失眠 多梦 易醒多梦易醒怎么办?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-23 16:39 标签： 失眠 多梦 易醒
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失眠多梦易醒
核心提示：失眠多梦易醒 很多人因为工作生活压力太大导致患上失眠多梦易醒，患者不仅不能得到很好的休息，而且第二天的正常生活工作也受到了很大的影响，有效的缓解失眠多梦易醒可以使疾病远离自己……　　很多人因为工作生活压力太大导致患上失眠多梦易醒，患者不仅不能得到很好的休息，而且第二天的正常生活工作也受到了很大的影响，有效的缓解多梦易醒可以使疾病远离自己健康的身体，那么，易醒怎么办呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。
　　易醒怎么办?
　　一、生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠，避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。
　　二、晚上泡脚利于睡眠。每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠，预防，每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
　　三、睡前禁忌浓茶、咖啡等。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以患者睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
　　四、在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成，所以晚饭不可吃得过饱也是防治要点。
　　在此，特别提醒长期不能进入深度睡眠的患者，要更应该意识到重度的危害，早日去咨询专业医生，寻求专业帮助才是上策。
　　扩展阅读：的原因
　　1、工作压力大，职业竞争的激烈经常令患者连睡觉时都处于备战情况。
　　2、爱情婚姻的不顺利，感情因素经常会造成病人胡思乱想，忧愁多虚，就算好不容易入睡，也会有恶梦惊醒、梦连梦的状态浮现，造成睡眠的不幸福感。
　　3、环境变化因素，有可能工作与生活环境的变化让病人有不适应感。
　　4、突然遭受打击，造成不平衡，无时无刻不在发愁，惶惶然有如大难临头，容易拘泥于小事而自寻烦恼。
　　5、对自身的恐惧也让病人想摆脱无法摆脱，处于恶性循环中。这时会浮现心烦意乱，坐立不安的精神高度紧张情况。→ 经常失眠多梦易醒怎么办？
经常失眠多梦易醒怎么办？
健康咨询描述：
经常失眠多梦易醒怎么办？睡觉时间睡不着起床后又想睡，有时困啦睡在床上闭着眼感觉好舒服但就是睡不着。:
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医生回复区
&&&&&&您好，您说的情况应该是植物神经紊乱的，也就是神经衰弱的问题；这样的问题往往会有失眠多梦，休息不好，睡醒后好像没有睡觉一样的；和心情不好，考虑事情比较多，或者比较劳累等有关系的；建议平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，注意饮食营养，平时保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。
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　　女性夜晚多梦易醒、失眠睡不好，中医认为可能与心脾两虚有关。医师指出，尤其容易月经不规律、或本身贫血、缺乏血红素的人，更容易在晚上睡觉会有频繁做梦、醒后难再入睡的症状，在治疗上首重补血益气，平日亦可自行购买酸枣仁、柏子仁搭配红枣，炖煮安神助眠的双仁粥。
　　北市联合医院林森中医院区中医师杨佳峰表示，门诊常会遇到因失眠问题前往就诊的病患，约占3分之1，失眠轻者有入睡困难、浅眠易醒、醒后难以入眠，严重者可整夜无法入眠的困扰。其中许多女孩子更因心脾两虚，引起多梦易醒、醒后难入眠、心悸健忘、神经衰弱、食不下咽等症状，有时候还会带有面色差不红润、四肢倦怠、脉搏细弱。
　　杨佳峰医师表示，这类月经不规律、或本身贫血、缺乏血红素的女性，除了可透过针灸、中药治疗，另外也可自行购买酸枣仁、柏子仁搭配红枣，炖煮安神助眠的双仁粥食用。酸枣仁可养心益肝、安神敛汗；柏子仁则可养心安神；红枣有益气补血的效果。
　　双仁粥
　　材料：酸枣仁、柏子仁各3钱，红枣5枚、白米100g。
　　做法：先煎酸枣仁、柏子仁、红枣，取汁去渣，再同白米煮粥，最后加入红糖即可。
　　功效：本粥适合失眠、心脾两虚者引起面色不华、头晕、倦怠，舌质淡红，脉细弱服用，适合空腹温热食，每日1～2次。
　　小叮咛：因柏子仁同时能润肠通便，若内有实热、大便易泄者不宜用。
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只会简单家常菜。
资深吃货一枚，拥有刁钻的舌头和坚韧的肠胃。爱吃、会吃、爱做。
吃喝玩乐，快乐分享。
热爱美食，喜欢做好吃的东西给自己、家人和朋友。
希望用自己的手分享美食，用自己的眼发现美食，用自己的心体会美食！
一人，一兔，一厨房。一盘，一碗，一世界。那属于什么症状？是神经衰弱吗？
你说的拿药是属于中药还是西药啊
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哪些症状频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡或易惊醒、 睡眠时间倒错
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相关医院根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（1000 —— 3000元）
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