多种因素诱发，但具体还得由专科医师确定。不主张过分依赖安眠药，因为安眠药均有不同程度的耐药性、宿醉、成瘾等不良反应，即副作用。建议请失眠专科医师诊治，帮助恢复睡眠功能，戒除安眠药依赖。通过正确治疗，一般都可治愈的。如还有不清楚之处，可电话咨询我或来我院门诊诊治。
疾病名称：老年人失眠&&
希望得到的帮助：如何治疗？请推荐名老专家
病情描述：失眠，多梦，耳鸣，是肾病甲亢患者
疾病名称：老年人失眼一个月&&
希望得到的帮助：请问医生这种情况是否需要到医院进行生理性检查吗？比如说脑部。
都说一般是精神或...
病情描述：我爸爸今年61周岁，前段时间开始失眠，持续有一个月了。晚上只能睡3个小时左右，睡着不到半小时就醒。白天想睡但睡不着，困乏，无力，精神不振，头痛。
之前去心血管科检验过，没有问题。
疾病名称：84岁，一个月内失眠精神恍惚&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：贫血，白天精神时好时坏，晚上不睡，发怒，食欲不振。
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：失眠近2年，有高血压史，前两天在市七医院做了脑补磁共振，b超，心电图，题目测试，只配了盐酸帕罗西汀片和佐匹克隆片，这款盐酸在帕罗西汀片在金华医院配了吃了2个多月了，效果不明显，继续吃这...
疾病名称：老年人头晕失眠
睡不着觉&&
希望得到的帮助：希望推荐治疗老年人失眠的药
病情描述：老年人睡不着觉，一直失眠，从2015年开始失眠，在环湖医院开了三个药，一直服用到现在，失眠没有改善
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：失眠'晚上睡觉时间3小时左右，这几天心胸闷
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：是否有有效的治疗方法
病情描述：血压血脂都正常，无重大疾病，血常规都正常。
疾病名称：想去医院看您的号，应该挂哪科，周几出诊&&老年人失眠焦虑&&
希望得到的帮助：想看看心里医生，去医院挂您的号，不知具体挂哪科
病情描述：长时间失眠，抗压能力差，焦虑，害怕，心里不安。
疾病名称：老年人失眠抑郁&&失眠抑郁&&
希望得到的帮助：请问医生我爸爸的这些症状应该怎样治疗
病情描述：我的父亲今年72岁，因心脏病做过搭桥及支架手术，常年服用治疗冠心病的药物，原来有时失眠，服用右佐匹克隆片3mg一片，睡眠可以正常，这几天因为与家人生气，开始晚上吃了药也不能睡觉，半夜里自...
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：近期失眠严重，晚上躺床上脑子里思虑多多，白天也失眠，有长期高血压史，冠心病前年下支架一个
疾病名称：失眠&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
半年多，年龄77岁，男，过年时，鞭炮震聋耳朵，另家人身体欠佳，造成抑郁，每天仅能睡三、四小时。
曾经治疗情况和效果：
使用过阿普坐仑、安...
疾病名称：老年抑郁症，失眠&&
病情描述（主要症状、发病时间）：2009年初
曾经治疗情况和效果：中医西医到看了，不见效果，
想得到怎样的帮助：不吃安定晚上能睡着。
化验、检查结果：
最后一次就诊的医院：禹城...
疾病名称：失眠&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
病情持续了四五年了吧，主要就是失眠。
曾经治疗情况和效果：
长期服用一些药，比如多赛平和阿普唑仑，效果不好，离不开药
想得到怎样的帮助...
疾病名称：经常眩晕、失眠、全身无力、精神萎靡不振&&
病情描述（主要症状、发病时间）：眩晕、头痛、失眠、全身无力、精神萎靡不振、神经衰弱。2007年以来
曾经治疗情况和效果：吃过药，效果不太明显。
想得到怎样的帮助：想咨询一下是什么引...
疾病名称：最近几天一直失眠，整夜都没睡好&&
病情描述（主要症状、发病时间）：就这个礼拜开始至今
曾经治疗情况和效果：昨天（9月24号）在卜弋卫生院看过了，配了几贴中药，效果不明显，今天又住院了
想得到怎样的帮助：想问问如何能...
疾病名称：严重失眠&&
我爸57岁了，失眠几年了，原来吃安定片，后来吃阿普挫仑，前两天另外一个医院又给开了佐匹克隆片，但是看说明书上好像副作用蛮大的，能吃吗？这个医生说阿普措仑不能吃会上瘾，他每天比如说9点睡...
疾病名称：神经衰弱&&
病情描述（主要症状、发病时间）：
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
化验、检查结果（请使用右侧的工具上传）：
疾病名称：失眠，抑郁&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，73岁，患心脏病（房颤）之后出现：1.失眠（入睡状况很好，但一觉醒来不能再睡）；2.身体乏力；3.心情郁闷，话少，出现问题总是往坏处想...
疾病名称：老年痴呆症 严重失眠 焦虑&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
时间:发病时间2009 年
主要症状: 男、76岁、 血压 、90-140 、 每年入秋时，就会发病，会严重失眠，老人老是要出去，说办事，拉也拉不住，易怒...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
施明大夫的信息
中医药治疗各类失眠症、抑郁症、焦虑症和戒除镇静、催眠类西药（安眠药）依赖
施明，男，著名中医失眠专家，主任医师（失眠专科）。出生于中医世家，从事中医药临床医疗工作30余年。自19...
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