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更新日期： 15:48:41
　　武汉15岁青少年怎样长高★全国十佳优秀医院★【武汉华蓝增高长高研究院】青少年想要增高首先还是先了解小增高知识吧，我想对你们的增高肯定会有帮助的，增高专家告诉你增高知识，让你轻松的增高
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　　生活中有很多人因为孩子的身高而苦恼，有的孩子都快过了长身体 的时期了，可是个子还是不见长。专家告诉我们说，身高跟生活有很大的关系，有的人是因为摄取的营养不全面，而有的而 不注重锻炼。下面我们就来看看饮食增高的方法有哪些?
　　一、菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。
　　菠菜最好凉拌吃
　　凉拌菠菜做法
　　原料：鲜菠菜750克，精盐、味精、葱丝、姜丝、花椒油、香油各适量。
　　制法：
　　1、将菠菜择去老叶，劈开。用水清洗去泥沙，捞出控水。
　　2、锅内注入清水，烧沸，放入菠菜炸软，捞出放冷水内过凉，挤净水分，放碗内加精盐、味精、葱姜丝拌匀。
　　3、锅洗净，放入少许香油，用小火烧至五、六成热时，加入花椒煸炒出香味，捞出花椒不用，将花椒油淋浇在碗内 菠菜上，用盘盖住捂一会儿揭开，装入盘内即成。
　　不过，有关专家认为，菠菜含有大量的草酸，过多摄入草酸可能对身体健康有害。菠菜里的草酸主要是以草酸钙和草 酸钾的形式存在，草酸钙不溶于水和胃肠液，不会被吸收，对人体健康不会造成太大的影响。但草酸钾的水溶解度很高，1克 草酸钾能溶于3毫升水，所以菠菜煮汤后，大量草酸钾就溶解到汤里。草酸钾进入体内后，遇钙形成不溶于水的草酸钙，在消 化道里沉淀，妨碍人体对钙的吸收，还可能引起结石症。
　　有关专家认为，草酸钾易溶于水，直接用水煮菠菜汤喝并不科学，应将菠菜加水稍煮后，把汤倒掉，再凉拌着吃。吃 菠菜后如能多喝些水，也可减少草酸钙结石的机会。
　　二、胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有 益处。
　　胡萝卜是深受人们喜爱的一种蔬菜，它不但质脆味美、营养丰富，且易储存。最近美国科学家又证实：每天吃两根胡 萝卜，可以使血中胆固醇降低10%～20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏病和肿瘤。平时我们吃胡萝卜习惯生吃或切成片 与其它蔬菜炒食。
　　实践证明：把胡萝卜切成片，用油炒6～12分钟，胡萝卜素的保存率为89%;切成块加调味品炖20～30分钟，胡萝卜素 的保存率为93%;如果切成块再加调味品和肉，用压力锅炖20～30分钟，胡萝卜素的保存率可高于95%。
　　为什么会出现这样的结果呢?因为胡萝卜中的β-胡萝卜素存在于其细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成的，人体无法 直接消化，必须经过切碎、煮熟及咀嚼等方式，将细胞壁破坏，所含的β-胡萝卜素才能释放出来，为人体所利用。加之，β -胡萝卜素是一种脂溶性物质，不能溶在水中，只溶于油脂中，在人体内的消化吸收率与油脂有很大关系。 　　【康复案例】5个月增7cm 少女华丽转身
　　姓名：丽丽(化名)(案例展示已取得患者同意)
　　年龄：20
　　职业：在校大学生
　　治疗前身高：<FONT color=#ff米
　　治疗后身高：<FONT color=#ff米
　　治疗方案：Hgh 肽能骨骼增生疗法
　　治疗前有无采取其它的治疗方法：增吃过增高药，穿过增高鞋
　　成人后才意识到问题的严重性
　　丽丽是去年暑假的时候来武汉华蓝增高长高研究院进行增高的。她的父亲1.75米，母亲1.63米，父母的身高都不矮，本以为她可能会长得更高，可是已经成人的丽丽身高只有1.58米，这个急坏了他的父母。以前的时候，父母都认为她可能是发育比较慢，以后肯定会长高，可是当成人的丽丽身高还停留在14岁身高的时候，她的父母才意识到到问题的严重性。
　　尝试了无数的增高方法后决定去专业的生长发育医院
　　由于身材矮小，丽丽总是感觉到自己很自卑，在大学里，她也很少说话，和同学们的关系也不是很好，看到丽丽这样的状态，她的父母是看在眼里，急在心里。为了能使女儿长高，她的父母为丽丽买增高药，增高鞋，补钙，能想到的办法全部都尝试过了，可是她的身高还是停留在1.58米。在尝试了很多方法无效后，去年暑假，丽丽来到武汉华蓝增高长高研究院进行咨询和检查。
　　HGH肽能骨骼增生疗法十余万身材矮小者实现增高梦想
