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脂肪肝食疗方法有哪些？听说何首乌和山楂都可以降血脂？经常喝嵩山首乌茶是不是更好&更方便一些
脂肪肝食疗方法有哪些？听说何首乌和山楂都可以降血脂？经常喝嵩山首乌茶是不是更好&更方便一些
10-10-30 & 发布
是的,嵩山首乌茶,确实能很好的改善脂肪肝,我一个朋友是脂肪肝,就喝首乌茶喝好的,真不错
请登录后再发表评论!脂肪肝可逆转&脂肪肝食疗试试喝大蒜鸡汤
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原标题：脂肪肝可逆转 脂肪肝食疗试试喝大蒜鸡汤
　　如今单位体检，检出率最高的就是脂肪肝了。随着生活水平的提高，人们体力活动减少，体重普遍增加，再加上不良生活、饮食习惯，如饮酒、滥用药物等，都对脂肪肝的发生起着推波助澜的作用。脂肪肝长期不愈可演变成肝硬化，但脂肪肝是可以逆转的，这里有个方就可以一试。
　　这个食疗方叫“大蒜鸡汤”，具体为：取去皮鸡肉200克、大蒜10瓣，鸡肉切块、洗净，大蒜去皮备用。煮沸清水，加入鸡肉块、大蒜，清水要淹过鸡肉，大火煮20分钟，转小火煲1个小时，再加入少量盐调味即可。此汤具有温中健、消食理气的功效，还能排毒、杀菌，刺激新陈代谢，帮助恢复体力，尤其适用于脂肪肝、心脑血管疾病、等的辅助食疗。
　　大蒜有助于诱导人体的脂肪代谢，降低胆固醇，减少脂肪囤积于肝脏。大蒜中的微量元素硒，可参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而有助于保护肝脏。大蒜中的锗和硒等元素还能抑制肿瘤细胞的生长。研究发现，鸡肉富含维生素B1，维生素B1与大蒜含有的大蒜素结合在一起，能发挥消除疲劳、恢复体力的作用。另外，大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体糖耐量，对预防和糖尿病也有一定效果。鸡肉属于白肉类，原本饱和脂肪酸就较少，去皮后所含的油脂大幅下降，可避免摄取过多脂肪。
　　需要注意的是，下列几类患者不适用这个方子：1.阴虚火旺的人，表现为潮热、盗汗、心烦、，或男子早泄、遗精，女子经少或闭经，或骨蒸发热、腰膝酸软、耳鸣等；2.、口齿、喉、舌病患者；3.期间的病人。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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中度脂肪肝食疗 中度脂肪肝的饮食疗法很有效
　　中度脂肪肝食疗 中度脂肪肝的饮食疗法很有效
　　导读：中度脂肪肝的饮食疗法很有效。目前，脂肪肝已成为临床上一个常见的疾病，如果在发病初期听之任之，而不采取有效措施加以控制，脂肪肝亦可发展为不可逆转的严重病变。事实上，脂肪肝病人完全不必因为上述的并发症而担心无法治愈，也无须大把大把的花钱寻求灵中度脂肪肝食疗
　　中度脂肪肝的饮食疗法很有效。目前，脂肪肝已成为临床上一个常见的疾病，如果在发病初期听之任之，而不采取有效措施加以控制，脂肪肝亦可发展为不可逆转的严重病变。事实上，脂肪肝病人完全不必因为上述的并发症而担心无法治愈，也无须大把大把的花钱寻求&灵丹妙药&，弄得身心疲惫。最简易的方法就是合理饮食和适度运动配合内科治疗。中度脂肪肝食疗
　　一、吃多少要算着来
　　肥胖是大多数脂肪肝病人的宿敌，而过高的热能摄入更加剧了体重的增加和脂肪合成增多，从而加速肝细胞脂肪变性，所以合理控制每日热能的摄入量是治疗脂肪肝的首要原则。通常医院以体质指数BMI为诊断标准(体质指数=体重/身高
　　2)，BMI介于18.5-22.9kg/m2之间为正常体重，&23为超重，&25为肥胖。对于正常体重者，轻体力劳动时每日热能的摄入量为每公斤体重30kcal，超重者则应控制在每公斤体重20-25kcal以减轻体重，随着病人体重减轻，肝内脂肪浸润明显减少，肝功能也随之有所改进。中度脂肪肝食疗
　　二、怎么吃有讲究
