高血压应该吃什么补品？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-24 16:59 标签： 孕妇应该吃什么补品
冠心病需要吃什么补品？
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它属于一种内科疾病，患有这种疾病的原因有很多种，可能是由于患有、血脂异常或者高血糖等其他的疾病所导致的，也有可能与人的个人不良生活方式有关，患有这种疾病的人往往会表现出心律不齐、发热和恶心呕吐等其他的不良情况，那么冠心病吃什么保健品比较好呢？ 患者应该多吃鱼油类的保健品，因为深海鱼类中含有的鱼肉富含欧米伽3，这种物质被称之为血管的清道夫，具有软化血管、降低血脂、消除血栓的功效，很大程度降低了心血管病的风险。
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来源：健康时报
医网摘要：男性应该吃什么保健品？虽然服用保健品不需要医生开处方，很多保健品一般人都可以服用，但最好根据每个人的全面体检情况，服用保健品前最好向营养科医生咨询。
男人选择保健品应该对症下药，如担心血液中缺乏某种微量元素，就去医院营养科做头发化验或抽血检测，根据检查结果，看缺什么，缺多少，医生给出合适的补充方案。调节一段时间后，应该再做检测，如果指标达标了，就不要再进补。因为再进补会造成其他不适。小编就来具体讲讲男性应该吃什么保健品吧。
男性应该吃什么保健品
男性应该吃什么保健品
1．维持阴阳平衡，是此期养生的重点。
2．该补阳还是该滋阴，应该去找中医生辨证，听从医嘱。
另外，在这里，我们就滋阴给&四八&男性朋友一点建议：滋阴其实很简单，这一点男人要向女人学习。每天和老婆婆学学，早晨喝点蜂蜜水，晚上喝点红枣粥。天天坚持喝薏米水，去除脾胃的湿气。经常吃山药，健脾。脾胃功能好了，男人自然就强健了。
1、注意补充维生素A
夜班工作容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质&&视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，对防止工伤事故有益。
2、保证足够的优质蛋白质
上夜班后，不少人食欲不振，时间长了影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。
3、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定
碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。
4、熬夜应多吃的维生素
整体说来，熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要!维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
5、补充矿物质
铬、镁、锌等矿物质同样是男性所必须的营养物质。铬可以降低胆固醇含量、增加耐力；镁可以减少心脏病、降低血压、增加生殖能力；而锌可以治疗阳屡、加速人体伤口的愈合等。
男性前列腺癌症的发生率有着愈来愈高的趋势，这一直是男人们最大的杀手，研究证明发现，硼摄入量大的中年男人，患有前列腺癌症的几率要比摄入量小的男人低，说明摄入适量的硼能够有效减轻前列腺癌的发生。
脂肪酸可以阻止血液里的血小板聚集和粘附成团，从而形成板块，让血液的流动性增加，能降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明&-3s脂肪酸的确可以降低心脏病的死亡率，并有效治疗免疫性疾病，调节脑细胞脂肪含量，延缓脑细胞的衰老，食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是&-3s脂肪酸的良好来源。
8、叶酸让男性远离早老年痴呆
男性出现老年痴呆症是几率较高，半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生，从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状。研究发现，叶酸可以有效的降低半胱氨酸水平，从而能够提高进入到大脑中的血液量，因此叶酸可以帮助预防动脉栓形成。叶酸的食物来源包括柑橘、豆类、谷类等。
9、钙让男性的骨骼硬起来
中年男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些。医学推荐男性每天摄入钙的量为1g，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收，多喝点牛奶也能解决问题!
男性应该吃什么保健品的答案就是这样，很多时候我们不需要额外的补充什么东西，很多时候天然的就是最好的，过犹不及，也不能太过执着于补品保健品，多选天然食物，是最少副作用的滋阴方法。主食及豆类食物中可以滋阴的食物有小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物及豆腐等豆制品；肉蛋奶和蔬菜水果多吃点就行。
本文来源： /a/4084.html
责任编辑：jingwang
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