　　HGH肽能骨骼增生疗法已经成功帮助十余万身材矮小者实现增高梦想，对于19岁以下矮小人群突破99.3%的临床有效增高效果;19岁以上的人群有效增高成功率达到93.2%;20岁到26岁的患者成功率保持在84.6%，进入26岁以后，大部分人骨骺线已经闭合情况下，通过Hgh肽能骨骼增生疗法的医学手段仍可获得2~5cm的有效增高，保持着63.7%的成功率。
　　【武汉华蓝增高长高研究院专家提醒】：身体长高已经成为了大家热门讨论的问题，对于16-26岁的成年人而言身高不理想，但他们还是依有一颗想长高的心态，他们一直都在都在找长高的方法，使用长高的产品，但始终不见效果，让他们再次陷入绝望中，可是他们依然不甘心，难道他们就不能通过科学的方法长高吗?答案是可以的。
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刘芳 QQ： TEL:19岁男生身高2.23米 多次手术阻止长高
据《中国日报》报道 英国利兹市男孩克里斯尽管只有19岁，但他的身高已经达到2.23米。为了减缓长高速度，克里斯被迫接受一些痛苦的手术，如果他不接受这些手术的话，现在可能已经长到了2.44米！生下来就有61厘米长
克里斯的母亲安妮塔身高只有1.63米，他的父亲戴维身高也只1.88米。安妮塔说，从克里斯出生那一天起，医生就预言克里斯将来会长得很高，因为婴儿克里斯虽然只有3.2公斤重，但却有61厘米长。
当克里斯仍在蹒跚学步、牙牙学语时，他看起来就像是一个4岁大的孩子了，所以当安妮塔推着坐在婴儿车中的克里斯外出散步时，人们总是向他们投来好奇的目光。
克里斯11岁时，身高就达到了1.83米。身高给克里斯带来了许多难以想象的不便，此外，他还经常遭遇抽筋般的疼痛。接受痛苦手术“阻长”
为了减慢长高的速度，克里斯不得不接受了两次大手术。11岁那年，克里斯接受第一次手术，移除了脚踝上的“生长板”软骨细胞，“生长板”是和骨骼融合在一起的，可想而知这一手术有多痛苦。然而到15岁时，克里斯的双腿仍在继续长高，所以他不得不接受更多的手术。在一次手术中，克里斯的右臀还被植入了一颗螺钉、盆骨中也被植入了一块金属板，当时克里斯的双腿绑着石膏，整整休息了3个月。
如果克里斯没有接受这些手术，他现在的身高恐怕已高达2.44米了。已和一家模特公司签约
克里斯的身高同样也影响他找工作。克里斯说：“我渴望将来成为一名机修工，我顺利通过了所有关于这些课程的考试，我还在一个修车厂实习了两周，但我的身体却不允许我从事这一工作。”
当英国独立电视台拍摄了一部关于英国高个子青少年的纪录片后，克里斯意外地发现，他也许可以从事模特生涯。克里斯现在已和一家特殊外形模特公司签署了工作协议。
克里斯说：“我希望能通过自己的身高来赚钱谋生，到目前为止我还没有从自己的身高中得到任何好处。”19岁啊，能不能长高啊_百度知道
19岁啊，能不能长高啊
身高1.63啊。19岁到23岁一年可以长多高啊，要真的话，乱说的请不要来，还有不要太多费话。19，20，21，22，23这几年可以到1.70吗
还有什么活动可以啊，不要费话，不要乱讲
我有更好的答案
其他1738条网友回答：19还能长高吗
能1647人回答
不能91人回答
认为“能”的网友回答：
回答1：可以
千万别相信药物增高
回答2：可以啊``男的要20左右```
女的要18左右```
认为“不能”的网友回答：
回答1：不能了，就是长得话也很少了
满意请采纳
回答2：不可能，我十七都有点死心了
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男孩还可以再长女孩一般到16岁就不可以再长了
我男的，从18岁就这么高，现在六年了，还是那么高，女生估计也就那样了。
可以 俗话说：二十三，窜一窜 打篮球啊！还有要喝牛奶！
冬天是孩子助长储备的最佳时期，第二年春季身高很容易得到爆发性的提升。如果在此关键时期对成长板进行有效干预，身高会比遗传身高高出10～20厘米。专家指出：3到14岁是孩子助长干预的最佳时期，一旦错过，孩子可能终生矮小。针对青少年儿童不同时期的发育特点，孩子的身高干预应分为三个黄金阶段进行：一、3到9岁的孩子年增幅应在5～7厘米，但是由于偏食、厌食、早熟等因素影响，会导致孩子达不到同龄标准身高，矮人一等。二、10到14岁的孩子进入青春快速生长期，女孩年长8厘米，男孩年长11厘米，但靠自身增长很难达到，后天干预很重要，否则贻误时机，结果孩子成长板闭合，身高基本定型。三、15至25岁是孩子长高的最后机会，成长板尚未完全闭合，还存在着3～7厘米的长高潜力，不应过早放弃。 为啥春夏长得快?