　　有人认为，脂肪多了，少吃点荤的，干脆来素食不就解决了。其实不然，在短时间内急剧降低脂肪摄入，非但没有作用，还会不可避免地引起低血糖等症状。实际上，在总热能一定的情况下，高蛋白、适量碳水化合物和脂肪一个都不可以少，但要以合理分配为原则。其中蛋白质占总热能的15-20%(建议1/3以上为优质蛋白，如鱼类、虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋等);脂肪占20-25%;糖类占50-60%。中度脂肪肝食疗
　　保证高蛋白摄入量
　　高蛋白可提供胆碱、蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、苏氨酸和赖氨酸等抗脂肪肝因子，增加载脂蛋白的合成，有利于将脂质顺利运出肝脏，减轻脂肪肝，并有利于肝细胞功能的恢复和再生。且蛋白质有些高的食物有特殊的食物动力作用，可刺激体内新陈代谢，故适当增强蛋白质的摄入量有助于减轻体重。中度脂肪肝食疗
　　减少糖类和甜食
　　碳水化合物主要由粮谷类供给。除蔬菜、水果所含天然碳水化合物外，尽量不要使用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。因为糖类摄入过多可增加胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪，不利于脂肪肝的恢复。脂肪要适量中度脂肪肝食疗
　　脂肪中必需脂肪酸，对预防和治疗脂肪肝有利，但摄入过多对控制热能不利，应供给适量。植物油不含胆固醇，所含谷固醇、豆固醇、必需脂肪酸有有些好的去脂作用，对治疗大有益处，所以应以植物性脂肪为主，尽量多摄取单不饱和脂肪酸(如橄榄油、茶油等)，限制饱和脂肪酸的摄取量(如猪油、牛油、黄油、奶油等)。胆固醇摄入量也应限制在300mg以内。富含胆固醇的食物有动物谠唷⒂阕印⑾鹤印⒌盎频取?
　　三、其他东西也要吃
　　脂肪肝病人饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，多食用蔬菜、水果和菌藻类以保证足够数量膳食纤维的摄入。富含膳食纤维的食品有粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇，海带、木耳及鸭梨等。建议每日摄取蔬菜500g一750g。中度脂肪肝食疗
　　多种维生素能保护肝细胞，防止毒素对肝细胞的损害。其中B族维生素和维生素E参与肝脏脂肪代谢，并对肝细胞有保护作用;维生素A和D-胡萝卜素可防治肝纤维化。因此脂肪肝病人应多进食富含各种维生素的食物，如新鲜黄绿蔬菜和水果。并尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食，以减少主食进食量。另外，微量元素硒与维生素E一起服用具有协同保护作用。中度脂肪肝食疗
　　四、喝水要得法
　　对于肥胖性脂肪肝病人来说，每日摄入适量的水有助于肾脏功能的正常发挥及减轻体重、促进肝内脂肪代谢。我们建议每日饮水量在2000m1前后。但也不要一次饮得过多，以免给消化道和肾脏造成负担。饮用水的最合适选择是白开水、矿泉水以及清淡的绿茶、菊花茶等，切不可以不可以各种饮料、牛奶、咖啡代替。
　　五、吃的习惯要调整
　　脂肪肝病人应建立良好的饮食习惯，一日三餐有规律，尽量避免过量摄食、进零食、夜食、进食速度过快以及过分追求高品位高热量和调味浓的食物，以防止体内脂肪过度蓄积。中度脂肪肝食疗
(责任编辑：谢松松)
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脂肪肝食疗
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写给与我有同样经历的妈妈们，希望每个人都能对我们有份宽容，也祝愿我们的宝宝能健康成长！…………
主任医师 副教授
乙炎、丙炎、脂肪肝、肝硬化的诊治
单位：解放军第302医院
职称：主任医师
单位：北京佑安医院
职称：主任医师
单位：复旦大学附属中山医院
职称：主任医师 教授
单位：上海市公共卫生中心
职称：主任医师
单位：南方医科大学南方医院
职称：主任医师 教授
单位：南方医科大学南方医院
职称：副主任医师
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