人体在春夏季节新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌尤其是生长激素分泌增多。更重要的是，孩子们在春天和煦阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性的刺激，使其增殖能力得到加强、骨骼的生长速度加快。
大量科学研究证实，儿童生长发育受季节的影响十分显著。一般说来，春天孩子的身高长得快，春天孩子身高的生长速度是秋天的2～2.5倍。据世界卫生组织的一项报告显示：在一年时间里生长最快是5月，最慢是10月。
抓住5个长高良机?
1、抓住阳光
生长离不开阳光。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全，还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用。忽略了阳光照射，就会使维生素D缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。
带孩子经常晒太阳要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树荫下就可以了。如果找不到树荫，可以给孩子戴上帽子和用遮阳伞。婴儿晒太阳的时间根据季节而定，春、秋季节一般在10点-11点；夏季一般在9点-10点。
晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。晒后注意补水。特别强调的是,照射的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。
2、抓好睡眠
睡眠是生长发育的保证。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生、释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高，所以保证充足的睡眠有利于孩子长高。
好睡眠怎样来保障呢?
·孩子入睡时要帮他放松肌肉，让关节和骨骼伸展。
·合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间，4～6岁孩子一昼夜睡眠时间约为11～12个小时。
·创造良好的睡眠环境，灯光要暗，消除噪音，不受大人活动的惊动，白天睡眠应免受邻里装修的惊扰。 3、抓住营养
营养物质是身体增长的“建筑材料”。但人体又不是营养原材料简单的堆积组合，而是把原材料彻底分解直到分子水平，然后再按着每个人各自的建筑蓝图，构建一个全新的个体。这就对建筑材料(营养物质)有两个最基本的要求：一是充足，二是全面。
了解助长的营养饮食：
·优质蛋白：蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。组成蛋白质的氨基酸有20余种，体内不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必须由食物蛋白质供给，又称为“必需氨基酸”。食物中含有的必需氨基酸越多，其营养价值越高。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种必需氨基酸，又称优质蛋白。
·多种维生素和矿物质：存在于很多食物之中，如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。
·微量元素：如锌、铁、铜、钙、磷等，都是正常生长发育必不可少的元素。
所以，在保证量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，才能使营养既充足，又全面。家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯。不挑食，不偏食，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
4、抓好运动
运动可增进孩子食欲，保证睡眠质量；又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛；运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都促进孩子生长。
利于长高的运动：跑跳、拍球、跳绳、蹦床、过独木桥、舞蹈、做操、日光浴等。
不利长高的运动：负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。
在我看来不得~~~我15岁到18岁才长了1.5.。。我身边的人到了18岁也是基本定了的···
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